Nutrihealthy

FELIZ DÍA DEL NUTRIÓLOGO 🍎

Felicidades a nuestro equipo de Nutriólogas, que sus ganas de servir y amar su profesión nunca terminé ❤️✨

Hola Team 🍎

Soy Berenice García, CEO de NUTRIHEALTHY, licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Autónoma de Aguascalientes. Actualmente cuento con una certificación en Isak nivel 1. 🎓

Durante este tiempo que me he dedicado a la consulta nutricional privada e recalcado la importancia de mi profesión, la cual amo. 🤩

Mi lema siempre a sido qué lo verdaderamente importante de la nutrición es "APRENDER A COMER", puesto que las personas pueden llegar a bajar y subir de peso, pueden corregir los niveles bioquímicos de su sangre, pero si no aprenden a comer, lo más probable es que regresen en el mismo punto de como comenzaron. 🤯

Así que no tomes la nutrición como de un momento, aprendamos a educarnos en lo que realmente importa que es nutrirnos, mantener un hábito y una vida saludable. 🥰🍎

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¡Hola! 🙋🏻‍♀️Yo soy Tessy Ramírez, soy licenciada en Nutrición, egresada de la Universidad Autónoma de Aguascalientes 🎓 . Y me enorgullece decir que actualmente formo parte del equipo NutriHealthy.

Soy fiel creyente de que la salud es lo más importante y por ese mismo motivo me dedico a la nutrición, ya que todo viene desde la alimentación y los buenos hábitos.

Me encanta formar parte de los cambios, procesos y progresos de mis pacientes y enseñarles hábitos alimenticios para que se den cuenta de que comer saludable y comer rico es posible.

Más que realizar planes de alimentación o dietas (como lo llaman), busco transmitir hábitos y enseñarte a crear un estilo de vida saludable con una alimentación sostenible.

Recuerda que si comes bien, te sientes bien. 😉

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¿CUANTAS VECES TE HAS PREGUNTADO CUANTA AGUA DEBES BEBER DURANTE EL DÍA? 😰

Es una pregunta muy común en la población, sin embargo, la respuesta no es exacta debido a que depende de muchos factores como son el peso, la edad, el s**o, la actividad física, entre otros 🤯
Al no consumir una cantidad adecuada de agua en el día, puede llegar a provocar una deshidratación, debido a que el agua se utiliza en el cuerpo en funciones vitales como la respiración, digestión de alimentos y transporte de la sangre 😰
Al sufrir una deshidratación se tendrán sintomas cómo fatiga, confusión, calambres, dolor de cabeza, entre otros 💥🧐
Por lo que se recomienda beber:
📍 2 vasos al levantarse
📍 1 vaso media hora antes de comer
📍 1 vaso antes de bañarse
📍 2 vasos por la tarde
📍 1 vaso después de la actividad física
📍 1 vaso antes de acostarse

Así se logra consumir una cantidad aceptable de agua y la distribución es adecuada durante el día. 👌🤩

¿SABIAS QUE EL AGUA POTABLE ES EL SEGUNDO ELEMENTO MÁS IMPORTANTE PARA EL CUERPO HUMANO?

Se sabe que el 70% del cuerpo está compuesto por agua, por lo que es un líquido vital para la vida ya que nos ayuda a sobrevivir. 🤯
Por sus características físicas y químicas tiene diferentes funciones en el cuerpo, por lo que nos aporta múltiples beneficios al consumirla. 👌🧐
📍 Al mantenernos hidratados aliviamos la fatiga, dolor de cabeza y/o migrañas, dado que muchas de las veces estos síntomas son por deshidratación. 🤯
📍 También mejora al sistema digestivo e inmunológico. Evitando el estreñimiento, y luchando contra infecciones virales y bacterianas. 🧐
📍Ayuda con los calambres, mantiene lubricadas las articulaciones y los músculos, por lo que es importante beber la suficiente agua potable al realizar actividad física y/o deporte. 😉
📍 Entre otros más beneficios... 💪

¿Conocías lo importante que es beber agua potable?

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¿EL AYUNO INTERMITENTE ES TAN BENEFICIOSO COMO LO PINTAN? 🧐

Si bien se han realizado estudios analizando los beneficios del ayuno intermitente, se ha llegado a considerar que es un estilo de vida que no es para toda la población y que además de eso, se recomienda que se realice con apoyo de profesionales de la nutrición. 👌🤩
Durante este tiempo se han visto que tiene muchos beneficios, sin embargo, al aplicar el ayuno también se aplican los cambios de hábitos alimenticios, por lo que se considera que no todo beneficio es gracias al ayuno y que además se necesita muchos más estudios para verificar realmente su beneficio de práctica. 🤯💥