Intercities Travel
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INTERCITIES TRAVEL TU MEJOR OPCIÓN VIAJES En TOUR ! SERVICIO PERSONALIZADO & CALIDAD NOS DISTINGUEN
Intercities Travel nace como empresa para brindar servicio a la comunidad en general, ofreciendo el apoyo en la organización de viajes, educativos, familiares, recreativos, culturales, de compras etc., también contamos con viajes ya estipulados en los que podrás inscribirte con tus amigos y tener una experiencia inolvidable viajando con otras personas en nuestros tours tanto nacionales como internacionales
![El “Single arm Gorilla row” ✅ es un ejercicio perfecto para fortalecer la zona media, los brazos y la espalda mientras define tu cintura... al mantener esta posición en isometría obliga a los músculos de las piernas y del CORE a permanecer activos en todo momento!!!
Además es un movimiento multiarticular, con el que, demandaremos un gran gasto de calorías y contribuiremos a elevar nuestro gasto metabólico!! Es una variante del Gorilla row que tienes que probar !
💡 Realiza 3-4 series de 12 repeticiones por brazo
[Escoge un peso que las repeticiones sean desafiantes, pero no imposibles. En ningún momento el peso de la mancuerna o kettlebell debe comprometer tu técnica]
✅ Como ocurre con muchos movimientos unilaterales, trabajar un lado de tu cuerpo podemos atacar las debilidades y desequilibrios musculares y reducir las asimetrías
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