Real Fit Nutrition

Esto es válido para cualquier estilo de intervención dietética.

El consumo calórico total puede cambiar, pero sea cual sea el método que hayas utilizado para crear un déficit, debes de ser capaz de mantenerlo a largo plazo.

Perder peso lleva tiempo. El peso que quieres eliminar no apareció de la noche a la mañana y tienes que estar dispuesto a ser paciente para perderlo.

Generalmente nos fijamos plazos y metas poco realistas para perder peso; esto es el reflejo de nuestra constante necesidad de rapidez en todos los ámbitos de nuestra vida. Por desgracia, nuestra fisiología tiene su propio ritmo.

En ocasiones tendrás desvíos en el déficit calórico necesario para la pérdida de grasa, pero eso no es lo mas importante. Lo que cuenta es lo que haces después. Siempre tienes la oportunidad de continuar y progresar si realmente es tu deseo.

Una tabla que puede servirles a la hora de programar sus entrenamientos, esto de acuerdo al objetivo que se pretende alcanzar 💪🏋

Alguna vez te has preguntado ¿Cuál es la mejor dieta para mi?...

La mejor dieta para ti, es la que mejor se acomode a tus objetivos, gustos, presupuesto, horarios de comida, en pocas palabras, la que te genere adherencia, de nada sirve seguir la dieta de moda si la vas a dejar a los tres días de haber comenzado.

Pirámide de la nutrición en musculación y fuerza. "Eric Helms"💪🏋️🍏🍖