INTRO

Tacos dorados especiales 🤤.
Importa más lo que haces la mayor parte del TIEMPO, que lo haces de vez en cuando👌🏽.
Es necesario descansar para poder PROGRESAR (aplica para todo)💆.

"Hay personas tan pobres que lo único que tienen es dinero".
En lugar de centrarme en lo que no tengo, pongo el foco en lo que sí y agradezco por ello, como despertar por la mañana, poder respirar, decirle buenos días a mis padres, comida en mi mesa, y desde entonces vivo mejor, sin ansiedad y con conciencia.
Excelente día, o noche 😉.

A partir del lunes 12-10-2020🔥.
Porque en ⚡NTRO sabemos que a fuerza ni los zapatos entran... Ofrecemos platillos FLEXIBLES, más PALATABLES 🤤 y en sintonía con nuestra cultura🇲🇽, para darnos cuenta que también se pueden incluir en nuestra ALIMENTACIÓN, solo con medida👌🏽.

Andamos de regalones. Por promoción en la compra de 2 órdenes, 1/2lt de espagueti GRATIS!! 🤯
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El hambre EMOCIONAL surge de una necesidad por aliviar una EMOCIÓN de MALESTAR🤕 (estrés, preocupación, tristeza, ansiedad, etc.), Este alivio se logra por DOPAMINA😁 que nuestro cerebro no evolucionado genera como premio a la acción de comer, ya que este cerebro primitivo vivió en la escasez, por eso el hecho de comer tenía que ser tan premiado para nuestra sobrevivencia.
El hambre REAL surge de una necesidad BIOLÓGICA por cubrir nuestros requerimientos de alimento😎.

Dieta estricta VS dieta flexible🥊.
Diversos estudios muestran que el seguir una dieta muy ESTRICTA🍚🥬🍎 es CONTRAPRODUCENTE a la hora de obtener RESULTADOS💪🏽, ya que genera ansiedad, estrés, culpa, etc☠️.
Por otro lado, el seguir una dieta FLEXIBLE🍚🥬🍎🍩, se obtienen RESULTADOS DURADEROS, ya que genera ADHERENCIA, es un estilo de vida sostenible en el TIEMPO👌🏽, sin todas esas emociones que no nos ayudan a progresar.

CÓMO SENTIRTE SACIADO COMIENDO MÁS COMIDA😎
Todos los alimentos tienen la capacidad de proporcionar sensación de SACIEDAD, solo que unos en mayor medida que otros. Esta sensación está directamente relacionada con el VOLUMEN que los alimentos ocupan en nuestro ESTÓMAGO.
Ejemplo:
Saciedad a corto plazo.
Los vegetales🥦🫑🍅 y las frutas (la gran mayoría de ellas) 🍉🍓🍍 ocupan mucho volumen en nuestro estómago ya que en gran medida están compuestas por AGUA 💦, por eso nuestro cuerpo las digiere fácilmente.
Saciedad a largo plazo.
Los alimentos altos en PROTEÍNA (pollo, pescado, carnes rojas, huevo, etc.) 🐤🐟🥚Al ser más complejos en su composición nuestro cuerpo tarda más en digerirlos, lo que nos mantiene saciados por más tiempo.
Por qué la proteína sacia más que los carbohidratos y las grasas? 🤔
Por lo siguiente:
1g de proteína = 4kcal
1g de carbohidratos = 4kcal
1g de grasas = 9kcal
Y dirás: pero los carbohidratos aportan la misma ENERGÍA que la proteína.
Sí, y también los alimentos ricos en proteína tienden a ocupar más VOLUMEN, por eso en orden jerárquico en tanto a macronutrientes con capacidad saciante sería:
1.-Proteína 🥇
2.-Carbohidratos🥈
3.-Grasas 🥉

A este platillo le llamé "Foráneo", creo que le quedaría mejor el nombre de "Foráneo VIP".
Ingredientes:
-🐟Atun en agua: su Omega 3 protege el CORAZÓN ❤️. PROTEÍNA magra que contiene los 10 aminoácidos no escenciales necesarios para un buen desarollo celular🧠, fortalecer el siesta inmune 💪🏽 y recuperar el TEJIDO MUSCULAR.
-🥒Pepino: ANTIINFLAMATORIO natural 🌊, combate el CANSANCIO y el ESTRÉS gracias a sus vitaminas del grupo B💆.
-🍘Galletas saladas: Buena fuente de energía ⚡, producen saciedad 😎.
-🌶️Pimiento: rico en vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema inmune💪🏽, es bajo en calorias (19kcal/100g), produce SACIEDAD.
-🥑Aguacate: contribuye en el aumento de colesterol bueno, reduciendo el malo, excelente fuente de ENERGÍA⚡.
-🍅Tomate: diurético natural, evita la retención de líquidos y favorece la ELIMINACIÓN de toxinas😎.
MACRONUTRIENTES:
Proteína:24.25gr💪🏽
Grasa:16.5gr👌🏽
Carbohidratos:38.45gr🔥
Energía: 387.5kcal ⚡

No gastes energía, tiempo y esfuerzo en preparar tu plan alimenticio, nosotros lo hacemos por ti.
Envíanos tu plan para hacer la cotización.
Envíanos mensaje de texto en nuestras redes de Instagram y/o facebook, o llama al 6181737753.

Bolt ⚡
Isgredientes:
-🥚Huevo: es una de las más completas fuentes de PROTEÍNA (sino es que la más), ya que contiene en gran medida los aminoácidos no escenciales👌🏽.
-🌶️Pimiento: rico en vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema inmune💪🏽, es bajo en calorias (19kcal/100g), produce SACIEDAD.
-🧀Queso Chihuahua: alto valor energético y proteico⚡ (este si te hace crecer)
-🥟Tortilla: NO ENGORDA! 🤩una tortilla de maíz aporta entre 30 y 60kcal (dependiendo del tamaño y grosor de la misma), contiene fibra, calcio, ácido fólico🤰 y complejo B.
-🌰Cebolla: favorece la eliminación de líquidos corporales💦, recomendable para pacientes con insuficiencia renal, gota, cálculos renales, etc. Ayuda a combatir la gripe, bronquitis, etc. 💪🏽
MACRONUTRIENTES:
Proteína:30.6gr💪🏽
Grasa:28.4gr👌🏽
Carbohidratos:20.7gr🔥
Energía: 458kcal ⚡

Creemos que el FITNESS 💪🏽o llevar un estilo de vida SALUDABLE👌🏽 es dejar de lado de una vez por todas esos alimentos que nos producen DOPAMINA instantánea✨🧠, y yo soy de los que piensan que NO ES ASÍ👊🏽, es cosa de poner en una BALANZA lo que hacemos la mayor parte del TIEMPO🍎 contra lo que de vez en cuando hacemos🍕.
EJEMPLO:
-4/5 de tus comidas son alimentos no procesados o de alto valor nutrimental🥑🍑🍳.
-1/5 puede ser un alimento que te guste (chocolate, galletas, etc.)🍫🍻.
Claro, siempre y cuendo cumplas con tus requerimientos diarios, ya sea para mantención, superhabit👆🏽 o déficit👇🏽 calórico.

Menú ⚡NTRO, diseñado por un nutriólogo y avalado por deportistas y gente que quiere hacer un cambio perro en su vida 😎.