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The holidays are the best time of the year to get creative with your swim workout routine! Santa presents to you the 12 Days of Christmas Workout! On the first day of Christmas, my true love gave to me: - 1 x 500 Free (A Partridge in a Pear Tree) - 2 x 100s Kick (Two Turtle Doves) - 3 x 100s IM (Three French Hens) - 4 x 50s Breast (Four Calling Birds) - 5 x 100s Pull (Five Golden Rings) - 6 x 50s Back (Six Geese-A-Laying) - 7 x 50s Choice (Seven Swans A Swimming) - 8 x 50s Free (Eight Maids A Milking) - 9 x 50s Pull (Nine Ladies Dancing) - 10 x 100s Free (Ten Lords A Leaping) - 11 x 50s Stroke (Eleven Pipers Piping) - 12 x 50s IM (Twelve Drummers Drumming) Distance: 5,350 Meters Time: Two Hours Fun Factor: Ho Ho Ho If you’d like to make this workout shorter, or build an entire workout plan from scratch, download the MySwimPro app for free! Happy holidays and happy swimming :)

Si tienes una de estas bolas en casa, puedes utilizarla para mejorar tu patada del estilo crol 💙 ¿Cuáles son tus dudas sobre la patada? Te leo 👀👇🏻💙💦 #natacion #piscina #nadadores

¿Grab start o track start? 💙 ¡Te explico la diferencia! 💦 Te esperamos en Drill Swimming 🏊🏻‍♀️ #natacion #piscina #nadadores #enseñanza #tecnica #aprendizaje

Too PURR-fect to be a render 🐱😉 IG 🎥: @belyanin.egor

🎉🌞 ¡El verano se vive mejor en FIT INTEGRA!
Nuestro Curso de Verano 2025 está por comenzar y la diversión está asegurada.

🏀⚽🏊‍♂️ Desde el 21 de julio, niñas y niños podrán disfrutar de días llenos de juegos, deporte, risas y nuevas amistades.
¡Un espacio seguro, activo y lleno de energía positiva! 💥

🔔 ¡No te quedes fuera! Aún estás a tiempo de inscribirte.
📍Pregunta en recepción o envíanos DM.

Aplica la fuerza correctamente y mejora tu patada del estilo dorso 💙 Te esperamos en Drill Swimming 💦🏊🏻‍♀️ #natación #piscina #nadadores #enseñanza #aprendizaje

¡Nunca te canses de mejorar tu respiración para mejorar en la natación! 💙🏊🏻‍♀️ 💦 #burbujas #natacion #nadadores #piscina #tecnica #respiracion