Dra. Corazon SC.

Dra. Corazon SC.

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Feliz dia!!! Dios la bendiga, un abrazooooo espero se la pase super bien cfd 😚😚😚😚

Soy la Dra. Corazón y salvo mentes. Psicóloga, Psicoterapeuta Familiar y Tanatologa. Prácticas profesionales en Málaga, España. Más de 14 años de experiencia.

Información actual sobre temas de Salud Mental y Emocional.

Funcionando como de costumbre

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 14/03/2022

Feminista 💜✨

Hay muchas cosas que he aprendido sobre el feminismo a lo largo de los años, soy afortunada de vivir en comunidad, salir a marchar, sentir, dar apoyo y respaldo que nos han brindado cambios en los últimos años 💪🏼

Gracias a las redes sociales podemos acompañarnos y tener más información, haciendo que se transformen las vidas de las mujeres.

Hay aún un largo camino por recorrer, pero estoy segura de que todos los días avanzamos, a un mundo donde podamos vivir tranquilas y seguras; recuerda que no estás sola, yo estoy contigo 💜✨

🙋🏼‍♀️ ¿Tu que has aprendido del feminismo?

#8marzo #feminista #derechoshumanos #saludmental

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 09/03/2022

Marcha #8marzo2022 💜 #noestassola 💪🏼

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 06/03/2022

Encuentra tu pañuelo o bandana en @blommemx

Este 8 de marzo recordemos lo fuertes y unidas que estamos!!! 💜💚

*Precio $70 pesos.

#diadelamujer #8demarzo #feminista #feminismo #igualdaddegenero #mispacientesvalientes

05/03/2022

Tote bags con frases que inspiran!! 💛💙

Y tu con cuál frase te idénticas más?

“Soy mi prioridad” 💪🏼
“Estás curvas enamoran” 🧠
“Volveras a florecer” 🫀

Encuentra la merch en @blommemx

Diseño por: @yanadria y @zarinatapia 💪🏼💜

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 05/03/2022

Ya está la nueva merch!!💜💚

Hecha con amor para [email protected] mis pacientes valientes que me inspiran cada día!!

Diseño y arte por: @yanadria

Las encuentras en @blommemx $400 pesos. Contamos con entregas a domicilio. 📦

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 03/03/2022

Taller: 8 de marzo consciente ✨

El mes de marzo marca una temporada de celebraciones hacia la mujer, los derechos que hemos obtenido a lo largo de la lucha y los que faltan por lograr. 💪🏼

Este mes también nos puede mover muchas emociones, por lo que nos unimos: @dracorazonsc @chelsanstock.psicoterapia.yoga @letrasde.felicidad y @zarinatapia para crearte un espacio donde te sientas segura, puedas compartir tu sentir y te lleves un sentimiento bonito y estés llena de paz este #8demarzo 💜

La invitación es abierta para todas las que se quieran unir por medio de Zoom o aparta tu lugar presencial por DM con @zarinatapia 📩

Hemos creado este taller GRATUITO con mucho cariño, porque juntas logramos más, juntas somos paz. ✨

El horario es de 8AM - 12 PM, te esperamos con mucho ánimo y con ganas de seguir creciendo en esta lucha diaria de ser mujer. 💜

#tallerdemujeres #meditacion #yoga #amorpropio #mentecreativa

28/02/2022

Háblate bonito ✨

Tu pensamiento crea tus emociones y juntos hacen tu realidad 💭

Recuerda que dependiendo de cómo te hablas a ti [email protected], qué piensas acerca de ti, eso afecta a quien eres y cómo te comportas 😵‍💫

Hablarte mal lo único que consigues es que tengas una percepción distorsionada de ti [email protected], una autoestima baja, tu autoconfianza baja y tu autoconcepto estará también por los suelos en unos segundos ☹️

Te recomiendo que tengas cuidado con lo que piensas y en cómo te hablas a ti [email protected] porque el cómo lo haces determina tus actos, tus emociones y hasta tu personalidad 😯

Hablarte bien y pensar bien de ti se traduce en una mayor autoestima; confiarás más en ti, creerás en ti y en tus sueños, tendrás la energía suficiente para desarrollar tus proyectos y la confianza suficiente como para llevarlos adelante ✨

Si sientes que tienes un diálogo contigo mismo que es muy tóxico y deseas cambiarlo, [email protected] podemos lograrlo, no dudes en pedir ayuda ♥️

Y tú, ¿qué tono usas al hablar contigo [email protected]? 🤔

#mispacientesvalientes #saludmental #amorpropio #autocuidado #terapia

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 24/02/2022

Red flags contigo misma 🚩

Las red flag son señales que nos advierten de que debemos ir con cuidado con situaciones con nosotras mismas que o alejarnos/cambiarlas si éstas señales son varias nos pueden poner en peligro ⚠️

😵‍💫 Dándole vuelta al asunto a esas banderitas rojas que nos alertan sobre el comportamiento hacia nosotras y verlo desde esa señal de alerta donde nos podemos llegar a tratar mal o actuar de forma perjudicial hacia la persona más importante de nuestra vida, NOSOTRAS ✨

