Cendac

Segundo curso de cocina saludable aquí en el CENDAC !!!

Sesion 3 del segundo curso de cocina saludable... para hoy espagueti verde, jitomates rellenos, manzanas cocidas y agua de avena.... provecho

Otra receta que se les hará agua la boca con solo leerla:
CHULETAS AHUMADAS

Ingredientes
*1 chuleta ahumada-
*1 rebanada de piña en almibar.
*1 clavo de olor.
*jugo de 1/2 naranja.
*Verdura para ensalada verde.

Procedimiento
1. Marinar las chuletas (pon las chuletas en un tazón).
3. Se agrega la piña en trocitos.
4. Se atraviesa las chuletas con el clavo de olor.
5. Se baña con el jugo de las naranjas.
6. Es recomendable dejar las chuletas toda la noche en el refrigerador.
8. Cocinar en el horno a 180 grados por aproximadamente 30 minutos o en una sartén a fuego medio por aprox. 20 minutos (nos daremos cuenta cuando el jugo esté espeso).
9. Acompañar la chuleta con una ensalada verde bañada en jugo de limón.

¡¡¡PROVECHO!!!

Nutriólogo Alberto Bricio
Atención Nutriológica individualizada para control de Obesidad, Sobrepeso, Desnutrición,Diabetes Mellitus, Hipertensión, Enfermedad renal, Control de Lípidos.A un precio justo para tu economía.

Segundo Curso de cocina!, Pasa momentos agradables con personas como tú que desean comer mas rico y sano.

Provecho

**¿Quién dice lo delicioso no puede ser sano?**

HAMBURGUESA DE CHAMPIÑONES CON QUESO

Ingredientes
+ 8 panes para hamburguesa
+ 300 gramos de champiñones (De preferencia no enlatados)
+ 150 gramos de queso mozarela
+ 50 gramos de crema light
+ Lechuga, jitomate y chile jalapeño al gusto

Procedimiento
1. Untar de crema el pan para hamburguesa
2. Cortar en rebanadas delgadas los champiñones
3. Colocar en una sartén los champiñones (sin aceite)
4. Sofreírlos hasta que suelten su jugo
5. Agregar el queso y dejar reposar a fuego lento, dejar fundir
6. Servir un poco de la mezcla en cada uno de los panes.
7. Acompañar con lechuga, jitomate y chiles jalapeños al gusto.

Nutriólogo Alberto Bricio
Atención Nutriológica individualizada para control de Obesidad, Sobrepeso, Desnutrición,Diabetes Mellitus, Hipertensión, Enfermedad renal, Control de Lípidos y Dietas vegano/vegetarianas.

Hay ocasiones en las que no comemos por hambre...
A veces...
"Me trago mis corajes..."
"Cuando estoy nerviosa me da por comer..."
"Cuando estoy triste quiero algo dulce..."
"Cuando me aburro, directo al refri..."

Tú puedes corregir estos hábitos que te autosabotean tus dietas y lograr lo que te propones.

Nutriólogo Alberto Bricio
"Atención Nutriológica individualizada para control de Obesidad, Sobrepeso, Desnutrición,Diabetes Mellitus, Hipertensión, Enfermedad renal, Control de Lípidos.
A un bajo costo."

Inicia 3 Diciembre

Curso de cocina con sesiones teórico-prácticas. No solo aprendererán a preparar alimentos, sino que aprenderán lo básico de la nutrición, manejo de porciones, higiene en la preparación de alimentos y conteo rápido de calorías. LA COMIDA CORRE POR NUESTRA CUENTA... Inscribanse. (30-897- 55) (312 309 5670)

Muy buena imagen para aprender a medir porciones con objetos compúnes

El hambre por ansiedad es más bien un hambre “psicológico” debido a situaciones como el estrés, preocupaciones personales, laborales o, en ocasiones, al simple aburrimiento.

Te dejamos 5 consejos para atacar este problema. http://goo.gl/0hghEH

“Que tu medicina sea tu alimento, y que tu alimento sea tu medicina”. Hipócrates

estos son algunos de los talleres que se ofertan en cendac si les interesa llamar al 30 89755 y iddan información.

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS TALLERES QUE SE OFERTAN EN EL CENDAC, EL DE PREPARACIÓN DE PLATILLOS SALUDABLES SE OFERTARÁ PRÓXIMAMENTE, PERO SI TE INTERESA LLAMA PARA APARTAR LUGAR Y SE TE INFORMARÁN LAS FECHAS Y HORARIOS. LLAMA A CENDAC

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS TALLERES QUE SE OFERTAN EN EL CENDAC, EL DE PREPARACIÓN DE PLATILLOS SALUDABLES SE OFERTARÁ PRÓXIMAMENTE, PERO SI TE INTERESA LLAMA PARA APARTAR LUGAR Y SE TE INFORMARÁN LAS FECHAS Y HORARIOS. LLAMA A CENDAC