Allie

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေသာ
ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေရာဂါမ်ား

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါရွိသူ ေတြဟာ ႏွလုံးတိုက္ခိုက္ခံရနိုင္ေျခ၊ ေလ ျဖတ္နိုင္ေျခနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးျပႆ နာေတြကို ခံစားရနိုင္ေျခ ပိုမ်ားတတ္ပါ တယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာေၾကာင့္ နာက်င္မွုေတြ၊ စိတ္ရွုပ္ေထြးမွုေတြ ခံစားရ ၿပီး အလုပ္ပ်က္၊ ေက်ာင္းပ်က္တဲ့အထိ ခံစားရနိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမွုအရ ေခါင္း တစ္ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာကို ခံစားရသူေတြ ဟာ စိတၶာတၠ္တာ၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာ၊ ႏွလုံးနဲ႔ေသြးေၾကာေရာဂါျဖစ္တာ စတာ ေတြ ျဖစ္ပြားနိုင္ေျခမ်ားတယ္လို့ သုေတ သေနၾတအရ သိရပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းႏွင့္ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားျခင္း

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာနဲ႔ စိတ္ ဓာတၠ္တာ၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာ စတဲ့ စိတ္ ပိုင္းဆိုင္ရာေဝဒနာေတြက ဆက္စပ္ေနပါ တယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစား ေနရသူေတြမွာ စိတၶာတၠ္တာ၊ စိုးရိမ္ စိတ္မ်ားတာေတြ ျဖစ္တတ္သလို တခ်ိဳ့ စိတ္ေဝဒနာ ခံစားရသူေတြက ေခါင္းတစ္ ျခမ္းကိုက္တာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမွုအရ အသက္ ၄၀ ဝန္းက်င္အ ရြယ္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစား ေနရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက စိတၶာတၠ္ တာနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာကို ပိုမိုျဖစ္ပြားၾက တယႅို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာမွုအရ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြရဲ့ ၃၆ ရာခိုင္ ႏွုန္းက စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါျဖစ္ပြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ႏွလုံးႏွင့္ ေသြးေၾကာေရာဂါမ်ား

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြရဲ့ သုံးပုံ တစၸဳံက အျမင္အာ႐ုံျပႆနာေတြျဖစ္ တဲ့ အလင္းေရာင္ကိုမၾကည့္နိုင္တာ၊ ခဏ တာ အျမင္အာ႐ုံခ်ိဳ့တဲ့တာေတြခံစားရနိုင္ ပါတယ္။ ေလ့လာမွုေတြရ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုကၱာက ႏွလုံးတိုက္ခိုက္ခံရနိုင္ေျခ အ ပါအဝင္ ေလျဖတ္နိုင္ေျခလည္း ျမင့္မား တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေပါင္း သုံးေသာင္း နီးပါးပါဝင္တဲ့ ေလ့လာမွုကို ျပဳလုပ္ခဲ့ရာ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္နိုင္ေျခ ျမင့္မား တာကို အမ်ားဆုံးေတြ႕ရၿပီး ေသြးဖိအား ျမင့္မားတာကို ဒုတိယအမ်ားဆုံးေတြ႕ရပါ တယ္။ သုေတသီေတြက ဆက္လက္ေလ့ လာခဲ့ရာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ထြက္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းက ေသြးေၾကာနံရံေတြ ကို ပ်က္စီးေစလို့ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ နိုင္ေျခ ျမင့္မားရတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာကို သက္သာ ေအာင္ ထိန္းနိုင္ပါက ႏွလုံးနဲ႔ ေသြးေၾကာ ေရာဂါေတြျဖစ္ပြားမွုကို ကာကြယ္နိုင္ပါ တယ္။

