Universal Optometry

《解答眼镜跟度数的奥秘》

《小孩子戴眼镜，真的能帮到减缓近视增长吗？》

如果家长不想孩子近视度数越涨越快——必须注意这 7 件事！

（验光师给家长的真心建议）

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1️⃣ 先确定孩子的度数是真的还是“假性近视”

很多孩子其实不是近视，是眼睛过度疲劳造成的“假性近视”。
如果被误判成近视直接配眼镜，
度数只会越戴越深。

👉 必须做：专业散瞳验光
这一步决定孩子未来 10 年的视力！

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2️⃣ 控制孩子每天的近距离用眼时间

最大元凶不是手机，是——
📚 低头写字太久
✏️ 作业量大
📱 长时间看近距画面

👉 规则：20 分钟近距离，休息 20 秒，看 20 尺远方（6 公尺）

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3️⃣ 不要让孩子长期在昏暗或偏侧的灯光下看书

光线不足 = 眼睛一直用力 = 度数狂飚。
正确灯光：
✔ 白色或暖白均匀照明
✔ 桌灯＋房间灯一起开
✔ 不要反光太强

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4️⃣ 每天户外活动至少 1～2 小时

这是全球眼科、验光界都认同的“黄金预防法”。
阳光可以帮助眼睛分泌多巴胺，
👉 延缓眼轴拉长（真正导致近视加深的原因）

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5️⃣ 选择正确的镜片，不是只看便宜贵

不是所有眼镜都能控制近视。
一般镜片只是“看得清”，
但不能控制度数加深。

例如：
✔ HOYA MiYOSMART
✔ Zeiss MyoKids / Myovision
✔ Essilor Stellest
✔ Ortho-K (角膜塑形镜)

这些才是 有临床研究支持的近视控制方案。

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6️⃣ 孩子的第一副眼镜，千万不能随便配

不准确的验光会造成：
⚠ 度数加深更快
⚠ 看不久、头痛
⚠ 视力被拖慢发展

要找专业验光师（Optometrist）做完整检查：
✔ 视力
✔ 双眼协调
✔ 调节力
✔ 散瞳验光（如有需要）
这些都关系孩子是否会“越戴越深”。

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7️⃣ 定期追踪眼轴（Axial Length）非常重要

真正的近视不是度数，是“眼轴变长”。
如果不追踪眼轴，就看不到孩子近视真正的变化速度。

👉 建议 6 个月追踪一次

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✴️ Joshua 验光师给家长的重点提醒

孩子的近视能不能控制，不是靠运气，
而是靠正确的检查＋正确的管理。

许多家长等到度数破 500、600 才来做近视管理，
那已经太迟了。

越早开始管理，
👉 越容易阻止度数飞涨。

⭐ Prevention of Astigmatism in Kids（儿童散光预防指南）

散光不是「看不清」这么简单，它会影响孩子学习表现、注意力、阅读速度和视觉发展。
虽然散光很多是先天的，但后天习惯也会让散光加重或提早出现。
家长可以从以下方面着手预防与控制：

✅ 1. 正确的阅读与写字姿势

眼睛与书本保持 30–40 cm
坐姿端正、不歪头、不趴着
不在晃动车里阅读（容易造成不稳定屈光误差）
桌椅高度要适配孩子，不要低头过度

✅ 2. 保持充足光线，避免昏暗环境

阅读桌灯 + 房间灯一起开
灯光从左侧照射（避免阴影）
太暗或太亮都会造成视觉压力，提高散光风险

✅ 3. 限制电子屏幕时间

过度近距离盯屏幕，会造成眼睛疲劳 → 容易出现眼轴压力变化，散光加深。

建议：

2–5岁：每天 1小时以内
小学：每用眼30–40分钟休息5–10分钟

眼睛与屏幕保持 50–60 cm

✅ 4. 预防揉眼睛（非常重要❗）

很多孩子散光加深是因为长期揉眼导致角膜形状改变。

家长可以：
观察孩子为什么揉眼，可能是过敏、干眼或近视

教孩子 “用纸巾按压，不要揉”

过敏性孩子更要控制环境、避免尘螨

✅ 5. 增加户外时间

每天 2小时户外活动，可减少视觉压力、帮助眼睛自然放松。
自然光有助于稳定角膜曲率，间接降低散光恶化机会。

✅ 6. 定期找专业验光师进行儿童视力检查

散光无法靠外表判断，孩子自己也不会说。
专业验光师可提供：

角膜散光度数监测

验光 + 角膜地形图

判断是先天或后天散光

是否因揉眼、姿势不良、快速成长导致

合适的镜片选择（如抗散光位轴稳定设计）

⭐ 重点：散光越早发现，越容易控制！

未矫正的散光可能导致：

-阅读困难、跳行

-模糊+重影

-注意力下降

-孩子写字歪斜

-头痛、眯眼、歪头

--严重者可能引发 弱视--

🔍 快速家长自测（有没有散光征兆）
如果孩子出现以下行为，要尽快验光：

==看东西经常歪头

==写字容易写歪、歪斜

==爱眯眼才看得清

==容易头痛

==阅读速度慢、专注力差

==喜欢贴近看

🎯 总结

儿童散光预防关键是：
好习惯 + 少揉眼 + 远离过度近距离用眼 + 定期验光