Psic. Nancy Rivas

✨ “Cada historia que llega al consultorio es un recordatorio de la fuerza que habita en cada alma que se atreve a sanar.” ✨

En este espacio, las palabras encuentran sentido, las heridas se transforman en aprendizajes y el alma vuelve a tener voz. 🌱
Sanar no siempre es fácil, pero cada paso hacia adentro es también un paso hacia la libertad emocional.

💜 Psic. Nancy Rivas

Por infancias dignas, felices, llenas de amor y respeto 👫💜

🪻"Para ser una madre verdaderamente presente y comprometida con el bienestar de nuestros hijos, es esencial reconocer la importancia de cuidar nuestro propio bienestar emocional. A veces, tomar tiempo para nosotras mismas, para recargar energías y cultivar nuestra propia identidad fuera del rol de madre, nos permite regresar con renovada fuerza y ​​amor, brindando a nuestros hijos la mejor versión de nosotras mismas."🪻

Psic. Nancy Rivas

Recuerda que...

Empieza a cuidar de tí ♡

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El desarrollo de la regulación de la emoción puede ser el resultado de un esfuerzo conjunto entre el niño y la persona que lo cuida, lo que implica un esfuerzo corregulado y persistente por parte del individuo y del entorno social a través de la vida.

¿Cuáles son los principios básicos de la regulación emocional?

La toma de conciencia de la emoción: saber lo que sentimos nos ayuda a reconectar con nuestras necesidades. Darle nombre a lo que sentimos nos ayuda a motivarnos hacia la acción que hay en la emoción.

Expresión de la emoción: el afrontamiento expresivo nos ayuda a entendernos y clarificar nuestras preocupaciones y necesidades centrales. Evitar llorar o enfadarse son maneras de regularse desadaptativas.

La propia regulación: que es la habilidad de tolerar y regular la experiencia emocional.

Información tomada de:
Psicologiablanco.com

Confía y cree en tí, en tus capacidades, en tu fortaleza, en tu valor y te llevaras lejos, donde te esperan tus sueños y metas para convertirlos en una realidad 🥰

Conoce, explora, experimenta cada uno de tus sentimientos hasta lograr su aceptación 💜

Y si te das la oportunidad de sanar, de cuidar de tí, de priorizarte? 🥰

Identificas alguna de estas señales en tí? 🤔

ETAPAS DEL DUELO

El Duelo es un proceso emocional que una persona atraviesa cuando sufre una pérdida significativa.
El proceso es personal y único para cada individuo, involucra una amplia gama de emociones, pensamientos y comportamientos.
Requiere tiempo, paciencia y apoyo emocional para lograr la aceptación y adaptación a la nueva dinámica y realidad.



Fuente:
Kübler-Ross, E. (2016). Sobre el duelo y el dolor. Luciernaga.