Partners' Link

သင်ရော ဒါကို သိပါသလား? 🤔

မေးခွန်း - ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေး (Antibiotics) တွေဟာ ဘယ်လိုရောဂါပိုးတွေကို သတ်ဖို့အတွက် အသုံးပြုတာလဲ?

(a) ဗိုင်းရပ်စ် (Virus)
(b) ဘက်တီးရီးယား (Bacteria)
(c) မှို (Fungi)
(d) အထက်ပါ အားလုံး
👇 အဖြေမှန်ကို Comment မှာ ခန့်မှန်းသွားကြည့်ရအောင်...

Post လေးကို share လုပ်ပြီး ပြထားတဲ့ အဖြေလေးတွေထဲက အဖြေမှန် (၁) ခုကို ရွေးချယ်ပြီး မန့်မှာ ဖြေခဲ့ပေးယုံဘဲနော်..😉

မဖြေခင် Partners' Link ရဲ့ page ကို like & follow လုပ်ထားဖို့တော့လိုပါမယ်နော်…😇😇

1.7.2026 နေ့ကျရင် အဖြေမှန်သူများထဲမှ (၃) ဦးကို ရွေးချယ်ပြီး ဖုန်းဘေလ် မဲဖောက်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်.. အခုပဲ မြန်မြန်ဖြေလိုက်တော့ နော် ….

“ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐬' 𝐋𝐢𝐧𝐤 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”🤗

🏡 ရန်ကုန် လိပ်စာ -
𝐍𝐨.𝟭𝟰𝟴(𝐀), 𝐈𝐧𝐧𝐰𝐚 𝟮𝟬𝐭𝐡 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭, 𝐖𝐚𝐫𝐝 (𝟲), 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐎𝐤𝐤𝐚𝐥𝐚𝐩𝐚 𝐓𝐬𝐩, 𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧.
📲 𝐘𝐆𝐍 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟕 𝟒𝟏𝟏 𝟕𝟕𝟏 , 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟕 𝟒𝟏𝟏 𝟖𝟖𝟏
🏡 မန္တလေး လိပ်စာ -
𝐍𝐨.𝟒𝟏𝟒 , 𝐇𝐭𝐚 𝐘𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐫 𝐖𝐚𝐫𝐝 , 𝟑𝟑𝐫𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝟔𝟑 𝐱 𝟔𝟒 , 𝐂𝐡𝐚𝐧 𝐀𝐲𝐞 𝐓𝐡𝐚𝐫 𝐒𝐚𝐧 𝐓𝐨𝐰𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 , 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲 .
📲 𝐌𝐃𝐋 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 𝟎𝟗 𝟕𝟔𝟓 𝟔𝟑𝟓 𝟏𝟒𝟖 , 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟎 𝟏𝟒𝟔 𝟔𝟕𝟗

Partners’Link

လှေကားတက်တဲ့အချိန်တိုင်း၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်သွားဖို့ လှုပ်ရှားရတဲ့အခါတိုင်း ဒူးနာတာဟာ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ တက်ကြွမှုတွေကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပါတယ်။

ဒီလို နေ့စဉ်အခက်အခဲတွေကို Movaday နဲ့ အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းလိုက်ပါ။

Movaday က သင့်ကို ဘယ်လိုကူညီမလဲ?

✅ အရိုးအဆစ်တွေကြားက ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့နည်းစေတယ်။
✅ လှေကားတက်၊ လှေကားဆင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို ပေါ့ပါးသွက်လက်စေတယ်။
✅ နေ့စဉ်ဘဝကို နာကျင်မှုကင်းကင်းနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ခွန်အားပေးနိုင်ပါတယ်။

💪 "နေ့တိုင်းကို ပိုလွယ်ကူစေဖို့... Movaday နဲ့ စတင်လိုက်ရအောင်“

💰𝐏𝐫𝐢𝐜𝐞 - 𝟏 𝐁𝐨𝐱 - 𝟑𝟖,𝟎𝟎𝟎 𝐦𝐦𝐤

𝐌𝐨𝐯𝐚𝐝𝐚𝐲 ကို နီးစပ်ရာဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီဖြစ်သလို 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐬' 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 မှတဆင့်လည်း ဝယ်ယူအားပေးနိုင်ပါတယ်။
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫𝐲 ဖြင့် အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးကြောင်းလည်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါတယ်ရှင်။
“ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐬' 𝐋𝐢𝐧𝐤 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”🤗

