Chaintaya Studio

Sábado de Yoga 9 horas, completa tu semana.

Estiramientos estáticos: 🤔 Los estiramientos estáticos puede reducir el número de repeticiones durante el entrenamiento de fuerza debido a la fatiga inmediata que provoca, lo que puede también puede resultar en una reducción en la tensión mecánica y el reclutamiento de unidades motoras. 😫 Además, el estiramiento estático puede causar fatiga prolongada, lo que puede llevar a una reducción sostenida en la fuerza máxima. 👨🏻‍🔬 La fatiga causada por los estiramientos estáticos podría estar relacionada con los iones de calcio, ya que pueden abrir canales iónicos y aumentar la acumulación de iones de calcio en las fibras musculares. 🥸 Los estiramientos estáticos pueden desencadenar una respuesta inflamatoria similar a la de las contracciones isométricas, posiblemente como respuesta al daño muscular. 💪 Aunque existe evidencia de que los estiramientos estáticos pueden promover el crecimiento muscular a través de la tensión pasiva, la fatiga relacionada con los iones de calcio puede reducir el estímulo para la hipertrofia. 🤓 Tomando en cuenta la evidencia que tenemos actualmente, la estrategia óptima para incorporar los estiramientos estáticos en un programa de entrenamiento enfocado a la hipertrofia sería realizarlos al final de la sesión de entrenamiento o (mejor aún) en una sesión separada. 📹 Image courtesy of Muscle and Motion Strength Training app: @muscleandmotion 📚 La información en este video está basada principalmente en las investigaciones de Chris Beardsley, les dejo un artículo de su autoría sobre el tema: https://www.patreon.com/posts/static-and-71586011 #entrenamiento #hipertrofia #aumentarmusculo #aumentarmasamuscular #ganarmasamuscular #ganarmusculo #estiramientos #gym #fitness #hipertrofiar #hipertrofiando

Yoga suave, sábados 9 HRS, col. Narvarte!

Anímate a probar el movimiento gentil y adaptado a tu condición para reconectar con tu cuerpo y su energía vital!

Sesión de sonoterapia, disfruta de una relajación profunda con el sonido de cuencos. Sugerencia: ropa cómoda. Más información inbox.

Información vital!

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Anímate a meditar!

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Prepárate para recibir la primavera 🌼

Temazkal Teocalli en la Marquesa 🏕️
FECHA: sábado 18 de Marzo🌼🌸
Costo $450.- 💵
Incluye:
Clase de Yoga🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏽‍♂️
Temazkal🌳🏕️🌲
Alimentos🥤🍲🍜🥘🍽️
*Si se necesita transporte sería costo adicional
Confirma asistencia 🙋🏻‍♀️🙋🏻lo más pronto posible, pues necesito reservar el espacio.
Si tienes alguna duda, estoy para servirte 🙏🏻🌷
Claudia 55 4088 3548