A One -Pharmacy

မင်းကျန်းမာရေးကို
ထိခိုက်စေတဲ့ အရာမှန်သမျှ
ထုတ်ပစ်ပါ

မင်းနှလံုးသားကို
နာကျင်စေတဲ့
အရာကိုတော့
မင်း ဂရုစိုက်ပါ

No Girl will choose six pack over six cars...
So stop
Going to the gym and
Go to work

Robert Mugabe
(Former PM of Zimbabwe)

သားအိမ်ကင်ဆာ

သားအိမ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ခြင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များ လျှော့ချခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံများ ချမှတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းကို လုံးလုံးလျားလျား တားဆီးရန် အမြဲတမ်း မဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည့် နည်းဗျူဟာများစွာ အောက်တွင် ရှိသည်-
1. ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• အဝလွန်ခြင်း သည် သားအိမ်ကင်ဆာအတွက် အဓိကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် သားအိမ်ကင်ဆာ (အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစား) ဖြစ်သည်။ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေက သားအိမ်ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အီစထရိုဂျင် ပမာဏကို မြင့်မားစေပါတယ်။
• ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပိန်သောပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
2. Hormonal Balance ကို ထိန်းညှိပါ ။
• Estrogen ကုထုံး - Progesterone မပါဘဲ Estrogen ကုထုံးကို အသုံးပြုသော အမျိုးသမီးများသည် ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။ ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီဖို့က အရေးကြီးပြီး ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး (အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်း) က အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။
• ပဋိသန္ဓေတားဆေး : ခံတွင်းပဋိသန္ဓေတားဆေးများ (အီစထရိုဂျင်-ပရိုဂျက်စတင်) သည် အထူးသဖြင့် နှစ်အတော်ကြာကြာ သောက်သည့်အခါ သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို အမှန်တကယ် လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များကို နားလည်ရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
3. သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပါ ။
• ဆီးချိုရောဂါသည် သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆေးဝါးများမှတစ်ဆင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း (လိုအပ်ပါက) ဤအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။
4. ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ဆေးစစ်ခြင်းများ
• သားအိမ်ကင်ဆာအတွက် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုမရှိသော်လည်း ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောပြောင်းလဲမှုများကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ (ဥပမာ ပုံမှန်မဟုတ်သော မိန်းမကိုယ်မှ သွေးဆင်းခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်း နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးဆုံးပြီးနောက် အစက်အပြောက်များ) ရှိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• သားအိမ် သို့မဟုတ် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ဖူးသော မိသားစုရာဇဝင်ရှိသော အမျိုးသမီးများသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် စောစီးစွာ စစ်ဆေးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါသည်။
5. Carcinogens နှင့်ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကင်ဆာအန္တရာယ်ကို တိုးလာစေမည့် မလိုအပ်သော ဓာတ်ရောင်ခြည်များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်အတောက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
6. နောက်ခံအခြေအနေများကို ဆက်ဆံပါ။
• polycystic o***y syndrome (PCOS) နှင့် endometrial hyperplasia (သားအိမ်အလွှာထူထပ်ခြင်း) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် သင်၏အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများကို စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။
7. မိခင်နို့တိုက်ပါ။
• ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှုကြောင့် သားအိမ်နှင့် အခြားကင်ဆာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း မိခင်နို့တိုက်ကျွေးကြောင်း ပြသထားသည်။
8. ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုများ
• ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ခံအား ကောင်းမွန်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ ။
• သားအိမ်ကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာအမျိုးအစားပေါင်းများစွာနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကြောင့် ဆေးလိပ် ဖြတ်ပါ ။
ဤအလေ့အထများကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သော်လည်း၊ သတိပြုနေထိုင်ရန်နှင့် စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

🙏🚩" နေကောင်းရဲ့လား "🚩🙏

တကယ်တော့ " နေကောင်းရဲ့လား " ဆိုတဲ့အမေးဟာ လူတွေကို မေးဖို့မကောင်းပါဘူး။
လူဆိုတာ နေကောင်းတဲ့ဘဝမှ မဟုတ်ပဲ။ နေကောင်းဖို့ လူဖြစ်လာကြတာမှ မဟုတ်ပဲ။

လူ့ဘဝရောက်လာကတည်းက " အူဝဲ အူဝဲ"နဲ့ ငိုပြီး စလာခဲ့တာ။ နေမကောင်းတဲ့ပုံစံနဲ့ပဲစခဲ့တာပါ။ ခန္ဓာနဲ့မကင်းနိုင်တဲ့ ဒုက္ခ၊ ပုထုဇဉ်နဲ့မကင်းနိုင်တဲ့ ကိလေသာဆိုတဲ့ ဆင်းရဲနဲ့
အပူဟာ ဖွားကတည်းက တစ်သက်လုံးပါလာခဲ့တာဖြစ်လို့ လူဟာ တော်တော်နေမကောင်းတဲ့ ဘဝပါ။

