Nutrióloga Rosa Basilio

Muchas veces los rangos altos en estudios como colesterol o triglicéridos no tienen un signo o síntoma para detectarlo más que hacerse estudios.🩸

✅Es importante hacerse estudios cada año mínimo o cada seis meses.

✨Recordemos que no hay alimentos buenos o malos pero todo en exceso hace daño hay que equilibrar nuestra alimentación

Si haces cambio de alimentación y estilo de vida en 3 meses puedes ver cambios en tus estudios 👩‍⚕️

Haz tu cita nutricional lo más pronto ⭐️

Es importante redefinir lo que es una consulta de nutrición ✨

Y entender que nuestro objetivo no solo es cambiar tu cuerpo o tu alimentación por un tiempo determinado es enseñarte las herramientas para lograr sostener un estilo de vida saludable ( físico y mentalmente) a largo plazo ✨😊

El ajo 🧄 considerado un alimento funcional, es uno de los alimentos que se ha utilizado desde hace miles de años como recurso terapéutico en muchas culturas, teniendo respaldo histórico como científico sobre sus beneficios a la salud ✨

❇️Tip: El ajo crudo o ligeramente cocido tiene mayores beneficios que el ajo muy cocinado.

👀OJO: no consumir en exceso ya que puede causar malestar abdominal e interactuar con anticoagulantes.

RECORDATORIO DIARIO ✨

¿Cuáles son tus objetivos este año?

¿Quieres disfrutar la comida sin culpa esta navidad? 🎄

Cuando aprendes a escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita, la comida deja de ser lucha y se convierte en auto cuidado 🤍

INSCRIPCIONES POR WHATSAPP ✨
*Cupos limitados*

NO TE SALTES SU COMIDA DESPUÉS DE ENTRENAR 🫠

✅Si es importante hacer ejercicio pero es más importante lo que le das a tu cuerpo después de hacerlo ✨

En la publicación te dejé algunos ejemplos pero es importante acudir a consulta nutricional 👩🏻‍⚕️ para crear un plan personalizado porque la comida no solo es para subir o bajar de peso Y LOS NUTRIÓLOGOS TAMPOCO! (Comer menos no siempre es lo mejor)

Cuidar tu alimentación mejorará tus resultados físicos y mentales un 100% pero es importante determinar:

✨Tipo de actividad física
✨Tiempo de actividad física
✨Objetivo con cada actividad
✨Síntomas como cansancio, pesadez o debilidad
✨Entre otros datos y rangos de salud física y mental.
✨ Saber si estás tomando suplementos y cuáles son mejores para ti también es la clave.

✅Haz tu cita y mejora tus resultados físicos y mentales comiendo suficiente para tu estilo de vida 🙌🏼

❤️

Ten en cuenta que solo los cambios que promueven tu salud física, mental y social son verdaderamente positivos. ✨🫶🏼💕

Te dejo una opción para solucionar la inflamación al final ✨😊