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Fitness Plan, Cardio & Core Class, Group Workout Exercises

Photos from VIP GYM's post 02/09/2026

๐‹๐ฎ๐ฑ๐ฎ๐ซ๐ฒ แ€†แ€”แ€บแ€แ€ฒแ€ท ๐ƒ๐ž๐œ๐จ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐จ๐งแ€กแ€™แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท ๐‚๐š๐ซ๐๐ข๐จ ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‹๏ธ

๐•๐ˆ๐ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐Œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ แ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€™แ€ผแ€ฒแ€แ€™แ€บแ€ธ ๐…๐ซ๐ž๐ž ๐‰๐จ๐ข๐งแ€แ€ฝแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท ๐‚๐š๐ซ๐๐ข๐จ ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€•แ€แ€บแ€…แ€‰แ€บ แ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€ผแ€ฌแ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€žแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎ๐Ÿ‹๏ธ๐Ÿ”ฅ

แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏ๐†๐ฒ๐ฆ แ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€›แ€„แ€บแ€ธ แ€กแ€™แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€…แ€ฌแ€ธแ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ ๐‚๐š๐ซ๐๐ข๐จ ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€œแ€Šแ€บแ€ธ ๐‰๐จ๐ข๐งแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€กแ€แ€ฐแ€แ€ฐแ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€•แ€ผแ€ฎแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐Œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ แ€กแ€žแ€…แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแŠ แ€กแ€Ÿแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ซ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€ทแ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€€แ€ญแ€ฏ ๐‚๐จ๐ฆ๐ž๐›๐š๐œ๐ค ๐‚๐ก๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ž แ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ฒ๐Ÿ˜Ž๐Ÿฅณ

#แ€œแ€พแ€ญแ€ฏแ€„แ€บ #แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธ

02/09/2026

แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€แ€บแ€‘แ€ฒ ๐Œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐…๐ž๐ž-๐Ÿ“๐ŸŽ๐ŸŽ๐ŸŽ๐ŸŽ๐Š๐ฌ แ€€ แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€›แ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ทแ€แ€„แ€บแ€แ€”แ€บแ€แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท ๐Œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€ผแ€แ€šแ€บ๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ

๐Œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ แ€แ€ฝแ€ฑแ€…แ€ญแ€แ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ป แ€€แ€ปแ€ฌแ€ธแŠแ€™ แ€žแ€ฎแ€ธแ€žแ€”แ€บแ€ทแ€แ€”แ€บแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฒแ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€žแ€ฑแ€ธแ€แ€šแ€บ๐Ÿฅณ

แ€’แ€ฎแ€œ แ€แ€…แ€บแ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€Šแ€บแ€ธแ€กแ€•แ€บแ€›แ€„แ€บ ๐™๐ฎ๐ฆ๐›๐š ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ แ€œแ€Šแ€บแ€ธ ๐…๐ซ๐ž๐ž ๐‰๐จ๐ข๐ง แ€›แ€ฅแ€ฎแ€ธแ€™แ€šแ€ทแ€บแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ (๐Ÿ)แ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€•แ€บแ€›แ€„แ€บ (๐Ÿ)แ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บ แ€กแ€•แ€ญแ€ฏแ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€ฅแ€ฎแ€ธแ€™แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€’แ€ฎแ€ทแ€‘แ€€แ€บแ€แ€”แ€บแ€แ€ฌ แ€™แ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธ๐Ÿคฉ๐Ÿ“ฃ๐Ÿ”ฅ

01/09/2026

๐Ÿคญ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€›แ€„แ€บ แ€”แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€แ€›แ€™แ€šแ€ทแ€บ ๐’๐ž๐ฉ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐๐ซ๐จ๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐จ๐ง แ€€แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€œแ€ฌแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ! ๐Ÿ“ฃ๐Ÿ”ฅ

โœจ ๐•๐ˆ๐ ๐†๐˜๐Œ แ€›แ€ฒแ€ท ๐†๐ฒ๐ฆ ๐‘๐จ๐จ๐ฆ & ๐™๐ฎ๐ฆ๐›๐š ๐‘๐จ๐จ๐ฆ แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€žแ€…แ€บแ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€•แ€ผแ€„แ€บแ€†แ€„แ€บแ€™แ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€™แ€ถแ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€กแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€™แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€…แ€ฌแ€ธแ€กแ€†แ€„แ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎ ๐Ÿ˜Ž๐Ÿ’ช

แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏ ๐”๐ฉ๐ ๐ซ๐š๐๐ž แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท ๐…๐š๐œ๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐ข๐ž๐ฌ แ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฐ ๐’๐ž๐ฉ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ แ€œแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ ๐๐ซ๐จ๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐จ๐ง แ€กแ€…แ€ฎแ€กแ€…แ€‰แ€บแ€กแ€žแ€…แ€บ แ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€แ€ปแ€…แ€บแ€›แ€žแ€ฐแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€šแ€ฐแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€œแ€ฌแ€•แ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ๐Ÿ˜

๐Ÿ”ฅ ๐’๐„๐๐“๐„๐Œ๐๐„๐‘ ๐๐‘๐Ž๐Œ๐Ž๐“๐ˆ๐Ž๐ ๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธโœจ (แ‚ )แ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€•แ€บ ( แ )แ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บ ๐…๐‘๐„๐„!
๐Ÿ‘ซ ๐Ÿ + ๐Ÿ ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐จ๐ง

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธโœจ แ แ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€Šแ€บแ€ธแ€กแ€•แ€บแ€›แ€„แ€บ
๐Ÿ’ƒ ๐Œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ๐ฌ๐ก๐ข๐ฉ ๐…๐ž๐ž ๐Ÿ“๐ŸŽ,๐ŸŽ๐ŸŽ๐ŸŽ ๐Š๐ฌ + ๐™๐ฎ๐ฆ๐›๐š ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ ๐…๐‘๐„๐„!

๐Ÿ’ฐ ๐Œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐…๐ž๐ž โ€“ ๐Ÿ“๐ŸŽ,๐ŸŽ๐ŸŽ๐ŸŽ ๐Š๐ฌ
๐Ÿ‘‰๐๐ซ๐จ๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐„๐ง๐ ๐ƒ๐š๐ญ๐ž- ๐Ÿ• ๐’๐ž๐ฉ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ”

๐†๐ฒ๐ฆ แ€กแ€•แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€…แ€‰แ€บแ€ธแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ แ€’แ€ฎ ๐๐ซ๐จ๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐จ๐ง แ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€€แ€บแ€œแ€ฝแ€พแ€แ€บแ€™แ€แ€ถแ€˜แ€ฒ แ€กแ€แ€ฏแ€•แ€ฒ ๐‰๐จ๐ข๐ง แ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ! ๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ“ฉ ๐‘๐ž๐ ๐ข๐ฌ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ ๐๐š๐ ๐ž ๐Œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง๐ ๐ž๐ซ แ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€แ€ฏแ€•แ€ฒ แ€†แ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€•แ€ผแ€ฎแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บแ‹

แ€…แ€ฌแ€กแ€แ€„แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ ๐€๐๐ฆ๐ข๐ง ๐“๐ž๐š๐ฆ แ€™แ€พแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€กแ€…แ€‰แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€–แ€ผแ€ฑแ€•แ€ฑแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ ๐Ÿฅณ๐Ÿคฉ

๐Ÿ“ž ๐‚๐จ๐ง๐ญ๐š๐œ๐ญ โ€“ ๐ŸŽ๐Ÿ—๐Ÿ“๐ŸŽ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ”๐ŸŽ๐Ÿ”

๐Ÿก ๐€๐๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ (๐Ÿ)
๐๐จ.๐Ÿ๐Ÿ“, ๐Ÿ๐ง๐ ๐…๐ฅ๐จ๐จ๐ซ, ๐๐ฎ๐ญ๐š๐ซ ๐˜๐จ๐ง๐ž ๐’๐ญ,
๐‡๐ฅ๐š๐ข๐ง๐  ๐Œ๐ฒ๐ข๐ญ (๐Ÿ) ๐’๐ญ, ๐Ÿ๐ฌ๐ญ ๐๐ฎ๐š๐ซ๐ญ๐ž๐ซ,
๐‡๐ฅ๐š๐ข๐ง๐  ๐“๐จ๐ฐ๐ง๐ฌ๐ก๐ข๐ฉ, ๐˜๐š๐ง๐ ๐จ๐ง.