🏡 ရန်ကုန် လိပ်စာ -
𝐍𝐨.𝟐𝟏𝟐 , 𝟏𝟏𝐭𝐡 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐖𝐚𝐫𝐝 (𝟑) , 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐎𝐤𝐤𝐚𝐥𝐚𝐩𝐚 , 𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧 .
📲 𝐘𝐆𝐍 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟕 𝟒𝟏𝟏 𝟕𝟕𝟏 , 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟕 𝟒𝟏𝟏 𝟖𝟖𝟏
🏡 မန္တလေး လိပ်စာ -
𝐍𝐨.𝟒𝟏𝟒 , 𝐇𝐭𝐚 𝐘𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐫 𝐖𝐚𝐫𝐝 , 𝟑𝟑𝐫𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝟔𝟑 𝐱 𝟔𝟒 , 𝐂𝐡𝐚𝐧 𝐀𝐲𝐞 𝐓𝐡𝐚𝐫 𝐒𝐚𝐧 𝐓𝐨𝐰𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 , 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲 .
📲 𝐌𝐃𝐋 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 𝟎𝟗 𝟕𝟔𝟓 𝟔𝟑𝟓 𝟏𝟒𝟖 , 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟎 𝟏𝟒𝟔 𝟔𝟕𝟗
’Link

We’re Hiring !

Partners’ Link Co.,Ltd တွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အောက်ပါဝန်ထမ်းများ အား အမြန်အလိုရှိပါသည်။✨📌

လျှောက်ထားလိုသူများသည် ဖော်ပြထားသော Viber (သို့မဟုတ်) Email သို့
CV Form များပေးပို့ လျှောက်ထားနိုင်ပါသည် ။ ⬇️

Phone 📞 09797411771 , 09765452875
Email 📩 [email protected]

✨ “Collagen” ဆိုတာဘာလဲ? ✨

Collagen ဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အရေးကြီးတဲ့ Protein တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး
💪အရေပြား၊ အရိုး၊ အဆစ်၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းတွေကို ကျန်းမာလှပစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ် 🌿

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ Collagen ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းလာနိုင်တာကြောင့်👇
❌ အသားအရေတွန့်လာခြင်း
❌ အသားအရေမတင်းရင်းတော့ခြင်း
❌ အဆစ်အမြစ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း စတဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

💡 Collagen ပြန်လည်ရရှိဖို့ ဘာတွေလုပ်မလဲ?

ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ဆက်လက်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ဆိုရင်
🥗 Collagen ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ စားခြင်း
🍊 Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးတဲ့ Vitamin C ကိုလုံလောက်စွာရယူခြင်း
💊 Collagen Supplement များသောက်သုံးခြင်း တို့က Collagen ကို ပြန်ရရှိဖို့အတွက် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

“လှပမှုဆိုတာ ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကနေ စတင်တာမို့ ဒီနေ့ပဲ မိမိရဲ့ Collagen ကို ဂရုစိုက်လိုက်ရအောင်နော်” ✨💕

🌿 “ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐬' 𝐋𝐢𝐧𝐤 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”🤗