လူဆိုတာ အိုလွယ်တယ်၊ နာလွယ်တယ်၊ချုပ်ပျောက်ပျက်စီးလွယ်တယ်၊
အိုတော့လည်း အိုရုပ် ထင်ထင်ရှားရှားပြတယ်။နာတော့လည်းနာရုပ် ထင်ထင်ရှားရှားပြတယ်။
ဖုံးဖိထားလို့လည်းမရ၊ ဟန်ဆောင်လို့လည်းမရ၊ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဖွင့်ထုတ်ပြတယ်။ အိုနာလာတော့ နေလို့ထိုင်လို့လဲမကောင်း၊
သွားလို့လာလို့လဲ မကောင်း၊လုပ်ရကိုင်ရတာလည်း မကောင်း၊ စားလို့သောက်လို့လဲမကောင်း၊ ဘာဆိုဘာမှ
မကောင်း၊ အိုတာနာတာကို ကြည့်ပြီး စိတ်ညစ်ဖို့ စိတ်ဓာတ်ကျဖို့တော့ မလိုပါဘူး။လူပီသမှုကို ပြတာပါ။

တရားရဲ့တွန်းအားပါ။ ခန္ဓာရဲ့အနိစ္စ၊ ဒုက္ခ ၊ အနတ္တသဘောကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဖွင့်ပြတာလဲ ဖြစ်တယ်။
လူ့ဘဝမှာ အပင်ပန်းခံပြီး စားဝတ်နေရေးစီးပွားရေးအလုပ်တွေ ကြိုးစားလုပ်ကိုင်နေကြရတာကလဲ နတ်တွေလို ဇိမ်မကျခြင်းနေမကောင်းခြင်း အကြောင်းတွေပါ။
နတ်တွေလို ကံဟောင်းကို ထိုင်စားပြီး ဇိမ်ခံနေရတဲ့ဘဝမဟုတ်ဘဲ ဖပ်ဖပ်မောအောင် အမြဲပြေးလွှားရုန်းကန်နေရတဲ့ဘဝပါ။ ထမင်း
လေးတစ်ထပ် စားရဖို့တောင် အချိန်တွေအများကြီး ပေးရတယ်။ လူမှုရေးအလုပ်တွေကလဲ ဆက်နွယ်ရင် ဆက်နွယ်သလောက်အလွန်များပြားလှပါတယ်။
အလုပ်များပေမယ့် စိတ်ရှုပ်ဖို့တော့ မလိုပါဘူး။
အလုပ်များတာဟာ ကုသိုလ်တရား ဝင်ပေါက်များတာပဲ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။
ပြီးတော့ ကိုယ်ကျိုးစွန့်အနစ်နာခံ ဆောင်ရွက်ပေးနေရတဲ့ သားကိစ္စ သမီးကိစ္စတွေဟာလဲ
လူ့ဘဝဇိမ်မကျခြင်း ၊ နေမကောင်း
ခြင်းရဲ့အကြောင်းတွေပဲ။

နေမကောင်းဘူးဆိုတာ အိပ်ရာပေါ် တုံးလုံးပက်လက်လဲနေရတာကို ပြောတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နတ်တွေလို ဇိမ်မကျတာကို ပြောတာပါ။
လူ့ဘဝ သားကိစ္စသမီးကိစ္စတွေဟာ အလွန်
ကြီးလေးတဲ့တာဝန်တွေပဲ။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ကုသိုလ်တောင် အရှုံးခံပေးရတယ် မဟုတ်လား။
ခန္တီ မေတ္တာ ကရုဏာအားတွေနဲ့ တောင့်ခံထားလို့သာ နေသာထိုင်သာ ရှိကြတာပါ။
ခန္တီ မေတ္တာ ကရုဏာအားတွေကိုဖြုတ်ထားစမ်းကြည့်ပါ။ အလွန်စိတ်ညစ်စရာကောင်းလောက်အောင် အနေကျဥ်းမြောင်း မွန်းကျပ်လာကြမှာပါ။

ညအိပ်ကောင်းတုန်း ကလေးက ငို၊ တစ်ညလုံးတစ်ဂျီဂျီ တစ်ဂျက်ဂျက်နဲ့ငို၊
ဘာဖြစ်မှန်းလဲမသိ၊ မေးလဲမပြောတတ်၊ အားလုံး ခြုံကြည့်ရင် လူ့ဘဝမှာ ဇိမ်ကျတာ ဘာမှ
မရှိပါဘူး။
ဒါကြောင့် " နေကောင်းရဲ့လား " လို့မေးကြပေမယ့် တကယ်နေကောင်းကြတာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။

(ယောဆရာတော်ဘုရားကြီး)
🙏🙏🙏🙏🙏

#အပူဇော်ခံမီး(သို့မဟုတ်)
#မိဘတည်းဟူသော_မီး

#ဒီမိဘတို့ကြောင့်
သားသမီးတွေ
လူလောကကို ရောက်လာကြတာ၊
ဖြစ်လာကြတာ။
ချမ်းချမ်းသာသာ ကြီးလာကြတာ။

