CODA Aguascalientes

Agosto 18

En este momento, estoy agradecido por la oportunidad de crecer.

Mi jefe, con quien tengo dificultades, se cambió a otro trabajo. Estoy tan aliviado. Un director temporal de otro departamento vino a administrar el programa. El personal floreció bajo sus reglas estrictas, pero consistentemente justas. Cuatro meses después mi ex jefe volvió a solicitar empleo y fue contratado. Cuando supe eso, hice la _Oración de la Serenidad_ una y otra vez. Esta era una situación de esas que “no puedo cambiar”. No quería abandonar mi trabajo, entonces necesitaba cambiar mi actitud. Cuando me volví de mente más abierta, noté que mi jefe cambiaba también; era más paciente y se comunicaba mejor. La vida en recuperación está llena de sorpresas y oportunidades para crecer.

Afirmación positiva del día
*Estoy en un maravilloso viaje de recuperación y sanación*
_Literatura Oficial de CoDA_

Agosto 6
*Soluciona los problemas*

¡Los problemas son para resolverlos!
Algunos de nosotros nos pasamos más tiempo reaccionando al hecho de
que tenemos un problema que tratando de solucionarlo. "¿Por qué me
está pasando esto a mí?"... . "¿No es horrible la vida?"... . "¿Por
qué tenía que ocurrir esto?"... . "Ay, caray. Esto es terrible"... .
"¿Por qué Dios (el universo, una agencia, una persona o la vida) la
toma conmigo?"
Los problemas son inevitables. Algunos problemas se pueden
anticipar. Otros son sorpresas. Pero la idea de que los problemas se
dan en forma regular no necesita ser nunca una sorpresa.
Las buenas noticias son que para cada problema hay una solución. A
veces, la solución es inmediata o nos lleva cierto tiempo
descubrirla. Otras, la solución implica dejarlo ir. A veces, el
problema debemos resolverlo nosotros; otras no. A veces, hay algo
que podemos hacer claramente para solucionar el problema; otras,
necesitamos batallar, patalear, hacer nuestra parte y luego confiar
en la ayuda de nuestro Poder Superior.
A veces, el problema simplemente es parte de la vida; otras, es
importante porque estamos aprendiendo algo a través de él y de su
solución. A veces, los problemas acaban resultando ser algo bueno en
nuestra vida. Nos hacen volvernos en una dirección que es mejor a
la que de otra manera hubiéramos tomado.
A veces, los problemas simplemente son; otras, son una señal de
advertencia de que estamos en el camino equivocado.
Podemos aprender a aceptar los problemas como parte inevitable de la
vida. Podemos aprender a resolver problemas. Podemos aprender a
identificar cuáles están tratando de conducirnos en una nueva
dirección y cuáles simplemente piden una solución.
Podemos aprender a concentrarnos en la solución más que en el
problema y mantener una actitud positiva hacia la vida y hacia el
inevitable flujo de problemas y soluciones.
Hoy aprenderé a confiar en las soluciones, en vez de sentirme victimado
por los problemas. No usaré los problemas para probar que estoy
desamparado, acosado o martirizado. No señalaré mis problemas para
probar lo horrible que es la vida. Aprenderé a confiar en el flujo
de problemas y soluciones. Dios mío, ayúdame a resolver los
problemas que puedo resolver hoy. Ayúdeme a dejar ir el resto.
Ayúdame a crecer en mi capacidad para afrontar los problemas y
resolverlos. Ayúdame a confiar en la corriente. Para cada problema,
hay una solución. 🌻

Junio 2
*Adueñémonos de nuestro poder*

No tenemos por qué darle tanto poder a los demás y tan poco a
nosotros mismos. No tenemos por qué darle tanto crédito a los demás
y tan poco a nosotros mismos. En la recuperación de la codependencia
aprendemos que hay una gran diferencia entre la humildad y el
menospreciarnos a nosotros mismos.
Cuando los otros actúan en forma irresponsable e intentan culparnos
a nosotros de sus problemas, ya no nos sentimos culpables. Los
dejamos que se enfrenten a sus propias consecuencias.
Cuando los demás dicen tonterías, no nos cuestionamos nuestra propia
manera de pensar.
Cuando otros tratan de manipularnos o explotarnos, sabemos que está
bien sentir ira y desconfianza y decirle no al plan.
Cuando los otros nos dicen que queremos algo que en realidad no
queremos, o cuando alguien nos dicen que no queremos algo que sí
queremos realmente, confiamos en nosotros mismos. Cuando los otros
nos dicen cosas que no creemos, sabemos que está bien confiar en
nuestros instintos.
Siempre podemos cambiar de opiniones después.
No tenemos por qué renunciar a nuestro poder personal por nadie:
extraños, amigos, cónyuges,, hijos, figuras de autoridad o aquellos
para quienes nosotros somos la autoridad. La gente puede tener cosas
que enseñarnos. Pueden tener más información que nosotros y parecer
más confiados o poderosos que lo que nosotros nos sentimos. Pero
somos iguales. Ellos no tienen nuestra magia. Nuestra magia, nuestra
luz, está en nosotros. Y es una luz tan brillante como la suya.
No somos ciudadanos de segunda clase. Al ser dueños de nuestro
poder, no tenemos por qué volvernos agresivos o controladores. No
tenemos por qué menospreciar a los demás. Pero tampoco tenemos por
qué menospreciarnos a nosotros mismos.
Hoy seré dueño de mi poder con la gente. Me dejaré saber lo que sé,
sentir lo que siento, creer en lo que creo y ver lo que veo. Estaré
abierto a cambiar y a aprender de los demás y de la experiencia,
pero también confiaré en mí mismo y me validaré. Me basaré en mi
propia verdad. 🌻

Paso 1. Admitimos que éramos impotentes ante los demás y que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.

