Knowledge For U

😎 ကဒါဖီ - ဂြၽန္ဝစ္ - ပိုေပါ့ နဲ႔ မအလ ႐ွင္းတမ္း 😎
•••••••••••••••••\\\\••••••••••••••\\\\•••••••••\\\\

John Wick ရဲ႕ေခြးေလးကိုသတ္ခဲ့တဲ့ Losef က
သူအသတ္ခံရခါနီးမွာ ငါမင္းကိုဘာလုပ္မိလို့လဲ။
ငါသတ္မိတာ ေခြးေလးတစ္ေကာင္ပါ လို့ ဆင္ေျခ
ေပးတယ္။ သူနားမလည္တာက Daisy ဟာ
John Wick အတြက္ သူ႔ဇနီးကခ်န္ခဲ့တဲ့ ေနာက္ဆုံး
တြယ္ေႏွာင္ရာေလးပဲ။ ေခြးေလးတစ္ေကာင္ကို
သတ္မိလို့ တစ္ဂိုဏ္းလုံးကို ျပန္သတ္တယ္ဆိုတာကို
Producer ေတြက သေဘာမက်ၾကဘူး။ ေၾကာင္တယ္
လို့ ေျပာၾကတယ္။ အဲဒီအခန္းေတြကို ျဖတ္ခိုင္း
တယ္။ ဒီအခန္းေတြသာမပါရင္ John Wick က
John Wick မဟုတ္ေတာ့ဘူးလို့ ဒါရိုက္တာ
Chad Stahelski နဲ႔ David Leitch က အေသအလဲ
ျငင္းခဲ့ရတယ္။ လူေတြရဲ့ အျမင္အေပၚမူတည္ၿပီး
အေလးထားမွုေတြ ေျပာင္းလဲတတ္ၾကတယ္။
တျခားသူေတြအတြက္ေတာ့ Daisy ဟာ
ေခြးတစ္ေကာင္ပဲ။ John Wick အတြက္ေတာ့
Daisyဟာ သူ႔ဘဝအက်ိဳးအေၾကထဲက အစားထိုး
အစိတ္အပိုင္းသစ္တစ္ခု။ ဒါမ်ိဳးကို မခံစားရဘူးရင္
နားလည္မွာမဟုတ္ဘူး။

လူေတြဟာ ကိုယ္လုပ္တဲ့အျပစ္ကို ေဖာ့ပစ္ၿပီး
သူတစ္ပါးရဲ့နစ္နာမွုကိုေလၽွာ့ေတြးတဲ့နည္းနဲ႔
အတၱာႏုဝါဒေဘးကို ေရွာင္ရွားတတ္ၾကတယ္။
ငါသတ္မိတာေခြးတစ္ေကာင္ပါလို့ Losef
ဆင္ေျခေပးသလိုေပါ့။ အဲဒီလိုပဲ ငါကနိုင္ငံ့
ထိပ္ပိုင္းရာထူးေလးခဏယူတာပါ ဘယ္သူ႔ကိုမွ
မထိခိုက္ပါဘူး၊ ထိခိုက္လည္း နည္းနည္းေပါ့ဆိုတဲ့
အာဏာ႐ူးေတြရွိၾကတယ္။ ျပည္သူေတြ ခံစားရလည္း
ခဏေပါ့ အဆင္ေျပေအာင္ငါလုပ္ေပးမွာပါ၊
ေနာက္ေတာ့သူတို့နားလည္လာမွာပါဆိုၿပီး
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္လိမ္ေနၾကရသူေတြရွိတယ္။
လစ္ဗ်ားအာဏာရွင္ ဂဒါဖီကို လမ္းေပၚဆြဲခ်ၿပီး
ရိုက္ၾကတုန္းက မလုပ္ပါနဲ႔၊ ငါ့ကိုမပစ္ပါနဲ႔၊
ငါမင္းတို့ကိုဘာလုပ္ခဲ့မိလို့လဲ လို့ ေအာ္သတဲ့။
ငါမင္းတို့ကို ဘာလုပ္ခဲ့မိလဲ တဲ့။ တကယ္ႀကီးလား။
ဂဒါဖီက အဆိုးဆုံးအာဏာရွင္ေတာ့ မဟုတ္ဘူး။
ဒါေပမဲ့သူစစ္ဆာခဲ့တာေၾကာင့္ မလိုအပ္ဘဲ
ေသခဲ့ရတာ ဘယ္ႏွေယာက္ေတာင္လဲ။ သူ႔စိတ္
ထဲမွာေတာ့ ငါ့မွာ အျပစ္မရွိဘူး။ ငါလုပ္တာေတြ
မွန္တယ္လို့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လိမ္ထားတဲ့။
ဘယ္ေလာက္ထိ အလိမ္ေအာင္ျမင္လဲဆိုတာ
သူ႔ဘာသာပဲသိလိမ့္မယ္။

