AZURE Myanmar

ဝိတ်ကျချင်သူလေးတွေ လိုက်နာရမယ့် အချက် (၁၁)ချက်
------------------------------------------

ဝိတ်ချ မယ်ဆို ပြီး ဝိတ်ချနည်းအမှားတွေ
ကိုယ်ကို တိုင်တောင် မသိဘဲ လုပ်မိနေတဲ့
သူတွေ ရှိတတ်ပါတယ်...
အဲတော့ ဝိတ်က ကျသင့်သလောက်မကျပဲ
ဝိတ်ချတဲ့ အချိန်က ကြာလာရင် စိတ်မှာ
Preesure တွေ ရလာတတ်ပါတယ်..
မင်မင် လည်းဖြစ်ဖူးပါတယ်..
ဒါကြောင့် ....
ချစ်လေးတို့သတိထားရအောင် ဝိတ်ချတဲ့အခါ ဆာင်ရန်/ရှောင်ရန် လေးတွေ ရေးပေးလိုက်ပါတယ်နော်....

1•☑️ Don't skip your breakfast
မနက်စာ ကို မစားပဲ မနေပါနဲ့ .မနက်စာမစားပဲ နေတာက ဝိတ်ချတဲ့အချိန်မှာ အထောက်အကူမပြု ပါဘူး. မနက်စာကို
မစားပဲ နေလိုက်တဲ့အတွက် ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာ ဗိုက်ပိုဆာပြီး အလွယ်တစ်ကူ
ဝစေတဲ့ Snack တွေ cookies တွေ ပိုပြီးစားမိနိုင်ပါတယ်..

2•☑️ Eat Regular Meals
အစားအသောက်ကို အမြဲပုံမှန် စားသောက်ပေးပါ.. အစားအသောက်ကို အချိန်မှန်စားသောက်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထဲမှာရှိတဲ့ သကြားနဲ့ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် တွေ လျော့ချပေးပြီး ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းဖို့ ပိုပြီးအားပေးပါတယ်.

3•☑️ Eat Plenty of Fruit and Veg
အသီးအနှံတွေ နဲ့အသီးအရွက်ကိုများများစားပေးပါ. အသီးအရွက်တွေမှာ Vitamin & Minerals ဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်..ပြီးတော့ ကယ်လိုရီ ပါဝင်မှု နည်းတယ်/အဆီပါဝင်မှု နည်းတယ်/Fibre အမျှင်ဓာတ် တွေ အများကြီးပါပါတယ်.. ဒီ ဓာတ်သုံးခုကြောင့် weight loss Goal နိုင်ပါတယ်နော်...

4•☑️ Get More Active
လှုပ်လှုပ်ရှားရှား သွက်သွက်လက်လက် နေထိုင်ပါ. Active ဖြစ်တာက ဝိတ်ကိုကျစေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် လည်းသင့်တော်ပါတယ်..ကယ်လိုရီတွေ လည်းပုံမှန်ထက်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်..ဝိတ်ချတယ်ဆို ပြီး Diet ပဲ လုပ်နေတာက ဝိတ်ကျဖို့ခက်ပါတယ်...

5•☑️ Drink Plenty of water
ရေများများသောက်ပါ.တစ်ခါတစ်လေ မှာ လူတွေကမခွဲ ခြားနိုင်ပါဘူး ကိုယ့်ကိုကိုယ်
ရေဆာနေတာလား?ရေငတ်နေတာလား
ဆိုတာကိုပါ..ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ကယ်လိုအပ်တဲ့ရေပမာဏ ကို သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် မလိုအပ် တဲ့ကယ်လိုရီအပိုတွေ ကို
လျော့ချ စေနိုင်ပါတယ်..

6•☑️ Eat High-fibre Foods
အမျှင် ဓာတ်များတဲ့ အစားအသောက်တွေ
စားပေးပါ။ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့အစားအသောက်တွေက အဆာခံတာကြောင့် ဝိတ်ချတဲ့နေရာ မှာ အထောက်အကူပြု ပါတယ်..
ဥပမာ - နာနတ်သီး,ကီဝီသီး ,ကညွတ် ,
Oats /whole grain bread,brown rice and pasta, beans and Peas တို့ဖြစ်ပါတယ်..