#လောကကြီးကို_မြင်ရတာဟာ
ဒီမိဘတို့ကြောင့် မြင်ရတာ။

#ကိုယ့်အတွက်
#အလွန်မှ_ကျေးဇူးကြီးတဲ့အတွက်ကြောင့်

မြတ်စွာဘုရားက
#သူဟာ_အာဟုနေယျဂ္ဂိပဲ_တဲ့။

ဒီနေရာမှာ
#မီးဆိုတဲ့_စကားလုံးနဲ့_တွဲပြီးတော့_ဟောတာကို
#စဥ်းစားတတ်ဖို့_လိုတယ်။

#မီးဆိုတာ_မရှိလို့_မဖြစ်သလို

#မကိုင်တွယ်တတ်ရင်လည်းပဲ
#အကြီးအကျယ်_ဒုက္ခပေးနိုင်တယ်။

#အဲသလိုပဲ_မိဘတွေဟာလည်းပဲ
#ဘဝမှာ_ကိုယ်က_အလေးဂရုပြု
တန်ဖိုးထားမြတ်နိူးပြီးတော့
ကျေးဇူးတုန့်ပြန်မယ်ဆိုရင်
#အလွန်မှ_ကြီးမားတဲ့_အကျိုးကျေးဇူးကို_ဖြစ်ထွန်းစေသလို

#ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ထဲက
#မိဘတွေအပေါ်မှာ_အမြင်မကြည်ဘဲနဲ့
မိဘတွေအပေါ်မှာ ပြစ်မှားပြီးတော့
မကောင်းတဲ့စိတ်တွေနဲ့ ဆက်ဆံမယ်
ဆိုလို့ရှိရင်လည်း
#အလွန်မှ_ကြီးလေးတဲ့အပြစ်ကို_ခံရနိုင်တယ်။

ဒါကြောင့်မို့လို့ မြတ်စွာဘုရားက
#မီး_လို့_ဟောတာ။

ဆိုလိုတာက
#မကိုင်တွယ်တတ်လို့ရှိရင်
လောင်ကျွမ်းနိုင်တယ်။

#မိဘတည်းဟူသော_မီး။

#သစ္စာရွှေစည်ဆရာတော်

အဂ္ဂိသုတ္တန်တရားတော်

MEGA.3

Omega-3 တက်ဘလက်များသည် ငါးဆီ၊ ရေညှိဆီ သို့မဟုတ် နှမ်းစာစေ့ဆီတို့မှ အဓိကရရှိသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါရှိသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများဖြစ်သည်။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် အမျိုးမျိုးသောခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အရေးပါသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အစားအသောက် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် ရရှိရမည်ဖြစ်သည်။ ဤဖြည့်စွက်စာများတွင် တွေ့ရသော အရေးကြီးဆုံး အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များမှာ-

1. EPA (Eicosapentaenoic Acid) - ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသော EPA သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
2. DHA (Docosahexaenoic Acid) - ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော DHA သည် အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များတွင် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဦးနှောက်နှင့် မျက်လုံးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။

Omega-3 တက်ဘလက်များ၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ

1. နှလုံးကျန်းမာရေး- Omega-3 fatty acids သည် triglyceride ပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးကာ သွေးကြောအတွင်း plaque ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးကာ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
2. ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်- DHA သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အရေးပါပြီး မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
3. ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်ကျန်းမာရေး- Omega-3 များသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့ အခြေအနေများကို ကူညီပေးနိုင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိသည်။
4. မျက်လုံးကျန်းမာရေး- DHA သည် ကျန်းမာသောမျက်လုံးများကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော macular degeneration ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
5. စိတ်ခံစားချက်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း- အိုမီဂါ-၃ ဖြည့်စွက်စာများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အချို့လေ့လာမှုများက အကြံပြုထားသည်။

Omega-3 တက်ဘလက်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း မြင့်မားသောဆေးများသောက်ခြင်းသည် ငါးလွန်သောအရသာ၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာခြေမအီမသာဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သောဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

❖ဘဝတစ်ခုမှာ တွေ့ဆုံ ကြုံကြိုက်ရတဲ့
သားသမီး ဇနီးခင်ပွန်းကို
လူတွေကကိုယ့်အပိုင်လို့ ထင်နေကြတယ်။
တကယ်က ဘယ်သူကမှ ဘယ်သူ့ကိုမှ
မပိုင်ပါဘူး။
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်တောင် ကိုယ်မပိုင်ပါဘူးနော်။
❖အကြောင်းသင့်တုန်းလေးမို့
ပေါင်းဆုံနေကြရတာ ဖြစ်တယ်။
အကြောင်းမသင့်တဲ့တနေ့ ခွဲကြရမှာဘဲ။
❖ ဒါက ကိုယ့်တစ်ယောက်ထဲပဲ
ဖြစ်နေတာလားဆိုတော့ မဟုတ်ဘူး။
သုံးဆယ့်တစ်ဘုံလုံး ဖြစ်နေကြတာ။
ကိုယ့်တစ်ယောက်ထဲ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါက သတ္တဝါတွေအတွက် ..
ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုမျှသာ ဖြစ်တယ်။

သို့သော်လည်း မိသားစုနဲ့ ပျော်ရွှင်နေတုန်း
စိတ်ကူးယဉ်ကောင်းနေတုန်းမှာ
ရုတ်တရက်ခွဲရတော့ ..
အတော်ခံစားကြရတယ်နော်။