ဝက္႐ူးျပန္ျခင္း

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာနဲ႔ ဝက္႐ူး ျပန္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္မွု ေၾကာင့္ပါ။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြ က ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခရွိၿပီး ဝက္ ႐ူးျပန္ေရာဂါရွိသူေတြကလည္း ေခါင္းတစ္ ျခမ္းကိုက္တာကို ခံစားရနိုင္ပါတယ္။ ပညာ ရွင္ေတြက ေရာဂါျဖစ္ပြားမွုနဲ႔ ကာကြယ္နိုင္ တဲ့ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဒီေရာဂါ ႏွစ္ခုရဲ့ ဆက္စပ္မွုကို ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ နယူးေယာ့ခ္မွာရွိတဲ့ ကိုလံဘီယာတကၠ သိုလ္မွာ ျပဳလုပ္တဲ့ေလ့လာမွုမွာ ဝက္႐ူး ျပန္ေရာဂါရွိသူေတြရဲ့ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္း ေတြကို ေလ့လာခဲ့ရာမွာ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေဝဒနာရွိသူ ႏွစ္ဆရွိတာကို ေတြ႕ရၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြရဲ့ ေဆြမ်ိဳးေတြ ကို ေလ့လာမွု ျပဳလုပ္ခဲ့ရာမွာေတာ့ ဝက္႐ူး ျပန္ေရာဂါရွိသူ နည္းတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္ျခင္း

ႏွာေခါင္း ဓာတ္မတည့္ေရာဂါရွိသူ ေတြဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာကို ခံ စားရတတ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းရဲ့အခၽြဲလႊာ ကို ေထာက္ပံ့ေပးေနတဲ့ အာ႐ုံေၾကာ ေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။ ႏွာေခါင္းဓာတ္မ တည့္သူေတြမွာ အာ႐ုံေၾကာကို လွုံ႔ေဆာ္ တာ ဒါမွမဟုတ္ ေရာင္ရမ္းတာေတြ ေၾကာင့္ ယားယံတာနဲ႔ ႏွာရည္က်တာေတြ ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္း

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တတ္သူေတြက ေလျဖတ္တာ ႏွစ္ဆပိုမ်ားနိုင္တယ္လို့ ေလ့လာမွုေတြအရ သိရပါတယ္။ ေခါင္း တစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါရွိတယ္၊ အမ်ိဳး သမီးျဖစ္တယ္၊ အသက္ ၄၅ ႏွစ္အထက္ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ေလျဖတ္နိုင္ေျခ ပိုမ္ားပါ တယ္။

အၾကားအာ႐ုံထိခိုက္ျခင္း

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါရွိသူ ေတြက အၾကားအာ႐ုံ ႐ုတ္တရက္ ဆုံး႐ြုံး နိုင္ေျခလည္း ျမင့္မားပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာခံစားရအၿပီး ရက္ပိုင္း အတြင္း အၾကားအာ႐ုံ႐ုတ္တရက္ ဆုံး႐ြုံး တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ အျဖစ္နည္းပါ တယ္။

ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ

ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါက အသက္ ရွူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ ၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာက အာ႐ုံ ေၾကာေရာဂါတစ္ခုပါ။ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါက အသက္ရွူလမ္းေၾကာင္းမွာ အ လြန္အမင္းက်ပ္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမွုကို ျဖစ္ ေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ရဲ့အျပင္ဘက္ရွိ ေသြးေၾကာေတြ ေရာင္ရမ္းမွု ျဖစ္တာက ေခါင္းတစ္ျခမ္းတာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ပဲ ေခါင္းကိုက္ကိုက္မေပါ့ဆပါနဲ႔

