Nutri.AL

A veces pensamos que una consulta de nutrición es solo hablar de calorías o medidas, pero es mucho más que eso. Es el espacio donde decides hacer las paces con tu cuerpo y darle a tu mente la energía que necesita para brillar.
Agendar tu cita conmigo es el primer paso hacia una transformación real. Recuerda que nutrirte correctamente:
Fortalece tu cuerpo, dándote la vitalidad que habías olvidado.
Aclara tu mente, mejorando tu enfoque y tu relación con la comida.
Cambia tu vida, permitiéndote vivir con la confianza y plenitud que mereces.
No es solo una dieta; es el compromiso de construir la mejor versión de ti mismo. ¡Estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino!

"Cuidar de tu salud es la inversión con el retorno más valioso: tu felicidad."

Hoy no solo celebramos una fecha en el calendario, sino la existencia de ese pequeño que alguna vez fuimos y que aún vive en nosotros. El Día del Niño es el recordatorio perfecto de que nunca debemos dejar de cuidar nuestra esencia, nuestros sueños y, sobre todo, nuestra salud.
Ver estas fotos fusionadas me hace pensar en el camino que cada uno de ustedes ha recorrido. Estoy convencido de que, si ese niño o niña que fueron pudiera verlos hoy, estaría saltando de alegría y lleno de orgullo. Se sorprendería de ver lo lejos que han llegado, la fuerza con la que han superado obstáculos y la valentía con la que hoy deciden cuidar su cuerpo y su vida.
Como su Nutriólogo, me invade una felicidad inmensa al ser testigo de su transformación. No solo hablo de metas físicas o números en una báscula, sino del brillo en sus ojos al recuperar su energía y la disciplina para honrar su bienestar.
A mis pacientes:
Gracias por permitirme ser parte de su historia. Valoro profundamente su esfuerzo y agradezco infinitamente la confianza que depositan en mis manos cada día. Verlos cumplir sus metas es mi mayor motor.
¡Nunca dejen de abrazar a su niño interior y de celebrar lo mucho que han logrado ser!
¡Feliz Día del Niño!

🍌 El plátano es una fruta satanizada🍌 pero tiene muchos beneficios para tus Pacientes, ! Aporta potasio, fibra y HC`s de fácil digestión que apoyan la salud cardiovascular, intestinal y el rendimiento físico.

📚 En Nutritienda encuentras material didáctico práctico para explicar sus beneficios con claridad y fortalecer la educación nutricional de tus pacientes: www.nutritiendamx.com

Quema grasa con Keto 🔥 Prueba GRATIS de 1 min

Comer saludable no es tan difícil como pensamos sin embargo hay mucha información contradictoria que reciben a diario (unos dicen que esto es sano, otros que no, aquello que era saludable hoy es no lo es) y es lógico que a veces no sepamos como empezar.
⠀
A pesar de todo, realizando pequeños cambios en tu día a día y poco a poco lograrás grandes cosas‼️
⠀
Incluye proteínas en todos tus platos (pollo 🍗, huevo 🥚, carne 🥩)
⠀
Empieza por incluir vegetales en tus comidas principales así sea en 1 o 2 tipos y luego lo vas aumentando así como también frutas de tu preferencia 🍇.

Los cereales de preferencia integrales sin grasa y sin azucares añadidos.
⠀
Elige siempre grasas saludables como (aguacate🥑, frutos secos 🥜, aceite de oliva).
⠀
Disminuye el consumo de azúcares poco a poco, cámbialo por edulcorantes mientras te acostumbras al proceso 💓
⠀
Y algo muy importante ¡Mantente Hidratado! 💦

Cuando pensamos en grasa corporal pensamos en gordura, pero la grasa es mucho más que eso, y si está en nuestro cuerpo es por algo. La grasa corporal es necesaria. ⚠️Pero una cosa es que sea necesaria y otra que tengamos exceso de ella.
📚El porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa que tenemos en el cuerpo en comparación con todo lo demás (órganos, huesos, músculos, tendones, agua). Entonces una persona con un peso muy bajo puede tener un índice de grasa corporal más alto que otra persona que pese más, no hay que olvidar que la grasa, por ejemplo, pesa mucho menos que los músculos.
☝️No se trata que nos intentemos deshacer de toda la grasa de nuestro cuerpo, la grasa es necesaria para la supervivencia, es la encargada de proteger y aislar los órganos y regular la temperatura corporal, permite la asimilación de vitaminas como la A, K, D y E , regulan nuestras hormonas además nos proporciona reservas de energía cuando la necesitamos.
👀Pero no toda la grasa que tenemos en el cuerpo es igual.

Te explicaré cuál es la función de cada una de ellas.
🔶Grasa esencial
La grasa esencial es esa sin la que nuestro cuerpo no podría subsistir.
🔶Grasa parda
Este tipo de grasa se llama así por su color, que es un tono marrón, más oscuro al de la grasa normal.Este tipo de grasa es la que produce el 20 por ciento de nuestro calor corporal, entonces se activa con el frío. Cuando hace frío este tipo grasa quema energía para podernos calentar.
🔶Grasa visceral
Esta no es tan saludable. Es la que debemos procurar eliminar.
🔶Grasa intramuscular
Como su nombre indica este es el tipo de grasa que está entre los músculos. Su función es dar energía los músculos si la necesitan y se complementa con el glucógeno.
🔶Grasa subcutánea
Es la que más abunda en nuestro cuerpo, y es la que está debajo de la piel. La podemos acumular en una parte del cuerpo. Hay quienes tenemos predisposición a acumularlo en las caderas, hay quien la acumula en el abdomen, en los brazos y que con el ejercicio adecuado controlaremos. ☝️ Procura siempre informarte y que cada cambio que decidas dar sea para tu salud.

Oigan por si tenían duda, les recuerdo que los sueños si se hacen realidad! Soy una prueba viva de eso, Dios no falla NUNCA!
Seguiré trabajando y confiando que lo que sea que venga será bueno por que viene de El para mí 🙏😊