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JASS EDIT, Tebrau (2026)

20/10/2022

20/10/2022 (四) 世界骨质疏松日

世界卫生组织提醒 #骨质疏松症是造成健康问题的第二大疾病，也被称为《沉默的杀手》。30岁后骨质密度会开始流失，骨质疏松不是老年人的专利喔！🫢

钙摄取不足、长期久坐、少晒太阳、缺乏运动者也是骨质疏松的高危险群。想要预防骨质疏松症，除了补充钙以外，多运动也很重要！
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• 户外运动可以晒太阳活化维生素D
• 适当的负重运动可增进骨质密度
• 每周运动3次，每次达30分钟

☞ #芳香疗法建议预防骨质疏松调配保养按摩油配方， #欢迎询问在容易出现骨质疏松的关节：髋部、膝盖、手肘、手腕以及脚腕多涂抹一些，包括脊椎和脚底反射区，充分按摩这些位置。也可以把精油加在洗澡水中沐浴用。🛀

如果身体健康，骨头没有嘎嘎响，那么可以使用保养油配方或常用 ᴅᴇᴇᴘ ʙʟᴜᴇ ᴏɪʟ, ᴅᴇᴇᴘ ʙʟᴜᴇ ʀᴜʙ & ᴅᴇᴇᴘ ʙʟᴜᴇ sᴛɪᴄᴋ 都可以达到很好的保养效果哦。😉

存骨本，就从现在开始吧！😉

14/10/2022

乳房的保养是每天的必修课，从青春期开始，女性就要小心呵护乳房。为了更好地保障乳房健康、减少相关疾病的发生，女性在日常饮食中要多注意，那吃什么对乳房好呢？🧐
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1⃣️ 豆制类食品
大豆食品对乳房安康大有裨益。由于大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品 (豆腐、豆浆等)，将会对乳房健康有益。🥛
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2⃣️ 海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助医治乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。🥗
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3⃣️ 坚果类
种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。而且，坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。🥜
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4⃣️ 粗粮
谷类如小麦、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身材降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。🌽
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同时，情绪状态和身体脂肪状态也都是可以调整的，而最好的方法就是多沐浴阳光，多做接触自然的健身运动。运动能缓解压力，开朗心情，有效减少体脂肪含量，平衡身体激素，也能帮助我们远离乳腺疾病的烦恼哦～ 😉

12/10/2022

粉红十月 • 慈善头疗 (JB)

乳腺癌是威胁女性健康的最大杀手，也是发病率最高的癌症之一。每年10月是 ”粉红丝带” 全球防治乳腺癌月，旨在将 “早预防、早发现、早治疗” 的理念，传递给万千女性，呼吁大众关注乳腺健康。💜

我们希望透过精油头疗让大家提升对自身健康的意识，同时提倡一个健康的生活形态，从头开始。💆🏻‍♀️

只需RM30，您将能体验精油头疗、参与其它精油活动及获得赠品。而全数款项将捐赠于乳癌协会作为慈善用途。💕

活动包括：
💟 精油头疗
💟 精油手作
💟 健康讲座
💟 体验各种精油

日期：16.10.2022｜Sun｜星期日
活动时间：12pm-3pm
讲座时间：3pm-4pm
费用：RM30 (全数将捐赠于乳癌协会)
地点：Taman Desa Tebrau, 81100 JB.

📩 欢迎 DM 私信报名或了解更多 🫶

12/10/2022

每个女人都应该有张胸部保养卡🎗
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做胸部护理等于给您的五脏六腑做按摩，因为有九条经络是直接从乳房通过的，它们分别是肺经、心包经、心经、任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经。🫥
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意思就是说，很多身体的问题都会影响到乳房健康，所以乳房也是女人最危险的地方！😔
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1️⃣ 乳房影响气血
心主血，肺主气，气推血走，血带氧走，乳房长在心肺区，当乳房出现乳腺增生或者乳腺堵塞的时候，就会影响到身体的气血受阻，循环不畅导致气血两虚！😯

一个气血两虚的女人必定会体弱多病、手脚冰凉、面部萎黄、长斑长痘，宫寒，腰酸背痛，肩颈疾病，失眠多梦等⋯ 一系列的亚健康问题！🫢
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2⃣️ 按摩乳房促进气血循环
按摩乳房时，不单单是促进乳房局部的气血循环，预防乳腺疾病，同时还可以加强心肺区的气血运行，从而促进全身的气血循环，预防亚健康，保障身体健康！🫶
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3⃣️ 肝胆脾胃肾经
肝胆经不通，脾胃功能一定不好，肝主筋，肝不好结缔组织松弛，导致乳房扁平萎缩，营养吸收不良，胃痛胃胀；脾不好，脾主肌肉，主生化气血，胸部松弛跟脾有直接关系。🧐