❖ ဒီတော့ သားသမီး ဇနီးခင်ပွန်းတွေကို
ကိုယ်ပိုင်တယ် ကိုယ်ဆိုင်တယ်ဆိုတဲ့
အထင်အမြင်မှားမှုကို ..
သတိလေးနဲ့ လျော့ချရမယ်။
ကိုယ်မထားခဲ့လဲ ..
သူတို့က ကိုယ့်ကို ထားခဲ့မှာပဲ။
ဒီသဘာဝကို နားလည်လက်ခံနိုင်ရမယ်။
❖ ကိုယ်တကယ်ပိုင်တာ
ကိုယ်တကယ်ဆိုင်တာက
ကိုယ်ပြုထားတဲ့ ...
ကုသိုလ်ကံ အကုသိုလ်ကံတွေပဲဖြစ်တယ်။
ကိုယ့်ဘဝရဲ့ အဖော်အမွန်အစစ်ဆိုတာ
ကိုယ်ပြုထားတဲ့ ..
ကုသိုလ်ကံ အကုသိုလ်ကံတွေသာဖြစ်တယ်။
❖ သားသမီး ဇနီးခင်ပွန်းဆိုတာက
သုဿာန် ဟိုဘက်အထိ လိုက်လို့မရဘူး။
ကိုယ်ပြုထားတဲ့ ကံတွေကတော့
ကိုယ်သွားရာကို နိဗ္ဗာန်မရမချင်း
အရိပ်လို လိုက်ပါနေကြမှာဖြစ်တယ်။
❖ လူဆိုတာ အကြောင်းဆုံလို့
ပေါင်းဆုံရတဲ့အခါမှာ -
အကောင်းဆုံးပေါင်းဆုံခဲ့ကြသလို
အကြောင်းမဆုံတော့လို့ ..
ခွဲကြရတော့မယ်ဆိုရင်လည်း
အကောင်းဆုံး ခွဲနိုင်ဖို့လိုတယ်။
❖ ကိုယ်က သားသမီးဇနီးခင်ပွန်းကို
စွဲလမ်းတပ်မက်စိတ်နဲ့ သေမယ်ဆိုရင်
မကောင်းတဲ့ဘုံဘဝကို လားရောက်ရမယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ စွဲလန်းတပ်မက်စိတ်က
သူတို့ကို ကောင်းကျိုးတစုံတရာ
ပြုနိုင်သလားဆိုတော့... မပြုနိုင်ဘူး။
❖ ကိုယ့်အတွက် ..
ကောင်းကျိုးပြုသလားဆိုတော့လည်း
မပြုပါဘူး။
နှစ်ဖက်ရှုံး၊ ရှုံးစေတယ်နော် ...။
❖ ဒါကြောင့် နှစ်ဖက်ရှုံး၊ မရှုံးရအောင်
ဒီအချိန်ကစလို့ မိသားစုကို
ငါတကယ်မပိုင် ငါတကယ်မဆိုင်ဘူးလို့
နားလည်လက်ခံပါ။
ဒီအခြေအနေက ..
ငါ့တစ်ယောက်ထဲ ကြုံနေရတာ
မဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုလည်း
နားလည်လက်ခံပါ ...။
❖ မိသားစုကို ချစ်သလို ငါ့ကိုယ်ငါလည်း
ချစ်မှတော်မယ်လို့ တွေးပြီး
ဒါန သီလ ဘာဝနာအမွုတို့ကို
စွမ်းအားရှိသလောက် ပြုလုပ်အားထုတ်ပါ။
❖ တစ်ချိန်ချိန်တော့ ..
ကိုယ်မခွဲရင် သူတို့က ခွဲခဲ့မှာပဲနော်။

(ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော်ကြီး)
ဒေါက်တာနန္ဒမာလာဘိဝံသ
#ကောင်းမှုတစ်ခုနေ့စဉ်ပြုပါ
#မူရင်းPostတင်သူကိုကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်ဂါရဝပြုပါသည်

