Psicóloga Gabriela Rizo

Tener un trastorno mental no es un signo de debilidad o defecto de carácter, sino más bien un conjunto de factores internos y externos.

Es una suma de predisposición genética, cambios clínicos y ambientales a lo largo de la infancia, eventos estresantes actuales o previos y cambios químicos cerebrales.

🔔 Activa las notificaciones en mi perfil.

La tristeza😞 es una emoción normal y no afecta tu productividad. Aunque estés triste, puedes realizar tareas cotidianas sencillas.

En el caso de la depresión😮‍💨, la emoción poco saludable, aparece y afecta varios aspectos de la vida: salud, trabajo, relaciones, familia y vida social.

Mientras que la tristeza dura unas horas o incluso unos días, la depresión, sin el tratamiento adecuado, puede durar meses o años. De hecho, se considera que una persona está deprimida cuando la tristeza dura más de 6 meses.

🔔 Activa las notificaciones en mi perfil.
́n

😍🥰 Amor propio no es fácil, pero podemos empezar por cuidarnos.
¡No te culpes por priorizarte!

🔔Activa las notificaciones en mi perfil.

El ejercicio físico es excelente para mantener el cuerpo sano,🏋️ ¡pero la mente también sufre las influencias positivas de este hábito! Esto se debe a que hacer ejercicio hace que el cerebro libere hormonas como endorfinas y dopamina, relacionadas con el bienestar, la felicidad y el buen humor.

Además de mejorar el acondicionamiento físico, la actividad física, también mejora la capacidad cognitiva y reduce los niveles de ansiedad y estrés en general.

🔔 Activa las notificaciones en mi perfil.

A veces todo es cuestión de cómo afrontamos la vida, las heridas, las emociones… Como dice el refrán:
🍋“Si la vida te da limones, haz limonada” puede interpretarse como “No dejes que tus problemas te depriman” o “Saca algo bueno de tus dificultades”.

🔔 Activa las notificaciones en mi perfil.

❤️ Estado de hoy actualizado.

🔔 Activa las notificaciones en mi perfil.
́a

🧘 La meditación es un ejercicio de concentración que tiene como objetivo equilibrar las emociones y aportar una nueva forma de afrontar el estrés físico y psicológico.
Sin embargo, con el ritmo acelerado de la vida cotidiana, concentrarse en la respiración o en un solo pensamiento puede resultar un gran desafío.

A lo mejor no vas a estar totalmente lista, a veces solo vas a confiar en ti, darás el paso y serás valiente.

Love is love

Escucha tus emociones, intentan decirte algo...