ကေမၻာဒီးယားဆိုတဲ့ ေအးခ်မ္းတဲ့နိုင္ငံေလးကို
ငရဲလိုေမႊပစ္ခဲ့တဲ့ Pol Pot ကေတာ့ သူ႔ကိုယ္သူ
လိမ္႐ုံမကဘူး၊ အနားကလူေတြကိုပါ တကယ္
ယုံေအာင္ရိုက္သြင္းထားတယ္။ သူ႔ကိုယ္ရံေတာ္
ေတြဆို ေခါင္းေဆာင္ႀကီးက နိုင္ငံအေပၚတကယ္
ေစတနာရွိတယ္။ ေအာက္ေျခက စာမတတ္
ေပမတတ္ စစ္သားေတြက ေလၽွာက္သတ္လို့
နာမည္ပ်က္ရတာလို့ယုံၾကတယ္။ ပိုေပါ့ေၾကာင့္
ကေမၻာဒီးယားမွာ လူဦးေရ ၁.၇ သန္း ေသခဲ့ရတယ္။
ေက်ာင္းဆရာ၊ဆရာမ၊ ဘုန္းေတာ္ႀကီး၊ ဆရာဝန္
ပညာတတ္မွန္သမၽွ အကုန္ရွင္းပစ္ခဲ့တာကို
သူ႔အမိန္႔မပါဘဲ ဘယ္သူကလုပ္မွာလဲ။ ပိုေပါ့ရဲ့
ညာလက္႐ုံး Nuon Chea ရဲ့ သမီးဆိုရင္
သူ႔အေဖမမွားဘူး၊ အေဖက တိုင္းျပည္ကို တကယ္
ေကာင္းေစခ်င္တဲ့သူရဲေကာင္းလို့ ေသတဲ့အထိ
ခံျငင္းသြားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ထုံးနဲ႔ေျမႀကီးေရာၿပီး
ဖို့ထားခဲ့ၿပီး အေလာင္းရာခ်ီ က်င္းနက္ႀကီးေတြက
သက္ေသပဲ။

လူဟာ မဟုတ္တာ မမွန္တာလုပ္မိရင္ ေဘးႀကီး
၄ ပါး ဆိုက္တယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စြပ္စြဲ
ျပစ္တင္မိတယ္၊ အမ်ားက စြပ္စြဲျပစ္တင္ရွုပ္ခ်တယ္၊
သက္ဆိုင္ရာ မင္းအစိုးရရဲ့ အျပစ္ေပးမွုကို
ခံရတယ္၊ ေသလြန္တဲ့အခါ မေကာင္းတဲ့ဘဝကို
ေရာက္ရတယ္။ တမလြန္ဆိုတာကို ေမ့ထားလို့
ရတယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္က အုပ္ခ်ဳပ္သူ ျဖစ္ေနရင္
အျပစ္ေပးခံရမွာကို မွုစရာမလိုသလို ျပည္သူ
ကိုလည္း ပါးစပ္ပိတ္ေအာင္လုပ္လို့ရတယ္။
ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္လုပ္ရပ္က ေကာင္းမေကာင္း
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သိေနတယ္။ လူေတြဟာ
အတၱာႏုဝါဒေဘးက လြတ္ဖို့အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္
ကိုယ္ေကာ ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကိုပါ
လိမ္ၾကရတယ္။ ခဏတာေတာ့ ရလိမ့္မယ္။
ႀကိဳက္တဲ့ ဆင္ေျခေပးလို့ရတယ္။ ငါ့အျပစ္က
ေသးေသးေလးပါလို့ ေဖာ့ေတြးထားလို့ရတယ္။
ဒါေပမဲ့ အ​ေႂကြးေပးရမယ့္ေန႔ေရာက္လာရင္ေတာ့
ငါသတ္မိတာ ေခြးေလးပါလို့ ေျပာလို့မရသလို
ငါဘာလုပၡဲ့မိလို့လဲလို့ အသနားခံလို့ မရပါဘူး။

👉 Credit to Elvis

#ယူနီေဖာင္းဝတ္ႏိုင္ငံေတာ္(သို႔မဟုတ္)..........
.. .......... ...... ကြ်ႏု္ပ္တို႔"ျပည္"တည္ျခင္း*
▪▪▪▪▪▪✍▪▪▪▪▪▪

ေခတ္တစ္ေခတ္ကို ၿဖိဳ ဖ်က္ဖို႔
ခပ္ညံ့ညံ့ သမၼတဆိုသူေတြ....... လိုတယ္။
. ဖုန္းေတာင္းယာစကာမ်ားနဲ႔
.. ျပည့္တန္ဆာ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေတြ.. လိုတယ္။
ၿပီးေတာ့ -
ခမ္းခမ္းနားနားလိမ္လည္လွည့္ဖ်ားတတ္တဲ့
သမိုင္းေရးဆရာအတုေတြ...... လိုတယ္။
ဘယ္လိုမဆို...
ေရာင့္ရဲေနထိုင္တတ္ပါတယ္ဆိုတဲ့
. ခႏၲီပါရမီရင့္သန္ေသာ ဘာမဆိုေခါင္းညိွမ့္တတ္တဲ့
လုပ္သားျပည္သူဆိုသူမ်ားလည္း
အမ်ားအျပား လိုအပ္လွေပသေပါ့....... ။

ေခတ္တစ္ေခတ္ကိုတည္ေဆာက္ဖို႔
အ,ဂတိမဲ့ဦးေႏွာက္ပိုင္ရွင္ေတြ..... လိုတယ္။
ႏိုင္ငံေတာ္ပုန္ကန္တတ္သူမ်ားနဲ႔
ေသြသားေကာင္းမြန္တဲ့မိခင္ေလာင္းေတြ... လိုတယ္။

ၿပီးေတာ့ -
႐ိုး႐ိုးသားသားတီထႊင္ႀကံဆတတ္တဲ့
အသိပညာ အတတ္ပညာရွင္ေတြနဲ႔
. အႏုပညာသည္ေတြ....... လိုတယ္။
ဘယ္လိုမဆို..
အမွား အမွန္ ေဝဖန္ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး
မခံခ်င္စိတ္ေမြးျမဴ တတ္တဲ့
လုပ္သားျပည္သူဆိုသူမ်ားလည္း
အမ်ားအျပား လိုအပ္လွေပသေပါ့.... ။

