Salud Integral

Feliz Navidad Saludable

Màs claro ni el agua. ;)

“La imaginación es más importante que el conocimiento. Porque mientras el conocimiento define todo lo que actualmente conocemos y entendemos, la imaginación apunta a todo lo que todavía podemos descubrir y crear.” —Alberto Einstein

"Cuando te toca, aunque te quites... Y cuando no, aunque te pongas"

Pensar con tranquilidad es pensar con claridad!!!

"Te quiero con comida", la tan común manera que tenemos para demostrar nuestros sentimientos.

Premiar a los hijos con comida

“Panza llena, corazón contento.”, “Las p***s con pan son menos.”, “Tripa vacía, corazón sin alegría.”, “¡Atáscate, Matías!, de esto no hay todos los días.”, son algunos de los refranes que estoy segura que todo mexicano ha escuchado en algún momento de su vida. Nuestra sociedad gira entorno a la comida, que si bautizamos al sobrino, que es el cumpleaños del hermano, que se graduó mi hijo, y claro nos acompaña hasta en los momentos de duelo. En fin, como éstas hay más pretextos o motivos para vincular nuestros sentimientos con la comida, apoyarnos en ella para mostrar emociones, como demostración de cariño o simplemente para sentirnos menos solos.

¿Somos lo que comemos?
La Nutrición se ha vuelto un tema de última moda en nuestra época. Lo encontramos como artículo central en todas las revistas, hay infinidad de libros donde los expertos nos dicen qué y cómo comer, los programas de televisión nos enseñan recetas culinarias y formas de cocinar los alimentos de manera suculenta. Por otra parte la publicidad nos vende toda clase de artículos para ejercicio y tabletas mágicas para no aprovechar lo que comemos y así mantenernos esbeltos. En estos extremos de comer y descomer nos encontramos hoy en día los seres humanos y ¿realmente sabemos elegir lo que más nos conviene?

Recuerde: “MENTE SANA, EN CUERPO SANO”

EL ESTRÉS
El estrés es el mayor enemigo de la salud mental y física. Cuando
estamos estresados nos agobia el trabajo, dormimos mal, hacemos menos ejercicio y comemos menos saludable. Además tenemos
poca paciencia con los demás y hasta nos abruma la presencia de nuestros hijos. En una palabra: nos volvemos “insoportables” y… ¿esto es lo que llamamos calidad de vida?

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