My Healthy Mind Project

✨ SUFICIENTE, SUFICIENTE, SUFICIENTE ✨😵‍💫 ahhh cómo escucho esa palabra en consulta, en mis vínculos y a veces, hasta en mi misma 🥲🐢

Te dejo un poquito de lo que he aprendido sobre la necesidad humana que tenemos de ser suficientes, cuando no tenemos ni la más mínima idea de lo que eso significa.

Esta semana, la actividad de PlenaMente Junio está ufff ✨🤌🏼 y te estamos esperando para cuestionar creencias juntas/os 💗 nos vemos el miércoles! Link en bio :)

Muchas veces, más que una vida estamos persiguiendo las “instrucciones” que nos dieron para una “buena” vida, cuando nunca nos cuestionamos si esa vida nos hacía sentido 🫪💭

Y muchísimas veces también, la ansiedad, el cansancio emocional y la sensación de ir tarde aparecen cuando estamos intentando sostener expectativas que ni siquiera elegimos conscientemente.

Este mes dentro de la membresía estamos trabajando en cuestionar expectativas que aprendimos a perseguir 👀, revisar que significa para ti esa idea de una “buena vida” y empezar a construir una vida mucho más honesta con nosotras/os mismas/os, oooobviamente tomando en cuenta que vivimos en un contexto que nos exige ciertas cosas (como trabajar, por ejemplo) ✨🐢

Te estamos esperando en el link de la bio :) vamos a sanar en comunidaaad!

NUEVO MES!! ✨🪩🐢

Estoy muy emocionada de acompañarnos este mes en las diferentes actividades de PlenaMente 🥹. Para este mes, planeamos hablar acerca de ✨EXPECTATIVAS✨, ¿cuáles son las que más intentas seguir?, ¿por qué?, ¿de dónde nacieron?, ¿aún te identificas con ellas?… tengo MUCHAS preguntas y quiero que nos las cuestionemos juntas/os 💭

Ya puedes registrarte en el link de la bio 🤍 ahí vas a poder encontrar toda la información que necesites, te estamos esperando :)

Recuerda aprovechar el precio de preventa los últimos días de mayo ‼️ tenemos actualización de precio el primero de junio

Cuando la independencia deja de ser un superpoder y se convierte en algo súper agotador 🫪✨

Te tengo que confesar algo, por mucho tiempo me sentí muy cool de no “necesitar” a nadie, fui malísima para pedir ayuda y sobretodo, para que el otro me viera batallar, esforzarme… luego me di cuenta de que todo esto era una forma de protegerme de que tal vez no hubiera nadie si necesitaba ayuda, o bien, de que me vieran vulnerable.

Lo que ma ame ha costado es que esto hizo por mucho tiempo que me sintiera muy sola, porque daba pero me incomodaba demasiado recibir, no quería compartir por lo que yo pasaba, solo saber lo del otro… un día leí que entonces eso no es un vínculo, es un servicio y me explotó la cabeza 🫪🫪

Hoy tengo muchas más herramientas para manejarlo y quiero compartirlas contigo 💌✨ así que visita el canal de YouTube y te espero en la membresía PlenaMente ❤️‍🩹 si quieres info, deja un “🐢” en los comentarios! :)

¿Sentiste algo raro al leer las noticias sobre Mahahual? No estás exagerando 👀🌿

La deforestación también es un tema de salud mental.
La angustia, el enojo, la impotencia o la tristeza que sentimos al ver desaparecer selva, manglar y especies tiene nombre clínico: eco-ansiedad, duelo ecológico, solastalgia. Y la evidencia nos menciona que son respuestas racionales a una amenaza real.

Te cuento 💭:
🌱 Qué está pasando en Mahahual ahora mismo
🌱 Por qué tu sistema nervioso lo resiente
🌱 Qué hacer con ese malestar
🌱 Cómo sumarte

Cuidar el territorio también es cuidarnos. Y cuidarnos nos permite seguir cuidando.

Si esto te resonó, guárdalo, compártelo o etiqueta a alguien que necesite leerlo. Y si la angustia te está rebasando, busca acompañamiento: el duelo ecológico también se trabaja en terapia. 💚

📍 Marcha por Mahahual: jueves 21 de mayo, 9:00 hrs, Semarnat CDMX.

PsicologíaContextual

Uno de mis posts más personales 🥲 quiénes somos fuera del rol que aprendimos a cumplir para otros (y para nosotras/os mismas/os?!

En los últimos años me he comprometido a vivir más para mi y ha sido muy difícil porque entonces pierdo de vista cuál es mi lugar en la vida del otro si no estoy ayudándole todo el tiempo y sabes que he descubierto? COMPARTIR ✨ no estoy aquí para resolver la vida del otro sino para COMPARTIR la vida con el otro 💗💭💌

Si esto te resuena, recuerda que lo estamos trabajando en PlenaMente Mayo :) ayer tuvimos el webinar pero te mandaremos la grabación y la guía que ya pasó sin problema 🍿

Cuaaanto miedo nos da sentir 👀💭 y aun así terminamos sintiendo 🍃

¿Cuántas de las cosas que haces todos los días realmente son para evitar sentir lo que crees que sentirías si pasa alguna situación? Pasamos mucho tiempo evitando, pensando en el futuro, sin darnos cuenta de que en este momento también tenemos emociones que gestionar 💌

Responde la pregunta del post en los comentarios :) y te esperamos en PlenaMente Mayo para trabajar este tema con mayor profundidad ✨