’Link

အရိုးအဆစ်ကျီးပေါင်း ရောဂါ (Osteoarthritis) နှင့် Collagen Type II ၏ အရေးပါမှု

အသက်အရွယ်လာတာနဲ့အမျှ လူအများကြုံတွေ့လာရတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုကတော့ အရိုးအဆစ်ကျီး ပေါင်း ရောဂါ (Osteoarthritis) ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒူး၊ တင်ပါး၊ လက် ချောင်း အဆစ်တွေမှာ နာကျင်ခြင်း၊ တင်းကျပ်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားရာမှာ အဆင်မပြေခြင်းတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
ဒီလိုအဆစ်နာပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အဆစ်ကို ချောမွတ် နေ အောင်၊ တစ်ဘက်တစ်ချက်က အရိုးအချင်းချင်း ပွတ်တိုက်မှုနည်း အောင် ကြားခံ Cushion အဖြစ် ဆောင်ရွက် ပေးထားတဲ့ အရိုးနုအလွှာ (Hyaline Cartilage) တဖြည်းဖြည်း ပါးလွှာပျက်စီးလာခြင်း နဲ့ အဆစ်ဆီများ လျော့ပါးကာ စွမ်း ဆောင်ရည်ကျဆင်းလာမှု ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ Cartilage ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်မယ်ဆိုရင် ၎င်းကိုအဓိကဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အရေးကြီးဆုံး protein တစ်ခုကတော့ Type II collagen ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Collagen Type II ဆိုတာဘာလဲ?
Collagen Type II ဟာ အဆစ် cartilage ထဲမှာ အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ collagen အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အဆစ်တွေကို
✔️ ခိုင်မာစေခြင်း
✔️ လှုပ်ရှားရာမှာ နူးညံ့ချောမွေ့စေခြင်း
✔️ ထိခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေခြင်း
ဆိုတဲ့ အကျိုးအာနိသင် တွေ ရ အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ဒါပေမယ့် အသက်အရွယ်ရလာခြင်း၊ အရိုးဆစ်မျာကို အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားအသုံးပြုခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခြင်း စတဲ့အကြောင်းခြင်းရာ များကြောင့် Cartilage အတွင်းရှိ collagen ပမာဏ လျော့နည်းကာ အရိုးနုများ ပါးလွှာပျက်စီးခြင်းကို ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါမှာ အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းပြီး လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်းတွေ ပိုမိုဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

Collagen Type II Supplement က ဘယ်လိုကူညီနိုင်လဲ?

Collagen Type II ပါဝင်တဲ့ supplement များကို သုံးစွဲခြင်းဖြင့် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

✔ အဆစ်တွင်းရှိ cartilage ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း
Collagen Type II ဟာ အဆစ်တွင်းအရိုးနုရဲ့ ဖွဲ့စည်းတည် ဆောက်ပုံ (Cartilage structure) ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပြီး အဆစ်များကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါတယ်။

✔ အဆစ်နာခြင်းနှင့် တင်းကျပ်မှုကို လျော့ပါးစေခြင်း
အဆစ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှု (inflammation) ကို လျော့နည်းစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

✔ လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်း
လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှေကားအတက်အဆင်းပြုလုပ်ခြင်း စတဲ့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမို လွယ်ကူသက်သာ စေပါတယ်။

✔ အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ရေရှည်ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း
အဆစ်တွင်း cartilage ပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အဆစ်၏ စွမ်း ဆောင်ရည် (Joint function) ကို ကူညီထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေ သုံးစွဲသင့်သလဲ?
အထူးသဖြင့်
✔️ ဒူးနာ၊ အဆစ်နာ ကြုံတွေ့နေသူများ
✔️ အသက် ၄၀ ကျော်သူများ
✔️ ကိုယ်အလေးချိန်များသူများ
✔️ အားကစားလုပ်သူများ
✔️ အဆစ်ကို အလုပ်ကြောင့် မကြာခဏ အသုံးပြုရသူများ
အ နေဖြင့် Collagen Type II Supplement ကို သောက်သုံးပါက ကောင်းမွန် သော အကျိုး ကျေးဇူး ရရှိနိုင်ပါသည်။

အရိုးအဆစ်ကျန်းမာရေးကို ယနေ့မှ စတင်ကာကွယ်ပါ
အရိုးအဆစ်နာပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားလာမှသာ ကုသရန် မစောင့်ဘဲ အချိန်မီ ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။
Collagen Type II ပါဝင်သော supplement ကို မှန်ကန်စွာ သုံးစွဲခြင်းဖြင့်�✔ အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး�✔ နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေကာ�✔ လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အဆစ်များအတွက် Collagen Type II ကို ယနေ့မှ စတင်သုံးစွဲကြည့်ပါ။


စာရေးသူ
Dr. Ortho

💻💼အလုပ်တွေပုံနေပေမဲ့ စိတ်ကမပါ၊ ဉီးနှောက်ကလည်း အလုပ်မလုပ်တော့သလို ခံစားနေရတာဟာ အာရုံကြောနဲ့ brain support လိုအပ်နေလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အလုပ်ခွင်မှာ Performance အကောင်းဆုံးပြသနိုင်ဖို့ဆိုရင်...

