CL Health
Delen
Kies je voor Charlotte Labee Supplements, dan kies je voor therapeutisch verantwoorde producten.
🎙️ “Ik denk niet dat het een goed idee is dat ik nu alleen ben, want ik ga naar hele donkere plekken in mijn hoofd. Ik heb je steun nodig. Mag ik bij jullie zijn?”
Reageer met ‘Woman’ en ontvang de link naar de podcastaflevering meteen in je DM.
Ben jij altijd degene die draagt, zorgt en het leuk houdt voor iedereen? En vraag je je soms af wanneer er ruimte is voor jou?
In de nieuwe aflevering van The Woman Within schuift aan bij De bestsellerauteur van Nederland die in haar thrillers de diepste schaduwen van de mens onderzoekt, en daarmee ook haar eigen weg naar het licht vond.
Een gesprek voor iedere vrouw die weleens denkt: wie ben ik als ik niet voor anderen zorg?
We spreken over het zonnige, avontuurlijke meisje dat leerde zich aan te passen, lief te lachen en in te slikken. Over het please-mechanisme dat al op jonge leeftijd ontstond en de overtuiging “wie denk je wel niet dat je bent?”. Over jarenlang doorgaan op wilskracht, tot een jaar vol verlies, een scheiding en een nieuw boek haar volledig lieten instorten.
Maar ook over wat haar opving: de moed om tegen haar beste vrienden te zeggen dat het niet goed ging, en de ontdekking dat mensen het fijn vinden dat je er bent, ook als je niets levert. Over schrijven als weg naar jezelf, het terugvinden van haar vrouwelijke kracht, en waarom zij niet op aarde is om normaal te doen.
Dit gesprek gaat over kwetsbaarheid, over leren ontvangen en over jezelf weer in het licht durven zetten. En over de vraag die ons allemaal aangaat: wat gebeurt er als je jezelf niet langer hoeft te dragen?
De aflevering is nu te beluisteren op Spotify en YouTube.
Dit zijn de 3 vormen van magnesium waarmee we bij CL Health werken 🌱
25/09/2026
Misschien herken je het niet meteen als "de overgang."
Je slaapt slechter. Je vergeet vaker een woord. Je stemming schommelt zonder duidelijke reden. En je denkt: ligt het aan mij?
Nee. Het ligt niet aan jou.
De perimenopauze begint vaak jaren voordat je laatste menstruatie komt, soms al rond je dertigste. En toch praten we er nauwelijks over. We schuiven de signalen weg als stress, als drukte, als "even een mindere periode."
Wat ik zo belangrijk vind: dit is geen fase die je stil moet uitzitten. Het is een fase waarin je líchaam om aandacht vraagt. Om rust, om voeding die je ondersteunt, om ruimte voor je hormonale gezondheid.
De cijfers in deze carrousel laten zien hoe normaal en hoe wijdverspreid dit is. Maar de belangrijkste boodschap staat er níet bij: Je hoeft dit niet alleen te dragen, en je hoeft het zeker niet weg te wuiven. Kennis is hier het begin van rust. Hoe meer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, hoe minder beangstigend het wordt, en hoe beter je voor jezelf kunt zorgen.
Herken jij iets van deze signalen? Laat het hieronder weten. 💙
🎙️ “Het gaat nooit meer over, dacht ik. En toch ben ik eruit gekropen.”
Reageer met ‘Woman’ en ontvang de link naar de podcast aflevering meteen in je DM.
In de nieuwe aflevering van The Woman Within schuift Leontine Ruiters aan bij Charlotte Labee. Een vrouw die heel Nederland denkt te kennen, maar die zichzelf jarenlang is kwijtgeraakt.
We spreken over het kleine, dromerige meisje dat leerde uit te checken bij haar eigen gevoel. Over een moeder met een bipolaire stoornis en de codependentie die daaruit ontstond. Over voor iedereen zorgen behalve voor jezelf, en over wat er gebeurt als je lichaam op een gegeven moment ‘stop’ zegt.
Maar ook over wat haar eruit trok: de mensen om haar heen die haar de deur uittrokken, de moed om hulp te vragen, en de reis om te ontdekken wie Leontine is zonder de naam en de rollen die ze droeg. En over een nieuwe liefde waarin ze eindelijk mag ontvangen in plaats van alleen geven.
