Coach Barbara de la Rosa

¿Te ha pasado que te sientes desganada, sin energía o simplemente “de bajón” y ni siquiera sabes exactamente por qué?

La verdad es que es algo mucho más común de lo que parece.

Las emociones de las mujeres pueden ser complejas cuando no les dedicamos tiempo para entenderlas, procesarlas y ordenarlas.

A veces creemos que necesitamos vacaciones, cambiar de trabajo o que algo externo suceda para sentirnos mejor.

Pero muchas veces lo que necesitamos es detenernos un momento y entrenar nuestro corazón. 💖

Por eso en mi comunidad de alumnas WonderMe dedicamos 10 días al mes a trabajar intensamente en nuestro bienestar emocional.

Durante esos días aprendemos a generar más alegría, gratitud, amor, conexión, confianza y energía emocional para vivir una vida más plena y enfocada.

Y lo mejor de todo es que las alumnas conservan las grabaciones dentro de la plataforma para poder repasar cada lección cuantas veces lo necesiten. ✨

Porque sentirte bien no debería depender de la suerte ni de que las circunstancias sean perfectas.

Es una habilidad que se puede entrenar.

Si eres una mujer que quiere recuperar su energía, sentirse más motivada, más enfocada y vivir un verdadero subidón emocional, me encantará platicarte más sobre esta comunidad.

💖 Escribe la palabra WonderMe en los comentarios y conversemos.

Porque la vida cambia cuando empiezas a entrenar tu corazón a primera hora del día.

¿Ya te enteraste que seguimos con nuestros entrenamientos en vivo? ✨

Todas las mañanas nos reunimos para hacer algo que pocas personas hacen antes de comenzar su día: entrenar el corazón. ❤️

Porque así como ejercitamos el cuerpo, también necesitamos fortalecer nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestra energía.

Cuando empiezas tu mañana con una intención clara, tu cerebro y tu cuerpo responden diferente. Te sientes más enfocada, más motivada, más tranquila y con mayor claridad para tomar decisiones durante el día. Es como regalarte un espacio para ti antes de salir a cumplir con todas tus responsabilidades.

Y no te lo digo solo yo. Durante años he visto cómo cientos de mujeres han transformado su forma de pensar, de sentirse y de actuar simplemente por dedicar unos minutos cada mañana a su crecimiento personal.

Si últimamente sientes que necesitas un impulso emocional, recuperar tu motivación o rodearte de mujeres que también están trabajando en convertirse en su mejor versión, este espacio es para ti. ✨

Escribe aquí abajo la palabra WONDERME y platiquemos. Me encantará contarte cómo puedes unirte a esta hermosa comunidad. 💜

Antes pensaba que no tenía tiempo para ir al gimnasio.

Y la verdad es que tampoco ayudaba mucho: si alguien me invitaba a desayunar, movía el entrenamiento. Si surgía una llamada, cancelaba. Si aparecía cualquier pendiente, yo era la primera en sacrificar ese espacio.

Hoy me doy cuenta de algo muy curioso.

Ahora que llevo más de un año y medio entrenando, cuando alguien quiere agendar algo conmigo, la conversación suele ser al revés:

—¿A qué hora sales del gym?
—Te llamo cuando regreses.
—No te preocupes, ve a entrenar y luego hablamos.

Y me parece fascinante.

Porque no fue algo que les pedí a los demás. Simplemente un día decidí que esa cita conmigo misma era importante… y poco a poco las personas a mi alrededor empezaron a tratarla igual de importante.

Es una de esas frases de crecimiento personal que suenan bonitas hasta que las vives: cuando tú te das tu lugar, los demás también lo hacen.

Y aquí viene la paradoja más rara de todas:

Antes pensaba que no tenía tiempo para ir al gimnasio.

Ahora siento que precisamente porque voy al gimnasio tengo más tiempo, más energía, más enfoque y hasta más apoyo de las personas que me rodean.

Por eso, si hay algo que llevas años postergando porque “no tienes tiempo” —hacer ejercicio, aprender algo nuevo, tomar una clase, empezar un hobby, salir a caminar, escribir, meditar— quizá la pregunta no sea si tienes tiempo.

Quizá la pregunta sea qué pasaría si decidieras que eso merece un lugar fijo en tu vida.

Porque a veces no es que la vida te dé espacio.

A veces tú haces espacio… y después la vida se acomoda alrededor.

¿Te ha pasado algo así? ¿Qué actividad pensabas que no cabía en tu agenda y terminó transformando todo lo demás?