🧑‍💻Focus ကောင်းဖို့လိုတယ်
🧑‍💻Memory ကောင်းဖို့လိုတယ်
🧑‍💻Stress ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့လိုတယ်

ဒီအချက်အားလုံးအတွက် Adult Vita က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ Phosphatidylserine (PS) ၊EPA နဲ့ DHA တို့ပါဝင်တာကြောင့် ဉီးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တစ်နေ့တာလုံး တက်ကြွလန်းဆန်းနေစေမှာပါ။

⛳️အလုပ်ခွင်ရဲ့ "Top Performer" တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ Adult Vita နဲ့ ဒီနေ့ပဲ စတင်လိုက်ရအောင်။ 🚀

🏡 ရန်ကုန် လိပ်စာ
𝐍𝐨.𝟭𝟰𝟴(𝐀), 𝐈𝐧𝐧𝐰𝐚 𝟮𝟬𝐭𝐡 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭, 𝐖𝐚𝐫𝐝 (𝟲), 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐎𝐤𝐤𝐚𝐥𝐚𝐩𝐚 𝐓𝐬𝐩, 𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧.
📲 YGN 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 09 797 411 771 , 09 797 411 881

🏡 မန္တလေး လိပ်စာ
𝐍𝐨.𝟒𝟏𝟒 , 𝐇𝐭𝐚 𝐘𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐫 𝐖𝐚𝐫𝐝 , 𝟑𝟑𝐫𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝟔𝟑 𝐱 𝟔𝟒 , 𝐂𝐡𝐚𝐧 𝐀𝐲𝐞 𝐓𝐡𝐚𝐫 𝐒𝐚𝐧 𝐓𝐨𝐰𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 , 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲 .
📲 MDL 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 09 765 635 148 , 09 790 146 679

#𝑷𝒂𝒓𝒕𝒏𝒆𝒓𝒔’𝑳𝒊𝒏𝒌 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂𝒍𝑫𝒊𝒔𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏𝑪𝒐𝒎𝒑𝒂𝒏𝒚 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒚 #𝑬𝒕𝒉𝒊𝒄𝒂𝒍𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝑶𝑻𝑪𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝒔𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ဆိုတာဘာလဲ?

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဆိုတာ နေရောင်ခြည်နဲ့အတူ ပါလာတဲ့ စွမ်းအင်မြင့် လျှပ်စစ်သံလိုက် ရောင်ခြည်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ လူ့မျက်စိနဲ့ မမြင်နိုင်ပေမယ့် အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) မှာအမျိုးအစား (၃) မျိုး ရှိပါတယ်။

UVA: အရေပြား အလွှာနက်ပိုင်းအထိ ရောက်နိုင်ပြီး အရေပြားကို အရေးအကြောင်းဖြစ်စေကာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို မြန်စေပါတယ်။

UVB: အရေပြား အပေါ်ယံလွှာကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး နေလောင်ခြင်း (Sunburn) နဲ့ အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုကို အဓိက ဖြစ်စေပါတယ်။

UVC: အန္တရာယ်အရှိဆုံး ဖြစ်ပေမယ့် ကမ္ဘာ့လေထု (Ozone Layer) ကနေ အကုန်နီးပါး စစ်ထုတ်ပေးထားလို့ ကမ္ဘာမြေပေါ်ကို ရောက်မလာပါဘူး။

🚦ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်သလဲ?

အရေပြားလောင်ခြင်း: အသားအရေ နီမြန်းလာပြီး စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ဖြစ်ခြင်း။

အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း: အသားအရေ တွန့်ခြင်း၊ တင်းတိပ်နဲ့ မှဲ့ခြောက်များ ထွက်လာခြင်း။

မျက်စိထိခိုက်ခြင်း: တိမ်စွဲခြင်းနဲ့ မျက်ကြည်လွှာ ထိခိုက်ခြင်း။

အရေပြားကင်ဆာ: ရေရှည်မှာ အရေပြားဆဲလ်တွေ ပျက်စီးပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်ခြင်းစတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

⛑️ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ?