က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစ။

Credit to Original Writer

ပင္စိမ္းပင္ အစြမ္းအံ့မခန္း

၁ ။ ပင္စိမ္း အရြက္ကို ေနတိုင္း စားေပးျခင္း အားျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္း ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ ပါးစပ္တြင္ျဖစ္ တက္ေသာေရာဂါမ်ား ကင္းေဝးပီး အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါသည္ ။
၂ ။ ပင္စိမ္း အရြက္ကို ေရထဲတြင္ စိမ္ၿပီး ေနတိုင္း ေသာက္လာပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသည္။
၃ ။ ပင္စိမ္း အရြက္ကို ပထမရက္ ေရခ်ိဳးမည့္ေရတြင္ စိမ္ထားၿပီး ေနာက္ေန႔ ေရခ်ိဳးပါက ေခၽြးအနံ့ မထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသည္။
၄ ။ ပင္းစိမ္း အရြက္ကို သံပုရာရည္ ေရာ၍ က်ိတ္ၿပီး အေရျပားေပၚတြင္ လိမ္းေပးပါက အေရျပား ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေသာ ဝဲ ႏွင္းခူ ႏွင့္ ယားနားမ်ား ေပ်ာက္ကင္းသည္ ။
၅ ။ ပင္စိမ္း ေစ့ကို ေကာင္းစြာ က်ိတ္ၿပီး စားေပးလၽွင္ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းသည္။
၆ ။ ပင္စိမ္း သတၱဳရည္ကို သံပုရာရည္ ေရာၿပီ တစ္ပတ္တႀကိမ္ ေခါင္းေလၽွာ္ေပးပါက သန္း ေဗာက္ဖက္မ်ား ကင္းေဝးမည္။
၇ ။ သန႔္ရွင္းေသာ ေျမအိုး ေရထဲတြင္ ပင္စိမ္း အရြက္ထည့္၍ ေန႔တိုင္းေသာက္ လာပါက ေရာဂါမ်ား ကင္းေဝးမည္။
၈ ။ ျပက္ရာ ရွရာမ်ားကို ပင္စိမ္း အရြက္ထည့္ေပးလာပါက လၽွင္ျမန္စြာေပ်ာက္ကင္းသည္။
၉ ။ အိမ္တြင္ ပင္စိမ္းအရြက္မ်ား ထားျခင္း(သို့) အိမ္ပတ္ပတ္လည္တြင္ စိုက္ထားလၽွင္ ျခင္ ၊ယင္ ၊ပိုးေကာင္ ၊ ေႁမြမ်ား ကင္းေဝးမည္ ထို့ေၾကာင့္အိမ္တြင္ ပင္စိမ္း အပင္စိုက္ခိုင္းျခင္းျဖစ္သည္။
၁၀ ။ တစ္ရက္တြင္ နာရီေပါင္း20 Oxygen ထုတ္လြတ္ေပးေသာေၾကာင့္ အိမ္တြင္ စိုက္ရန္ အေကာင္းဆုံး အပင္တစ္ပင္ ျဖစ္ပါသည္ ။
Crd

💃Bkk ဒီဇိုင္းအသစ္ေလးေတြ
👗Best quality💯💯💯
👇ေစ်းနႈန္နဲ႔ဆိုဒ္ကိုပံုမွာျပထားတယ္ေနာ္

🙂 ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့အေရာင္ေလးရဖို႔ခ်စ္တို႔ေရျမန္ျမန္ေလးေအာ္ဒါတင္လိုက္ပါေနာ္🙂

📆waiting...2 - 3weeks
🚫 မွာယူၿပီcancleမရပါ
☎မွားယူလိုပါက09965487555or chat box.ဖုန္းနံပါတ္။လိပ္စာ။အျပည့္အစုံေရးေပးခဲ့ပါ😊

🏠ရန္ကုန္။မႏၲေလးအိမ္အေရာက္ေငြေခ်းစနစ္
က်န္ၿမိဳ့မ်ားမွ မွာယူပါက ေငြႀကိဳလြဲေပးရပါမယ္

😘 အားေပးမွု့အတြက္ေက်းဇူးတင္ပါသည္😘

မ်က္စိ ပါဝါ က်ေစမယ့္ နည္လမ္းေကာင္း(၆)ခု
-----------------------------------------------------------

(၁) အိပ္ယာထထခ်င္း ေျခေထာက္က ေရအရင္ေလာင္းပါ။

အိပ္ယာထထခ်င္း မ်က္ႏွာကို အရင္သစ္လိုက္မယ္ဆို ေရနဲ႔ထိၿပီးေအးသြားတဲ့ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လုံးကို တစၠိုယႅဳံးက အပူေတြ အကုန္ေျပးလာၾကပါမယ္၊ မ္ကၥိကို အပူခိုးေတြလာရိုက္ဖန္မ်ားလာတဲ့အခါ မ္ကၥိက မွုန္ၿပီး အားနည္းသြားပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို အရင္ေလာင္းမွသာ ရွိသမၽွအပူေတြက ေအာက္ကို စုဆင္းသြားၿပီး မ္ကႅဳံးကို မထိ ခိုက္ေစေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ ၊TV ေလ်ာ့ၾကည့္ပါ။

