Train witth Robin

选对路线很重要‼️
今天1个多小时跑了7公里，我又突破啦🏆
10公里目标指日可待😎
上周去错地方，跑了50%的上下坡路，跑到我怀疑人生.....🐒

今天状态还行🏋🏼‍♂️
130 x5 、135 x1 、140 x1

今天照例又把底裤给练湿了💦

算了一下，这个月的跑量居然达到了36公里🥹
回想4月份刚开始，每次跑2、3公里就喘得不行
现在随随便便就能拿捏5、6公里🏃🏼‍♂️

期间完全没刻意控制饮食
结果跑着跑着 脂肪自己离家出走了
体脂唰唰往下掉，腹肌上的“小蚯蚓”血管都跑出来营业了

昨天练腿今天腿还是酸酸紧紧的。
因为已经休息两天没跑步，所以今天无论如何一定要去跑。
下午去了新地方练跑步。
本来还想轻松跑一小时，谁知道。。。
这里的路线简直噩梦，50%的路全是上下坡😵🫠🫠
OMG。。。下次不来了🥲🥲

光脚跑感觉更自然更流畅
感受最原始发力模式

带老妈训练🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️
练完后她的手已经不听使唤🫠