肝肾同源怒伤肝，肝气郁结影响肾，肾主生殖藏精，造成内分泌紊乱，肾虚腰酸、性生活不协调，代谢失调，身材很容易发胖，不能保持 “s” 曲线！🫣
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4⃣️ 任脉
乳房和子宫卵巢同属于性腺和任脉，是密不可分，相辅相成的关系，比如：如果乳房是花，那么卵巢就是根，根萎缩了，花还能开多久呢？🤔

胸腺萎缩，性腺就会萎缩，性腺区的乳腺增生不及时疏通，未来一定会得子宫肌瘤，卵巢囊肿，妇科疾病甚至性冷淡等。🫢
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当您发现乳头乳晕越来越黑的时候⋯ 当您发现乳头內陷的时候⋯ 当您发现胸部经常胀痛的时候⋯ 那么您就要更加重视了喲～🎗

09/10/2022

关爱乳房从现在开始🎗

➊ 适时给乳房松绑
据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之会使那里的正常细胞发生癌变。

据调查：每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。
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➋ 适当控制激素水平
🚫 最好别喝酒
酒精摄入对乳房健康的影响是明显的，它会促进人体内的雌激素水平升高，而雌激素水平过高会导致乳房肿块。

🉑 吃低脂性食物
脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，另一方面会促进体内细菌的生长从而使体内雌激素水平升高。

✅ 膳食营养均衡
每天至少食用30克纤维，比如胡萝卜、南瓜等⋯ 有助于排解多余雌激素，从而减少它对乳房组织的刺激。
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➌ 保持愉快的心情
经常有人说 “乳腺癌都是被气出来的”。这一说法并不严谨，但乳腺癌与女性的情绪仍然有一定的关系，它是乳腺癌的一个主要诱因。

现代社会加诸于女性身上的压力越来越大，时不时的焦虑很容易导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱则是乳腺癌的一个重要诱发因素。

学会给自己减压，保持精神放松、精神愉悦是对乳房最大的友好。☺️
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➍ 定期做乳房保养
通过对胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环（调节气血）。经络疏通调理，无毒、无害、无副作用，促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，加速新陈代谢和毒素的排出，带动全身的血液循环，减少体内的毒素，提高免疫力，从而改善和预防女性面临的乳房疾病，使乳房的内里更加健康。💕
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乳房才是世界上最贵的房子。
真正的关爱，是要主动去了解它。真正的呵护，是定期科学筛查。健康体检，发现问题早就医。🫶

07/10/2022

乳房不仅仅是女人的特征，还是宝宝口粮的来源。乳房需要好好保养，别不管不顾，不然的话，乳房很容易受伤。

然而，不同年龄阶段，保养乳房的方法也有所不同，正确的方法才会起到事半功倍的保养效果。
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➊ 少女阶段
一般来说，当女孩子到12左右的时候，乳房会慢慢隆起，而且变得有弹性。乳头、乳晕部位的颜色也会开始变深。

女孩们在乳房刚发育的阶段，要根据自己乳房的发育情况，选择适合自己的内衣穿，因少女阶段正处在上学时期，时常有体育课，而且正值青春好动的年纪，为了避免隆起来的乳房受到伤害，要保护好乳房，比如说与他人玩闹的时候，要避免用力推胸部等动作。🌻
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➋ 成年阶段
成年了以后的女性，乳房也差不多发育完整。不同的人乳房形态各异，有看起来很圆润丰满，有看起来比较扁平的。乳房发育不够丰满的女性，总喜欢穿瘦身美体的内衣挤压乳房，从而获得性感的乳沟，这是大禁，过度的挤压乳房会导致淋巴液回流、乳房血液流通受到影响，进而出现血液运行不畅的问题。

所以说，即使胸部没那么丰满，不要特意去挤乳沟，只要得体打扮，平胸女人也能够魅力十足。🌹
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➌ 中老年阶段
到了45岁以后，就进入中老年了，这个时期需要注意增强乳房保健、防癌意识。45岁以后很快就会进入绝经期，雌性激素也会慢慢减少，乳房也会因此而发生改变，如乳房下垂等。

当然，女性要学会自检乳房。比如通过触摸，看看乳房是否有肿块，观察乳头是否有溢液流出… 等不良反应。🥀