စူး႐ြတဲ့ အလင္းေရာင္က မ်က္စိသူငယ္အိမ္ကို ပိုက်ဳံ႕လာေစၿပီး ပါဝါပိုတက္ေစပါတယ္။ Rule of 20 ဆိုတာရွိၿပီး အရာတစၡဳကို အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီးၾကည့္တာ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ၾကာတိုင္း ေပႏွစ္ဆယ္အကြာမွာရွိတဲ့ အရာတစၡဳခုကို စကၠန႔္ႏွစ္ဆယ္ၾကည့္ေပးဖို့ ျဖစ္ပါတယ္၊ ဒီနည္းက အျမင္အာ႐ုံကို သိသိသာသာ တိုးတက္နိုင္ဖို့ ကူညီေပးပါတယ္

(၃)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

မ္ကၥိမြာ အ်ဖစၼ္ားတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မွုေၾကာင့္ မ္ကၥိမြုႏၱာ ဝါးတာေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္တာကို ေရေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ၾလၾယႅယၠဴကူ ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္းေပးလို့ရပါတယ္

(၄)မ္ကၥိကို သခြားသီးကပ္ၿပီး အိပ္တဲ့နည္း

ဒီနည္းကို ႐ုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ ခနခနျမင္ဘူးၾကမွာပါ။ သျခားသီးရဲ႕ ေအအးဓာတၠ မ်က္စိႂကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ ေစၿပီး မနက္ အိပ္ယာထတဲ့ အခါ လုံး၀အျမင္ၾကည္လင္ေနေစပါတယ္။ ႐ုပ္ရွင္မင္းသား မင္းသမီးေတြ အသုံးမ္ားတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္

(၅)အလင္းေရာင္မမွိန္ပါေစနဲ႔

ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္တဲ့အခါမွာ မီးအလင္းေရာင္အနည္းငယ္မွိန္ထားရတာကလြဲလို့ စာဖတ္ရင္ မီးအလင္းေရာင္မမွိန္ပါေစနဲ႔။ ပါဝါေလ်ာ့ေစတဲ့နည္းမဟုတ္ေပမယ့္ ပါဝါထပ္မတိုးေအာင္ေတာ့ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။

မီးေရာင္မွိန္မွိန္ေအာက္မွာ မ်က္စိကိုအရမ္းအားစိုက္ၿပီးၾကည့္ရတဲ့အလုပ္ေတြမလုပ္ပါနဲ႔။ ဥပမာ အပ္ခ်ဳပ္တာ၊ စာဖတၱာ၊ လိုမ်ိဳး အေသးစိတ္တဲ့လက္မွုအလုပ္ေတြကို မီးအလင္းေရာင္ေကာင္းေကာင္းနဲ႔လုပ္သင့္ပါတယ္။

(၆) မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္း ၁

ခဲတံ သို့မဟုတ္ ေဘာပင္တစ္ေခ်ာင္းကို ေထာင္လ်က္ကိုင္ၿပီးေသခ်ာစိုက္ၾကည့္ပါ။
ခဲတံကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္း မ်က္ႏွာေရွ႕နားအထိ ႀဆဲယူပါ။
ၿပီးမွ ခဲတံကို မ်က္ႏွာနဲ႔ေဝးေဝးျပန္ေရႊ႕ပါ။ေတာက္ေလၽွာက္အာ႐ုံစိုက္ၾကည့္ေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း -၂

ဦးေခါင္းကို မလွုပ္ဘဲ မ္ကႅဳံးကိုပဲ ဘေယၠန ညာ ၃၆၀ ဒီဂရီ ၾကည့္ပါ(၃ စကၠန႔္ေလာက္)။
ၿပီးရင္ ခုနအတိုင္း ညေကန ဘယ္ျဖည္းျဖည္းခ်င္းျပန္ၾကည့္ပါ။ မ္ကႅဳံးကစားရတဲ့ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ အထိေရာက္ဆုံးပါတဲ့။
ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို ငါးႀကိမ္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္ၿပီးတိုင္း မ်က္ေတာင္ပုတ္ခတ္ပုတ္ခတ္ လုပ္ေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္း - ၃

