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许多上班族的晚饭时间普遍偏晚，还有很多爱吃宵夜的小姐妹们😅
真的要注意一下生活习惯了！晚饭吃太晚是对身体造成伤害的
小婉怡告诉大家最佳的晚饭时间是⏱晚上17：00 -19：00
有条件的情况下，大家还是尽量早些吃晚饭吧😁

肠胃不好的人日常饮食应清淡为主🤓
需要避免吃一些辛辣，油腻，刺激性的食物 以免加重肠胃负担。
平时也要多吃新鲜蔬菜水果,要细嚼慢咽，少食多餐 避免暴饮暴食🥲同时加强运动 增加身体机能 有助于增强肠胃功能🥰

【保护肠胃的好食材】🥰
俗话说得好，肠胃是人的第二个大脑。肠胃的健康往往都是影响身体健康的关键因素之一。🙏
我们吃进的食物都是来到肠胃做消化与吸收，现代人的饮食不均，加上高油高盐 很容易造成肠胃的负担😥

彩色食物大全，你需要什么颜色的食物照着吃🥸