Weight Loss Program

Mitos Vs Fakta....selalu orang silap dalam berdiet kurus kurus kurus tapi tak kurus2..erm

Kredit: Nurfarahin Farhan

5 jenis makanan orang perempuan kena amalkan untuk elak kanser payudara..

Inilah 5 Jenis Makanan Orang Perempuan Kena Amalkan Untuk Elak Kanser Payudara - Petua Ibu Boleh dikatakan bahawa kes wanita yang mengidap penyakit kanser payudara semakin meningkat pada masa kini. Tidak dinafikan jika penyakit kanser payudara merupakan penyakit turun temurun dalam genetik keluarga, tetapi usaha kita untuk mengelakkannya juga perlu agar risiko untuk terkena penyakit kanse...

Awas! JANGAN SIMPAN LEMAK ANDA.

Sempena Bulan Ramadhan yang mulia ini, admin ingin mengucapkan Selamat menjalani ibadah Puasa dengan penuh kesabaran dan ketaqwaan.

Semoga amal ibadah kita semua diterima oleh Allah sWT.

BreakLunch....
Makan apa2pun.... jangan dilupa...

Semua perkara ada cabaran. Termasuklah untuk mendapatkan bentuk badan menawan.

Kita kurang minum air, tetapi kita nak jaga badan.

Kita makan makanan berlemak, tetapi kita nak kurus.

Kita sering makan lewat malam, tetapi kita tak mahu perut buncit.

Kita jarang bersenam, tetapi kita nak badan yang mantap.

Renung-renungkan dan selamat berusaha.

Bagaimana Untuk Kuruskan Badan Dengan Cepat?

1. Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, meehon, keow teow atau mee.

2. Jangan makan makanan yang mempunyai kandungan gula/garam yang tinggi seperti ikan masin, kicap, cili sos, tomato sos, yogurt manis dan sebarang jeruk.

3. Jangan makan frozen food (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.

4. Jangan atau kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat kerana kafein melambatkan pembakaran lemak.

AMALAN:

a. Minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari.

b. Banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.

c. Anda dibolehkan untuk makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi ingat, jangan makan nasi atau roti.

d. Anda digalakkan bersenam setidak-tidaknya 30 minit sehari.

Seorang pesakit diabetik saya datang untuk menguji tahap gulanya, GM 4.5 mmol/L pagi ini. Seingat saya 5 tahun lepas, badannya terlalu obese, pemandangannya kabur dan GM HI (terlalu tinggi).

Hari ini dia tersenyum sebab berjaya menurunkan berat badan 30kg kerana tidak minum minuman bergula dan tidak makan nasi waktu malam.

Mengenangkan sepupunya yang dipotong kaki, dia menangis kegembiraan bila mengetahui bacaan gulanya normal.

Barakallah hu fik.. Allah menyelamatkan tuan dari kemudharatan diabetes mellitus..

FB : Dr Zubaidi Hj Ahmad