Cuando vas a las juntas de CODA, y mantienes un criterio abierto, comienzas a sanar, y verás las cosas de una manera diferente, entonces, darás gracias, por esto

Mayo 30
Compromiso
Al caminar por la vida, hay muchas cosas y personas que podemos
perder, o perdernos, si no estamos dispuestos a comprometernos.
Necesitamos hacer un compromiso para que las relaciones crezcan más
allá de la etapa de las primeras citas, para tener la casa o el
apartamento que queremos, el empleo que queremos o el coche que
deseamos.
Debemos comprometernos, a niveles profundos, con nuestras carreras
–con nuestras metas- con la familia, los amigos, la recuperación.
Probar algo no nos capacitará para tener éxito en ello. El
compromiso sí.
Y sin embargo, nunca necesitamos comprometernos hasta que no estemos
listos para hacerlo.
A veces, nuestro miedo al compromiso nos está diciendo algo. Quizá
no queramos comprometernos con una relación, una compra o una
carrera en particular. Otras, es porque nuestros miedos están
aflorando. Espera, entonces. Espera hasta que el asunto esté claro.
Confía en ti mismo. Pídele a tu Poder Superior que te quite el miedo
al compromiso. Pídele a Dios que retire los bloques que tienes para
el compromiso. Pídele a Dios Su guía.
Pregúntate si estás dispuesto a perder aquello con lo que no te
quieres comprometer. Luego, escucha en silencio. Y espera que la
decisión parezca firmemente cómoda y correcta.
Necesitamos ser capaces de comprometernos, pero no necesitamos
comprometernos nunca hasta que estemos listos.
Confía en que te comprometerás cuando quieras hacerlo.
Dios mío, guíame al hacer compromisos. Dame el valor de cumplir
aquellos que me convienen, la sabiduría para no comprometerme con lo
que no me parezca bien y la paciencia para esperar hasta que lo sepa.

Para cualquier inf. Con Alex 449 499 0594 y Sandra 449 163 1394

Mayo 20
Tristeza
En último término, penar por nuestras pérdidas significa someternos
a nuestros sentimientos.
Tantos de nosotros hemos perdido muchas cosas, hemos dicho muchas
veces adiós, hemos tenido muchos cambios. Podremos detestar las
mareas del cambio, no porque el cambio no sea bueno, sino porque
hemos tenido muchos cambios, muchas pérdidas.
A veces, cuando estamos en medio del dolor y de la pena, nos volvemos
miopes, como los miembros de la tribu que nos muestra la película
África mía.
"Si los meten en la cárcel," dijo uno de los personajes,
describiendo a esta tribu, "se mueren".
"¿Por qué?", Preguntó otro personaje.
"Porque no pueden captar la idea de que algún día saldrán de ella.
Piensan que es algo permanente, así que se mueren."
Muchos de nosotros tenemos mucho por qué penar. A veces empezamos a
pensar que la pena, o el dolor, es un estado permanente.
El dolor cesará. Una vez que lo sintamos y lo liberemos, nuestros
sentimientos nos llevarán a un lugar mejor que donde estábamos
cuando empezamos. Sentir nuestros sentimientos, en vez de negarlos o
minimizarlos, es como nos curamos del pasado y nos movemos a un
futuro mejor. Sintiendo nuestros sentimientos es como los dejamos ir.
Podrá dolernos un rato, pero la paz y la aceptación están del otro
lado. De modo que es un comienzo.
Dios mío, ayúdame a admitir mis finales y a terminarlos para que
pueda estar listo para nuevos comienzos.

Mayo 16
*Amor propio*

"Me desperté en la mañana y tuve unos momentos difíciles durante un
rato", dijo un hombre en recuperación. "Luego me di cuenta de que
eso se debía a que no me estaba gustando mucho a mí mismo". La gente
que está en recuperación a menudo dice: "Simplemente no me gusto a
mí misma ¿Cuándo empezaré a gustarme?".
La respuesta es: empieza ahora. Podemos aprender a ser amables,
amorosos y cariñosos con nosotros mismos. De todas las conductas de
recuperación que estamos luchando por lograr, amarnos a nosotros
mismos puede ser la más difícil y la más importante. Si
habitualmente somos duros y críticos con nosotros mismos, aprender a
ser amables puede requerir de un delicado esfuerzo.
¡Pero qué valiosa aventura!
Al no gustarnos a nosotros mismos, podemos estar perpetuando el
desprecio, el abandono o el abuso que recibimos durante la niñez por
parte de la gente importante en nuestra vida. No nos gustó lo que sucedió entonces, pero nos descubrimos copiando a aquellos que nos
maltrataron al tratarnos mal a nosotros mismos.
Podemos detener ese patrón. Podemos empezar a darnos el tratamiento
amoroso, respetuoso, que merecemos.
En vez de criticarnos, podemos decirnos que nos hemos desempeñado
suficientemente bien.
Podemos despertar por la mañana y decirnos que nos merecemos tener
un día bueno.
Podemos hacer el compromiso de cuidar bien de nosotros mismos
durante el día.
Podemos reconocer que somos merecedores de amor.
Podemos hacer cosas amorosas por nosotros mismos.
Podemos amar a otras personas y dejarlas que nos amen.
La gente que en verdad se ama a sí misma no se centra
destructivamente en sí misma. No abusa de los demás. No deja de
crecer y de cambiar. La gente que se ama bien a sí misma aprende a
amar también a los demás. Continuamente crece para convertirse en
gente más sana, aprendiendo que colocó su amor en el lugar correcto.
Hoy me amaré a mi mismo. Si caigo en el viejo patrón de no gustarme
a mí mismo, encontraré una manera de salir de el.