Y eso NO quiere decir que te alejes de ti, ni que te la lleves cuidado contigo misma. Simplemente que mires dentro y recuerdes que eres la persona más importante de tu vida y que te des tu lugar, lleno de amor, valoración y aceptación ♥️

Te comparto una lista de varias 🚩 que he encontrado para que los tengas a mano:

1️⃣ Al hablar de tus sentimientos terminas diciendo: “…pero bueno, no pasa nada”.
2️⃣ Baja autoestima, como cuando te dan un cumplido y le restas importancia.
3️⃣ Crees que lloras solamente por tristeza pero muchas veces es porque no te permites sentir y expresar tu enfado.
4️⃣ Te cuestionas tus necesidades y haces caso al “debería”.
5️⃣ No eres tu prioridad (descanso, cuidarte, comer bien, sentir tus emociones…).
6️⃣ Realmente no te preguntas si te gusta ESO que te impones (por ejemplo una dieta estricta).

☝🏼 La relación más importante que tienes es contigo misma, consiéntete y asegúrate de cuidarte siempre; tu eres lo más importante.

Si quieres sanar tu relación contigo misma, no dudes en pedir ayuda, con gusto juntas lograremos que seas feliz ✨

#mispacientesvalientes #saludmentalparatodos #terapia #amorpropio #redflags

21/02/2022

Tu relación con la comida 🍕

Mejorar la relación con la comida es un hábito que debe adquirirse con el tiempo, y se trata de un trabajo continuo en el que la paciencia tiene un papel importante ⚠️

🚨 Es importante comprender la relación que tenemos con la comida, ya que esta no tiene nada que ver con el tipo de dieta que seguimos, ni con la calidad de los alimentos que tomamos, ni con los tiempos en los que comemos; es más bien cómo y por qué elegimos los alimentos que nos llevamos a la boca 🍽

¿Como mejorarla? Aquí unos tips:

1️⃣ Fuera reglas: date permiso incondicional para comer, no te pongas reglas sobre cuándo sí y cuándo no, y elimina el sentimiento de culpa al comer 🤔
2️⃣ Come cuando tengas hambre: se ha demostrado que la alimentación intuitiva (comer en respuesta a señales de hambre y saciedad en lugar de señales emocionales) se asocia con menores probabilidades de sobrepeso u obesidad tanto en hombres como en mujeres 🤤
3️⃣ Practica la alimentación consciente: disfruta tus alimentos y agradece cada uno de ellos, enfócate en el presente, la comida es agradable 🌯
4️⃣ No hay alimentos buenos o malos: al catalogar un alimento como “malo” (está muy rico, pero engorda) mandas a la mente señales para que lo coloque en una especie de “lo que pudo ser y no fue”, convirtiéndose en una frustración al “anhelarlo” y no poder comerlo ☹️
5️⃣ Cuida tu plato y no te justifiques por comer: no te culpes por comer lo que comes, simplemente debes ser consciente de lo que estás comiendo y del porqué de tu elección ☝🏼

🥰 Una buena relación implica disfrutar de los alimentos que comes y disfrutarlos sin tener que pedirte permiso por ello, además, se basa en las señales de hambre y no influye el estado emocional que tengas; come conscientemente y no te aflijas por los “alimentos prohibidos” ya que las calorías no tienen nada que ver con los alimentos que eliges.

Si sientes que tienes una mala relación con la comida o que ya es un trastorno, no dudes en pedir ayuda; [email protected] podemos hacer que vuelvas a disfrutar todo aquello que amabas comer.

Y tu ¿te premias con comida?

#mispacientesvalientes #comida #alimentos #saludmental #transtornosalimenticios

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 19/02/2022

Emociones negativas 😵‍💫

[email protected] hemos sentido alguna vez alguna emoción negativa ¿pero qué es una emoción de ese tipo? 🤔

☢️ Una emoción negativa es el manejo no maduro de la situación que se debe enfrentar; la mayoría de nosotros no estamos listos para asumir situaciones catastróficas, por ejemplo la pandemia, y canalizamos nuestras emociones de forma negativa.

💣 La manera como se traducen estas sensaciones en las personas es a través de acciones destructivas: pereza de realizar cualquier actividad, un alto nivel de estrés, trastornos del sueño y alimenticios, y hasta con acciones violentas al interior de la familia.

🛑 Para frenar estas condiciones que pueden estar afectando la vida social y física de las personas, se debe contar con un cierto nivel de inteligencia emocional, para así:

1️⃣ Reconocer lo que estamos viviendo
2️⃣ Identificar la emoción
3️⃣ Entender a las otras personas/mascotas con las que convivimos
4️⃣ Plantearnos acciones concretas que nos permitan superar este sentimiento.
5️⃣ Establecernos metas a corto, mediano y largo plazo de acuerdo con lo que nos está generando un conflicto.