အခုေတာ့ - (ကြ်ႏ္ုပ္တို႔မွာ.... )
တစ္ဗိုလ္တက္တစ္ဗိုလ္ဆင္း
မၿပိဳ မပ်က္ မခ်င္း၊အနာရင္းေနတဲ့
ေခတ္တစ္ေခတ္ကို
တည္ေဆာက္လိုက္၊"ျပည္"ေဖာက္လိုက္နဲ႔

#ပကတိ........ နာက်င္စြာ !... ။ ။

*သားေအာင္စံု*

#ေရဒီယို_ကို_နားေထာင္ပါ_©
_____________📻 ______________ !!!*

႐ုတ္တရက္ ဆို Don William's Listen to the radio
ကို ၫႊန္းမွာလားလို႔ ထင္စရာ။ No ! No! No! .......
ဒါေပမဲ့ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရဒီယိုကို နားေထာင္ပါ ။
တစ္ခါတေလ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္မိတယ္ ။
ေရဒီယို နဲ႔ ကြၽန္ေတာ္ ဘယ္တုန္းကမ်ား စတင္ထိေတြ႔၊ရင္းႏွီး
ခဲ့ပါလိမ့္လို႔ ? ၾကာခဲ့ၿပီေလ ။
၁၉၆၉/၇၀ ဝန္းက်င္ ။
အဲ့ဒီ ပစၥည္းေလးထဲက အသံထြက္တယ္။ သီခ်င္းေတြ၊
သတင္းေတြ၊ ဇာတ္လမ္းပမာ နားဆင္စရာ၊ ဘဝေၾကးမံု
ဇာတ္လမ္းစံု၊ အသံလႊင့္ ဇာတ္လမ္း၊ ကေလးအတြက္ ပံုျပင္ေလး
ေတြ . . .. ၾကားရတယ္ ။ ေၾသာ္! ေရဒီယိုဆိုတာ ဒါမ်ိဳ းေလးကို။

TV မရွိေသး။ FM ေဝလာေဝး ။
ေရဒီယိုက ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို သုတ/ရသ ပညာ မ်ားစြာေပးခဲ့တယ္။

ျမန္မာ သီခ်င္း ( ေခတ္ေဟာင္း/ေခတ္ေႏွာင္း/ကာလေပၚ) သီခ်င္း
ေတြနဲ႔ ရင္းႏွီးေအာင္၊ အဂၤလိပ္ သီခ်င္းေကာင္းေကာင္းေတြ
နားေထာင္တတ္ေအာင္ ေက်းဇူးျပဳ ခဲ့ ။ အဲဒီကမွ Stereo ကို
ကူးခဲ့ ။ ၈၈ ကာလမွာ BBC, VOA,RFA, ေပၚမွာ တစ္ႏိုင္ငံလံုး
ပံုေအာ နားေထာင္ခဲ့ၾက ။
ေရဒီယိုဟာ အစြမ္းထက္ၿပီး/အဆိပ္ျပင္းပါတယ္ ။
ဒါေပမဲ့ ဒီေန႔ ေရဒီယိုရဲ႕ အခန္း က႑ဟာ ဘာလဲ ?
ေရဒီယိုဟာ ေရွးေဟာင္းပစၥည္းတစ္ခု/ ဝါဒျဖန္႔ ကိရိယာ တစ္ခု
အျဖစ္ပဲ သူ႔ကို သေဘာထားလိုက္ၾကေတာ့မွာလား ?

{ FM ေတြကို ႀကိဳးကိုင္ထားတဲ့ $ တလြဲ မီဒီညာ ေကာင္ေတြ/
Lobby ေတြကို ခဏထားခဲ့၊ ေနာက္မွ အေသသတ္!}

ေလာေလာဆယ္ကေတာ့ -
ႀကိဳ က္သည္ျဖစ္ေစ၊ မႀကိဳ က္သည္ျဖစ္ေစ၊
"မခ်စ္ေသာ္လည္း ေအာင့္ကာ နမ္း" ဆိုသလိုေပါ့ေလ ။
"Listen to the radio " လုပ္ၾကည့္ပါ။
အနည္းဆံုးေတာ့ မ်က္စိ အေညာင္း သက္သာတယ္ ။ 😑 ။
➡ 22/5/08 (Tuesday )*

အခ်ိန္ေတြ ၾကာလာတာနဲ႔ အမၽွ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ ထိခိုက္ၿပီး အနည္းအမ်ား ႏြမ္းလာပါၿပီ ။
burnout ျဖစ္လာတယ္လို့ ေခၚပါတယ္ ။
စိတ္တို စိတ္ဆတ္ ေခါင္းကိုက္ အိပ္မေပ်ာ္ စတာေတြကေန ကိုယ့္ဘာသာလဲ self care ေတြ ေလ်ာ့လာပါၿပီ ။
အဲခ်ိန္မွာ နဂို ရွိၿပီးသား ေရာဂါေတြ
ေခါင္းေထာင္လာတတ္သလို
ကိုယ္ခံအားလဲ က်လာတတ္ပါတယ္။

‼️ အိပ္ပါ ။

အိပ္ေရးဝဖို့ အေရးႀကီးပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွု သိပ္မ်ားပါတယ္ ။ ညတိုင္း စိတ္ေသာက ရွိေနတယ္။ ႀကိဳးစားၿပီး ၅-၆ နာရီရေအာင္ အိပ္ေပးပါ။

‼️ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

ေရေသာက္နည္းရင္ ခႏၶာကိုယ္ လည္ပတ္မွူေတြ ဇီဝ ျဖစ္စဥ္ေတြ ထိခိုက္ပါတယ္။ ေရဘူးခ်ထားပါ ေသာက္ေပးပါ။

