Psic. Perla Rico González

Hoy vimos a una joven perder el control en plena vía rápida, en un episodio evidente de condición de salud mental, con un desenlace impactante. Pero lo verdaderamente grave es que esto no empezó hoy.

Y hay que decirlo claro: sí existen hospitales, sí existen instituciones, sí existe el IMSS, sí existen gobiernos municipales, estatales y federales.
El problema no es que no haya nada.
El problema es que la salud mental no recibe la dimensión real que tiene.

La salud mental sigue tratándose como algo secundario.
Como algo “leve”.
Como algo que “se quita solo”.

En el IMSS o en cualquier hospital público no es común que una persona sea canalizada de inmediato a atención especializada por depresión, ansiedad severa o una crisis psicótica.
Tampoco es normal tener citas constantes y seguimiento, como sí ocurre con enfermedades físicas como la diabetes o la presión.
Y muchas veces tampoco se nos dice con claridad: “esto es grave, hay que atenderlo fuerte y a tiempo”.

Y también hay que reconocerlo:
muchas personas no buscan ayuda, ya sea por miedo, estigma, desconocimiento o porque se les ha hecho creer que “no es para tanto”.

Porque la depresión no es tristeza.
La ansiedad no es nervios.
Y una crisis mental no es un berrinche.

Los hospitales existen, pero no son suficientes, no son grandes, no son visibles, no se priorizan y no se normalizan y mientras la atención siga siendo limitada, tardía o burocrática, y mientras como sociedad sigamos minimizando estos padecimientos, las consecuencias seguirán apareciendo en la calle, en hospitales… o en videos virales.

La salud mental debería ser preventiva, constante y normalizada.
Debería ser común decir:
—“Tengo depresión, voy a atenderme”.
—“Estoy en crisis, necesito ayuda profesional”.
—“Esto no se puede dejar pasar”.

Esto no es culpar a una sola persona ni a una sola institución, es reconocer que falta atención real, seguimiento y conciencia colectiva, porque cuando la salud mental se minimiza, el riesgo aumenta.

Hablar de esto no es exagerar, es entender que ignorarlo sí tiene consecuencias graves.

Compartir esto no es morbo, es pedir que la salud mental deje de ser invisible.

Tomado de la red
́sInformaciónMenosEstigma

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Psic. Perla Rico González
Presencial y en línea

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LA TEORÍA DE LA SILLA.

Hubo un momento en mi vida en el que alguien me habló de la teoría de la silla… y desde entonces, algo cambió. No volví a mirar mis relaciones —ni mi lugar en ellas— de la misma manera.

La idea es simple, pero poderosa:
Todas las personas tienen una mesa en su vida.
Quienes te valoran de verdad, te sacan una silla en cuanto llegas.

Te hacen espacio.
Te miran.
Se acomodan sin que tengas que pedir nada.
Tu presencia es natural, bienvenida, evidente.
Pero también existen los otros:
Los que te dejan de pie.
Los que hacen como si estorbaras.
Los que te ponen a prueba para ver si “mereces” sentarte.

¿La verdad incómoda?

Si tienes que pedir tu silla una y otra vez…
no es falta tuya: es la mesa equivocada.

Cuando tienes que insistir, esperar o encogerte para caber…
no es falta tuya.
Estás en la mesa equivocada.

No luches por espacios donde te tratan como un añadido.

No insistas donde tu presencia incomoda.
Ve donde tu presencia suma.

Tu silla existe.

Solo te falta sentarte en la mesa correcta.

Cuando ocurre una infidelidad, no solo se rompe un acuerdo. Se rompe el apego seguro.

La infidelidad es un evento traumático relacional:

el cerebro entra en hipervigilancia, buscando señales de peligro para no volver a ser herido.

Por eso muchas personas revisan el celular, piden ubicación o buscan pruebas constantes. No es “toxicidad”.
Es una búsqueda desesperada de seguridad emocional.

El problema es que el control solo calma por momentos. A largo plazo no regula la ansiedad, la aumenta y desgasta el vínculo.

En terapia no se trabaja para controlar al otro. Se trabaja para regular la inseguridad propia.

La terapia no busca garantizar que la relación continúe, sino que sea más consciente y menos reactiva.

Sanar no es vigilar mejor. Es aprender a sentir seguridad sin vivir en alerta constante.

Eco-ansiedad: cuando el futuro también pesa emocionalmente

La preocupación por el cambio climático, la incertidumbre global y el futuro no es exageración ni debilidad.
La eco-ansiedad es una respuesta emocional válida ante un contexto que genera sensación de amenaza, pérdida de control e incertidumbre.

Desde la psicología, entendemos que la salud mental no solo se construye desde lo individual, sino también desde el entorno social y ambiental que habitamos.

Hablar de esto es importante.
Nombrarlo es el primer paso para acompañarlo.
Y acompañarlo, para no vivirlo en silencio. 🌱

💬 ¿Te has sentido así alguna vez?
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Cuidarte es necesario, poner limites también. ❤️🥰✨

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Vivir juntos es una decisión emocionalmente significativa

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La prevención empieza en casa.

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El cambio inicia cuando identificamos qué ya funciona, aunque sea pequeño, y decidimos repetirlo o fortalecerlo.

No necesitas tener todas las respuestas.
Basta con dar un paso posible hoy.

✨ Pequeños cambios sostenidos crean grandes transformaciones.

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❤️‍🩹✨ Eres cada palabra que te repites todos los días .

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