Aldefit

Ook vandaag kan je barefootwandelen bij Trek in Amsterdam

Op zondag 7 juni geven we een extra workshop Barefoot bewegen met Rob Salamonson. Stuur ons een PM om je aan te melden 😁

💚 Wandelen in de avondzon – en straks klaar voor je grote avontuur
Nu de dagen langer worden en het 's avonds heerlijk lang licht blijft, is dit hét moment om er extra op uit te gaan. Stel je voor: het avondeten is klaar, en in plaats van op de bank te zakken, stap je samen met je wandelmaatje naar buiten voor een uurtje lopen. Je eten zakt lekker weg, je koolhydraten worden direct door je spieren opgenomen, en je sluit de dag af op de beste manier die er is.
Onderweg geniet je van hoog gras en wilde bloemen – een feest voor het oog én voor de biodiversiteit. En thuis wacht een welverdiend kopje thee.
Zo bouw je rustig toe naar lange afstanden
Doe dit twee à drie keer per week, en pak in het weekend een langere route van zo'n 10 kilometer. Met dit ritme train je doelgericht je spieren en uithoudingsvermogen – precies wat je nodig hebt als je dagenlang wilt wandelen op vakantie. Voeg je er ook nog wat tempowisselingen aan toe, dan ben je nog sneller zomerklaar.

👉 Wil je goed voorbereid op pad?
Op zaterdag 28 juni in Almere geef ik de training Voorbereiden op Lange Afstanden Wandelen.
We combineren theorie en een wandelschema met veel praktijk buiten, waarbij je kennismaakt met de Sportief Wandeltechniek – dé methode om dagenlang met plezier en zonder klachten te wandelen.

Voor meer informatie en kosten: stuur een DM of mail naar [email protected]
Deze training wordt mede aangeboden namens van de KWbN. Sportservice Flevoland

Kom ook zondag 7 juni in Noord-Holland wandelen op blote voeten!

Zin in een uurtje voor jezelf? 👣🌿
Even uit je hoofd, de natuur in… en gewoon lekker wandelen op blote voeten.

Zondag 7 juni organiseer ik weer een blotevoetenwandeling in het Streekbos in Bovenkarspel.
Een ontspannen wandeling van ongeveer een uur, gevolgd door koffie of thee bij Restaurant IJgenweis.

🕘 9:00 – 10:00 uur
💶 € 10,00 (incl. koffie/thee)
👥 Kleine groep (max. 12)

Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen zin om mee te doen 😊
Stuur me gerust een berichtje!

🚶‍♀️ Wil jij beter voorbereid lange wandelafstanden lopen?

Op zaterdag 27 juni geef ik een praktische wandeltraining in Almere. Je leert hoe je slim traint, efficiënter wandelt en blessures voorkomt.

📍 Ecotheetuin Almere
🕘 09.00 – 13.00 uur

Inclusief:
✅ persoonlijk wandelschema
✅ wandeltechniek
✅ voeding & hydratatie
✅ trainen in verschillende omstandigheden

🌳 Verder wandelen met minder inspanning – is dat mogelijk?

Vanmorgen gaf ik een ChiWalking workshop in het prachtige Natuurpark Oostvaardersplassen in Almere, onder een stralende zon en het koele bladerdak van de bomen. Twee wandelaars met elk hun eigen doel:

✅ De één wilde weer met plezier en gemak wandelen – iets wat vroeger vanzelf ging, maar door omstandigheden lastiger was geworden.
✅ De ander wil binnenkort de Marathonwandeling in Zeeland lopen en zocht de sleutel tot langer en soepeler wandelen.

We startten met een videoopname van hun wandelpatroon, die we vertraagd terugkeken. Zo zag je direct en concreet waar winst te behalen viel. Daarna gingen we aan de slag met de kern van ChiWalking: een stabiele basis, de juiste houding, bewuste stapgrootte – en het slimste principe van allemaal: samenwerken met de zwaartekracht in plaats van ertegen in.

Het resultaat? Minder belasting op de beenspieren, meer ontspanning in het lichaam en daardoor het vermogen om langer en verder te wandelen zonder jezelf uit te putten.

Beide deelnemers bereikten hun doel en gaan de komende weken oefenen met hun persoonlijke aandachtspunten – op weg naar wandelen dat écht voelt als genieten.

🚶 Wil jij ook ontdekken hoe je ontspannen, efficiënt en verder kunt wandelen?
Bekijk de mogelijkheden op Aldefit.nl en schrijf je in voor een workshop.

💚🚶‍♀️ TRAINING VOORBEREIDEN OP LANGE WANDELAFSTANDEN 🚶‍♂️

Wil jij goed voorbereid starten aan een lange wandeltocht, meerdaagse wandeling of bijvoorbeeld de Vierdaagse?

Op zaterdag 27 juni organiseer ik samen met de KWbN een praktische en inspirerende training in Almere waarin je leert hoe je verantwoord en efficiënt traint voor lange wandelafstanden.

📍 Locatie: Ecotheetuin Almere, naast Nationaal Park Nieuwland
🕘 Tijd: 09.00 – 13.00 uur

Tijdens deze training leer je:
✅ Hoe je een persoonlijk wandelschema maakt
✅ Hoe je traint op basis van jouw huidige conditie
✅ Hoeveel tijd je per week nodig hebt om goed voorbereid te zijn
✅ Trainen op verschillende ondergronden zoals asfalt, zand en heuvelachtig terrein
✅ Wandelen in verschillende weersomstandigheden
✅ Wat je het beste kunt eten en drinken tijdens lange afstanden
✅ Sportieve wandeltechniek voor efficiënter wandelen en minder kans op blaren en blessures

De training bestaat uit theorie én praktijk.