‼️အရမ္း စိတ္ဖိစီးလာတဲ့ အခါ ခနတျဖဳတ္ disconnect လုပ္လိုက္ပါ။

နာရီဝက္ / ၄၅ မိနစ္ မ်က္စိမွိတ္ထား ဖုန္း ေဘးခ်ထားပါ။ ႏွစ္သက္တာ တခုခု လုပ္ပါ။ ဂိမ္းေဆာ့ သီခ်င္းဖြင့္ ေလ့က်င့္ခန္း အပင္ေရေလာင္း တခုခု လုပ္ပါ။ ေယာဂ ေဆာ့တတ္ရင္ ေယာဂ လုပ္ေနလိုက္ပါ။

‼️ခ်စ္ခင္သူေတြနဲ႔ ဖုန္း ျဖစ္ျဖစ္ တခုခု နဲ႔ ဆက္သြယ္ၿပီး
ရင္ထဲ စိတ္ထဲ ရွိတာေတြ ေျပာလိုက္ပါ။

‼️ စိတ္ပင္ပန္းေစတဲ့ negative people ေတြ negative thoughts ေတြနဲ႔ ခပ္ကင္းကင္းေနလိုက္ပါ ။

‼️ က်န္းမာေစတဲ့ အစာအာဟာရေတြ အခ်ိန္မွန္စားေပးပါ။

စိတ္ဖိစီးရင္ အစာကို ပုံမွန္မစားျဖစ္ေတာ့ပါဖူး။ အဖတ္ မ်ားမ်ား မစားနိုင္ရင္ေတာင္ အာဟာရျပည့္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ soup ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

‼️ ေသာက္ေနၾက အားေဆးေတြ ေဆးေတြ ပုံမွန္ေသာက္ေပးပါ။

ေရရွည္ပြဲမွာ လဲလို့ မျဖစ္တာမို့ အေထာက္အကူ အနည္းငယ္ ျဖစ္ေစခ်င္လို့ ေရးလိုက္တာပါ။ ကိုယ့္ဘာသာလည္း burnout recovery ဆိုၿပီး ရွာဖတ္လို့ရပါတယ္။
လက္နက္မရွိပါဖူး။ စိတ္ႏွလုံးနဲ႔ပဲ တိုက္တဲ့ပြဲပါ။
အားျပည့္ေနဖို့ လိုပါတယ္။
✔️Your mental health must be your first priority . ✔️

#မိမိအပါအဝင္ေနဝင္ခ်ိန္နီးသူမ်ားအတြက္အသိေပးေခါင္းေလာင္းသံ #

၆၀ တန္း ႏွင့္ ၇၀ တန္း ဝင္ေတာ့မယ့္သူမ်ား သို့/-

လူႀကီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ
သူတို့အကုန္လုံးသိတယ္ တတ္တယ္ဆိုေပမယ့္ အိုလာရင္ ရင္ဆိုင္ရမွာေတြကို
အဆင္သင့္ မျဖစ္ၾကေသးပါဘူး။

-လူဟာ အသက္၆၀ထဲ ဝင္လာၿပီဆိုရင္
စအိုပါၿပီ။ ေနာက္လာမယ့္ အခ်ိန္ေတြကို
သတိရွိေနရမယ္၊ ျပင္ဆင္ထားရမယ္၊
ဒါမွ မတုန္လွုပ္ မေျခာက္ျခားမွာပါ။

- ပထမဆုံးေနဝင္ခ်ိန္

အေဖာ္ေတြ တျဖည္းျဖည္း နည္းလာေတာ့မယ္၊
ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္အထက္ လူႀကီးေတြက အရင္သြားႏွင့္တာေတြ ၾကဳံရပါၿပီ။
ေဘာ္ဒါေတြကလဲ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ အနိုင္နိုင္ျဖစ္ေနၾကပါၿပီ။
ကိုယ့္ထက္ငယ္တဲ့လူေတြကေတာ့ သူ႔အလုပ္နဲ႔သူ ရွုပ္ေနၾကတာ ေတြ႕ရပါမယ္။

ဇနီး၊ ခင္ပြန္း တို့ကလဲ သြားႏွင့္တဲ့သူ သြား
ႏွင့္ၾကတာ ျဖစ္လာနိုင္တယ္။

အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္အဖို့ကေတာ့ အထီးက်န္ရက္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္လုပ္ရမွာကေတာ့ တေယာက္တည္း ေနထိုင္တတ္ဖို့နဲ႔ အထီးက်န္ဘဝကို ရင္ဆိုင္နိုင္ဖို့ပါပဲ။

- ဒုတိယလာမယ့္ေနဝင္ခ်ိန္

ပတ္ဝန္းက်င္က ကိုယ့္ကိုသတိထားေနမယ့္ရက္ေတြ တျဖည္းျဖည္း နည္းလာေတာ့မယ္။

အရင္လုပ္ငန္းႀကီးေတြ ဘယ္ေလာက္ ေအာင္ျမင္ခဲ့ (ေအာင္ျမင္ခဲ့)ဘယ္ေလာက္ပဲ နာမည္ႀကီး (ႀကီး) အိုလာရင္ ကိုယ္ဟာ သာမာန္အဖိုးႀကီး၊အဖြားႀကီး ေနရာေရာက္သြားပါၿပီ။

ေနာက္ၿပီး...
ေဒါင့္တေဒါင့္မွာ ေအးေအးေဆးေဆး ေနတတ္ေအာင္လည္း က်င့္ရပါ့မယ္။

လူစုံတက္စုံနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး ပြဲေတြလဲ က်ဲလာေတာ့မယ္။

