BMJ

想要降糖，先了解血糖怎么形成的
为什么容易引发心血管问题？
您有想过吗？

其实是因为饮食生活污染等原因

让血里糖过高
血糖会腐蚀血管变得坑坑洞洞

为了填补伤口，血管出现大塞车！


因此 各器官养分供给不足
就会开始衰弱，最后出现可怕的并发症！

本次 BMJ健康科普 带您了解血糖与血管深不可分的影响

#高血糖饮食

#糖尿病是什么
#得糖尿病的原因

小时候爸爸撑起的不仅仅是家，还有我们的全世界
祝各位爸爸 🎉父亲节快乐🎉

“三高”，不提不知道，体检吓一跳！ 跟大家聊一聊“三高”，不提不知道，体检吓一跳！ 很多年轻人在体检后，才发现自己平时没注意的地方，往往有很多隐患。

三高就是这样的存在，目前三高的发病率已经逐渐年轻化，年龄已降低至24岁左右❗

所谓“三高不控制，迟早出大事”，世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的首道防线就是减少“三高”和控制“三高”。

❓ 什么是三高❓ 正确了解三高❗ 👉🏻三高也就是高血脂，高血压和高血糖的统称。

⚠️高血脂：血浆中胆固醇或甘油三酯的含量升高，无典型病症，烟酒党，超重及糖尿病人易发。

⚠️ 高血压：指流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常，是一种可控制的病。

⚠️高血糖：血液中葡萄糖含量高于正常值，受遗传因素和不合理膳食等共同影响。

❓ 哪些人容易得三高❓
1.饮食喜好高盐的
2.烟酒党，抽烟喝酒多的人
3.身体肥胖的人群
4.有家族遗传史的人群
5.心理因素（心情容易急躁，易紧张人群）

如何预防三高❓

1. 合理膳食，少糖少盐
2.保持充足的睡眠
3.调节心态，控制情绪，释放压力
4.多运动增强体质
5.定期检查身体

三高严重患者可服用👇🏻👇🏻👇🏻
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2022至2023年度消费人认 证品牌奖 66家企业获颁殊 荣 实至名归
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2022至2023年度消费人认证品牌奖 66家企业获颁殊荣 实至名归|中國報 由雪兰莪国家消费人行动议会（MTPN）举办的“2022至2023年度消费人认证品牌奖”，成绩经于日前揭晓，共有66家企业和单位获颁殊荣。共有213个企业...

高糖尿人士更要小心高尿酸‼️
高尿酸更易引发心血管问题‼️

#尿酸能喝什么？
#常见高普林食物有哪些

降尿酸！别看广告，看疗效。《小麦草与苜宿芽+Q10》31年来风靡亚洲的原因，没有别的就是👍有效！！

他的来历并不简单：
♻️1991年由医学功能开创者，诺贝尔奖获得者美国🇺🇸 Dr.Jeffrey Bland 博士亲自研发《小麦草与苜宿芽+Q10》并申请专利配方。

♻️采用顶级美国技术50倍浓缩，并最大程度保留其生物活性。

♻️31年来帮助了亚洲7个国家和地区，超100万人找回健康，效果得到众多顾客认可。🇸🇬🇲🇾🇹🇭🇮🇩🇭🇰🇲🇴🇨🇳

♻️天然全素配方5大成份：
1）
被誉为“绿色血液”最好的植物，也是全球公认“护肝王牌”— 清血碱化血液，也富含维生素C、叶绿素、矿物质、植物素，这些对于体内的解毒很重要。同时，它还是一种很好的蛋白质和氨基酸来源，可有效吞噬体内坏细胞，降低尿酸三高。

2）
高蛋白高碱性植物，富含高纤维、高维生素、高酵素的营养食品，含有人体所需的重要氨基酸，帮助尿酸排出。

3）
天然“心脏保护神”可以提高免疫力，抗疲劳，抗老化的作用，而且还能减少自由基伤害，恢复细胞活力和自愈能力。

4）
提升新陈代谢功能，有利于消化问题和胃问题，它有助于平衡肠道细菌。它还能促进其他维生素和矿物质的吸收，消化系统的健康对免疫力至关重要。

5）
具有抗氧化剂的功能，可保护细胞、组织和器官免受“自由基”造成的氧化应激损伤，增强细胞复原能力。
⚠️备注（维生素E缺乏时，细胞核容易被氧化而受损，容易造成尿酸偏高）

