CIJ Tulancingo

Asistencia CIJ Tulancingo sesión de seguimiento Comité Municipal de Salud Mental y Adicciones en municipio de Acaxochitlán. Jurisdiccion Sanitaria Tulancingo

🥚💛✨ Beneficios del huevo

El huevo es un alimento práctico, versátil y con nutrientes importantes para el cuerpo 👀

💡 Incluirlo en una alimentación equilibrada puede ayudar a:
✔️ Aportar proteína
✔️ Generar mayor saciedad
✔️ Complementar desayunos y comidas
✔️ Formar platillos variados y accesibles

🍳 Además, puede prepararse de muchas formas y combinarse con verduras, cereales y otros alimentos.

✨ No existen alimentos “perfectos”, lo importante es aprender a equilibrarlos dentro de tu alimentación.

🤝💚✨ Pedir ayuda no es debilidad

A veces creemos que tenemos que poder con todo solos/as…
pero pedir apoyo también es una forma de cuidarnos 👀

💡 Buscar ayuda puede ayudarte a:
✔️ Sentirte acompañado/a
✔️ Resolver situaciones difíciles
✔️ Aprender nuevas herramientas
✔️ Cuidar tu bienestar emocional

✨ Reconocer que necesitamos apoyo no nos hace menos fuertes, nos hace humanos.

🌱 Aprender a pedir ayuda también es parte de la autonomía y el autocuidado.

💢Inscripción 👇👇https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSferE19OQ64up5sRBWj-HNa1oIR5eudtPJjK5i_dWDGucVqGg/viewform?usp=dialog

🛒📋✨ ¿Cómo leer una etiqueta nutricional?

Aprender a leer las etiquetas puede ayudarte a conocer mejor lo que consumes 👀

💡 Algunas cosas importantes que puedes revisar son:
✔️ Tamaño de la porción
✔️ Cantidad de azúcar, sodio y grasas
✔️ Ingredientes
✔️ Número de porciones por envase

🥣 Un producto puede parecer pequeño, pero contener más de una porción.

✨ Leer las etiquetas no es para prohibirte alimentos, sino para tomar decisiones más conscientes y equilibradas.

🌱 Informarte también es una forma de cuidarte.

¡Exprésate y transforma tu comunidad! 🎨✨

Participa en el "Concurso Nacional de Arte 2026: "Trazos, Voces e Historias por la Paz". Forma un colectivo con amig@s y participa.
🖼️ Pintura (Mural)
🎶 Música (Canción)
📖 Literatura (Cuento)

Desarrolla propuestas sobre: Bienestar emocional, medio ambiente o paz social.

📅 Registro abierto: Hasta el 25 de septiembre de 2026.
🔗 Inscríbete en: www.cij.gob.mx/concursonacional2026
¡No te quedes fuera! Transforma tu realidad a través del arte. ✨


Secretaría de Salud Instituto Mexicano de la Juventud Secretaría de Educación Pública Consejo de la Comunicación

Sección a cargo de las practicantes de Enfermería Universidad Vizcaya Tulancingo

Con Centros de Integración Juvenil – ¡Estoy en racha! Van 27 meses seguidos que soy fan destacado. 🎉

⚠️🍪 ¿Qué significan los sellos en los alimentos?

Los sellos de advertencia ayudan a identificar cuando un producto contiene cantidades elevadas de ciertos ingredientes 👀

💡 Algunos ejemplos son:
✔️ Exceso de azúcares
✔️ Exceso de sodio
✔️ Exceso de grasas saturadas
✔️ Exceso de calorías

🛒 Leer las etiquetas puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes sobre lo que consumes.

✨ No se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a conocerlos y equilibrarlos dentro de tu alimentación.