๐Ÿ”ฅ ๐’๐ž๐ฉ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ แ€™แ€พแ€ฌ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€ทแ€บแ€›แ€ฒแ€ท ๐…๐ข๐ญ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐‰๐จ๐ฎ๐ซ๐ง๐ž๐ฒ แ€€แ€ญแ€ฏ ๐•๐ˆ๐ ๐†๐˜๐Œ แ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ! ๐Ÿ’ชโœจ

24/08/2026

๐Ÿคฉแ€แ€”แ€บแ€‘แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€žแ€ฑแ€ธแ€˜แ€ฐแ€ธแ€œแ€ฌแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ฑแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€žแ€ฐแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ ๐€๐๐ฆ๐ข๐งแ€แ€ญแ€ฏแ€ท ๐•๐ˆ๐ ๐†๐˜๐Œ(๐‡๐ฅ๐š๐ข๐ง๐  ๐“๐จ๐ฐ๐ง๐ฌ๐ก๐ข๐ฉ)แ€€แ€”แ€ฑ แ€œแ€แ€บแ€แ€œแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€šแ€ฐแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท ๐๐จ๐ฌ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€„แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ๐Ÿฅฐ

๐Ÿ“Œ แ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€šแ€ฐแ€™แ€Šแ€ทแ€บ แ€›แ€ฌแ€‘แ€ฐแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ
๐Ÿ”น ๐“๐‘๐€๐ˆ๐๐„๐‘
๐Ÿ”น ๐‘๐„๐‚๐„๐๐“๐ˆ๐Ž๐๐ˆ๐’๐“ (๐’๐ก๐ข๐Ÿ๐ญ)
๐Ÿ”น ๐‚๐‹๐„๐€๐๐„๐‘ (แ€žแ€”แ€ทแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ€ธแ€›แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€‘แ€™แ€บแ€ธ)

๐ŸŽฏ แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ

โœ…แ€กแ€žแ€€แ€บ ๐Ÿ๐Ÿ– แ€”แ€พแ€…แ€บแ€™แ€พ ๐Ÿ‘๐Ÿ“ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€กแ€แ€ฝแ€„แ€บแ€ธ
โœ…แ€แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€šแ€ฐแ€™แ€พแ€ฏแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€žแ€ฝแ€€แ€บแ€œแ€€แ€บแ€แ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฝแ€žแ€ฐ
โœ…แ€กแ€žแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€–แ€ฝแ€ฒแ€ทแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€•แ€ฐแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€žแ€ฐ
โœ…แ€žแ€€แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€›แ€ฌ แ€กแ€แ€ฝแ€ฑแ€ทแ€กแ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€›แ€พแ€ญแ€žแ€ฐแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€ฅแ€ฎแ€ธแ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€™แ€Šแ€บ
โœ… ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ž๐ซ แ€™แ€พแ€œแ€ฝแ€ฒแ แ€€แ€ปแ€”แ€บ ๐๐จ๐ฌ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐งแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€แ€ฝแ€ฑแ€ทแ€กแ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€™แ€›แ€พแ€ญแ€žแ€ฑแ€ธแ€žแ€ฐแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€žแ€Šแ€บแ‹

๐Ÿ  แ€”แ€šแ€บแ€™แ€พแ€œแ€ฌแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€žแ€ฐแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€…แ€ฎแ€…แ€‰แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€™แ€Šแ€บแ‹

๐Ÿ’ฐแ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ธแ€…แ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€กแ€แ€ฝแ€ฑแ€ทแ€กแ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€™แ€ฐแ€แ€Šแ€บแ แ€œแ€…แ€ฌแ€Šแ€พแ€ญแ€”แ€พแ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€™แ€Šแ€บแ‹

๐Ÿ“ฉ ๐•๐ข๐›๐ž๐ซ โ€“ ๐ŸŽ๐Ÿ—๐Ÿ“๐ŸŽ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ”๐ŸŽ๐Ÿ” แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท แ€™แ€ญแ€™แ€ญแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€›แ€ฑแ€ธแ€กแ€แ€ปแ€€แ€บแ€กแ€œแ€€แ€บ แ€•แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€…แ€ฏแ€ถแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€–แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€…แ€ฝแ€€แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€žแ€ฑแ€ฌ ๐‚๐• ๐…๐จ๐ซ๐ฆ แ€กแ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎแ‹

