Nutrified

Si estás tratando de retomar hábitos saludables, te recomiendo comenzar con estos💫
1. Sumar a tu plato más que restar.
2. Platos coloridos (f y v)🥕🥦🍉🍋
3. Hidratación
4. Movimiento
5. Sueño 💤

un resumen de los últimos (casi) 2 meses, ahora viviendo en 🇪🇸 y estudiando mi Máster en Nutrición Deportiva y Entrenamiento 📚🏋🙌🏻 súper agradecida por la oportunidad de seguir actualizándome y estudiando para brindarles lo mejor. Seguimos con consultas online! 🌎🌍🌏👩🏻‍⚕️

la primera del año!! ✨⚡️
Felizzz de ver a tantos dando su máximo y disfrutando tanto de este deporte que nos da vida.🤩

Salió el PR inesperado y fue un súper boost de motivación y energía para todos los objetivos que se vienen este año!! Espero que para ustedes también🙌🏻
¿Cuál creen que será el siguiente?👀🔜

27 enero - día del nutriólogo 👩🏻‍⚕️🤍🦦

Una profesión tan bonita e importante por miles de razones, agradezco tanto la confianza de mis pacientes y la oportunidad de formar parte de su camino de bienestar💛🌱

La nutrición no es “one size fits all” y me encanta que cada vez más personas se dan cuenta de ello- lo que va bien para otra persona puede no ir bien contigo… y es muy padre el camino de ir descubriendo cómo se ve el balance para TI.

El querer mejorar tu estilo de vida, es un acto de amor propio ❤️

Muchas felicidades a todos mis colegas y a seguir transformando vidas con ciencia, empatía y ganas de seguir dando siempre lo mejor para nuestros pacientes!✨

Gatorade 15k 🧡🤍
esta carrera es una fiestaaa, feliz de toparme a muchos por acá dejando todo en la cancha (literal!); son inspiración pura! a seguir con todo estos últimos meses del año 🙌🏻🙌🏻

📸 .ramonphoto

Un friendly reminder de que debemos cuidar nuestro cuerpo, escuchar sus señales y agradecerle por cada paso que nos permite dar. ✨💪🏼🚗

Prioriza los alimentos que te den la energía y los nutrientes que necesitas para sentirte bien tanto por dentro como por fuera ¡así alcanzarás todas tus metas! 🥗🍎💫

¡Te comparto algunas opciones de recovery post-entrenamiento! ⛽️💪🏻

Recuerda, lo ideal es consumir una comida completa para una óptima recuperación, pero estas son opciones por si te tardarás mucho en llegar a consumir alimentos 🥙⚡️y quieres ir apoyando y acelerando esa recuperación.

Pruébalas y cuéntame cuál fue tu favorita.🌟

Empieza a incluir poco a poco estos hábitos en tu vida y notarás grandes mejorías en tu salud 🤩 mejor estado de ánimo, energía, composición corporal, calidad de sueño, digestión, entre muchos otros más!!!

Este es su año, ustedes pueden y aquí estoy para apoyarlos en todo este proceso, en equipo llegamos más lejos 💪🏻

“Ya corrí un maratón… ¿ahora que tengo que comer?”🤔 Aquí les comparto las claves para una recuperación adecuada!💪🏻

Muchísimas felicidades a todos los maratonistas, son increíbles y sigan venciendo sus límites. No hay imposibles.

Procura evitar la mentalidad “todo o nada” durante estas fechas 🎄🎅🏻 claro que podemos mantener los buenos hábitos y también disfrutar de nuestros platillos favoritos (no tiene que ser uno u otro), rodeados de nuestros seres queridos 🤍