Nifedi Denk 20 Re**rd သည် သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးခြင်း) နှင့် angina (ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း) တို့ကို ကုသရန် အဓိကအသုံးပြုသော ကယ် လ်စီယမ်ချန်နယ်ပိတ်ဆို့ခြင်း ပါဝင်သော ပြုပြင်ထားသော ဆေးပြားတစ်ခုဖြစ်သည် ။ အမည်ရှိ "နောက်ကျခြင်း" သည် ၎င်း၏ တိုးချဲ့ထုတ်လွှတ်မှုဖော်မြူလာကို ရည်ညွှန်းသည်၊ ၎င်းသည် ထိန်းချုပ်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ဆေးဝါးများကို အချိန်နှင့်အမျှ ထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်စေကာ တစ်နေ့တာလုံး ပမာဏနည်းပြီး ပိုကြာရှည်သော အာနိသင်များကို ပေးစွမ်းသည်။
Nifedi Denk 20 Re**rd ၏ အဓိကအသုံးပြုမှုများ-
1. သွေးတိုးရောဂါ : သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး သွေးကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စီးဆင်းစေပါသည်။
2. Angina (နာတာရှည် တည်ငြိမ်သော သို့မဟုတ် vasospastic) : ၎င်းသည် နှလုံးအတွက် အလုပ်ဝန်ကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
3. Raynaud ၏ဖြစ်စဉ် : တစ်ခါတစ်ရံ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို တုံ့ပြန်ရာတွင် သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းစေသည့် ဤအခြေအနေအား ကုသရန် တံဆိပ်ချွတ်ရာတွင် အသုံးပြုသည်။
အလုပ်လုပ်ပုံ-
Nifedipine သည် ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းများသည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ၏ ချောမွေ့သောကြွက်သားဆဲလ်များအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။ ဤကယ်လစီယမ်ဝင်ရောက်မှုကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး ကျယ်စေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေကာ နှလုံးအပေါ် တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးခြင်း
• ခြေဖဝါး သို့မဟုတ် ခြေချင်းဝတ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• မျက်နှာတွင် ပူနွေးလာခြင်း၊
ဆေးပြားများကို ကြိတ်ချေခြင်း သို့မဟုတ် ဝါးခြင်းမပြုဘဲ သတ်မှတ်သည့်အတိုင်း Nifedi Denk 20 Re**rd ကို သောက်ရန် အရေးကြီးသောကြောင့် ၎င်းသည် နှေးကွေးသော ထုတ်လွှတ်မှု ယန္တရားကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဆေးကိုအသုံးပြုနေစဉ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

#ဆိုင်လိပ်စာလေးကတော့

💊💊အေဝမ်း ဆေးဆိုင်
A One Pharmacy
🏡78 x 30 Corner Mandalay

ဆက်သွယ်မှာယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့
📞. 09 798 819 545
09 977 236 131

💢 #မနက်လုပ်_ညနေ_ရပါတယ်
➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳
၁။ ဝိပဿနာ( ဖြစ်ပျက် ) မလုပ်ခင် ဒိဋ္ဌိကို အရင် ခွာရပါမယ်။

၂။ ဒိဋ္ဌိ ခွာချင်ရင် ခန္ဓာ့ပဋိစ္စသမုပ္ပာဒ် ကို အရင် နားလည်ရပါမယ်။

၃။ ခန္ဓာ့ပဋိစ္စသမုပ္ပာဒ် ကို သိပြီး ဖြစ်ပျက် ရှုသည်ရှိသော် ဖြစ်ပျက်နဲ့ မဂ်ကြားမှာ ကိလေသာ ကြားမခိုပါစေနဲ့။

၄။ ကြားခိုလာရင်လည်း ခိုတဲ့ ကိလေသာကို ဖြစ်ပျက်သာ ပြန်ရှုပေးပါ။

ဒီလို ရှုခဲ့သည်ရှိသော် မနက် အားထုတ်, ညနေ တရားထူး ရတယ်။ ညနေ အားထုတ်, မနက် တရားထူး ရပါတယ်။

ဒီလို ရတယ် ဆိုတာ ဘုရားရှင်ကိုယ်တိုင် အာမခံတယ်။ ဗောဓိရာဇကုမာရသုတ် မှာ အသေအချာ ဟောထားခဲ့ပါတယ်။

#ဒိဋ္ဌိ
--------
" သက္ကာယဒိဋ္ဌိ, သဿတ္တဒိဋ္ဌိ, ဥစ္ဆေဒဒိဋ္ဌိ " ဆိုပြီး ဒိဋ္ဌိ သုံးမျိုး ရှိပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ခုသော ဒိဋ္ဌိ ရှိနေရင် " အနိစ္စ၊ ဒုက္ခ၊ အနတ္တ " ဘယ်လိုပဲမြင်မြင် နိဗ္ဗာန်( ဒုက္ခ ခပ်သိမ်း ချုပ်ငြိမ်းရာ ) မရနိုင်ပါဘူး။

#သက္ကာယဒိဋ္ဌိ
--------------------
" သက္ကာယဒိဋ္ဌိ " ဆိုတာ " ငါ " စွဲတာပါ။ ခန္ဓာငါးပါး( အတိုချုပ်တော့ ရုပ်နာမ်နှစ်ပါး ) ကို " ငါ, ငါ့ဥစ္စာ " လို့ ထင်နေတာ။

ငါ မြင်တယ်, ငါ ကြားတယ်, ငါ လုပ်တယ်, ငါ့စိတ်, ငါ့ လာမစမ်းနဲ့, ငါ့ ဥစ္စာ စသည်ဖြင့် ခန္ဓာငါးပါး, ရုပ်နာမ်ဓမ္မ တွေကို ရုပ်နာမ်ဓမ္မ တွေပဲလို့ မမြင်ဘဲ ငါ, သူတစ်ပါး, ယောက်ျား, မိန်းမ, ပုဂ္ဂိုလ်, သတ္တဝါ အဖြစ် မြင်နေတာ။

#သဿတ္တဒိဋ္ဌိ
--------------------
" သဿတ္တဒိဋ္ဌိ " ဆိုတာ " ခိုင်တယ်, မြဲတယ်၊ ဖြစ်ပြီး မပျက်တော့ဘူး( ထာဝရ ) လို့ ထင်နေတာ။ အမြဲ တည်တံ့နေမယ် လို့ ထင်နေတာ။ "

