Gymfield

Hartslag 170. Blijf jij je werk doen?

Als het zwaar wordt.
Je systeem dik in het rood.

Ga je twijfelen, gas terug?!
Of ga je echt in die pijn zitten en blijf je tempo draaien.

Onderzoek suggereert dat zware duurtraining niet alleen je hart en longen traint, maar ook je stresssysteem.

Elke lange zware sessie is een gecontroleerde dosis stress.

Je leert dat ongemak niet direct gevaar is.
En dat een stressreactie niet betekent dat je moet stoppen.

Na duizenden momenten waarop je dacht: “ik kan niet meer” en toch doorging, ontstaat iets waardevols.

Vertrouwen.

Niet omdat het makkelijker werd.
Maar omdat je bewijs hebt verzameld dat je meer aankunt dan je denkt.

Misschien is dat wel de grootste winst van duursport.

Niet een hogere vo2 max.

Maar een hogere weerbaarheid voor het leven.

Heb jij dat extra luikje al gevonden?

HYROX SEASON 2025/26 🔥

We zijn ZÓ blij met deze toppers die GYMFIELD draaiende hebben gehouden terwijl wij weg waren ♥️

HYROX WORLDS STOCKHOLM ✨

📸 Misha Haijtema | Photographer

GESTREDEN ÉN GENOTEN ♥️

59.15 HYROX WORLDS 2026 in Stockholm 🇸🇪🇳🇱

Een jaar open. Wat hebben we geleerd?

Dat we niet voor iedereen de juiste match zijn. En dat is prima.

Wij zijn er voor degenen die vroeger misschien niet de sterren van het hockeyveld waren, maar wel alle gaten dichtliepen. Niet per se voor de snelste van het voetbalteam, maar wel voor degene die bleef gaan als de rest stopte. Niet voor degenen die moeiteloos de mooiste squats en deadlifts uitvoeren, maar niet bereid zijn om vies te worden van hard werken.

Wij zijn er voor mensen die niet terugschrikken als het zwaar wordt. Die geen excuses zoeken, maar het ongemak opzoeken omdat ze weten dat ze daar beter van worden. Want eerlijk: een leuke training doen waar je goed in bent, is altijd aantrekkelijker dan een training waar je minder goed in bent, maar die je op dat moment juist nodig hebt.

Het afgelopen jaar hebben zoveel geweldige mensen hun weg naar ons gevonden. Mensen die elkaar sterker maken. Die naar elkaar omkijken. Waar zelfs met een hartslag boven de 170 nog oog is voor de ander.

Daar zijn we misschien nog wel het meest trots op.

Er is iets ontstaan wat we zelf nog steeds nauwelijks kunnen bevatten: een echte GYMFIELD community.

Dit jaar zijn we met vier atleten vertegenwoordigd op het WK. Volgend jaar willen we dat aantal verdrievoudigen.
En houd deze pagina goed in de gaten, want binnenkort maken we de datum bekend waarop we groots gaan vieren dat we één jaar open zijn.

Op naar jaar twee. 💪🔥

In mei maakte ze haar debuut in de Solo Pro in Heerenveen en in Rotterdam liep ze nog een PR in de Doubles Women.

Aankomende zaterdag start ★ Petra ★ op het WK en vervangt zij de buddy van Caroline Vos die geblesseerd is.

Het afgelopen jaar heeft ze ontzettend veel progressie laten zien op de stations en dankzij de loopschema’s van Flijmscherp óók met haar loopsnelheid.

Ze traint keihard - wilt altijd beter worden en doet dit het liefste samen met de groep. Petra we zijn super trots dat je gaat en wensen je mega veel succes!

Net de laatste interval training van Flijmscherp gedaan voor het WK! Nog 7 dagen voor de start in Stockholm. 🇸🇪

Wanneer ben je écht hersteld van een HYROX?

Niet wanneer je motivatie terug is.
Maar wanneer deze signalen weer normaal zijn.

1. Rusthartslag & HRV
Volgens de literatuur één van de sterkste signalen van herstelstress.

Ochtendhartslag weer normaal
HRV terug op baseline
= je autonome zenuwstelsel herstelt.

2. Running feel & ‘veer’ in je benen
HYROX veroorzaakt veel neuromusculaire vermoeidheid.

Het belangrijkste praktische signaal?
• lopen voelt weer soepel
• benen hebben weer “bounce”
• easy pace voelt weer licht
Niet zwaar of mechanisch.

3. Geen lokale stijfheid meer
Vooral:
• quads
• kuiten
• heupen/adductoren
• voeten/achilles
zijn vaak nog vermoeid na: lunges + wall balls + running impact. Trap aflopen is vaak een simpele check.

4. Mentale frisheid
Slechte focus, prikkelbaarheid of “geen zin” zijn volgens onderzoek vaak tekenen van centrale vermoeidheid.

5. Output weer normaal
Tempo’s, wattages, sprongen of explosiviteit terug op normaal niveau = sterk teken dat herstel bijna compleet is.

Waarom zijn dit de belangrijkste?
Omdat HYROX vooral:
• running under fatigue
• neurale belasting
• excentrische spierschade
• metabole stress
combineert in één event.

Daardoor kan je conditie alweer prima voelen…
terwijl je zenuwstelsel of running mechanics nog vermoeid zijn.

Evidentie:
• HRV + rusthartslag = sterke herstelmarkers
• Neuromusculaire vermoeidheid beïnvloedt running economy & stiffness
• Excentrische schade piekt vaak 24–72u later

Bronnen / DOI:
• Plews et al. 2013
DOI: 10.1123/ijspp.8.5.524
• Carroll et al. 2017
DOI: 10.1152/japplphysiol.00775.2016
• Hody et al. 2019
DOI: 10.3389/fphys.2019.

HYROX Heerenveen in de Doubles Pro met 🔥

Genoten van deze race samen en de high fives van en ♥️