7•☑️ Read Food Labels
ကိုယ်စားမဲ့အစားအသောက်ရဲ့ အကျိူ း
အာနိသင် တွေ အရင်လေ့လာပြီးမှစားပါ။
ကိုယ်စားမဲ့ အစားအစာ က ကျန်းမာရေးနဲ့
ညီညွှတ်ရဲ့လား /ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက်ပါလဲ ဆိုတာမျိူ းသိရအောင် စာအညွှန်း
ကို ဖတ်ပြီးမှစားပါ ။နေ့စဉ် ကယ်လိုရီဘယ်လောက်စားပြီပြီလဲ ဆို တာ တွက်ချက်စားတာက ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်ပါတယ်။

8.☑️ Use A Small Plate
ပန်းကန် အသေးနဲ့စားပါ။
ပန်းကန်အသေးနဲ့စားတာက နည်းနည်းပဲ ထည့် လို့ရတော့ နည်းနည်းပဲစားဖြစ်တယ်
စားတဲ့အခါမှာဖြည်းဖြည်းစားပါ. အစာအိမ်က တဖြည်းဖြည်းပြည့်လာတဲ့ ခံစားမှု မျိူ းရရင် စားတာရပ်လိုက်ပါ..
ဒီနည်းလမ်းက မဆာပဲနဲ့စားတာမျိူ းမဖြစ်တော့ပါဘူး..

9.☑️ Don't Stock Junk Food
သရေစာတွေ ကို အိမ်မှာ ဝယ်မထားပါနဲ့။
Junk Food တွေဖြစ်တဲ့ chocolate,biscuits,chips တွေနဲ့ sweet drink တွေ အိမ်မှာဝယ်ထားရင် အလွယ်တကူစားမိနေပါလိမ့်မယ်။အိမ်မှာ ဝယ်ထားသင့်တာက healthy ဖြစ်တဲ့အသီးအနှံတွေ /Oat bar/Cracker တွေကိုပဲ
ဝယ်ထားပါ။

10.☑️ Cut Down on Alcohol
အရက်ဖြတ်ပါ ။
ဝိုင်တစ်ဖန်ခွက်စာ က Chocolate တစ်ပိုင်း
စားလိုက်သလောက်ကို ကယ်လိုရီများပါတယ်။အရက်တို့ ဘီယာတို့က သောက်တာများရင် လွယ်လွယ်ကူကူ ဝိတ်တက်နိုင်လို့ပါ..

11.☑️ Plan Your Meals
ကိုယ့်စားမဲ့အစားအသောက်ကို ကိုယ်ကိုယ်တိုင် စီစဉ်ပါ
Breakfast,lunch,Dinner တွေကို ဘယ်နေ့မှာ ဘာစားမယ်ဆိုတာ ကြိုတင်ပြီး ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ စီစဉ်ပါ..
ကယ်လိုရီနည်း တဲ့အစားအသောက်နဲ့
Fibre ဓာတ်များတဲ့ အစားအသောက်ကို သင့်တင်မျှတအောင်စားဖို့ စာရင်းကြို ရေးထားပါ။ အဲစာရင်းက တစ်ပတ်စာ အတွက်စျေးဝယ်ထွက်ရင် အထောက်အကူ ပြုပါလိမ့်မယ်။

👆👆အပေါ်က အချက်တွေကတော့
ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေ အတွက် ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန် လေးတွေ ရေးထားပေးတာပါ..
သိပြီးသားသူတွေ လည်း လိုက်နာအောင် ကြိုးစားပေးပါ။
မသိသေးတဲ့သူတွေ သိရအောင် အချင်းချင်း Mention ခေါ်ပြီး သတိပေးလိုက်
ပါဦးနော်...😄👋
Credit-

(၁) စတော်ဘယ်ရီမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့နည်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြော ပိတ်ခြင်းကြောင့်
ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၂) စတော်ဘယ်ရီမှာ ရေဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။