#ဥစ္ဆေဒဒိဋ္ဌိ
-----------------
" ဥစ္ဆေဒဒိဋ္ဌိ " ဆိုတာ " ပြတ်တယ်( ကြောင်းကျိုး တရား မရှိဘူး ) လို့ ယူဆတာ။ ပျက်ပြီးသွားရင် ပြီးပြီ။ နောက်ထပ် မဖြစ်တော့ဘူး လို့ ယူဆတာ။ "

#ခန်ဓာ့ပဋိစ်စသမုပ်ပာဒျ
-------------------------------
ဥပမာ - သီချင်းသံလေး ကြားတယ် ဆိုပါစို့။ ကြားစိတ်ကလေး က ပေါ်လာတယ်။ ( ကြားစိတ်ကလေး ပေါ်လာတာက ခန္ဓာ့ပဋိစ္စသမုပ္ပာဒ် အစ။ )

" ကြားစိတ်ကလေး " က ကြားပြီး " နှစ်သက်တဲ့စိတ်ကလေး " ဖြစ်လာတယ်။ ဒါက ကြားစိတ်ကလေး ပျောက်သွား( ပျက်သွား )ပြီးမှ နှစ်သက်တဲ့ စိတ်ကလေးက ဖြစ်လာတာ။

" နှစ်သက်တဲ့စိတ်ကလေး " ဖြစ်ပြီး ပျက်သွားပြန်တော့ တစ်ခါ " စွဲလမ်းတဲ့စိတ်ကလေး " က ပေါ်လာတယ်။

" စွဲလမ်းတဲ့စိတ်ကလေး " ပေါ်ပြီး ပျောက်သွားပြန်တော့ တစ်ခါ " အားထုတ်တဲ့ ကာယကံ, ဝစီကံ " လေးတွေ ပေါ်လာပြန်ပါတယ်။

ဓမ္မတစ်ခု ဖြစ်ပျက်ပြီး သူနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ဓမ္မတစ်ခု ထပ်ပေါ်လာလိုက်နဲ့ ပဋိစ္စသမုပ္ပာဒ်ကြီးက တန်းနေတယ်။

" ဒိဋ္ဌိက ခန္ဓာငါးပါးမှာ တွယ်နေတယ်။ ဒါကို အသိဉာဏ်နဲ့ ကင်းစင်အောင် အရင် ပထမဦးစားပေးပြီး လုပ်ရပါမယ်။ "

သီချင်းသံလေး ကြားတော့ " ငါ ကြားတာ " ဆိုရင် " သက္ကာယဒိဋ္ဌိ။ ကြားတာကို ငါ, လုပ်ပစ်လိုက်တာ။ "

အဲဒီတော့ " ဒီ ကြားတာဟာ ငါ ကြားတာလည်း မဟုတ်ဘူး။ သူ ကြားတာလည်း မဟုတ်ဘူး။ ကြားစိတ်ကလေး ကပဲ ကြားတာလို့ ယူလိုက်တော့ သက္ကာယဒိဋ္ဌိ စင်သွားရော။ "

" စောစောက ကြားစိတ်ကလေး ပေါ်လာတယ်။ အခု ကြားလို့ကောင်းတဲ့စိတ်ကလေး က ထပ်ပြီး ပေါ်လာပြန်တယ်။ ကြားလို့ ကောင်းတဲ့စိတ်ကလေး ပေါ်လာတာဟာ ပထမ ကြားတဲ့စိတ်ကလေး ပျက်သွားပြီးမှ ဒုတိယ ကြားလို့ကောင်းတဲ့စိတ်ကလေး က ထပ်ပေါ်လာတာ။

ဒါကြောင့် ကြားစိတ်ကလေး ဟာ ခိုင်တယ်, မြဲတယ် လို့ ပြောလို့ မရတော့ဘူး။ ပျက်သွားပြီ။ ဒီလို သိလိုက်တော့ သဿတ္တဒိဋ္ဌိ က စင်ပြန်တယ်။ "

" ဒုတိယ ကြားလို့ကောင်းတဲ့စိတ်ကလေး ဟာ သူ့အလိုလို ပေါ်လာတာ မဟုတ်ဘူး။

ပထမ ကြားစိတ်ပေါ်လို့ အဲ့ဒီ ကြားတဲ့စိတ်ကို အကြောင်းပြုပြီး ပေါ်ရတာ။( အကြောင်းကြောင့် အကျိုးဖြစ် တရား )

ပထမ ပေါ်တဲ့ ကြားတဲ့စိတ်က ပျက်သွားပေမဲ့ သူ့ရဲ့ သတ္တိတွေ ချန်ခဲ့တဲ့အတွက် ဒါကို အမှီပြုပြီး နောက်က ကြားလို့ကောင်းတဲ့စိတ်ကလေး က ထပ်ဖြစ် လာရတာ။

ဒီလို သိလိုက်တော့ " ပြတ်တယ်( ကြောင်းကျိုး တရား မရှိဘူး ) " ဒါပြီးရင် မဆက်တော့ဘူး လို့ ယူတဲ့ ဥစ္ဆေဒဒိဋ္ဌိ က စင်ပြန်တယ်။ "

