Strong Fit

Nuestros horarios

: De 220 a los 20, a los a sus 40

A la izquierda:
Yo de 20 años pesando 220 libras
Comer fuera de casa la mayoría de las comidas con una dieta relámpago ocasional y un aumento de peso de rebote. Ex atleta de la escuela secundaria y la universidad, pero no sabía cómo hacer ejercicio de manera constante por mi cuenta fuera de un deporte de equipo.

A la derecha:
Yo de 40 años compitiendo en los CrossFit Games.

Los 20 años intermedios:
Un swing de 100 libras entre 220-120.
Muchas dietas. Mucho ejercicio inconsistente (todo cardio). Muchas fluctuaciones de peso entre tres embarazos (40-60 libras cada vez).
Luego descubrí el entrenamiento de fuerza y ​​CrossFit, y comencé a entrenar y comer para alcanzar grandes objetivos.

Lo que desearía haber sabido entonces, y lo que he aprendido durante esos 20 años:
¡Mucho!
Los principales aspectos destacados ~
Cómo navegar por la nutrición y salir de la mentalidad de dieta. La comida es combustible, y la proteína es el rey.
El levantamiento de pesas es muy importante. Ser fuerte es divertido y el cardio tiene su lugar.
Prioriza el sueño y la recuperación. Punto.

Descubrir todo y llegar al nivel en el que estoy ha sido una aventura y algo que me encanta devolver con mis propios clientes.
Trabajar con alguien que ha pasado por eso y entiende el proceso y los desafíos es muy valioso.

Actualmente estoy asumiendo más coaching en línea y en persona para enseñarles lo que me tomó años descubrir. Envíame un mensaje para obtener más información si necesitas ayuda para alcanzar tus metas 🤍

Feliz día a todas las mamas 🤍

Horarios solo para este día

Stronger 💜🔥

Atento aviso a la comunidad StrongFit

La constancia es la clave 🥕💪🏋🏼🏋🏻‍♀️

¡En equipo todo es mejor!

Febrero no solo es el mes de amor sino también de la amistad, por ello unidos en equipo Lic. en Nutrición .juancontreras y STRONGFIT se unen para darte mejores resultados este 2022

⚠️⚠️El día de mañana 7 de febrero permanecera cerrado por ser día seriado, nos vemos el día martes sin falta ⚠️⚠️

⚠⚠⚠ Atención ⚠⚠⚠

Por motivos de fuerza mayor las clases de hoy viernes 28 de enero quedan canceladas, nos disculpamos por los inconvenientes causados y agradecemos su comprensión.

Los esperamos el lunes sin falta.

¡Comunicado Importante!📄

Agradecemos la compresión de toda la comunidad que asiste a StrongFit Gym.