မ္ကႅဳံးကို နာရီလက္တံအတိုင္း (၃)ႀကိမ္ နာရီလက္တံေျပာင္းျပန္အတိုင္း (၃) ႀကိမ္ လွည့္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိႂကြက္သားေတြ ေျပေလ်ာ့လာၿပီး အျမင္အာ႐ုံကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္

မ်က္စိပါဝါေၾကာင့္ မ်က္ရိုးကိုက္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ေခါင္းမၾကည္လင္ျခင္းမ်ား ခံစားေနရပါက ေဆးဝိဇၨာ အာ႐ုံေၾကာေဆးကို အစာစားၿပီး ၅ျပား တေန႔၃ႀကိမ္ ေရွာက္ရည္ (သို႔)ေရေႏြးျဖင့္ေသာက္ေပးပါ
Credit. To Original writer
🌺မွတ္သားစရာမ်ားနဲ႔ က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ားကိုမ်ွေဝေပးမွာမို႔ Allie page ေလးကို like and share ေလးလုပ္ထားေပးပါေနာ္🌺

💃Bkk ဒီဇိုင္းအသစ္ေလးေတြ
👗Best quality💯💯💯
👗Size..free
💰Price ...9500

🙂 ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့အေရာင္ေလးရဖို႔ခ်စ္တို႔ေရျမန္ျမန္ေလးေအာ္ဒါတင္လိုက္ပါေနာ္🙂

📆waiting...2 - 3weeks
🚫 မွာယူၿပီcancleမရပါ
☎မွားယူလိုပါက09965487555or chat box.ဖုန္းနံပါတ္။လိပ္စာ။အျပည့္အစုံေရးေပးခဲ့ပါ😊

🏠ရန္ကုန္အိမ္အေရာက္ေငြေခ်းစနစ္
က်န္ၿမိဳ့မ်ားမွ မွာယူပါက ေငြႀကိဳလြဲေပးရပါမယ္

😘 အားေပးမွု့အတြက္ေက်းဇူးတင္ပါသည္😘

💃Bkk ဒီဇိုင္းအသစ္ေလးေတြ
👗Best quality💯💯💯
👗Bust...38,42
💰Price ...10500

🙂 ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့အေရာင္ေလးရဖို႔ခ်စ္တို႔ေရျမန္ျမန္ေလးေအာ္ဒါတင္လိုက္ပါေနာ္🙂

📆waiting...2 - 3weeks
🚫 မွာယူၿပီcancleမရပါ
☎မွားယူလိုပါက09965487555or chat box.ဖုန္းနံပါတ္။လိပ္စာ။အျပည့္အစုံေရးေပးခဲ့ပါ😊

🏠ရန္ကုန္အိမ္အေရာက္ေငြေခ်းစနစ္
က်န္ၿမိဳ့မ်ားမွ မွာယူပါက ေငြႀကိဳလြဲေပးရပါမယ္

😘 အားေပးမွု့အတြက္ေက်းဇူးတင္ပါသည္😘

အျမင္ၾကည္ဖို႕ ဂရုစိုက္စို႕ . .

ဖုန္းနဲ႔ကြန္ျပဴတာေတြအသံုးမ်ားလာတဲ့ ယေန႕ေခတ္ထဲမွာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ မ်က္စိအားနည္းျခင္း၊ မ်က္စိမႈန္ျခင္းမ်ားမွွ ကင္းေဝးေစရန္ မ်က္စိအားေကာင္းေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ားကိုမ်ွေဝေပးလိုက္ရပါတယ္ေနာ္

(၁) ငါးမ္ားမ္ား စားေပးပါ။ ငါးမ္ားမြာ မ်က္လံုး အတြက္ အားေကာင္းေစတဲ့ omega-3 fatty acid မ္ားျစာ ပါဝင္ပါတယ္။