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ အောက်ပါအချက်လေးတွေကို လိုက်နာပေးပါ။

နေကာခရင်မ် (Sunscreen) လိမ်းပါ: SPF 30 နှင့်အထက် ရှိပြီး UVA ကော UVB ပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ (Broad Spectrum) Sunscreen ကို နေ့စဉ် လိမ်းပေးပါ။ နေပူထဲသွားမယ်ဆိုရင် (၂) နာရီခြားတစ်ခါ ပြန်လိမ်းပေးဖို့ လိုပါတယ်။

အကာအကွယ်ပစ္စည်း သုံးပါ: အပြင်ထွက်ရင် ထီး၊ ဦးထုပ်အဝိုင်းကျယ်များ ဆောင်းပါ။ မျက်စိကို ကာကွယ်ဖို့ UV Protection ပါတဲ့ နေကာမျက်မှန် (Sunglasses) တပ်ဆင်ပါ။

အဝတ်အစား ရွေးချယ်ပါ: လက်ရှည်၊ ဘောင်းဘီရှည်နဲ့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။

နေအပြင်းဆုံးအချိန်ကို ရှောင်ပါ: မနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်းဟာ UV အညွှန်းကိန်း အမြင့်ဆုံးအချိန် ဖြစ်လို့ တတ်နိုင်သမျှ အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အရိပ်ထဲမှာ နေပါ: အပြင်ရောက်နေပါက သစ်ပင်ရိပ် ဒါမှမဟုတ် အဆောက်အဦး အရိပ်အောက်မှာ နေထိုင်ပါ။

🌿 “ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐬' 𝐋𝐢𝐧𝐤 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”🤗

’Link

🍡 Street food lover တွေအတွက် သတင်းကောင်း …

အမြဲတမ်း လမ်းဘေးစာ စားချင်ပေမယ့် "ဗိုက်နာမလား၊ ဝမ်းလျှောမလား" ဆိုပြီး တွန့်ဆုတ်နေရတဲ့ သူတွေရှိလား? ဒါဆိုရင်တော့ ဒီသတင်းကောင်းလေးက သင့်အတွက်ပါပဲ။ 👇

အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာတွေကို အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် Panbio (Probiotics) ရှိနေပြီနော်။

✨ ဘာလို့ Panbio ကို ဆောင်ထားသင့်တာလဲ?

🌿 အူလမ်းကြောင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်
အစားအသောက်ထဲမှာ ပါလာနိုင်တဲ့ မကောင်းတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

🌿 ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ကာကွယ်ပေးတယ်:
အစားမှားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယင်နားစာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဖြစ်တတ်တဲ့ ဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

🌿 အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်စေတယ်:
လေပွတာ၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တာတွေကို လျော့ကျစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ပေါ့ပါးစေပါတယ်။

🌿 သယ်ရလွယ်ကူတယ်:
ခရီးသွားရင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပြင်ထွက်စားရင်းပဲဖြစ်ဖြစ် အိတ်ထဲမှာ အလွယ်တကူ ဆောင်ထားလို့ရပါတယ်။

🦀🦑အရသာရှိတဲ့ Street Food တွေကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ အားရပါးရ စားနိုင်ဖို့ Panbio ကိုသာ အနားမှာ အမြဲဆောင်ထားလိုက်ပါ။ ✅

"ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းမှ ခေါင်းမခဲ" ဆိုတဲ့အတိုင်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံလေးကို အတူတူ တည်ဆောက်ကြရအောင်။

’Link

Monday Motivation

“Dear Me,

မလွယ်တဲ့နေ့တွေရှိမယ်…

ဒါပေမယ့် မင်းရပ်မနေဘူးဆိုတာ ငါသိတယ်”

Happy Monday,Happy Mood.

“ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐬' 𝐋𝐢𝐧𝐤 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”🤗

🏡 ရန်ကုန် လိပ်စာ -

𝐍𝐨.𝟐𝟏𝟐 , 𝟏𝟏𝐭𝐡 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐖𝐚𝐫𝐝 (𝟑) , 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐎𝐤𝐤𝐚𝐥𝐚𝐩𝐚 , 𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧 .
📲 𝐘𝐆𝐍 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟕 𝟒𝟏𝟏 𝟕𝟕𝟏 , 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟕 𝟒𝟏𝟏 𝟖𝟖𝟏

🏡 မန္တလေး လိပ်စာ -

𝐍𝐨.𝟒𝟏𝟒 , 𝐇𝐭𝐚 𝐘𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐫 𝐖𝐚𝐫𝐝 , 𝟑𝟑𝐫𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝟔𝟑 𝐱 𝟔𝟒 , 𝐂𝐡𝐚𝐧 𝐀𝐲𝐞 𝐓𝐡𝐚𝐫 𝐒𝐚𝐧 𝐓𝐨𝐰𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 , 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲 .
📲 𝐌𝐃𝐋 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 𝟎𝟗 𝟕𝟔𝟓 𝟔𝟑𝟓 𝟏𝟒𝟖 , 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟎 𝟏𝟒𝟔 𝟔𝟕𝟗

’Link

🔥 နွေအပူဒဏ်ကြောင့် “Heatstroke” (အပူလျှပ်ခြင်း) မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ?

နွေရာသီရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အပူရှိန်အောက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်တက်လာပြီး အပူလျှပ်ခြင်းဟာ အချိန်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ မိမိနဲ့ မိမိချစ်ရသူတွေ ဘေးကင်းဖို့ အောက်ပါအချက်လေးတွေကို လိုက်နာကြပါစို့။ 🛡️

ရေများများသောက်ပါ။

ရေဆာသည်ဖြစ်စေ၊ မဆာသည်ဖြစ်စေ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ (၂) လီတာခွဲခန့် သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည်ကို ရှောင်ပါ။

အပူဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ မွန်းတည့် ၁၁ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း အပြင်ထွက်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

ပေါ့ပါးတဲ့ အဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ပါ။

လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး အရောင်ဖျော့တဲ့ ချည်သားအင်္ကျီတွေကို ဦးစားပေး ဝတ်ဆင်ပေးသင့်ပါတယ်။

အပြင်ထွက်ရင် သတိပြုပါ။

ထီး၊ ဦးထုပ် သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန်များ အသုံးပြု၍ အပြင်ကိုထွက်သင့်ပါတယ်နော်။

အရက်နဲ့ ကဖင်း ရှောင်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ကို ခမ်းခြောက်စေတဲ့ အရက်နဲ့ ကော်ဖီ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကို ဆင်ခြင်ပါ။

ဒီနှစ်နွေရာသီမှာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး အေးချမ်းတဲ့ နွေရက်လေးတွေကို ဖြတ်သန်းကြပါစို့။

🌿 “ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐬' 𝐋𝐢𝐧𝐤 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”🤗

🏡 ရန်ကုန် လိပ်စာ -

𝐍𝐨.𝟐𝟏𝟐 , 𝟏𝟏𝐭𝐡 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐖𝐚𝐫𝐝 (𝟑) , 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐎𝐤𝐤𝐚𝐥𝐚𝐩𝐚 , 𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧 .
📲 𝐘𝐆𝐍 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟕 𝟒𝟏𝟏 𝟕𝟕𝟏 , 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟕 𝟒𝟏𝟏 𝟖𝟖𝟏

🏡 မန္တလေး လိပ်စာ -

𝐍𝐨.𝟒𝟏𝟒 , 𝐇𝐭𝐚 𝐘𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐫 𝐖𝐚𝐫𝐝 , 𝟑𝟑𝐫𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝟔𝟑 𝐱 𝟔𝟒 , 𝐂𝐡𝐚𝐧 𝐀𝐲𝐞 𝐓𝐡𝐚𝐫 𝐒𝐚𝐧 𝐓𝐨𝐰𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 , 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲 .
📲 𝐌𝐃𝐋 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 𝟎𝟗 𝟕𝟔𝟓 𝟔𝟑𝟓 𝟏𝟒𝟖 , 𝟎𝟗 𝟕𝟗𝟎 𝟏𝟒𝟔 𝟔𝟕𝟗

’Link