主要功效：
·清血净毒
·护肝王牌👑
·碱化身体
·复原修复

好品质才是顾客长期以来认可的原动力
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#尿酸是什么

高血糖的人，一定要记住这7点！

1️⃣ 记住5个数字（4、6、7、8、10）
2️⃣ 每天喝半斤牛奶或豆浆
3️⃣ 每天喝够6-8杯水
4️⃣ 血糖控制的好的情况下，适量摄入新鲜的水果
5️⃣ 没有发酵的面食，升血糖慢些
6️⃣ 洗完脚，脚趾缝擦干
7️⃣ 一定要熟悉控糖知识

＃健康科普 ＃控糖 ＃糖尿病 ＃高血糖 ＃健康饮食 ＃健康养生

4年我试了各个公司的产品，最后遇见它，终于得到我要的标准指数！

近几年降血糖产品越来越多，真正能做到的产品却并不多。如何大浪淘沙找到真正好的产品？减少不必要的消费？

好的产品怎么选？

1、选有历史的大品牌
New Life Worldwide公司专注功能学健康31年。

遍布马来西亚、新加坡、印尼、香港、澳门、中国

2、选配方来源
【小麦草与苜宿芽+Q10】是1991年美国Dr Jeffrey Bland创建的配方，也是“功能学产品”的创始人，并获得“诺贝尔奖”🇺🇸

它介于保健品与药品之间，有医疗作用！

配方结合5种有机成分
► 精准配比 ► 50倍浓缩 ►不寒不燥

并采用美国专利技术，保留多种活性辅（它是细胞修复的关键），萃取出超浓缩汁液，营养价值非常之高！

3、选有国家安全认证的
► Halal 认证
► GMP 认证
► 马来西亚NPRA卫生局MAL认证
► 2022消费人认证品牌大奖

四，选顾客见证
选择经过历史考验的，有多年用户见证的产品，并判断其真实性！

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40岁后膝盖疼痛、卡卡的，可以做哪些运动预防老化？

#每天膝盖居家运动
强化您的大腿肌群保护膝盖
让退化性关节炎远离你💪

#怎么吃才能护关节


#小麦草与苜蓿芽

一分钟告诉你 ，糖尿病是什么？
续篇；得高血糖的原因？
离不开 饮食 情绪 空气🏭

血糖、血压、胆固醇、尿酸怎么互相影响？🤔

#糖尿病是什么
#尿酸是什么

#得糖尿病的原因？
离不开这三个重要因素

#如何判断有没有糖尿病
#无糖食品糖尿病人能吃吗

您的 #每日膳食蔬菜摄入 有达标吗？
营养专家卫生部建议量约400～500g
健康的饮食法🥗蔬菜一定有
膳食纤维可以提供 #多元营养素
对有血糖控制目标的糖友来说蔬菜不能少
但要吃足一日所需，一餐要吃的菜可能要好几碗❗
想要达标好像有点难...

失控的不是你的血糖是你的饮食


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久坐，导致寿命缩短！
每天久坐的人，不管有没有规律的锻炼，患心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡的风险都会增加。

久坐伤身，而且伤的是全身：伤腿、伤腰、伤背、伤心、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉，还致癌、伤「下面」🤦‍♂️

工作的时候……💻

设个小闹钟吧⏰，每过 1 小时甚至半小时，就挪挪屁股离开座位，倒一小杯水喝☕️、去卫生间解决一泡带薪尿、眺望下远方的美景和美人……或者考虑站坐结合的工作方式吧。

对了!为了避免有些朋友耍小聪明钻空子，小编觉得一定要抢答一下：

不要久坐，久躺更不行❗️

在科学上，有一个描述活动状态的经典指标叫作「代谢当量」。不论是静坐或者躺卧，代谢当量都是相当低的，强度都是几乎没有的。

生命在于运动， #健康在于「不要懒」。

#别久坐，站起来！

人一老，全身机能都会慢慢退化
其中关节炎问题更是不可逆🦿

想要减缓关节老化的速度
还要多摄取保护膝盖的营养素
📚哪些食物对关节好呢？
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以下3种食物，吃出好膝力
1·抗发炎食物🧄
2. 增加抗氧化食物的摄取🥝
3.补充软骨所需的胶原蛋白🐟
4.少吃草酸高的食物🍅
5.避免吃油炸食物和酸性饮料🧃
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听说胶原蛋白可以顾软骨，吃猪脚、鸡脚会有效吗？

#关节炎不可逆 #每天膝盖运动
#尿酸是什么