Dit gesprek gaat over grenzen, over eigenaarschap en over de vrouwenlijn doorbreken. En over de vraag die ons allemaal aangaat: hoe vind je jezelf terug als je niet meer weet wie je bent?
De aflevering is nu te beluisteren op Spotify en Youtube.
24/09/2026
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. Het is een methode waarbij je met je vingertoppen zachtjes klopt op een aantal vaste punten op je lichaam, je gezicht, je sleutelbeen, de zijkant van je hand. Terwijl je klopt, sta je even stil bij wat er in je leeft. Niet om iets op te lossen, maar om jezelf te ontmoeten met intentie. "Ik mag er zijn zoals ik ben."
Waarom dat zo prettig voelt, zit in je zenuwstelsel. Die kloppunten liggen op plekken die verbonden zijn met je rustsysteem, het deel van jou dat zorgt voor herstel en ontspanning. Door er rustig en ritmisch op te tikken, nodig je je lichaam uit om te zakken. Je ademhaling wordt vanzelf trager, je schouders komen naar beneden, en er ontstaat ruimte. Het is alsof je jezelf een zacht signaal geeft: je mag loslaten, je bent hier veilig.
🎙️ “Het gaat nooit meer over, dacht ik. En toch ben ik eruit gekropen.”
Reageer met ‘Woman’ en ontvang de link naar de podcast aflevering meteen in je DM.
In de nieuwe aflevering van The Woman Within schuift leontineborsato aan bij . Een vrouw die heel Nederland denkt te kennen, maar die zichzelf jarenlang is kwijtgeraakt.
We spreken over het kleine, dromerige meisje dat leerde uit te checken bij haar eigen gevoel. Over een moeder met een bipolaire stoornis en de codependentie die daaruit ontstond. Over voor iedereen zorgen behalve voor jezelf, en over wat er gebeurt als je lichaam op een gegeven moment ‘stop’ zegt.
Maar ook over wat haar eruit trok: de mensen om haar heen die haar de deur uittrokken, de moed om hulp te vragen, en de reis om te ontdekken wie Leontine is zonder de naam en de rollen die ze droeg. En over een nieuwe liefde waarin ze eindelijk mag ontvangen in plaats van alleen geven.
Dit gesprek gaat over grenzen, over eigenaarschap en over de vrouwenlijn doorbreken. En over de vraag die ons allemaal aangaat: hoe vind je jezelf terug als je niet meer weet wie je bent?
De aflevering is nu te beluisteren op Spotify en Youtube.
20/09/2026
Manieren om je cortisol te verlagen
Beperk cafeïne en blootstelling aan blauw licht in de avond
Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Blijf goed gehydrateerd met elektrolyten
Lachen, creativiteit en plezier verlagen je cortisol op een natuurlijke manier
Streef naar 7 tot 9 uur consistente slaap van goede kwaliteit
Wandelen, pilates, yoga of krachttraining, 3 tot 5 dagen per week
Stel grenzen en durf nee te zeggen
Begin met mediteren en ademwerk
“Alleen. Alleen met mijn zus.” 🤍
In The Woman Within vertelt .holleeder over de jaren waarin ze er echt alleen voor stond. Sterk moeten zijn voor de rest van het gezin. Voor de kinderen. Haar eigen veiligheid regelen, zonder dat iemand haar te hulp schoot.
En toch was er dat ene: haar zus.
Samen alleen. Samen sterk. Samen overleven.
In gesprek met verteld Astrid wat ze van haar moeder meekreeg, en wat zij en haar zus daarna zelf waarmaakten: je kan met elkaar overleven. Je blijft voor elkaar zorgen, hoe zwaar het ook wordt.
Alleen: maar nooit helemaal alleen, zolang je elkaar hebt. 🤍
Aflevering 1 is nu te beluisteren. 🎧
The Woman Within | een podcast van CL Health.
Jouw eigenwaarde wordt door jou bepaald, wat doe jij in situaties waarin je merkt dat je vergeten, onderschat of niet gewaardeerd wordt?
Klik hier om uitgelicht te worden.
Contact de praktijk
Telefoon
Website
Adres
Theodoor Colenbranderhof 3
Rotterdam
3059LS
Openingstijden
| Maandag | 09:00 - 17:00 |
| Dinsdag | 09:00 - 17:00 |
| Woensdag | 09:00 - 17:00 |
| Donderdag | 09:00 - 17:00 |
| Vrijdag | 09:00 - 17:00 |
Meldingen
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CL Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.