(၃) စတော်ဘယ်ရီမှာ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဗီတာမင်အီးတို့များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ အရေပြားဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြသနာတွေကို
သက်သာပျောက်ကင်းစေ နိုင်ပါတယ်။

(၄) အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကော့ပါးနဲ့ ဇင့်ဓာတ်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် အသက်အရွယ် ကြီးရင့်မှုကြောင့်
ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ ခမ်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အရိုးပွခြင်းကိုလည်း သက်သာစေနိုင်တဲ့အတွက် သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေနဲ့
စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်မှီဝဲ သင့်ပါတယ်။

(၅) ဗီတာမင်စီနဲ့ Ellagic acid တို့ ပါဝင်တဲ့အတွက် အနာကျက်မြန်စေတာကြောင့် ခွဲစိတ်ပြီးလူနာတွေနဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရရှိထားသူများအတွက်
စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ဟာ အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။

(၆) သန္ဓေသားလောင်း ကလေးများရဲ့ ဦးနှောက်ဆဲလ် ဖွံဖြိုးရေးကို အထူးကောင်းမွန်စေတဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ် ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ
စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

(၇) သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့အတွက် ဆီးချို ဝေဒနာရှင်များအနေနဲ့ စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

၂၀၂၁ ကို အဆီကင္းတဲ့ အမိုက္စားေဘာ္ဒီေလးနဲ႔ ခရီးဆက္ၾကစို႔ 😍

၂၀၂၀ တစ္ႏွစ္လုံး စားလိုက္အိပ္လိုက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ေပၚမွာ အဆီေတြစုမိေနၿပီလား ❓

အဆီေတြမ်ားတာဟာ သင့္ရဲ့လွုပ္ရွားမွုကို ေလးလံေႏွးေကြးေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရး အတြက္လည္းမေကာင္းပါဘူး 😩

ေလ့က်င့္ခန္းပုံမွန္လုပ္ဖို႔လည္း အခ်ိန္မရတဲ့သူေတြအတြက္
ပုံမွန္ေသာက္ေပး႐ုံနဲ႔ သိသိသာသာ အဆီက်ေစတဲ့
ေဆးတစ္မ်ိဳးနဲ႔မိတ္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္ 💕

Azure Detox ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ေပၚက အဆီပိုေတြကို အထိေရာက္ဆုံးနည္းနဲ႔ဖယ္ရွားေပးမယ့္ အစြမ္းထက္ေသာက္ေဆးေလးပါ

Review ေတြကလည္း ေကာင္းၿပီးသားမို႔ လုံးဝစိတ္ခ်လို႔ရပါတယ္

ပုံမွန္ေလး ေသာက္ေပး႐ုံနဲ႔ အဆီခ်တဲ့ process ေတြကို ပိုမိုထိေရာက္ေစတာမို႔

သင့္အိပ္မက္ထဲက slim body ေလးကို အလၽွင္အျမန္ ပိုင္ဆိုင္ေစနိုင္တာေပါ့ 💕💕

ႏွစ္သစ္မွာ သင္နဲ႔အတူရွိေနမယ့္
Azure 💯💯

✌️နှောင်နှစ်ကို လှပခြင်းတွေ ယုံကြည်ခြင်းတွေသယ်သွားနိုင်ဖို့✌️
Azure Detox 🍹 က ကူညီပေးပါရစေ

မလှပခြင်းတွေ❌

အဆီတွေများတာကြောင့် ရောဂါဖြစ်နေတာတွေ❌

အခြားမိန်းကလေးနဲ့ယှဉ်ရင်ယုံကြည်မူနည်းခြင်းတွေ ❌

ကိုဒီနှစ်ထားပါထားခဲ့လိုက်ပါနော်😏😏

👩‍🦰နှစ်သစ်မှာစိတ်သစ်လူသစ်နဲ့လှပနိုင်ဖို့အတွက်💚

အတိုလေးတွေနဲ့လန်းနိုင်ဖို့ 💚

ဘယ်ပွဲမဆိုယုံကြည်ချက်ရှိရှိနဲ့ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့အတွက်💚