(၂)အိမ္အျပင္ ေနပူထဲ သြားရင္ ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ေပးပါ။ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕စူး႐ွမႈေၾကာင့္ မ်က္စိအျမင္ကိုထိခိုက္ေစျခင္း မ်က္ရည္ခန္းေျခာက္ျခင္းမ်ားကို ကာကြယ္ ေပးတဲ့ အျပင္ သင့္ကို စတိုင္က်က်လွပေနေစမွာလဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃)အမ်ားသံုးေရကူးကန္မ်ားတြင္ ေရကူးမယ္ ဆိုရင္ ေရကူးမ်က္မွန္တပ္ျပီးကူးသင့္ပါတယ္။ေရကူးကန္ထဲမွာ ေရသန္႔ေအာင္ခပ္ထားတဲ့ ကလိုရင္းမ်ားက မ်က္လံုးထဲကိုဝင္ပီး သင့္မ်က္ျကည္လႊာကိုဒုကၡေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ဝရိန္ေဆာ္လုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္ရသည့္လုပ္သားေတြအတြက္ မ်က္စိအကာအကြယ္မ်က္မွန္ အသံုးျပဳရန္တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။ သံမႈန္အပိုင္းအစမ်ားသည္ မ်က္စိလႊာကိုသြားကပ္ပီး မ်က္ၾကည္လႊာေပါက္ျပဲျခင္းကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ၾကက္သြန္နီ မုန္လာဥနီမ်ားကိုပိုစားေသာက္ေပးပါ။ ၾကက္သြန္နီမွာ မ်က္စိတိမ္ ကြယ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္တဲ့အျပင္ မုႏႅာဥနီ မွာပါဝင္တဲ့ Vitamin Aကလဲ မ်က္စိမႈန္ျခင္းကို အထူးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၆) အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ မိတ္ကပ္ေတြ ဖယ္ရွားေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္မ်က္လံုးနားတစ္ဝိုက္က မိတ္ကပ္ အပိုင္းအစ ေကလး ေတြကမ်က္ၾကည္လႊာကို ဒုကၡေပး ႏိုင္ပါတယ္။

(၇) အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူေတြေက်ာင္းသားေတြအတြက္ ကြန္ျပဴတာ ဖုန္း စာအုပၼ္ားကို ၾကည့္ေနရပါက ဆက္တိုက္အာရံုမစိုက္သင့္ပဲ နာရီဝက္ေလးဆယ့္ငါးမိနစ္တစ္ခါေလာက္ စိမ္းစိမ္းစိုစိုရိွတဲ့ ေနရာမ်ားကိုၾကည့္ပီး မ်က္စိအေညာင္းေျဖသင့္ပါတယ္။

(၈) ဆီးခ်ိဳေသြးတိုးေဝဒနာ႐ွင္မ်ားတြင္ မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္းေရာဂါသည္ သာမန္လူမ်ားထက္ အျဖစ္မ်ားသျဖင့္ ႏွစ္စဥ္မ်က္စိစစ္ေဆးျခင္းကိုျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

(၉) မ်က္စိက်န္းမာျခင္းအတြက္ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းျခင္းသည္လဲ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ရည္သံုးမ်က္နွာသုတ္ပဝါမ်ားထားျခင္းျဖင့္ မ်က္စိနာျခင္း၊ မ်က္စိစြန္ျခင္းမ်ားကူးစက္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
🌺မွတ္သားစရာမ်ားနဲ႔ က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ားကိုမ်ွေဝေပးမွာမို႔ Allie page ေလးကိုlike and follow ေလးလုပ္ထားေပးပါေနာ္🌺

မ်က္ႏွာကအဆီနဲ႔ ေမးႏွစ္ထပ္ကိုဘယ္လိုေလၽွာ့ခ်မလဲ ဆိုၿပီး ခနခနေမးၾကလို့ ေျပာျပေပးမယ္.....🤫

ဘာလို့ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ရသလဲ ?🤔

နံပါတ္ ၁ .အေနအထိုင္ေၾကာင့္

ခုံေပၚတို့စားပြဲခုံေပၚတို့မွာ ေမွာက္အိပ္တာ
လက္ေထာက္ၿပီးထိုင္တာေတြ ေရွာင္ပါေနာ္🙅

နံပါတ္ ၂.အစပ္ေတြအငန္ေတြ
စားလြန္းတာ

အငန္အစပ္ေတြ မေရွာင္နိုင္ရင္ေတာင္
ေလၽွာ့လို့ရတယ္ေနာ္ ယမင္း တို့လို ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ႀကိဳက္သူေတြေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပါ့😁😁