ၿပီးေတာ့..
ေနာက္ေပါက္ကေလးေတြရဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ဆူညံ
ေသာင္းက်န္းမွုေတြကို မႏွစ္ၿမိဳ့ျခင္း၊အျပစ္တင္ျခင္းမ်ိဳး မလုပ္မိေအာင္ စိတ္ကိုထိန္းရမယ့္ အခ်ိန္ပါ။

- တတိယလာမယ့္ေနဝင္ခ်ိန္ ရွုခင္း

တတိယလာမယ့္လမ္းကေတာ့ အႏၲရယ္ေတြနဲ႔ပါ။
အရိုးက်ိဳးနိုင္တယ္၊ႏွလုံးေသြးေၾကာေတြ ပိတ္သြားနိုင္ၿပီး မွတ္ဉာဏ္ေတြ အားနည္းကာ သတိေတြေမ့လာမယ္။

ၿပီးေတာ့...
ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးကလည္း ကိုယ့္ကို လာၿပီး မိတ္ဆက္ေနနိုင္တယ္။

ေရာဂါေတြနဲ႔ သြားရမယ့္ဘဝကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားရမွာျဖစ္ၿပီး၊ အရင္သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ့ေနရာမွာ ခုေရာဂါေတြက ေဘာ္ဒါေတြ ျဖစ္ေနေတာ့မွာ။

ငါဘာေရာဂါမွ မရွိဘူး၊ ငါေဒါင္ေဒါင္ျမည္ပဲလို့လည္း အေတြးတိမ္ မေနပါနဲ႔ေတာ့။

အတတ္နိုင္ဆုံး အားကစားေလးေတြ လုပ္ၿပီး... ကိုယ့္ဟာကိုယ္ စိတ္နဲနဲေလၽွာ့ထားလိုက္ဖို့က အဓိကပါ။

- စတုတၳလာမယ့္ေနဝင္ခ်ိန္

ဘဝကို ကုတင္ေပၚမွာ ျဖတ္သန္းရေတာ့မယ္လို့ ႀကိဳေတြးထားရမယ္။
အေမ ပထမဆုံးေခၚလာတဲ့ ကုတင္ေပၚက ဘဝကို ခုျပန္စရေတာ့မယ္လို့ ေျပာလို့ရၿပီ။

ဘဝတေလၽွာက္လုံး အေပ်ာ္ေတြ၊အခက္အခဲေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေက်ာ္ျဖတ္ခဲ့ရၿပီး ေနာက္ဆုံး နဂိုေနရာ ျပန္ေရာက္သြားတာပါ။
(အဲဒါကေတာ ကုတင္ေပၚ ပါပဲ) ။

ၿပီးေတာ့..
သူမ်ားျပဳစုတာကို လက္ခံရေတာ့မွာပါ။

ဒါေပမယ့္..
အေမျပဳစုတာနဲ႔ေတာ့ တူနိုင္မယ္ မထင္ဘူး။

ကိုယ္လာတုန္းကေတာ့ အေမ့ျပဳစုမွုေအာက္မွာ ႀကီးျပင္းခဲ့ရေပမယ့္...
ကိုယ္သြားရမယ့္အခ်ိန္က်ရင္ ကိုယ့္အနားမွာ ျပဳစုမယ့္သူက ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းေတြျဖစ္မွာ မေသခ်ာသလို၊ ရွိခဲ့ရင္လည္း..
အေမျပဳစုခဲ့သလို ေႏြးေထြးမွာမဟုတ္ဘူးလို့ လက္ခံထားပါ။

ျဖစ္နိုင္ေျခအမ်ားဆုံးကေတာ့..
မ်က္ႏွာက အျပဳံးေလးနဲ႔စိတ္ထဲကက်ိန္ဆဲေနမယ့္ လူနာျပဳစုတဲ့ လူနဲ႔မေတြ႕နိုင္ဘူးလို့ ေျပာလို့မရပါ။

ဒါေပမယ့္..
ကိုယ္က ေခါင္းငုံ႔ သည္းခံၿပီး ျပဳစုေပးမယ့္သူကို ေက်းဇူးတင္ေန ရမွာပါ။

- ပဥၥမလာမယ့္ေနဝင္ခ်ိန္ရွုခင္း

ဒီတခါကေတာ့ လူလိမ္ေတြ စေတြ႕ရေတာ့မယ္။
လိမ္မယ့္သူေတြက လူႀကီးေတြမွာ အိုစာမင္းစာေတာ့ရွိမယ္ ဆိုတာသိၿပီး ဖုန္းနဲ႔တမ်ိဳး၊စာတိုက္ကေနတဖုံ နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ လိမ္ဖို့ ႀကိဳးစားမွာပါ။

မအိုေဆး မနာေဆး၊ယၾတာ‌ ေခ် မယ္ စတာေတြနဲ႔ ပိုက္ဆံကို ကေလာ္ထုတ္ဖို့ ႀကိဳးစား ၾကအုန္းမွာ...။

ဒါေၾကာင့္..
မိမိ အိုစာမင္းစာကို သတိနဲ႔ ျမဲျမဲဆုပ္ကိုင္နိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

ေနာက္ဆုံး ညမေမွာင္ခင္...။

လူ႔ဘဝရဲ့ ေနဝင္ခ်ိန္လမ္းဟာ အလင္းေရာင္တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေလ်ာ့ပါးလာပါၿပီ။
လမ္းဟာ တျဖည္းျဖည္းလည္း ေလၽွာက္ရ ခက္လာမယ္။ ၆၀ေက်ာ္တာနဲ႔ အရာရာကို လက္လႊတ္ဖို့ အဆင္သင့္လုပ္ထား ရပါမယ္။

