DR. ROGER CALDERON

Semana Mundial de la Lactancia Materna

Dra Vanessa Gómez. Asesora en Lactancia Materna

¡No quepo de la felicidad!

Acabo de recibir mi resultado aprobatorio como IBCLC 😭

Una certificación muy anhelada y que me llena el corazón de orgullo y de mucho amor.
Me preparé más de 6 años para llegar hasta el día de hoy y desde hace 2 años estuve en una formación intensiva para poder aprobar el examen con éxito.

Roger, gracias por toda tu paciencia, las porras y tu dedicación con nuestros hijos para que yo pudiera estar en clases y exámenes todas las semanas 🥹😭 Te amo.
Gracias mamá por todo el apoyo 🙏 y gracias a Ustedes por ser mi motivación para ofrecerles la atención que se merecen

Dra Vanessa Gómez. Asesora en Lactancia Materna
Consultora Internacional Certificada en Lactancia Materna IBCLC
A sus órdenes 🩷🩵

El universo no tiene nada en tu contra, pero tampoco te debe ningún favor.
- Seneca.

Utilizar bebidas energéticas con electrolitos orales *no aplica para todos los casos*, y en ocasiones solo aporta calorías y micronutrientes que no son requeridos.

La hidratación con electrolitos orales durante la actividad física se requiere principalmente en actividades aeróbicas con intensidad moderada-alta que superen los 60 min efectivos de ejercicio (correr, ciclismo de ruta, montaña).

De otro modo, en actividades físicas anaeróbicas (pesas, yoga, pilates), o mixtas (partidos de fútbol, voleibol, patinaje) no es necesario implementar un modo de hidratación con electrolitos orales (excepto si la sudoración es elevada), ya que las pérdidas de agua y estos minerales son mínimas, lo cual se puede reponer sencillamente con agua simple.

Si te gusta su sabor puedes consumirlas, pero no les vincules ningúna propiedad hidratante, ya que simplemente no estás deshidratado. Si estás en etapa de perdida de grasa ahórrate estás calorías bebiendo agua.
Nutriólogo J. Ángel Arellano

En los ultimos días, en Durango, se han registrado temperaturas mayores de los 30°C 🥵🥵

¿Has notado que tu bebé toma más leche que nunca?
¡Es porque hace calor y al tomar pecho también toma agua! Se hidrata 🥵

Algunos consejos que puedo darte

🌞 Ponte ropa cómoda, con fácil acceso al pecho (las blusas de tirantes o tops no muy ajustados son ideales)
🌞 Hidrátate, toma toda el agua que tu cuerpo te pida, aprende a conocerlo (lactar da muchísima sed)
🌞 Ofrece el pecho a demanda, cada vez que tu bebé lo pida para evitar deshidratación
🌞 Ponle ropa ligera a tu bebé (un pañalero es suficiente)
🌞 Evita salir para no exponerlo al sol, pero si fuera necesario, cúbrelo con una sábana ligera
🌞 Por las noches, igual pónganse ropa ligera
🌞 Se pueden usar ventiladores sin que le den directo al bebé 😅
🌞 Ofrece agua en mayores de 6 meses

Dra Vanessa Gómez. Asesora en Lactancia Materna

Aceptarse como eres no es una opción sensata cuando por esta ideología llega la enfermedad.

De ahí en más, es muy válido, y existen muchos argumentos sólidos para quererte tal y como eres.

Sin embargo, yo te invitaría a qué el hecho de aceptarte, no signifique que aceptes incapacitarte, o peor aún, morir prematuramente.

Nutriólogo J. Ángel Arellano

Este es un recordatorio para saber que "maternidades perfectas" qué vemos en redes sociales y que aveces idealizamos para nosotras mismas, no existen... 🫠🤭

No te sobre exijas, deja fluir y disfruta, no todas podemos con todo y eso está bien!

No te autosabotees, recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes con los recursos, el tiempo y la información que tienes.

Dra Vanessa Gómez. Asesora en Lactancia Materna