👩🏼‍⚕️ Recuerda sentir tus emociones pero sin lastimar a los demás a tu alrededor, si necesitas ayuda porque ya no puedes manejarlas no dudes en contactarme; [email protected] merecemos ser felices 💪🏼

#inteligenciaemocional #saludmental #terapia #emociones #mispacientesvalientes

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 14/02/2022

¡Feliz día del amor y la amistad! ♥️✨

Gracias amiga:
⭐️ Por estar conmigo para reír y llorar 💪🏼
⭐️ Por acompañarme en mi maternidad 👶🏻
⭐️ Por respetar mi decisión de no ser madre 👩🏼‍💼
⭐️ Por querer a mis mascotas 🐶
⭐️ Por apoyarme con mis proyectos 👩🏼‍⚕️
⭐️ Por motivarme en mi amor propio y mi salud mental 🧠

Este #14defebrero, demos gracias a todas las amigas y mujeres maravillosas que tenemos a nuestro lado, que nos hacen ser mejor cada día ♥️

Y tu ¿a quién le das gracias?

#amoryamistad #mujeresapoyandomujeres #saludemocional

11/02/2022

Soy mi prioridad ✨

Un nuevo drop de #merch viene en camino 🤗

Esta colección es muy especial para mi, vienen cosas nuevas, súper padres y llenas de amor propio ♥️

Ama las cosas que tienes, haces y hacia lo que eres; el arte de ser feliz empieza con una sencilla elección: creyendo en ti ✨

En unos días estará la colección completa disponible, estoy muy emocionada de seguir colaborando con mujeres llenas de talento 💪🏼

Cuéntame que te gustaría ver en este nuevo drop ⬇️

#amorpropio #soymiprioridad

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 08/02/2022

Libros del mes 📚

1️⃣ Mujeres que aman demasiado - Robin Norwood
2️⃣ ¿Amar o defender? - Walter Riso

♥️ El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde, entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa.

🚨 La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse. Por eso te recomiendo esos dos libros que te serán de muchísima ayuda.

¿Tienes algún libro que recomendar para llevar una vida más sana en nuestras relaciones? 🤔

¡Déjalo en los comentarios!
⬇️⬇️⬇️

#mispacientesvalientes #amorsano #saludmentalyemocional

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 04/02/2022

¿Eres codependiente? 🔗

🚨 Las personas codependientes tienden a involucrarse en relaciones poco fiables, con personas emocionalmente inestables o necesitadas.

🚩 La principal red flag es 🚩: cuando tu sentido de propósito en la vida te lleva hacer sacrificios extremos para satisfacer las necesidades de tu pareja.

👶🏻 Es habitual en mujeres que crecimos en una dinámica de dificultades en la infancia como abandono emocional, rodeadas por una o más personas con adicciones, como el alcoholismo, enfermedades mentales, cuidadores violentos e inestables, entre otros.

❤️‍🩹 Crecemos con una tendencia a romantizar y creer que el amor lo cura todo. Teniendo la falsa creencia de que la permanencia con la pareja es incondicional, y que se da sin recibir nada a cambio. Lo cual sólo te estanca en un rol sumiso donde se verá afectada tu autoestima, tu vida y tus sueños. ❤️‍🩹

☝🏼 A esto se le llama codependencia, un rol maternal y poco paralelo, todo lo contrario, al significado del amor.

♥️ Recuerda que en el amor es un camino junto a la pareja, el amor brinda un espacio de tranquilidad, admiración, confianza y crecimiento personal. 📈

🚨 Si te encuentras en ésta situación, busca ayuda psicológica y mejora tu calidad de vida, en el amor no se sufre, no se lucha y ni se tiene un rol maternal.

Siempre estas a tiempo, veamos como enfrentarlo [email protected] ¡merecemos ser felices! 🤗

Y tú ¿haz estado en una relación codependiente? 🤔

#mispacientesvalientes #terapiadepareja
#amor #saludmentalparatodos

Photos from Dra. Corazon SC.'s post 31/01/2022

Deja de buscar aprobación ✨

La naturaleza humana nos impulsa a satisfacer el deseo de pertenecer a un grupo social 🌎

Ya sea nuestra familia, el grupo de amigos, en el trabajo, tendemos a hacer cosas para sentir que pertenecemos a un grupo y así sentirnos seguros 🔒

Tener esta necesidad es normal, que tomemos ciertas actitudes o costumbres para estrechar vínculos está bien, pero cuando se vuelve extrema nos puede pasar lo siguiente:

1️⃣ Nos genera ansiedad
2️⃣ Perdemos libertad
3️⃣ Nos sentimos agotados
4️⃣ Disminuye la confianza en nosotros mismos
5️⃣ Olvidamos nuestras necesidades
6️⃣ Dejamos de entender que existen diferentes formas de ver la vida
7️⃣ Nos sentimos el centro del universo
8️⃣ Perdemos autenticidad

Cuando comenzamos a sentir que necesitamos continuamente la aprobación de los demás para hacer las cosas, o tomar decisiones o ser de tal o cual forma no es saludable y nos anula como individuos es momento de analizar el porqué lo hacemos y cómo dejar de hacerlo 🙂

⚠️ Si necesitas ayuda, no dudes en pedirla, no hay que dejar de ser nosotros mismxs cuando estemos con los demás.

➡️ Y tú ¿cambias demasiado cuando estás con la familia, amigos o personas del trabajo? 🧐

#mispacientes #saludmental #relacionessociales

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