Azure detox ဖျော်ရည်ကိုသာသောက်သုံးလိုက်ပါ

ရက်ပိုင်းအတွင်းအဆီတွေကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်တာ🤗

Azure detoxဆေးတစ်မျိုးတည်းသာရှိတာကြောင့်💦

ကျစ်လျစ်လှပတဲ့ Body 🙆‍♀️

အဆီတွေကိုတစ်ခဏအတွင်းရှင်းထုတ်ဖို့အတွက်

တွေဝေမနေဘဲ Azure detox ကိုစိတ်ချလက်ချသာသောက်သုံးလိုက်ပါ💊🍹

Contact 09-777323487/09440067002📲📲📲

(Unicode)

✌️နှောင်နှစ်ကို လှပခြင်းတွေ ယုံကြည်ခြင်းတွေသယ်သွားနိုင်ဖို့✌️

Azure Detox🍹 ကကူညီပေးပါရစေ

မလှပခြင်းတွေ❌

အဆီတွေများတာကြောင့် ရောဂါဖြစ်နေတာတွေ❌

အခြားမိန်းကလေးနဲ့ယှဉ်ရင်ယုံကြည်မူနည်းခြင်းတွေ ❌

ကိုဒီနှစ်ထားပါထားခဲ့လိုက်ပါနော်😏😏

👩‍🦰နှစ်သစ်မှာစိတ်သစ်လူသစ်နဲ့လှပနိုင်ဖို့အတွက်💚

အတိုလေးတွေနဲ့လန်းနိုင်ဖို့ 💚

ဘယ်ပွဲမဆိုယုံကြည်ချက်ရှိရှိနဲ့ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့အတွက်💚
Azure detox ဆေးကိုသာသောက်သုံးလိုက်ပါ

ရက်ပိုင်းအတွင်းအဆီတွေကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်တာ🤗

Azure detoxဆေးတစ်မျိုးတည်းသာရှိတာကြောင့်💦

ကျစ်လျစ်လှပတဲ့ Body 🙆‍♀️

အဆီတွေကိုတစ်ခဏအတွင်းရှင်းထုတ်ဖို့အတွက်

တွေဝေမနေဘဲ Azure detoxကိုစိတ်ချလက်ချသာသောက်သုံးလိုက်ပါ💊🍹

Contact 09-777323487/09440067002 📲📲📲

အကောင်းဆုံး အချိန်တစ်ခုကို
သင်ဟာ လက်လွှတ်ခဲ့ရပြီးပါပြီ .....

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က မလိုလားအပ်တဲ့ အဆီတွေကို
ဖယ်ရှားဖို့
✔ အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ လပိုင်းကတည်းကပါ
✔ ဒုတိယအသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကတော့ အခုလက်ရှိအချိန်ပါ

အဆီပိုတွေရှိနေရင် သင့်ရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုရော ကျန်းမာရေးအတွက်ကိုပါ မကောင်းပါဘူး

ဒါကြောင့် အမြန်ဆုံးနှုတ်ဆက်နိုင်လေ အကောင်းဆုံးဖြစ်လေပါပဲ

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ ထူးခြားမလာသူတွေအတွက် တကယ်ထိရောက်တဲ့ Azure ရှိပါတယ် 😎

သင့်ရဲ့အဆီတွေကို
အလျှင်အမြန်လောင်ကျွမ်းစေတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးမို့
လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အတူ တွဲပြီးသောက်ပေးနိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါ

Azure Detox ဟာ ထိရောက်လို့ နာမည်အရမ်းထွက်နေတဲ့ အဆီချသောက်ဆေးလေးပါ။

Customers Feedback တွေကလည်း ကောင်းပြီးသား 😉

အဆီတွေရှိရင်
မိန်းကလေးတွေတင် မဟုတ်ဘူး .....