က်န္ရွိေနတဲ့ ကိုယ့္အေပၚေကာင္းတဲ့လူေတြကို တန္ဘိုး ထားတတ္ရပါမယ္။

ဘဝႀကီးကို အာ႐ုံေကာင္းေလးေတြနဲ႔ ခံစားသြားရမယ္။

ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔သြားၿပီး အျငင္းပြားတာေတြ မလုပ္ေတာ့ပဲ၊ သားသမီး ေျမးျမစ္ေတြနဲ႔ပါ အျငင္းအခုံမျဖစ္မိေအာင္ ေနရပါမယ္။

အဆိုးဆုံးေကတာ့...
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေမာက္မာ မေနဘို့က အဓိကပါ...။

အိုတာကို လက္ခံလာရမွာ ျဖစ္ၿပီး၊ စကားေျပာဆိုရာမွာလည္း အမိန႔္ဆန္ဆန္ မေျပာမိဖို့ သတိထားရမွာပါ..။

အဲဒီမွာ စကားလုံး အဓိပၸါယ္ေတြက သူတပါးကို ထိခိုက္ေစမယ့္ စကားလုံးေတြကို ေရွာင္က်ဥ္တာ အေကာင္းဆုံးပါ။

အသက္ႀကီးလာရင္ တဖက္သားကို"ပိုလို့" ေတာင္ သနားညႇာတာသင့္ၿပီး...။

ေနာက္ဆုံးရက္က်န္ေလးေတြကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ ျဖတ္ေက်ာ္နိုင္ေအာင္ ျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္...။

Credit uploader& photographer. 🗣

ျမန္မာနိုင္ငံက ေက်ာင္းထိုင္ ဘုန္းႀကီးေတြ ၾကည့္လိုက္ စီးပြားေရးသမားထက္ ဆိုးတယ္

ဟိုတုန္းက..ျပင္သစ္ ဥေရာပကေနလာၿပီး

ဗုဒၶဘာသာထဲဝင္ ရဟန္းဝတ္ ၿပီးေတာ့

ေထရဝါဒေတြ တက္ေနတဲ့

နိုင္ငံျခားသား ကိုယ္ေတာ္တပါးက ေျပာဖူးတယ္..

ဘာေျပာတုန္းဆိုေတာ့...

ကိုယ္ေတာ္တို့..တဲ့

တပည့္ေတာ္ ေျပာတဲ့စကား ၾကားရင္

ရီမ်ား ရီမလား မသိဘူး..တဲ့၊ ေျပာပရေစ..တဲ့၊

“အရွင္ဘုရား စကားေတြ ခံမေနပါနဲ႔ဘုရား၊

အမ်ားအတူတူ ေဆြးေႏြးေနၾကတာပဲ..

ေျပာပါ ရပါတယ္.." ဆိုေတာ့၊

“အရွင္ဘုရားတို့ ေနာင္ ႏွစ္ေပါင္း ရာခ်ီ

ၾကာလာလို့မ်ား ေထရဝါဒ ဗုဒၶဘာသာရဲ့

အႏွစ္သာရ စစ္စစ္မွန္မွန္ကို ေလ့လာလိုတယ္

သိလိုတယ္ လိုက္စားလိုတယ္ဆိုရင္

အရွင္ဘုရားတို့ အေနာက္ဥေရာပကို

လာေလ့လာရလိမ့္မယ္” တဲ့..

အဲေတာ့ က်န္တဲ့ကိုယ္ေတာ္ေတြက

ျပဳံးေတာ့ ျပဳံးတာပဲ၊ ဒါေပမယ့္

သူက ေျပာထားပီးသား ဆိုေတာ့

"အရွင္ဘုရား ဘယ္လိုအျမင္နဲ႔

ဘယ္လိုအေတြးအေခၚနဲ႔ ေျပာတာလဲဘုရား၊

ျပန္ရွင္းပါဦး.." ဆိုေတာ့

“အရွင္ဘုရားတို့ အခု ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ၾကည့္ရတာ

ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ဆိုတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြ၊

လူေတြဘက္မွာပါတဲ့ ဘာသာေရး ေခါင္းေဆာင္ေတြ၊

အသင္းေတြ အဖြဲ႕ေတြရဲ့ ေခါင္းေဆာင္ေတြ ရွိတယ္၊

ရဟန္းေတြ သာမေဏေတြ ဘက္မွာလဲ

ေခါင္းေဆာင္ဆိုတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြ ရွိတယ္"

ဒါကို သူက ရည္ညႊန္းတယ္၊

"အရွင္ဘုရားတို့ဆီမွာ ရွိေနတဲ့ အခ်ိဳ့

ဘာသာေရး ေခါင္းေဆာင္ဆိုတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြက

႐ုပ္ဝတၳဳေတြ အေပၚမွာပဲ တန္ဘိုးထားၿပီးေတာ့

႐ုပ္ဝတၳဳ ႀကီးပြားေၾကာင္းေတြ ေနာက္ကေနပဲ

တစိုက္မတ္မတ္နဲ႔ လိုက္ေနၾကတယ္.."