ဒီလိုဆိုတော့ ဒိဋ္ဌိ သုံးမျိုး က စင်သွားပါပြီ။ ဒါက ဒိဋ္ဌိ ကို အသိဉာဏ်နဲ့ စင်တာ။

" မိစ္ဆာဒိဋ္ဌိ ဖြစ်တဲ့ ဒိဋ္ဌိ သုံးမျိုး " စင်တော့ " သမ္မာဒိဋ္ဌိ " က အလိုလို ရတယ်။ ဒီလို " သမ္မာဒိဋ္ဌိ " ကို မြင်ဖို့, ရဖို့ အတွက် " သစ္စာတရားကို ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင် ဟောပြောပေးနိုင်တဲ့, အသိဉာဏ်အားဖြင့် ဒိဋ္ဌိကို ခွာပေးမဲ့ ဆရာကောင်း သမားကောင်းကို ဆည်းကပ်ရပါမယ်။ ဒါက " သမ္မာသင်္ကပ္ပ။ "

အသိဉာဏ်နဲ့ ဒိဋ္ဌိ စင်ပြီးရင် သေချာအောင် အပွားဉာဏ်နဲ့ တစ်ခါ ထပ်စင်ရပါဦးမယ်။

#ကိလေသာ_ကြားမခိုအောင်
-----------------------------------
သီချင်းသံလေး ကြားလိုက်တော့ " ကြားစိတ်ကလေး ပေါ်လာတယ် " နော်။

" ကြားစိတ်ကလေး " ပေါ်လာပြီးရင် " ကြားလို့ကောင်းတယ် " ဆိုတဲ့ ဝေဒနာလေး ထပ်ပေါ်လာတယ်။

" ကြားလို့ကောင်းတယ် " ဆိုတဲ့ ဝေဒနာလေး ပေါ်ပြီးပြန်တော့ " နှစ်သက်တဲ့ တဏှာလေး " က ထပ်ပြီး ပေါ်လာပြန်တယ်။

" တဏှာလေး " နဲ့ နှစ်သက်ပြီးတော့ " ဒီအသံလေးကို " စွဲလမ်းတဲ့ ဥပါဒါန်လေး " က ပေါ်လာပြန်တယ်။

စွဲလမ်းပြီး ပိုကြားရအောင်, ထပ်ကြားရအောင် အားထုတ်ပြန်တော့ " ကာယကံ, ဝစီကံ, မနောကံ တွေ ပေါ်လာပြန်တယ်။ "

" ဒါက ကြားစိတ်ကလေးတစ်ခုက စပြီး ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အကြောင်းအကျိုးဆက်နေတဲ့ ပဋိစ္စသမုပ္ပာဒ် အတန်းကြီး " နော်။ ( ဒီ ကြားစိတ် နေရာမှာ သား, သမီး, ခင်ပွန်း, မိဘ, မိတ်ဆွေ, ချစ်ခင်နှစ်သက်သူ, မုန်းသူ, ပုဂ္ဂိုလ်, သတ္တဝါနဲ့ အရာဝတ္ထု ပစ္စည်း တွေလို့ အမည်နာမ ပညတ်ထားတဲ့ အရာတွေ အားလုံး အတူတူပါပဲ။ )

ဒီလိုနဲ့ တစ်နေ့လုံး, တစ်လလုံး, တစ်နှစ်လုံး ဆိုတော့ ကြားစိတ်တွေ, မြင်စိတ်တွေ, အတွေးစိတ်တွေ က အသစ် ပေါ်လာလိုက်, ပျက်သွားလိုက်၊ နောက်ထပ် အသစ်, အသစ်တွေ ထပ်ပြီး ပေါ်လာလိုက် နဲ့ အနောက်က လိုက်, လိုက်လာတဲ့ ကံအသစ်တွေက ဘယ်လောက်များ များလိုက်မလဲ။ ဒါတွေကို ဝိပဿနာဉာဏ်နဲ့ မရှင်းနိုင်ပဲ စွဲလန်းခဲ့မိလို့ ဘဝသံသရာမှာ တစ်ဘဝပြီး တစ်ဘဝ မနားတမ်း ခုထိ ကျင်လည်နေရတာပါ။

ဝိပဿနာ ရှုတဲ့အခါ( စိတ္တာနုပဿနာ ပဲ ထားပါတော့။ ) စောစောက ကြားစိတ်ကလေး ပေါ်လာရင် ကြားစိတ်ကလေး နောက်က သိတဲ့စိတ်ကလေးကို လိုက်ပေး လိုက်။

မဂ်( ကိလေသာ ကို ပယ်၍ နိဗ္ဗာန်ကို အာရုံပြုနိုင်သော လမ်းကြောင်း )
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ကြားတဲ့စိတ်ကလေး နောက်က သိတဲ့စိတ်ကလေး လိုက်ပေး လိုက်တဲ့အခါမှာ စောစောက ကြားတဲ့စိတ်ကလေး ဖြစ်နေတာကို မတွေ့ရတော့ပဲ ပျက်သွားတာပဲ တွေ့ရတော့မယ်။