နံပါတ္ ၃.မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္

နံပါတ္ ၄.အသက္အရြယ္ေၾကာင့္

နံပါတ္ ၅.အဝလြန္တာေၾကာင့္ပါ

ေလၽွာ့ခ်နည္းေလး ထပ္ေျပာျပမယ္

💧၁.ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ 😘

🍉🍇၂.လတ္ဆတ္တဲ့
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ နဲ႔အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားပါ

၃.အငန္နဲ႔အစပ္ေလၽွာ့
နိုင္သမၽွေလၽွာ့ပါ🥵

🏌၄.ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

➡ေလ့က်င့္နည္းက လြယ္ပါတယ္💁

ေခါင္း ကို ညာပခုံးဘက္လွည့္လိုက္
ဘယ္ပခုံးဘက္လွည့္လိုက္
ဘယ္ညာ ေပါင္း တစ္ ႀကိမ္လို့မွတ္မယ္
စုစုေပါင္းအႀကိမ္ ၁၀ လုပ္မယ္
ေျဖးေျဖးခ်င္း နားနားၿပီး လုပ္ပါ

က်င့္သားရသြားရင္ အႀကိမ္ေရ
တိုးနိုင္ပါတယ္ရွင့္ 😘

➡ေနာက္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳး💁

ေခါင္းကိုေမာ့ မ်က္ႏွာက်က္ကို
ၾကည့္ၿပီး ႏွုတ္ခမ္းကိုအေပၚထိစူပါ
အဲ့တိုင္းစကၠန္႔ ၃၀ တစ္ႀကိမ္လုပ္
နားၿပီး ေနာက္ ၁၀ ႀကိမ္ေလာက္ထပ္လုပ္ပါ
သိသာ လာပါလိမ့္မယ္ေနာ္ 😍
🌺မွတ္သားစရာေတြဖတ္ခ်င္ရင္Allie pageကို like and follow ေလးလုပ္ထားေပးပါေနာ္🌺

မ်က္စိစြန္ျခင္း (အတြင္းစြန္)ဆိုသည္မွာ မ်က္ခြံအတြင္းရွိ အဆီဂလင္း
မ်ား (မီဘိုမီးယမ္းဂလင္းမ်ား)တြင္ ျပႆနာျဖစ္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္သည္။ ထိုအခါ
အဆီဂလင္းရဲ့ အရည္လမ္းေၾကာင္းပိတ္ကာ ေရာင္ရမ္းၿပီး မ်က္ခြံအတြင္းဝယ္ အဖု
အႀကိတ္သဖြယ္ ျဖစ္လာေပသည္။တစ္ခါတစ္ရံ ေရာဂါပိုးဝင္တတ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္
တတ္သည္။

ဘယ္သူေတြမွာ ပိုျဖစ္လဲဆိုရင္ျဖင့္ အရင္မ်က္စိ အတြင္းစြန္ ေဝဒနာ
ခံစားရဖူးက ၊မသန႔္ရွင္းေသာလက္ျဖင့္ မၾကာခဏ မ်က္စိကို ကိုင္တြယ္ ပြတ္သပ္
တတ္သူ ၊မသန႔္ရွင္းေသာပစၥည္းမ်ားျဖင့္ မ်က္စိတစ္ဝိုက္ ျခယ္သျခင္း ၊မသန႔္ေသာ
မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ျခင္း ႏွင့္ မ်က္ကပ္မွန္ကို ေသခ်ာ သန႔္ရွင္းစြာ မထိန္းသိမ္းဘဲ
အသုံးျပဳသူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားပါသည္။