ယောက်​ကျားလေးတွေလည်း ကြည့်မကောင်းဘူးနော်

နောက်ပြီး အဆီကြောင့်ဖြစ်တဲ့
နှလုံးအဆီဖုံး၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို စတဲ့ ရောဂါတွေဟာ
ကျား မ မရွေး ဖြစ်တတ်သေးတာမို့ အထူးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်

ဒါကြောင့်

✔ ယုံကြည်စိတ်ချစွာနဲ့ Azure ကိုသာ သောက်ပါ 👍👍

✔ ပြီးရင် သိသာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားပါ 👍👍

💯 သိသာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရမှာ အသေအချာပဲ နော်

✅ ယခင် တဗူးကို၂၈၀၀၀ ကျပ်
✅ ယခု တဗူးကို၂၀၀၀၀ ကျပ်

ဖြင့် ဈေးလျော့ပေးနေပါပြီ 💕💕

Azure က ကျား၊ မ မရွေး သောက်လို့ရအောင် ဖျော်ရည်ပုံစံထုတ်လုပ်ပေးထားပြီး
ဆီးသွားရင်း အဆီတွေပါသွားတာကြောင့်

ယောက်ျားလေးရော၊ မိန်းကလေးရော သုံးရအဆင်ပြေစေတာပေါ့ 👍👍

Azure နဲ့ အတူ သင့်ရဲ့ အဆီတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ 😉

ဆက်သွယ်ရန်
ဖုန်းနံပါတ် - 09777440043 / 09960007774
You sent
a few seconds ago
လိပ်စာ - နံပါတ် ၄၆၊ အခန်းနံပါတ် ၁၀၂၊ ပထမထပ်၊ မြိတ်လမ်း၊ ၆၆ ရပ်ကွက်၊ အင်းဝအိမ်ယာ၊ တောင်ဒဂုံ၊ ရန်ကုန်မြို့။

#ဝိတ်ချတော့မယ် .. ဝိတ်ချတော့မယ်... နဲ့ ......
အဲ့လို ဖြစ်နေတဲ့ ချစ်တို့ ရှိကြလား ရှင် ..ရှိရင်လဲ comment မှာ မှတ်ချက်ပေးသွားအုံးနော် 🥰
ကြိုက်တာ စား ကြိုက်တာသောက် အဲ့လို အာမခံပေးတယ်နော် ချစ်တို့ ဆေးလေး နဲ့ဖျော်ရည်လေးပဲ သောက် ၁၀ရက်နဲ့ သိသာသွားမဲ့ AZURE - DETOX လေးရှိတယ်နော်🤩

📲09777440043,,09960007774

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အသုံးမဝင်တဲ့အဆီပိုတွေကို ၂၀၂၀ မှာပဲ ထားခဲ့လိုက်ပါ 👋

၂၀၂၁ ကို အဆီကင်းတဲ့ အမိုက်စားဘော်ဒီလေးနဲ့ ခရီးဆက်ရအောင်နော် 😉

Azure Detox ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အဆီပိုတွေကို အထိရောက်ဆုံးနည်းနဲ့ဖယ်ရှားပေးမယ့် အစွမ်းထက်သောက်ဆေးလေးပါ

Review တွေကလည်း ကောင်းပြီးသားမို့ လုံးဝစိတ်ချလို့ရပါတယ်

ပုံမှန်လေး သောက်ပေးရုံနဲ့ အဆီချတဲ့ process တွေကို ပိုမိုထိရောက်စေတာမို့

သင့်အိပ်မက်ထဲက slim body လေးကို အလျှင်အမြန် ပိုင်ဆိုင်စေနိုင်တာပေါ့ 💕💕

နှစ်သစ်မှာ သင်နဲ့အတူရှိနေမယ့်
Azure 💯💯

ဝိတ်ချပါမယ်ဆိုမှ ကယ်လိုရီများတာတွေစားမိပြန်ပီလား ❓

မပူပါနဲ့
Azure Detox လေးသာ ပုံမှန်သောက်ပေးလိုက်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အဆီတွေ
ငိုပြီး ထွက်ပြေးသွားစေရမယ် 😉