ဟုတ္တာေပါ့၊

တခ်ိဳ့ ကားတစီးရွိတဲ့ ဘုန္းႀကီးကလဲ ႏွစ္စီးရွိ၊

တိုက္တတိုက္လုံး ရွိတဲ့ သူကလဲ တိုက္ႏွစ္လုံး

ရွိခ်င္တယ္၊ အဲသလိုနဲ႔ပဲ ႐ုပ္ဝတၳဳေတြကိုပဲ

အထင္ႀကီးၿပီး ႐ုပ္ဝတၳဳေတြေနာက္ လိုက္ၿပီးေတာ့

ႀကီးပြားေအာင္ လုပ္၊ ဒါေတြကို ျမင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္

"အရွင္ဘုရားတို့ဆီ တေျဖးေျဖး တေျဖးေျဖးနဲ႔

ပ်က္တာကေန ေနာက္ပိုင္းက် လိုက္စားမယ့္သူေတြ

နည္းသြားမယ္၊ အခု တပည့္ေတာ္တို့ ဥေရာပကေန

လာၾကတယ္ဆိုတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြက တပါးျဖစ္ျဖစ္

ႏွစ္ပါးျဖစ္ျဖစ္ လာသမၽွ ပုဂၢိဳလ္ေတြက

ဒီ႐ုပ္ဝတၳဳေတြရဲ့ႀကီးပြား တိုးတက္ေၾကာင္းေတြ၊

႐ုပ္ဝတၳဳေတြ ႀကီးပြားမွုေတြက တကယ့္ခ်မ္းသာ

အစစ္မဟုတ္ဘူး ဆိုတာေတြ သိၿပီးသားျဖစ္ေတာ့

ဘယ္ဟာ ခ်မ္းသာအစစ္လဲ၊ ဘာသာဝါဒေတြထဲမွာ

ခ်မ္းသာအစစ္ ဘယ္ေနရာမွာ ရွိနိုင္သလဲ

ဘယ္ဝါဒမွာ ရွိနိုင္သလဲ ေလ့လာလိုက္တဲ့အခါမွာ

ေထရဝါဒ ဗုဒၶဘာသာမွာ အႏွစ္သာရ တကယ့္ၿငိမ္းခ်မ္းမွုဆိုတာ

ရွိတယ္ဆိုတာ သိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တပည့္ေတာ္တို့က

ဟို ႐ုပ္ဝတၳဳေတြက တန္ဘိုးမရွိဘူးဆိုတာ

သိၿပီးသားလည္း ျဖစ္လို့

ဒီဘက္က နာမ္ဘက္ စိတ္ရဲ့ၿငိမ္းခ်မ္းမွု ရဖို့

ရေအာင္တပည့္ေတာ္တို့က လာရွာၾကၿပီ၊

တပါးဆို တပါး တကယ္ကို အသိနဲ႔ ရွာၾကေတာ့

တေျဖးေျဖး တေျဖးေျဖးနဲ႔ တပည့္ေတာ္တို့က

မ်ားလာခဲ့ရင္ တပည့္ေတာ္တို့တေတြက

ဒီအႏွစ္သာရကိုပဲ ဦးစားေပးၾကေတာ့မွာ..

ဒါ့ေၾကာင့္ တေျဖးေျဖးနဲ႔ တပည့္ေတာ္တို့ဆီမွာ

အင္အားေတြ မ်ားလာနိုင္ၿပီးေတာ့

အရွင္ဘုရားတို့ဆီမွာ ေထရဝါဒရဲ့ အႏွစ္သာရ

လိုက္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြက နည္းသြားမွာမို့လို့

ေနာက္ ႏွစ္မ်ား ရာခ်ီ ေထာင္ခ်ီ ၾကာလာခဲ့ရင္ေတာ့

အရွင္ဘုရားတို့ဆီက ေထရဝါဒဗုဒၶဘာသာရဲ့

အႏွစ္သာရ ရလိုသိလိုတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြ

အေနာက္ဥေရာပ လာရမယ္ ထင္တယ္"..တဲ့၊

#မစိုးရိမ္တိုက္သစ္
#မဟာနာယကဆရာေတာ္ #ဦးဝါေသ႒ာဘိဝံသ။ ၾသဝါဒမ်ားထဲမွေကာက္ႏူတ္ခ်က္

🙏 ဒါဟာ ေထရဝါဒ သာသနာေတာ္အတြက္...

🙏 ႀကီးမားတဲ့ ဆံုး႐ွဳံးမႉ တစ္ရပ္ပါ...

🙏 ႏိုင္ငံေတာ္ရဲ႕ရတနာတစ္ပါး ဆံုးပါးမႉလည္းျဖစ္ပါတယ္ -

😐 ဒါကိုမ်က္ကြယ္ျပဳ ေနတဲ့ ဝစီပိတ္ ႏိုင္ငံေတာ္ကို

🗣 ကြၽႏု္ပ္ လြန္စြာ အံၾသမိပါေၾကာင္း.....

📸 crd- original uploaders.

အခ်ိန္သည္လည္း အကုန္ျမန္၏။
လူတို႔သည္လည္း အေျပာင္းအလဲျမန္၏။
စိတ္တို႔သည္လည္း အေျပာင္းအလဲျမန္၏။

Be Strong !!!

ဘယ္အခ်ိန္ျဖစ္ျဖစ္ မင္းေဘးမွာ လူတစ္ေယာက္အျမဲ႐ွိႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။
ဘယ္ေနရာျဖစ္ျဖစ္ မင္းေ႐ွ႕မွာ လူတစ္ေယာက္အျမဲ႐ွိႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။
ဘယ္အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ မင္းအနားမွာ
လူတစ္ေယာက္အျမဲ႐ွိႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။

Stay like Independent person !!!

ဘယ္သူကမွ မင္းအတြက္ အခ်ိန္ျပည့္ ႐ွိေနေပးႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။
ဘယ္သူကမွ မင္းကို အခ်ိန္ျပည့္ ကူညီေနေပးနိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။
ဘယ္သူကမွ မင္းကို အခ်ိန္ျပည့္ ဂ႐ုစိုက္ေနေပးႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။

Be Active !!!