ဘယ္လို ေရာဂါလကၡဏာ ျပမလဲဆိုရင္ျဖင့္

မ်က္ခြံ တြင္ အဖုအႀကိတ္ေပၚတတ္
ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ အတြင္းစြန္တြင္ မ်က္ခြံေရာင္ရမ္းကာ နာက်င္တတ္
မ်က္စိက အလင္းေရာင္ဒဏ္ မခံနိုင္
မ်က္ရည္ပူက်တတ္
မ်က္ခြံႀကီးေလးေလးႀကီး သဖြယ္ ခံစားရတတ္
မ်က္စိ အျပင္စြန္ျခင္းသည္ အမ်ားအားျဖင့္ တစ္လအတြင္း သူ႔ဘာသာ
သူ ျပန္ေပ်ာက္သြားတတ္သည္။ အဖုအႀကိတ္သည္ အေပၚမ်က္ခြံ အလယ္တည့္
တည့္တြင္ျဖစ္က မ်က္ေတာင္ခတ္သည့္အခါႏွင့္ အိပ္သည့္အခါမ်ားတြင္ မ်က္ၾကည္
ကို ဖိမိတတ္သျဖင့္ မ်က္ၾကည္မ်က္ႏွာျပင္ မညီမညာျဖစ္ကာ အက္စတီမက္တဇင္
(Astimagtism)ဟု ေခၚသည့္ မ်က္စိမွုန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစနိုင္သည္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပမလဲဆိုရင္ျဖင့္

တစ္ပတ္အတြင္း မသက္သာက ၊ပိုဆိုးလာက
မ်က္ခြံ ၊မ်က္လုံးပတ္လည္ အေရျပားေပၚတြင္ အနာဖု ျပည္ဖုမ်ားထြက္လာက
မၾကာခဏ မ်က္စိစြန္က
မၾကာခဏ မ်က္စိေရာင္ရမ္းနာျဖစ္တတ္က
မ်က္စိမွုန္လာ ၊ၾကည့္မေကာင္းက
တတ္ကၽြမ္းတဲ့ဆရာဝန္နဲ႔ျပသသင့္တယ္။ဆရာဝန္ကမ်က္စဥ္းေဆး ၊အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားေပးပါလိမ့္မယ္။လိုအပ္ရင္ ပိုးသတ္ေဆးအစက္ခ်ေဆး ၊ေသာက္ေဆးတိုက္ပါလိမ့္မယ္ ။တစ္လႏွင့္ မေပ်ာက္က အလုံးအႀကိတ္ကို ခြဲထုတ္
ဖို့ လိုပါလိမ့္မယ္။

မိမိဘာသာ ဘာလုပ္ထားသင့္သလဲ ဆိုရင္ျဖင့္

မ်က္လုံး မပြတ္ရ။
မ်က္ကပ္မွန္ မတပ္ရ ။
မ်က္စိနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သုံးတတ္ေသာ မိတ္ကပ္၊အလွျပင္ပစၥည္းမ်ား မလူးရ ၊
မလိမ္းရ။
သန႔္စင္ေသာ ေရေႏြးဖတ္ကပ္ေပးပါ။
တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းေရး ၊အထူးသျဖင့္ လက္ကို သန႔္ရွင္းစြာထားပါ။
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ ဆိုရင္ျဖင့္

လက္ကို ပုံမွန္ သန႔္ရွင္းစင္ၾကယ္စြာေဆးပါ။
မလိုအပ္ဘဲ မ်က္စိကို မပြတ္ပါနဲ႔။
မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါ ၊သဘက္ သီးသန႔္ထားပါ ။မၽွမသုံးပါနဲ႔။
မ်က္စိသုံး အလွျပင္ပစၥည္းေဟာင္းမ်ား၊သက္တမ္းကုန္ပစၥည္းမ်ား မသုံးပါနဲ႔။
အလွျပင္ပစၥည္းမ်ားကို မၽွမသုံးပါနဲ႔။
ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး မိမိ တစ္ေန႔တာ လိမ္းထားေသာ မိတ္ကပ္မ်ာကို စင္ၾကယ္စြာ
ေဆးေၾကာသန႔္စင္ပါ ။
မ်က္ကပ္မွန္ကို သန႔္ရွင္းေသာေဆးရည္တြင္ စိမ္ၿပီးေသခ်ာ သိမ္းဆည္းပါ။
မ်က္ကပ္မွန္ကို သန႔္ရွင္းစင္ၾကယ္စြာ စနစ္တက် ထည့္ပါ
🌲မွတ္သားစရာေတြကိုဖတ္ခ်င္ရင္ Allie pageကို like and follow ေလးလုပ္ထားေပးေနာ္🌲