LEF SAMUEL FLORES
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Somos un espacio especializado en la salud física-mental, dedicados a motivarte y mejorar tu vida.
Somos un espacio especializado en la salud física-mental, dedicados a motivarte y mejorar tu vida saludable mientras disfrutas del proceso.
Cada sesión incluye: • Evaluación física inicial y seguimiento continuo. • Rutinas personalizadas y adaptaciones según tu progreso. • Corrección de técnica y postura para maximizar resultados y prevenir lesiones.
05/08/2024
¡Seguimos capacitándonos para mejorar nuestro servicio! Ahora ofrecemos asesorías personalizadas tanto en línea como presenciales. ¡Gracias por confiar en nosotros!
10/06/2024
1. Análisis de Objetivos y Necesidades
2. Diseño del Programa de Entrenamiento
3. Monitoreo y Ajustes
Programa Personalizado:
- Frecuencia: Determinar la cantidad de sesiones semanales
03/04/2024
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12/04/2023
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PROGRAMAS PERSONALIZADOS
De acuerdo a tu Edad peso estatura objetivos actividad diaria GE GC TMB
10/04/2023
La cinta Target Tape provee una disminución del dolor inmediata, proporcionando un soporte ligero, sin limitar el movimiento, restaurando la movilidad.
IMPORTANCIA DEL USO DE SUPLEMENTACION EN EL GIMNASIO 🏋️♀️
Los Beneficios de la Actividad de Pesas y la Importancia de la Actividad Física
30/01/2023
El ejercicio anaeróbico es aquel de corta duración pero de alta intensidad y explosivo. Es anaeróbico ya que no se necesita oxígeno para obtener energía, es decir, que el cuerpo obtiene energía de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno Así que la energía requerida y utilizada durante el ejercicio anaeróbico, proviene de dos fuentes; la primera llamada anaeróbico no láctica, es energía proveniente del aprovechamiento del ATP (adenosín trifosfato)muscular.
En la segunda, la energía se obtiene mediante la fermentación láctica llamada anaeróbico láctico.
Como ya lo mencionamos, es un tipo de ejercicio que suele ser breve y de mucha intensidad.
Si este ejercicio se prolonga y sigue siendo de alta intensidad, entra la fermentación láctica produciendo que el ácido láctico se acumule en los músculos, conduciendo al acalambramiento y la fatiga muscular.
25/01/2023
¿YA COMENZASTE CON TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?
-no dejes para mañana lo que puedes comenzar hoy
- ejercicio aeróbico benefactor para el
Control de la presión arterial
19/01/2023
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