Fisioterapi Walid

Angin banyak dalam badan kadang sampai naik pening rasa... Tambah p**a kalau kita mengalami gastrik rasa nak pitam di buatnya..

MIGRAIN atau sakit kepala boleh menyebabkan imbangan badan kita juga akan terjejas..
Sakit Migrain yang amat kuat sehinggakan seseorang tu boleh mengakibatkan Stroke..

Cara Mengatasi

Terdapat beberapa kaedah yang anda boleh cuba untuk kurangkan rasa sakit tumit yang dialami antaranya :

1. Lakukan Regangan

Dengan melakukan regangan pada pergelangan kaki dan otot betis, ia boleh meredakan sakit tumit secara perlahan-lahan.

2. Tuam Dengan Ais

Tuam bahagian tumit kaki dengan ais yang dibalut dengan kain selama 20 minit. Anda boleh ulangi langkah ini beberapa kali dalam sehari.

3. Hadkan Pergerakan

Kurangkan berjalan atau bergerak untuk memberi rehat pada tumit.

4.Gunakan Kasut Yang Sesuai

Sekiranya anda gemar memakai kasut tumit tinggi, ubah taibat ini dan gunakan kasut dengan lengkungan yang lebih baik.

Lebih bagus sekiranya kasut itu dapat memberi sedikit sokongan pada bahagian tumit untuk mengurangkan tekanan.

Tumit sebenarnya adalah tulang terbesar dan paling paling penting di antara 26 tulang yang ada pada kaki.

Ia juga mempunyai peranan penting untuk menyokong berat badan serta menyerap tekanan ketika seseorang berjalan atau melompat.

Sakit tumit kaki p**a terjadi apabila terdapat bonjolan tulang yang dipanggil plantar fasciitis pada tulang tumit iaitu di bahagian bawah tulang. Bonjolan tersebut boleh menyebabkan rasa sakit kepada seseorang terutamanya apabila berdiri atau berjalan.