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¡¡¡Lo más nuevo en valoración de Nutrición deportiva!!!

El saber la calidad del músculo en cada uno de los 24 grupos musculares le ayuda al deportista a obtener mejores resultados en su entrenamiento. Además se conoce la cantidad de grasa en las 24 zonas para enfocar su plan de alimentación y rutina de ejercicio.

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Asesoría Nutricional para comenzar SALUDABLE este 2016

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Tu capacidad de ganar Musculatura tiene tanto que ver con tu rutina de ejercicio, como con tu Alimentación. Y es en este aspecto donde te recomendamos leer este articulo, ya que la gran mayoría de las personas que hacen ejercicio, (sobre todo muchos entrenadores) tiene la errónea creencia que para construir más musculo, se necesita una gran cantidad de proteína únicamente, y no toman en cuenta que los músculos están formados por aminoácidos, pero también una gran cantidad de glucógeno y es ahí donde un alto aporte de proteínas resulta insuficiente para construir esos músculos que tanto deseas. A continuación te presentamos una breve explicación de los 10 mejores alimentos para ganar MÚSCULOS.
Los primeros 5 de la lista son el aporte de carbohidratos, necesarios ademas de que nos proporcionan energía, forman el glucógeno que componen al musculo. Los 5 restantes son la mejor fuente de proteína que tu cuerpo puede necesitar. La receta para construir masa muscular es combinar cuando menos un alimento de proteína con uno de carbohidrato y ademas el elemento indispensable para que esa formula funcione es el AGUA.

De la piña se aprovechan todas sus partes, su piel es gruesa de aspecto externo cuadriculado provista de pequeñas espinas. La piel se utiliza para preparar jugos fermentados, en algunos países, del proceso de fermentación se destilan alcoholes y bebidas.
La pulpa es un delicioso alimento, con alto contenido en fibra y potasio, baja en sodio. La pulpa contiene altas concentraciones de Vitamina "C", por eso es una de las fuentes no cítricas de esta vitamina, recomendable para todas las edades.
La piña es fuente extraordinaria de enzimas proteolíticas, con altas concentraciones de Bromelina, la cual es una enzima digestiva también utilizable para todas las edades, sin contraindicaciones, interacciones ni efectos indeseables.
La piña es una fruta, alimento por excelencia con extraordinarias virtudes para apoyar el sistema gastrointestinal. Su ingesta ayuda a aliviar la inflamación y la circulación central y periférica.
Estudios señalan sus beneficios para la protección de la salud del colon y por su alto contenido en fibra, favorece el peristaltismo y con ello combate la constipación. También se le conoce como diurético, ya que su contenido de bromelina y asparagina ayudan a neutralizar el sodio y el ácido cafeico, por lo tanto elimina el exceso de agua del cuerpo, evita la retención de líquidos y se utiliza para la prevención de enfermedades como la gota (ácido úrico elevado), la artritis, el reumatismo.
Se han descrito usos para casos de tipo, como vermífugo - purgante. Por su efecto saludable en el hígado y la vesícula biliar se utiliza para combatir la Ictericia. Finalmente, vale la pena mencionar las acciones reportadas para controlar el apetito y como quemador de grasa.