Nutri - ANN

¡Elije saludable ! 😋

Los alimentos en color verde tienen un Indice glucémico bajo. El índice glucémico (IG) de un alimento se refiere a la medida en que aumenta los niveles de azúcar en sangre (glucosa) después de la ingestión.
Los alimentos con un índice glucémico bajo (menos de 50) se digieren, absorben y metabolizan lentamente, lo que produce pequeñas fluctuaciones en los niveles de glucosa e insulina en sangre.
Permite mantener estable estas cifras (de glucosa ), sin necesidad de grandes bolos o pulsos de insulina después de comer, que van a generar que ese exceso de glucosa se "guarde" cómo reservas energéticas en forma de grasa , en las células adiposas principalmente en el abdomen.

¡Ahhh, pero los tamales son tradición de domingo ! 😁😄😋😛

¡Ay noooo ! 😓😓😛

No siempre es necesario contar estrictamente las calorías en tu plato. Esto depende de tus objetivos, pero si tú interés es comer saludable a partir de hoy, empecemos por conocer que aportan los alimentos aparte de las calorías 🙂, de esta forma escogerás mejor y comerás sin culpas 👌

¡Ojalá! 😭😅😂