Wil jij sterker, slimmer en met meer vertrouwen wandelen? Meld je dan aan! https://www.aldefit.nl/inschrijven-via-koninklijkewandelbondnederland
Natuurbelevingcentrum De Oostvaarders Wandel.nl Eco theetuin Almere

🧡 De dag van de Wandel expert 2026
Afgelopen zaterdag was ik samen met mijn broer René Aldewereld aanwezig bij De Dag van de Wandelexpert 2026 op Papendal. Een inspirerende dag vol ontmoeting, kennisdeling en wandelplezier, georganiseerd door Wandel.nl en Atletiekunie .

De dag begon met een prachtig en persoonlijk verhaal van Tim Knol over hoe wandelen zijn leven veranderde. Van ongezonde leefstijl naar fit en energiek, mede dankzij het wandelen. Een mooi voorbeeld van wat bewegen kan betekenen.

Zelf mocht ik als wandelopleider workshops geven over het voorbereiden op lange wandelafstanden en samen met René presenteerde ik een workshop over calamiteitenplannen en veiligheid tijdens wandeltrainingen. Praktische kennis waar wandeltrainers direct mee aan de slag kunnen.

Wat deze dag opnieuw liet zien: wandelen is zoveel meer dan bewegen. Het verbindt, inspireert en maakt mensen sterker — letterlijk én figuurlijk.
In mijn blog lees je meer over de vele voordelen dat wandeltrainers geven om iedereen op een verantwoordelijk manier te gaan wandelen. https://www.aldefit.nl/de-meerwaarde-van-de-wandeltrainer

Op na een leuk Wandeltrainersjaar!

Trainingsschema lange afstanden wandelen
Droom je van een Vierdaagse, Kennedymars of een andere lange wandeltocht? Een goede voorbereiding maakt het verschil! 👣

Als wandeltrainer weet ik hoe belangrijk trainen is om lange afstanden blessurevrij én met plezier te wandelen. Met een slim trainingsschema bouw je stap voor stap je conditie, spierkracht en wandeltechniek op.

In mijn nieuwste blog deel ik:
✅ tips voor het opbouwen van lange afstanden
✅ een praktisch trainingsschema
✅ oefeningen voor sterke voeten en enkels
✅ handige voeding- en hersteltips
✅ mijn ervaringen met langeafstandswandelingen en trails

Of je nu traint voor 20, 40 of zelfs meer kilometers: met de juiste voorbereiding wandel je sterker, soepeler en met meer plezier naar de finish.
https://www.aldefit.nl/trainingsschema-vierdaagse-wandelen
Wandel.nl Wandelnet Walking Is The Best Medicine Wandelpin

🧡 Deze maand staat het jongste Nationaal Park van Nederland, Nationaal Park Nieuw Land, bij Wandelnet in de spotlight.

Wat dit gebied zo bijzonder maakt, is dat je hier letterlijk wandelt over de bodem van de voormalige Zuiderzee. Dankzij de inpoldering van Flevoland ontstond hier nieuwe natuur op oud zeeland. Een uniek landschap waar mens en natuur samen een bijzonder verhaal vertellen.

Zelf kom ik hier graag om te wandelen en tegenwoordig ook regelmatig een rondje hard te lopen. Maar nog vaker ben ik hier te vinden als gastheer van dit prachtige natuurgebied. Tijdens wandelingen en wandeltrainingen neem ik bezoekers graag mee op pad om ze kennis te laten maken met alles wat Nationaal Park Nieuw Land zo bijzonder maakt.

Samen met Marleen van Wandelnet maakte ik een mooie ronde door de natuur. Onderweg genoot ze zichtbaar van de rust, de ruimte en het bijzondere verhaal achter dit landschap.

In het artikel lees je meer over het ontstaan, de natuur en de toekomst van dit unieke gebied 👇
https://www.wandelnet.nl/blogbericht/2026/05/20/nationaal-park-nieuw-land-nieuwe-natuur-op-oude-zeebodem
Natuurbelevingcentrum De Oostvaarders

💚 Ik neem je mee in het optimaal voorbereiden op lange afstanden

Wil jij jezelf én je wandelgroep goed voorbereiden op langeafstandswandelingen? Tijdens mijn praktische bijscholing deel ik mijn ervaring en help ik je stap voor stap op weg. Ik laat je zien wat er écht nodig is om veilig, effectief en met plezier lange afstanden te wandelen.

Samen duiken we in alles wat belangrijk is: van materiaal en voeding tot techniek en herstel. Je gaat actief aan de slag met de basis van sportief wandelen, zodat je efficiënter en met minder belasting leert bewegen. Ik koppel theorie direct aan de praktijk, zodat je het meteen kunt toepassen.

Na deze bijscholing kun je zelf een doordacht trainingsplan maken en jouw deelnemers begeleiden richting hun doelen – met vertrouwen, motivatie en een verantwoorde aanpak.

📍 Deze bijscholing geef ik als Wandeltrainer Evert in Almere
📅 Zaterdag 27 juni

Ik kijk ernaar uit om samen met jou de volgende stap te zetten in langeafstandswandelen 🚶‍♂️
Lees hier verder om je aan te melden: https://kwbn.tixxy.nl/nl/kwbn-bijscholing-voorbereidenoplangeafstanden-27-juni-2026/add-participant
Wandel.nl