#မင္မင္ ဝိတ္ခ်တုန္းကေပါ့ 😌😌Diet plan ေတြပါခ်ၿပီး အေသအခ်ာစီစဥ္ထားခဲ့တာ။
ငါ့ body ကို လုံးဝေျပာင္းသြားေအာင္လုပ္ျပမယ္ဆိုၿပီးေတာ့ေလ 😎😎
ျဖစ္ခ်င္ေတာ့ ပထမအပတ္ စကတည္းက
အိမ္ကို ဧည့္သည္ေတြအလည္ေရာက္လာတယ္။
ဟိုလိုက္ပို႔ရ ဒီလိုက္ပို႔ရ၊
ဟိုဟာလိုက္ေကၽြး ဒီဟာလိုက္ေကၽြးနဲ႔ဆိုေတာ့
ကိုယ္က အစားေလၽွာ့ေပမယ့္ သူမ်ားေတြစားေနတာျမင္ေတာ့ စိတ္ကထိန္းမရ၊ စားမိျပန္တာပဲ။
ဟင္းေတြခ်က္လို႔ မကုန္ရင္ လႊင့္ပစ္ရမွာပ်င္းေတာ့ စားရေသးတယ္ 😔
ၿပီးေတာ့ သြားရလာရပင္ပန္းေတာ့ အဲ့ဒီကာလက အိပ္လို႔ေကာင္း၊ စားလို႔ေကာင္းနဲ႔
Diet Plan ေတြပ်က္ၿပီး အဲ့တုန္းထဲက
ထြက္လာတဲ့ ဗိုက္က ခုထိက်န္ေနေသးလို႔
Azure ေလးေသာက္ၿပီး ခ်ေနရတယ္ 😆😆
ခ်စ္တို႔လည္း ဝိတ္ခ်၊ အစားေလၽွာ့ေနခ်ိန္ ၾကဳံခဲ့ရတဲ့ အလြဲေလးေတြ ေျပာျပခဲ့ဦး

#အတူ ခြီလို႔ရတာေပါ့ 😆😆
​ #ေနာက္မ်ား Diet နဲ႔ ပတ္သတ္တာေတြ တင္ေပးအုံးမယ္ေနာ္
ွာ ခြီစရာေလး ေရးခဲ့အုံးေနာ္
Detox

က်န္းမာေရး အတြက္ သစ္သီးစိမ္ရည္ေသာက္မယ္ 🍹🍹

သစ္သီးစိမ္ေရကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ လူတို႔ေန႔စဥ္ စားေသာက္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးေနတဲ့ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို႔မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို သန႔္စင္ရွင္းလင္းေပးၿပီး အသည္းႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ကို ေရာဂါကင္းစင္ေစကာ သန္မာလာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲ့ဒီလို သစ္သီးစိမ္ေရကို အဂၤလိပ္လိုဆို Detox Water လို႔ေခၚပါတယ္။ အခုတေလာ နိုင္ငံတကာ က်န္းမာေရးစာမ်က္ႏွာေတြမွာ ေခတ္စားေနတဲ့ အရာတစ္ခုေပါ့ 🍏🍐🍊🍓🍇🍍

ကဲ
ဒီေတာ့ Detox Water ကို ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ၾကရေအာင္ .....

Detox Water ျပဳလုပ္နည္းေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီထဲမွာမွ မိတ္ေဆြတို႔နဲ႔ အဆင္ေျပနိုင္မယ့္
နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို ကိုယ္တိုင္အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္၍ ေသာက္သုံးနိုင္ရန္ မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) Cucumber Lemon Mint Detox Water
ပုံထဲမွာပါသည့္အတိုင္း ဖန္ခြက္၊ ေရခရား၊ အ၀က်ယ္ပုလင္းပု တစ္ခုခုထဲကို ေသာက္ေရထည့္ပါ။ ၿပီးလၽွင္ သခြါးသီးကြင္း၊ သံပယိုသီးကြင္းႏွင့္ ပူစီနံရြက္တို႔ကို ေရႏွင့္ခ်ိန္ဆ၍ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး (၅)နာရီခန႔္ ေရခဲေသတၳာထဲ ထည့္ထားၿပီး ေသာက္ပါ။