๐Ÿ“ฃ๐Ÿ๐Ÿ–.๐Ÿ–.๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” แ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ

๐Ÿ”ฅ ๐•๐ˆ๐ ๐†๐˜๐Œ แ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บแ€กแ€แ€ฐ ๐‚๐š๐ซ๐ž๐ž๐ซ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€…แ€บแ€แ€ฏ แ€…แ€แ€„แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซ! ๐Ÿ’ช

#แ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€…แ€ฌ

22/08/2026

แ€Ÿแ€ญแ€ฏแ€Ÿแ€ฌแ€œแ€ฑโ€ฆGymแ€™แ€พแ€ฌแ€กแ€ฒแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏ แ€กแ€แ€ฝแ€ฒแ€”แ€ฒแ€ทแ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€–แ€ฑแ€ฌแ€บแ€€ แ€˜แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€›แ€พแ€ฌแ€›แ€แ€ฌแ€œแ€ฒ๐Ÿซฉโ“

02/06/2026

Memberแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€กแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฏแ€”แ€บแ€ธแ€€ แ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€†แ€›แ€ฌ แ€’แ€ฎแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€œแ€ญแ€ฏ แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ปแ€”แ€ฑแ€แ€ฌแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿ™„

21/05/2026

โ€ผ๏ธ แ€™แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€žแ€„แ€บแ€ทแ€แ€ฒแ€ทVlog แ€แ€…แ€บแ€แ€ฏ๐Ÿ˜Ž

แ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ธแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ Resultแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌ แ€œแ€€แ€บแ€แ€€แ€™แ€บแ€ธแ€กแ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ฒแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท Gym แ€™แ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€žแ€ฑแ€ธแ€›แ€„แ€บ แ€กแ€แ€ฏแ€•แ€ฒ แ€œแ€ฌแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ๐Ÿฅฐ๐Ÿ‹๏ธ

๐Ÿ‘‰ Starting Point แ€€แ€”แ€ฑ Stronger Version แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฌแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท VIP GYM แ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซ!

VIP GYM Branchแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ

๐ŸกAddress(1)-No.15 2nd Floor Butar Yone St,Hlaing Myit (2) St,1st Quarter,Hlaing Township,Yangon.๐Ÿก

๐ŸกAddress (2)-No.1114,2nd Floor ,Thumingalar Road near Nandawon Zay Bus Stop ,South Okkalapa Tsp.๐Ÿก

แ€กแ€žแ€ฑแ€ธแ€…แ€ญแ€แ€บแ€†แ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€šแ€บแ€…แ€ฏแ€ถแ€…แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ผแ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ซแ€€ VIP GYM page chat box (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€–แ€ฏแ€”แ€บแ€ธ 09-5033606แ€žแ€บแ€ญแ€ฏแ€ทแ€†แ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€šแ€บแ€…แ€ฏแ€ถแ€…แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ผแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€บแ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎ๐Ÿ“ฃ

25/04/2026

Gym แ€…แ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€„แ€บแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€ทแ€บ แ€˜แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€…แ€›แ€™แ€œแ€ฒ แ€™แ€žแ€ญแ€žแ€ฑแ€ธแ€˜แ€ฐแ€ธแ€œแ€ฌแ€ธ? ๐Ÿ’ช

โœจVIP GYM แ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€กแ€…แ€€แ€”แ€ฑแ€กแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€‘แ€ญ แ€žแ€„แ€บแ€ทแ€›แ€ฒแ€ท Fitness Journey แ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€…แ€บแ€œแ€พแ€™แ€บแ€ธแ€แ€ปแ€„แ€บแ€ธ แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€Šแ€ฝแ€พแ€”แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท Professional Floor Trainer แ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€™แ€ผแ€ฒแ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ‹๏ธWorkout Plan แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€–แ€€แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€…แ€ฎแ€…แ€‰แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฌแ€žแ€ฌแ€™แ€€แŠ Exercise แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€™แ€พแ€”แ€บแ€€แ€”แ€บแ€แ€ฒแ€ท FormแŠ Technique แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€”แ€ฎแ€ธแ€€แ€•แ€บแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€žแ€„แ€บแ€•แ€ผแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ”ฅGym แ€…แ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€™แ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€›แ€ฝแ€ถแ€ท แ€…แ€แ€„แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€กแ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€€แ€ฐแ€Šแ€ฎแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€žแ€„แ€บแ€ทแ€›แ€ฒแ€ท แ€›แ€Šแ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€ธแ€แ€ปแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€€แ€šแ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฌแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ VIP GYM แ€€ แ€กแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€‘แ€Šแ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€†แ€„แ€บแ€žแ€„แ€บแ€ทแ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎ

๐Ÿ‘‰ Starting Point แ€€แ€”แ€ฑ Stronger Version แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฌแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท VIP GYM แ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซ!

VIP GYM Branchแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ

๐ŸกAddress(1)-No.15 2nd Floor Butar Yone St,Hlaing Myit (2) St,1st Quarter,Hlaing Township,Yangon.๐Ÿก

๐ŸกAddress (2)-No.1114,2nd Floor ,Thumingalar Road near Nandawon Zay Bus Stop ,South Okkalapa Tsp.๐Ÿก

แ€กแ€žแ€ฑแ€ธแ€…แ€ญแ€แ€บแ€†แ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€šแ€บแ€…แ€ฏแ€ถแ€…แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ผแ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ซแ€€ VIP GYM page chat box (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€–แ€ฏแ€”แ€บแ€ธ 09-5033606แ€žแ€บแ€ญแ€ฏแ€ทแ€†แ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€šแ€บแ€…แ€ฏแ€ถแ€…แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ผแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€บแ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎ๐Ÿ“ฃ

23/04/2026

แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€ทแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€แ€ฏแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€”แ€ฒแ€ทแ€™แ€แ€ฐแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฒแ€•แ€…แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€…แ€ญแ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€œแ€ฌแ€ธโ“

๐Ÿ˜Žแ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€‘แ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ
แ€กแ€„แ€บแ€กแ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฒแ€›แ€™แ€šแ€ทแ€บ แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ‹

แ€žแ€„แ€บแ€Ÿแ€ฌ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บ แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บโ€˜strong & confident โ€™ แ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€…แ€บแ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บ
แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

VIP Gym แ€™แ€พแ€ฌ แ€žแ€„แ€ทแ€บแ€›แ€ฒแ€ท body แ€€แ€ญแ€ฏแ€žแ€ฌแ€™แ€€แ€žแ€„แ€ทแ€บ mindset แ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ซ แ€แ€…แ€บแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€‘แ€ฒแ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ปแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฒแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€‘แ€ฐแ€ธแ€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทLifestyle แ€€แ€ญแ€ฏแ€กแ€แ€ฏแ€•แ€ฒ แ€–แ€”แ€บแ€แ€ฎแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ‹

๐Ÿ‹๏ธBe Strong. Be You. ๐Ÿ‹๏ธ

VIP GYM Branchแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ

๐ŸกAddress(1)-No.15 2nd Floor Butar Yone St,Hlaing Myit (2) St,1st Quarter,Hlaing Township,Yangon.๐Ÿก

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แ€กแ€žแ€ฑแ€ธแ€…แ€ญแ€แ€บแ€†แ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€šแ€บแ€…แ€ฏแ€ถแ€…แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ผแ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ซแ€€ VIP GYM page chat box (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€–แ€ฏแ€”แ€บแ€ธ 09-5033606แ€žแ€บแ€ญแ€ฏแ€ทแ€†แ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€šแ€บแ€…แ€ฏแ€ถแ€…แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ผแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€บแ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎ๐Ÿ“ฃ

Photos from Flyaway Zumba & Dance Studio's post 20/04/2026

Gym แ€›แ€ฒแ€ท แ€กแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€‘แ€•แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€–แ€ฝแ€„แ€บแ€ทแ€œแ€พแ€…แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€™แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€…แ€ฌแ€ธ Sound System แ€”แ€ฒแ€ท Zumba Dance Studio๐Ÿฅฐ๐Ÿ’ƒ

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No. 15, 2 Floor, Butaryone Street And Hlaing Myint (2) Street, Hlaing Township
Yangon
11052

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Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00