VL Psic Ψ

20 de mayo. ✨️🧠🫶🏻

Este día solo puedo decirles GRACIAS, gracias por el apoyo, por la confianza depositada en mi trabajo y en mi persona.

Este día no solo es un "Feliz día del psicólogo" también es reconocer y valorar lo hay que detrás bambalinas, de un "y cuéntame, ¿Cómo estuvo la semana?".

Es abrazarlos con el alma en cada historia, es conocer mucho de ustedes. Y aunque ustedes conocen poco de quien los escucha también reconocer, las historias que se esconden detrás, para escuchar y acompañar en su sanación.

Gracias psicólogo/a por estar y creer, cuando a veces ni yo mismo lo hice. ✨️🧠🫶🏻

Ejercicio de gratitud diaria: “3 cosas buenas”

Cada noche antes de dormir (o al empezar tu día), anota o piensa en:

1. Algo que agradeces de ti hoy
(Ej. “Me agradezco haber puesto un límite”, “Me escuché cuando necesitaba descansar”).

2. Algo que agradeces de otra persona
(Ej. “Agradezco que mi amiga me escuchó sin juzgar”).

3. Algo que agradeces del día, aunque haya sido difícil
(Ej. “Agradezco el café tranquilo que tomé”, “Agradezco haber respirado profundo en un momento tenso”).

Para mejores resultados: Hazlo por 7 días seguidos.
Verás cómo tu mente empieza a buscar lo bueno, sin dejar de ver lo real. También lo puedes complementar con un proceso terapéutico.

Recuerda tu salud mental es prioridad.

La gratitud no borra lo difícil, pero ilumina lo valioso.✨️

No se trata de forzar el “todo está bien”, sino de aprender a reconocer que incluso en medio del caos… hay cosas que sostienen.

Agradecer no es negar el dolor, es hacerle espacio también a lo que nutre, acompaña, calma o enseña.

Agradecer es volver al presente y recordarte que no todo está perdido.

Aquí te dejo una técnica para practicar la gratitud. De manera diaria y/o semanal. Y valorar y reconocer tu labor diaria. Créditos a la colega que corresponda.

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¿Te sientes estresado? ¿Tu jornada laboral no rinde?

Agenda hoy mismo con nosotros.
55 4769 6812

Recordatorio para ir a terapia 🧠🫶🏻✨️

La terapia no te cambia, te descubre.

Un pequeño recordatorio
By Au
Los tqm

En un mundo entre IA, todo lo encuentras en internet... como sociedad tenemos areas de oportunidad... y haya mil temas en tu algoritmo.

Quiero compartirte que la salud sexual también es salud mental.

Hablar de métodos anticonceptivos es hablar de autocuidado, respeto al cuerpo y decisiones informadas.

¿Por qué es importante?
Porque elegir un método anticonceptivo no solo previene embarazos no planificados o infecciones,
también permite ejercer tu sexualidad de forma segura, libre y consciente.

Existen diversos métodos:

Hormonales: pastillas, inyecciones, parches, implantes.

De barrera: condón masculino y femenino.

Dispositivos intrauterinos (DIU).

Naturales o de observación del ciclo.

Definitivos: ligadura de trompas o vasectomía.

Ningún método es “mejor” universalmente.
El mejor es el que se adapta a tu cuerpo, tu estilo de vida y tus decisiones.

Todo está conectado: mente, cuerpo y alma.

Lo que vivimos no solo nos pasa… también lo interpretamos y respondemos a ello de distintas maneras.

1. Situación:
Algo ocurre (externo o interno).
Ej: Alguien no responde tu mensaje.

2. Pensamiento:
Tu mente interpreta: “Seguro está enojado conmigo”.

3. Emoción:
Aparece una reacción emocional: ansiedad, tristeza, enojo.

4. Sentimiento:
Esa emoción se hace consciente: “Me siento rechazado”.

5. Conducta:
Actúas en consecuencia: Dejas de escribirle o le reclamas.

Entender este ciclo te da poder.
Porque si cambias la forma en que piensas o interpretas… también cambia cómo te sientes y cómo actúas.

Cupón válido para ir a terapia
Agenda hoy 📌

¿Qué es la TCC? 🤨

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque psicológico basado en la idea de que lo que pensamos, sentimos y hacemos está conectado.

No se enfoca solo en los síntomas, sino en entender cómo interpretamos el mundo y cómo esas interpretaciones afectan nuestras emociones y comportamientos.

¿En qué ayuda? 🤔🤔

Ansiedad, depresión, fobias, obsesiones, baja autoestima, trastornos de alimentación y más.

¿Cómo funciona? 👀

Se identifican pensamientos automáticos y creencias limitantes.

Se cuestionan esas ideas y se reemplazan por otras más realistas.

Se incorporan herramientas prácticas para enfrentar situaciones difíciles.

Es una terapia activa, estructurada y con resultados comprobados.

Si consideras que este es tu enfoque ideal para iniciar o retomar tu proceso terapéutico. No dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Enviamos mensaje de WhatsApp al número: 55 4769 6812 y agenda hoy mismo.

Agenda abierta