(၂) Apple Cinnamon Detox Water
ပန္းသီးစိတ္ႏွင့္ သစ္ဂ်ပိုးမွုန့္ အနည္းငယ္ကို ေသာက္ေရထဲ ထည့္စိမ္ၿပီး ေသာက္ပါ။

(၃) Apple Cider Vinegar Detox Water
ACV လို႔ေခၚတဲ့ ပန္းသီးအရည္ကို ေသာက္ေရခြက္ထဲ အနည္းငယ္ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။ (Apple Cider Vinegar ကို ကုန္တိုက္မ်ားမွာ ၀ယ်ယူနိုင်ပါတယ်)

(၄) Strawberry Detox Water
စေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးမ်ားကို ေသာက္ေရထဲ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။

(၅) Simple Detox Water
သံပုရာသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ေရွာက္သီး တစ္မ်ိဳးမ်ီုးကို ေသာက္ေရထဲသို႔ တစ္စိပ္ေလာက္ ညႇစ္ထဲ့၍ ေသာက္ပါ။

(၆) Weight Loss Detox Water
Grapefruit သီး၊ မန္က်ည္းသီးမွည့္၊ သခြားသီးတို႔ကို အနည္းစီ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။ ဝိတ္ကိုလည္း က်ေစပါတယ္။

(၇) Fruits Detox Water
ဒီနည္းကေတာ့ အေကာင္းဆုံးနဲ႔ အရသာအရွိဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ သခြါးသီး၊ ပန္းသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ ပူစီနံရြက္ စသည္တို႔ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စုံနိုင္သေလာက္ စုံေအာင္ထည့္စိမ္ၿပီး ေသာက္ပါ။

ဒီနည္းေတြထဲမွ မိမိႏွင့္အဆင္ေျပနိုင္မည့္ နည္းတစ္ခုခုကို ေရြးခ်ယ္၍ လုပ္နိုင္ပါသည္။ အနည္းဆုံး ၆ နာရီမွ ၁၀ ခန႔္အထိ စိမ္ထားၿပီးလၽွင္ စတင္ေသာက္သုံးနိုင္ပါၿပီ။ ေရနည္းသြားလၽွင္ ျပန္ျဖည့္ထားနိုင္ပါသည္။ စိမ္ထားသည့္ ေရမ်ားကို ၂ရက္(၄၈) နာရီအတြင္း ကုန္ေအာင္ ေသာက္နိုင္လၽွင္ ပိုေကာင္းပါသည္။ ဒီထက္ ပိုၾကာသြားလၽွင္ မလတ္ဆတ္ေတာ့ပါဘူး။

ပိုမိုထိေရာက္ေစလိုလၽွင္ အလုပ္နားသည့္ရက္မွာ ထမင္းဟင္းမ်ားကို လုံး၀မစားပဲ Detox Water ကိုသာ တစ္ေန႔လုံး ေသာက္ေပးပါ။ စိမ္ထားေသာ အသီးအႏွံႏွင့္ အျခားေဖ်ာ္ရည္မ်ားကိုလည္း ေသာက္ေပးနိုင္ပါသည္။

၀မ္းတြင္းမွ ကလီစာမ်ားကို အနားေပးၿပီး ေဆးေက်ာသန႔္စင္သည့္ သေဘာျဖင့္ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆုံး တစ္ရက္ခန႔္ ျပဳလုပ္ေပးပါက သင္သည္ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္မွာကို လုံး၀ပူပန္စရာမလိုသည့္ လူသားတစ္ဦး ျဖစ္လာမွာ အမွန္ပါပဲ။