ကိုယ့္ကို အျမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာ ကိုယ္ပဲ႐ွိတယ္။
ကိုယ့္ကို အျမဲတမ္း ဂ႐ုစိုက္ႏိုင္တာ ကိုယ္ပဲ႐ွိတယ္။
ကိုယ့္ကိုအျမဲတမ္း နားလည္ေပးႏိုင္တာ ကိုယ္ပဲ႐ွိတယ္။
ဘယ္သူ႔မွမေစာင့္နဲ႔။
ကိုယ္လုပ္စရာ႐ွိတာကိုယ္လုပ္။
ကိုယ္ကစၿပီး အမွားမျဖစ္ေအာင္ေန။
အနည္းဆံုးေတာ့ ကိုယ့္လိပ္ျပာကိုယ္လံုတယ္ေလ။

Believe Yourself !!!

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံု။
အေျပာင္းအလဲေတြအတြက္ စိတ္ဓာတ္မက်နဲ႔။
ကမာၻ႓ေပၚမွာ မင္းကိုယ္မင္းကလြဲၿပီး ဘယ္သူမွမင္းကို အယံုအၾကည္မ႐ွိဘူး။
အဲ..မင္းကိုယ္မင္းယံုၾကည္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ မင္းကိုသူတို႔ယံုၾကည္လာလိမ့္မယ္။
ဂ႐ုမစိုက္နဲ႔။ ကိုယ္လုပ္စရာ႐ွိတာ ကိုယ္ဆက္လုပ္။

Forget !!!

ေမ့ပါ။ အတိတ္ကအရာေတြကိုေမ့ပါ။ (သင္ခန္းစာေတာ့ ယူဦးေပါ့)
အျခားလူတစ္ေယာက္/ပစၥည္းတစ္ခုအေပၚ မူတည္ခဲ့တဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ေမ့ပစ္ပါ။
အက်ိဳးမ႐ွိတဲ့ စကားေတြကို ေမ့ပါ။
အသြားအျပန္ဆိုတဲ့စကားကို ေမ့ပါ။
မင္းစိတ္ဓာတ္ကို ႐ိုက္ခ်ိဳးခဲ့တဲ့ အရာေတြကို အကုန္ ေမ့ပစ္ပါ။
ဒီေန႔ကစၿပီး မင္းႏွလံုးသားဟာ မင္းအတြက္ပဲ ျဖစ္ပါေစ။

Stop !!!

ေမွ်ာ္လင့္တာေတြကို ရပ္ပါ။
စိတ္ဆင္းရဲေနတာကို ရပ္ပါ။
အတၱေတြကိုရပ္ပါ။
အျခားတစ္ေယာက္အေၾကာင္း စပ္စုတာကို ရပ္ပါ။
အျခားသူနဲ႔ မင္းကိုယ္မင္း နိႈင္းယွဥ္ေနတာကို ရပ္ပါ။
ေနရာလုေနတာကိုရပ္ပါ။
ဦးတည္ခ်က္မ႐ွိလြင့္ေနတဲ့ စိတ္ကို ရပ္ပါ။
အေတြးေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာကို ရပ္ပါ။

Have Resistance !!!

ေလာကရဲ႕အေျပာင္းအလဲကို ခံႏိုင္ရည္႐ွိပါ။
လူေတြရဲ႕ အေျပာင္းအလဲကို ခံႏိုင္ရည္႐ွိပါ။
ဘဝရဲ႕ အေျပာင္းအလဲကို ခံႏိုင္ရည္႐ွိပါ။
တသတ္မတ္တည္းဆိုတာ ဘယ္ေနရာမွမ႐ွိပါဘူး။
ထို႔ေၾကာင့္ ခံႏိုင္ရည္႐ွိပါ။

Accept !!!

မင္းကိုယ္မင္းလက္ခံပါ။
မင္းဘဝကို မင္းလက္ခံပါ။
မင္းအတိတ္ကို မင္းလက္ခံပါ။
အခုလက္႐ွိအေျခအေနကို လက္ခံပါ။
မင္းေဘးနားက လူေတြကို အ႐ွိကိုအ႐ွိအတိုင္းလက္ခံပါ။

Reject !!!

ျငင္းပါ။
မလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာတစ္ခုအတြက္ ျငင္းပါ။
မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုအတြက္ ျငင္းပါ။
စိတ္မပါတဲ့အရာတစ္ခုအတြက္ ျငင္းပါ။

Prepare !!!

ျပႆနာေတြကို ရင္္ဆိုင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။
ဘဝထဲက ဘယ္အရာကိုမဆို စြန္႔လႊတ္ဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။
ေကာင္းတဲ့အရာေတြအတြက္ ေျပာင္းလဲဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။
အေျခအေနေပးရင္ ကူညီတတ္ဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။

Don´t feel so much !!!

တစ္ခ်ိန္က်ရင္ ေျပာင္းလဲသြားမယ့္အရာေတြခ်ည္းပဲ။
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အပင္ပန္းမခံပါနဲ႔။
ကိုယ့္အေၾကာင္းသိတာ ကိုယ္ပဲ႐ွိတယ္။
ကိုယ့္ကိုသနားမွာ ကိုယ္ပဲ႐ွိတယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ခ်စ္ပါ (အတၱကို မဆိုလို)။
ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္ စိတ္ဝင္စားပါ။
တစ္ေယာက္တည္းနဲ႔လည္း အားအင္ေတြ႐ွိပါေစ။
Only one ... but lion ဆိုတဲ့စကားအတိုင္းေလ....။

Credit : Hurricane
Photo Credit : ေရႊအိမ္စည္
From : ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမွဳစြမ္းရည္

Source' ရာျပည့္ေအာင္