Make Me Fit
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Entrenamiento y nutrición personalizada. ONLINE O PRESENCIAL
El alto rendimiento no se define por cuántos wall balls haces, cuánto corres o qué tan disciplinado dices ser.
Se define por la capacidad de optimizar durante años tus capacidades físicas, técnicas, tácticas y psicológicas para competir y rendir al máximo nivel posible.
Un futbolista que disputa un Mundial:
✓ Entrena diariamente.
✓ Está supervisado por preparadores físicos, nutriólogos, psicólogos y analistas de rendimiento.
✓ Lleva años perfeccionando habilidades específicas.
✓ Toma decisiones bajo presión en fracciones de segundo.
✓ Compite contra los mejores del mundo.
Si eso no es alto rendimiento, entonces el problema no es el fútbol.
El problema es no entender qué significa realmente el rendimiento deportivo.
La arrogancia deportiva suele aparecer cuando dejamos de analizar el rendimiento y comenzamos a creer que nuestra disciplina es superior a las demás.
La deshidratación no te hace más fuerte.
No te hace más resistente.
Y tampoco te hace más disciplinado.
Perder entre un 2-3% de tu peso corporal en líquidos ya puede afectar el rendimiento físico, la capacidad cognitiva, la toma de decisiones y la regulación de la temperatura corporal.
Entonces no, entrenar a 40°C sin tomar agua no es una demostración de superioridad.
Es una estrategia que disminuye tu capacidad de rendir.
La hidratación no es una señal de debilidad.
Las pausas no son para “consentir” atletas.
Son herramientas para mantener la seguridad, la salud y el rendimiento.
El objetivo del entrenamiento no es sufrir más.Es rendir.
02/06/2026
Un fin de semana lleno de esfuerzo, aprendizaje y grandes resultados. 🥊🏆
Nos sentimos muy orgullosos de todos los atletas que participaron en el Campeonato Macro Regional Centro de Kickboxing.
Resultados destacados:
🥇 Víctor Recinos – 1er lugar
🥇 Eddy Lerner – 1er lugar
🥇 Pedro Pablo Morales Sánchez – 1er lugar
🥇 Alexander Bastida – 1er lugar
🥈 Gerardo Navalles – 2do lugar
🥉 Héctor Morales Sánchez – 3er lugar
🥉 Aarón Torres – 3er lugar
Además, de estos atletas al equipo competitivo de Schumanns Metepec con quienes trabajamos en su preparación física y quienes también tuvieron una destacada participación durante el evento.
Un reconocimiento especial para Gerardo y Andrés, quienes obtuvieron su lugar como Seleccionados Nacionales y representarán a México en el Campeonato Panamericano de Kickboxing que se celebrará en agosto en Chile. 🇲🇽🔥
Seguimos trabajando. 🚀
21/05/2026
El combate NO premia al que más sufre entrenando.
Premia al que desarrolla capacidades útiles para rendir.
Tu cuerpo no necesita verse preparado.
Necesita ESTAR preparado.
Muchos atletas están construyendo músculos…
mientras destruyen su rendimiento.
Tu “talón de Aquiles” podría ser el método de entrenamiento que defiendes.
12/05/2026
Muchos coaches creen que entre más pesado, más complejo y más agotador sea un entrenamiento… mejor entrenador son😂😂😂😂😂
Esto solo es ego disfrazado de “alto rendimiento”.
Un atleta no progresa por sobrevivir entrenamientos.
12/05/2026
Muchos “coaches” creen que entre más pesado, más complejo y más agotador sea un entrenamiento… mejor entrenador son 😂😂😂😂😂.
La mayoría de las veces eso solo es ego disfrazado de “alto rendimiento”.
Un atleta no progresa por sobrevivir entrenamientos.
Progresa cuando el estímulo correcto genera adaptación.
06/05/2026
Entrena funciones, patrones y decisiones.
Diferentes enfoques lo explican de distintas formas, pero todos coinciden en lo mismo:
Dan John lo simplifica en patrones básicos:
empuje, tracción, bisagra, sentadilla, carga.
Gray Cook lo deja claro:
primero moverte bien… luego moverte fuerte.
Y Mladen Jovanović va más allá:
no todo lo que entrenas se transfiere.
Porque el entrenamiento no es una lista de ejercicios.
Es un proceso de decisión:
* qué patrón necesitas
* cuándo priorizarlo
* y cómo dosificarlo
Todos los atletas necesitan:
* producir fuerza
* absorberla
* y transferirla
Pero no todos lo hacen de la misma forma.
Un peleador necesita más rotación y transferencia.
Un corredor más eficiencia y stiffness.
Un jugador de básquet más absorción y cambio de dirección.
Los patrones están siempre presentes. La diferencia está en el deporte, saber cuál o cuáles priorizar.
29/04/2026
Que salgas mu**to de cada sesión no habla de un gran coach.
A veces solo habla de mala dosificación.
Se ha romantizado demasiado terminar destruido como si eso, por sí solo, fuera sinónimo de buen entrenamiento.
No lo es.
Hay sesiones donde acumular fatiga tiene sentido.
Y otras donde la calidad del estímulo depende justamente de evitarla.
Potencia, velocidad, coordinación, técnica… muchas veces requieren un sistema nervioso fresco, no agotado.
El mejor coach no es el que siempre te cansa.
Es el que entiende cuándo debes exigirte,
cuándo debes preservar calidad,
y cuándo la fatiga suma… o estorba.
Entrenar no es perseguir cansancio. Es perseguir adaptación.
16/04/2026
El rendimiento no mejora por cómo le llamas al entrenamiento.
Mejora cuando entiendes los principios que lo rigen.
Si tu coach se define como “funcional” o “híbrido”…
hay un problema.
Y aquí hay un problema, estos no son métodos o “especializaciones”.
“Funcional” no es un método.
Es el resultado de un entrenamiento bien estructurado,
cuando cumple el objetivo para el que fue diseñado.
Y “híbrido” no es ninguna innovación.
Es la combinación de capacidades como fuerza y resistencia,
algo que en el deporte lleva décadas utilizándose.
Si no se entienden estos conceptos,
no se pueden aplicar métodos correctamente,
ni estructurar un entrenamiento que realmente genere adaptación.
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