Personal Trainer / Integrated Movement / Human Foundation Practitioner

Salchicha bajo el microscopio... La carne nunca ha sido un buen alimento. Aparte basta con comer una salchicha al día para aumentar en 42% el riesgo de enfermedad coronaria.

¿PASAS MAS TIEMPO ENTRENANDO BAJO LOS RAYOS DE LUZ AZUL DE LAS LAMPARAS? HAS PENSADO EN TODA LA LUZ ARTIFICIAL QUE RECIBES TODOS LOS DIAS? COMO TODOS LOS SERES VIVOS NECESITAMOS LA LUZ DEL SOL.

La luz que recibimos es uno de los aspectos más importantes para nuestra salud. Esto incluye la calidad de la luz que recibimos a través de nuestra piel y ojos, la luz que evitamos, la luz a la que están expuestos nuestros alimentos, la luz cuando hacemos ejercicio. Debido a que vivimos la vida moderna en interiores, debemos prestar atención a la luz. Como todos los seres vivos, necesitamos los rayos nutritivos del sol para sobrevivir. También debemos entender que la iluminación artificial moderna está teniendo un impacto muy perjudicial en nuestras vidas. Las únicas fuentes de luz en la noche que tenían nuestros antepasados ​​eran el fuego y la luz de la luna. Estas fuentes de luz tienen una combinación muy específica de longitudes de onda que NO SON replicadas con la iluminación interior común. Sin mencionar toda la luz adicional a la que estamos expuestos desde nuestros televisores, telefonos celulares, tablets, espectaculares y luces de la calle. La luz puede influir en casi todos los aspectos de nuestra salud hasta cierto punto: nuestra manera de Dormir, nuestra Energía, nuestro Peso, nuestra Calidad muscular, nuestra Densidad osea y la Salud de la piel.

Un motivo más para enfocarnos en nuestra respiración.

Descubren un sistema circulatorio oculto dentro de los huesos Científicos han anunciado el descubrimiento de los vasos transcorticales (TCVs), unos conductos que comunican los huesos con el exterior y que podrían permitir buscar nuevos tratamientos para la artritis

'Aquí tenemos todo'

Una base definida es importante

So much YES! RepostBy @konsciouskinetics.fp: "LET’S TALK FEET - Your foot has more than 200,000 nerve endings, providing you with sensory feedback that allows for skillful movement; yet, first time clients are often shocked when I ask them to take their shoes off and some even experience mild discomfort when training barefoot for the first time, as they got used to spending their entire day wearing shoes. - This not only results in an increased level of clumsiness through decreased recoil and spring with every step but also the deformation of your feet through the adduction of the big toe (crucial for stability) and muscle atrophy. - Do you want to regain that pep in your step? - Ditch those cushioned, rigid shoes and start wearing flexible, foot-shaped shoes or simply embrace the barefoot life. - Illustration by: @vivobarefoot - #functionalpatterns #vivobarefoot #functionaltraining #functionalfitness #feet #barefoot #naturalrunning #yoga #crossfit #biohacking #fitness #workout #training #bodybuilding #anatomytrains #prehab #rehab #posture #martialarts #fitdutchies #fitfamnl #running #fitgirlsnl #fitgirlcode #personaltrainer #karate #mma #hardlopen #thehague #denhaag"

La base de todo movimiento, el ordenador principal.

🧠 Increíble imagen del sistema nervioso central y periférico con su gran protectora: la columna vertebral.

👌 “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”. (H.J. Pilates).