MerryLife Nutrition Club

📉 #想要精准控管体态？
掌握这4个核心要点是关键👇

◾少油原则： #减少油脂摄取
选择清淡少油的烹调法，如清蒸、白灼或烧烤。避免油炸、油酥、勾芡或蜜汁等高油脂方式。吃鸡肉或鱼肉等白肉时记得去皮，减少不必要的热量负担🍃

◾少盐原则： #远离加工制品
减少摄取高盐分的沾酱（如沙茶酱、甜面酱）。建议多利用食材本身的原味，或使用柠檬汁、辛香料来提味，降低身体负担与水肿机率🚫

◾少糖原则： #留意醣类来源
醣类是主要热量来源，应减少含糖饮料、甜点、糖果与巧克力的摄取。学会看营养标签，聪明选择原型淀粉，稳定能量供应⚡

◾高纤原则： #多摄取新鲜蔬果
落实「3碟蔬菜、2份水果」的原则，增加饮食中的纤维质含量。记得以新鲜水果取代果汁，摄取完整纤维更能增加饱足感🍎

按赞、收藏、分享，帮自己的体态多一份准备💛

#贺宝芙 #贺宝芙营养小学堂 #营养知识 #体重管理 #体重管理 #减脂 #增肌

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这个星期我们准备了
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Herbalife 20th Anniversary in Malaysia 🇲🇾 ✨

这些年，我们透过营养俱乐部，推广健康生活方式，走进社区陪伴更多人建立更健康、更积极的生活习惯💖 #全马已开出1100家营养俱乐部🏡

这个社区因为每一位相信我们的学员一点一点的变得更好，人们的健康意识更强，社区更健康和快乐 真的超感动🥹💖🌸

🎯 #这3年内我们会持续发展开出101家营养俱乐部🏡
把健康与正面的影响力带给更多人🔥✨

🔥欢迎大家到了充满欢乐的俱乐部💖🏡
🔥欢迎想成为下一位营养俱乐部店长的你🎯‼️
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#创业 #年轻夫妻 #健康营养

Herbalife大马扎根20周年 持续拓展本地业务版图 | 中國報 China Press Herbalife于2026年迎来在大马发展的第20个年头。这一重要里程碑不仅象征品牌稳健成长，也见证其多年来在推动健康意识与优质生活方式方面所作出的持续努力。自2006年起，Herbalife从一群坚信营养、教育与支持能改变人生的健康.....

【周5️⃣特调 · Mummy I Love You 】💖🌸

总有这样一个人，她本不是超人，却为了你变成了万能🦸🏻‍♀️，温柔地包容你一千万种任性

明天俱乐部特意为妈妈们准备了代表母爱的粉色特调💖 — 【 #玫瑰桃胶炖奶】🌸🌹 香甜·丝滑·养颜✨

#记得带上妈咪和家人朋友一起来享受这一份健康的美好🥰

⚠️ps: 每位妈妈都会收到俱乐部的小惊喜🎁💐（先到先得🙏🏻）

提早㊗️各位妈妈母亲节快乐❗️

欢迎体验营养早餐🥣💐
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#母亲节特调 #周末 #减脂 #增肌 #健康 #早餐

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不要忽视你身体给你的任何信号🆘🛜
#三高不可怕‼️ 可怕的是你选择忽视她带给你后果🫀

🫀【 #心脑血管年轻活动】🧠✨

心脑血管疾病不再是“老年病”
📢 大马卫生部长提醒：心脏病发病年龄正在大幅下降！
越来越多20多岁、30多岁的人，突然心梗、中风，毫无预警‼️🥹😱

这星期4️⃣我们团队将联合举办一场全民健康醒觉活动 和你分享如何照顾好心脑血管健康 远离三高‼️

Date : 30 April 2026 (Thurs)
Time : 7:30PM-9:00PM
Venue : MERRYLife Nutrition Club

这活动不容错过，赶紧跟教练报名！🌈🌸
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【 #别再被骗了！4个蛋白质迷思】🧠💡

想维持体态、顾健康，蛋白质很重要，但你可能吃错了！

迷思1️⃣：长辈没运动，蛋白质要少吃？
❌ 错！
年纪越大，肌肉流失越快，蛋白质需求不减反增
👉 重点：蛋白质＋适量运动更重要

迷思2️⃣：高蛋白会伤肾？
❌ 不完全正确！
健康的人正常摄取没问题
👉 但肾脏不好的人要特别注意

迷思3️⃣：尿酸高不能吃豆类？
❌ 错！
大豆不会增加痛风风险
👉 适量摄取没问题

迷思4️⃣：植物蛋白不好吸收？
❌ 错！
只要搭配不同食物（如豆＋谷），营养一样够
👉 关键在「均衡」

✅总结：
蛋白质很重要，但吃对、吃均衡，比吃多更关键哦💡‼️

想了解你的身体一天需要多少蛋白质？
🌸欢迎新朋友PM了解，专业教练帮你计算👩🏻‍💻
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Herbalife x UiTM 大学合作 和大学生们分享年轻人创业🥳

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