Servicio Psicologico

Con toda la confianza del mundo, re agendamos cita, sin juicio , sin culpa

Ir al psicólogo no es para locos, rompe el esquema y mejora varios aspectos de tu vida

¿Mucho que hacer? o solo para más tarde

Respuesta gráfica de por qué duele tanto una ruptura

A veces es necesario mirar la vida desde una perspectiva diferente...
Acompañamiento psicologico, agenda abierta

Conoces la diferencia? , vamos hagamos reflexión juntos ,

Verás, el trabajo es igual de importante que descansar , ya que si saturas tu cuerpo de estrés , por consiguiente en este aparecerán signos que te indicarán que tu cortisol( hormona del estrés) están elevados, es importante prestar atención a todos aquellos signos y síntomas que estén presentes en tu cuerpo , escúchalo el es sabio y sabe hablarte ,pero tienes que estar atento a lo que te dice y como te lo dice. Algunas estrategias que puedes usar para disminuir el estrés son:
Practicar yoga
Respiraciones profundas
Meditación
Reconocer y aceptar las cosas que no se pueden cambiar
Cambiar la perspectiva
Conectarse con los seres queridos
Aprender a decir que no
Comer sano
Dormir bien
Hacer ejercicio

Las recaídas en terapia no suponen un fracaso; son normales, esperables y forman parte del proceso de recuperación. Es más, deberíamos verlas como una oportunidad para aprender y asentar nuestra evolución. Al fin y al cabo, si hay un retroceso en algún punto del camino es porque antes se produjo un avance y una mejoría. Lo normal es que las recaídas sean cada vez más espaciadas en el tiempo, de más corta duración y menos intensas. En cualquier caso, los aprendizajes que hemos adquirido no se van a borrar.

Se trata de saber ser sabio y aprender a poner límites, los cuales son sanos tanto para ti como para los que te rodean aunque ellos no lo vean así, sanar lleva tiempo ,no es sencillo pero tampoco es imposible , cuando lo haces sin dolor,sin remordimiento puedes y aprendes a decir NO

Suelta, deja que las cosas tomen su propio rumbo, no cargues más culpas, pesos, fantasmas, ideas, conceptos que no te pertenecen, no te prometo que será sencillo lo que sí, te aseguro que valdrá la pena. Solo confía