လူတို႔၏ က်န္းမာေရးကို ဒုကၡေပးေနေသာ သၾကားႏွင့္ဂတ္စ္တို႔ျဖင့္ ထုတ္လုပ္ထားသည့္ အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေသာက္သုံးမည့္အစား သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာ ကိုယ္တိုင္လုပ္ သစ္သီးစိတ္ရည္ကို ေသာက္သုံးျဖင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဒီေန႔ကစၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးလိုက္ပါမိတ္ေဆြ။

Credit to Original Uploader

#ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေနတာေတာင္ အဆီမက်ေသးဘူးလား ??
#ေယာက္​က်ားေလးေတြလည္း အဆီေတြနဲ႔ဆို ၾကည့္မေကာင္းပါဘူး ..?
ဒါ့အျပင္ အဆီေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့
ႏွလုံးအဆီဖုံး၊ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ စတဲ့ ေရာဂါေတြဟာ ..
က်ား မ မေရြး ျဖစ္တတ္တာမို႔ အထူးဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္..

လူႀကိဳက္မ်ားေနတဲ့ Azure Detox ေလးကိုပါ တြဲသုံးေပးေနာ္ 😍
Customers Feedback ေတြကလည္း တအားေကာင္းေတာ့ မထိေရာက္မွာမပူနဲ႔ 😉
မိန္းကေလးေတြမွ မဟုတ္ဘူး .....

ဒါေၾကာင့္ ယုံၾကည္စိတ္ခ်စြာနဲ႔ Azure ကိုသာ ေသာက္လိုက္ရင္
💯 သိသာတဲ့ ေျပာင္းလဲမွုကို ခံစားရမွာ အေသအခ်ာပဲ ေနာ္ 👏

✅ ယခု (၁၀)ရက္စာ(၁၀)ထုပ္ပါတဗူးကို၂၀၀၀၀ က်ပ္
👉တလစာ(၃)ဗူးဝယ္ယူသူတိုင္းကို ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ယုန္ေရဗူး လက္ေဆာင္ေပးေနၿပီေနာ္ ခ်စ္တို႔ ေယ👏👏

👉Azure က က်ား၊ မ မေရြး ေသာက္လို႔ရေအာင္ ေဖ်ာ္ရည္ပုံစံထုတ္လုပ္ေပးထားၿပီး
ဆီးသြားရင္း အဆီေတြပါသြားတာေၾကာင့္
ေယာက္်ားေလးေရာ၊ မိန္းကေလးေရာ သုံးရအဆင္ေျပေစတာေပါ့ 👍👍

Azure နဲ႔ အတူ သင့္ရဲ့ အဆီေတြကို ႏွုတ္ဆက္လိုက္ပါ 😉

ဆက္သြယ္ျပ္ီး အေသးစိတ္ေမးျမန္းနိင္ပါတယ္ေနာ္🤳🤳
#ရန္ကုန္ မန္းေလး မွာ အိမ္အေရာက္ (ေငြေခ်)ဝန္ေဆာင္မူေပးေနၿပီိး က်န္နယ္ၿမိဳ႕ေတြကိုလဲေငြေတာ့ႀကိဳလြဲေပးရပါမယ္ royal အျမန္ေခ်ာနဲ႔ အိမ္အေရာက္လဲ ပို႔ေပးပါတယ္ ရွင္ ကားဂိတ္ထိပဲ လဲ ပို႔ေပးပါတယ္ေနာ္ 👏👏

#ကားဂိတ္ပို႔ခက free ပို႔ေပးေနပါတယ္ေနာ္ 👏

📲ဆက္သြယ္ရန္ :ဖုန္းနံပါတ္ - 09777440043 / 09960007774
လိပ္စာ - နံပါတ္ ၄၆၊ အခန္းနံပါတ္ ၁၀၂၊ ပထမထပ္၊ ၿမိတ္လမ္း၊ ၆၆ ရပ္ကြက္၊ အင္းဝအိမ္ယာ၊ ေတာင္ဒဂုံ၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕။📍
------ -------------- -----------
🙏 ခ်စ္တို႔ အားလုံး ေရာဂါကပ္ေဘးမွ ကင္းေဝးၾကပါေစ ေနာ္🙏