LiesbethBooij

“Vasten werkt averechts voor vrouwen.”

Die uitspraak zag ik laatst weer voorbij komen.

Heel eerlijk? Ik ben het deels eens.

Als je als vrouw iedere dag gaat forceren,
honger negeert
en koste wat kost een 16:8 schema probeert vol te houden...

terwijl je nog steeds trek hebt,
cravings houdt
en buikvet niet vermindert...

dan kan dat inderdaad tegen je werken.

Maar dat betekent niet dat vasten slecht is voor vrouwen.

Het betekent vaak dat je lichaam op dat moment niet goed kan schakelen.

En juist daar gaat het vaak mis.

Veel vrouwen zijn gewend geraakt aan:
altijd eten,
altijd snacken,
altijd nieuwe energie aanvoeren.

Daardoor wordt het steeds lastiger om energie uit je eigen reserves te halen.

En als dát niet goed lukt,
voelt vasten vooral als:
honger,
stress,
hoofdpijn,
cravings
en energiedips.

Niet omdat vasten het probleem is.

Maar omdat je lichaam die flexibiliteit is kwijtgeraakt.

Het mooie is:

Die flexibiliteit kun je trainen 🔥

En als je lichaam weer goed kan schakelen tussen suiker- en vetverbranding,
kan vasten juist een waardevolle tool worden.

Niet iedere dag.
Niet volgens strikte regels.

Maar als onderdeel van een gezonde leefstijl.

Dat zie ik trouwens ook vaak terug bij vrouwen die ik begeleid.

Ze hebben intermittent fasting geprobeerd.
Koolhydraatarm gegeten.

Maar kregen vooral:
– meer trek
– meer cravings
– energiedips
– of vielen niet af

En dan is de conclusie vaak:
“vasten werkt niet voor mij.”

Maar zo zwart-wit is het meestal niet.

Ik ben benieuwd:

Wat is jouw ervaring met vasten?

Heeft het je geholpen?
Of juist totaal niet?

Sportvasten levert zoveel meer op dan alleen gewichtsverlies 🔥

Veel mensen denken dat vasten alleen nuttig is als je wilt afvallen.
Maar dat is zo jammer 😊

De meeste deelnemers starten juist omdat ze:
✨ meer energie willen
✨ van cravings af willen
✨ zich fitter en helderder willen voelen
✨ rust willen in hun lijf
✨ zich hormonaal meer in balans willen voelen
✨ minder afhankelijk willen zijn van eten en suikers

Bij sport- of wandelvasten train je je lichaam weer om vet te verbranden i.p.v. alleen suiker.

En dat geeft:
💚 stabielere energie
💚 minder eetdrang
💚 minder buikvet
💚 betere focus
💚 meer rust in je lichaam

Ook als je geen overgewicht hebt 😊

Zou jij ook meer rust willen voelen in je lijf en minder afhankelijk willen zijn van eten of suiker? 🔥

Ik zie dit zo vaak.

Vrouwen die:
• gezond eten
• bewegen
• hun best doen

Maar buikvet blijft zitten. En dat ze daardoor gefrustreerd raken.

👉 Het probleem zit niet in harder trainen
👉 maar in hoe je lichaam vet verbrandt en opslaat

Wat wel helpt?

Je lichaam weer laten meewerken door het simpeler te maken.

En daar zit vaak de grootste winst in:
• minder eten door de dag heen
• je lichaam rust geven
• je vetverbranding weer activeren

👉 Dat is ook precies waar we mee werken tijdens sport- en wandelvasten

Geen quick fix maar een fris nieuw begin!

Ik start 11 mei weer met een groep
en er zijn nog een paar plekken

👉 Wil je kijken of dit bij je past?
Stuur me “START” dan stuur ik je meer info!