ဘယ်အရာမဆို " ဖြစ် " ပြီးရင် တစ်နေ့မှာ " ပျက် " ရမှာ ဖြစ်တဲ့အတွက် " ပေါ်လာတဲ့ ကြားစိတ်ကလေး " ကို " အနိစ္စ( မတည်မြဲခြင်း ) " လို့ပဲ သိလိုက်ပြီးရင် " အနိစ္စ( မတည်မြဲခြင်း ) " လို့ပဲ မှတ်လိုက်ပါ။

ပြီးရင် " အနိစ္စ( မတည်မြဲခြင်း ) " လို့ပဲ ရှုလိုက်ပါ။
ပေါ်လာတဲ့ ဟာ မှန်သမျှ ပျက် သွားတာ တွေ့ရတဲ့အတွက် အနိစ္စ( မတည်မြဲခြင်း )ရဲ့ လက္ခဏာကို မြင်ရလိမ့်မယ်။

ဒီလို ရှုနေတဲ့အခါ အနောက်က ဝင်ဖို့စောင့်နေတဲ့ ကိလေသာတွေ ဝင်မလာနိုင်တော့ဘူး။

ဒီလိုနဲ့ ~

" ကြားစိတ်ကလေး ပေါ်လာရင် ကြားစိတ်ကလေး ပျက်တာကို ရှုလိုက်။

မြင်စိတ်ကလေး ပေါ်လာရင် မြင်စိတ်ကလေး ပျက်တာကို ရှုလိုက်။

အတွေးစိတ်( စားစိတ်, ယားစိတ်, ကြံစည်တွေးတောစိတ် ) ဘာစိတ်ပဲ ပေါ်လာပါစေ၊ ပေါ်လာတာ အားလုံးကို ဖြစ်ပျက်( ဖြစ်ပြီးရင် ပျက်မှာပဲ ) သာရှု။

အစမှာ ၁၅ ~ မိနစ်, နာရီဝက် က စပြီး ဖြစ်ပျက်( ဝိပဿနာ ) ရှု ပါ။

အဓိက, က ဒီ ရှုတဲ့ အချိန် ၁၅ ~ မိနစ်ဆို ၁၅ ~ မိနစ် အတွင်းမှာ ကိလေသာ ကြားမဝင်ဘဲ ရှေ့အပျက်နဲ့ နောက်မဂ် ဆက်နေဖို့ အရေးကြီးတယ်။

အကယ်၍ #ကိလေသာဝင်ခိုမိသည် ရှိသော်
---------------------------------------
အကယ်၍ ဖြစ်ပျက် ရှုနေတုန်း အတောအတွင်းမှာ " ကိလေသာ ကြားခိုမိလို့ အိပ်ချင်စိတ်ကလေး ပေါ်လာတယ်၊ ဆာတဲ့စိတ်ကလေး ပေါ်လာတယ် " ဆိုရင်လည်း ဒီ ဝင်ခိုတဲ့ ကိလေသာ တွေကို " ကိလေသာ အဖြစ်နဲ့ မထားပဲ အရှုခံ အဖြစ် " ပြောင်းပြီးတော့ ဖြစ်ပျက် ရှုပစ်လိုက်။

ဒီလိုဆိုရင် ကြားဝင်ဖျက်မဲ့ ကိလေသာ ကိုယ်တိုင် အရှုခံဖြစ်သွားပြီး အပျက်နဲ့ မဂ်နဲ့ တောက်လျှောက် ဆက်နေမယ်။

#ပါရမီ_ပါပြီးသား
~~~~~~~~~~~
ဒီနည်းအတိုင်းသာ ရှုသွား။

မနက် ရှု, ညနေ မဂ်ဖိုလ် ရတယ်။ ညနေရှု, မနက် ရပါတယ်။

မရတာတော့ မရှိဘူး။ ကျိန်းသေ ရပါတယ်။ တချို့က နည်းနည်း ပိုကြာနေတာ ပဲ ရှိမယ်။ ဘာလို့ ပိုကြာလည်း ဆိုရင် တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး ကိလေသာ အထူအပါး ကွာလို့ပါ။

အခု လက်ရှိအခြေအနေမှာ ပါရမီက ပြည့်ပြီးသားပါ။ ငါတော့ ပါရမီ နည်းသေးတယ်။ အခုမှ ပါရမီ တည်ထောင်ရမှာ ဆိုပြီး ကြိုးစားမှုကို လျှော့မပြစ်နဲ့။

#ဒီဘဝ_မဂ်ဖိုလ်ရဖို့
~~~~~~~~~~~~
၁။ ဘုရားသာသနာနဲ့ ကြုံတာ ပါရမီ ပြည့်ပြီးသား၊
၂။ သစ္စာတရား ဟောတတ်တဲ့ ဆရာသမားနဲ့ တွေ့ရတာလည်း ပါရမီ ပြည့်ပြီးသား၊
၃။ ထောင်တတ်တဲ့ နားနဲ့ ကြုံတာလည်း ပါရမီ ပြည့်ပြီးသား
၄။ အပျက်နဲ့ မဂ်ကြား ကိလေသာ ကြားမချမိဖို့ တစ်ခုပဲ လိုတော့တယ်။

ဒီတစ်ချက် ပြည့်တာနဲ့ သောတာပန် တည်တာပဲ။

" အလုပ်လုပ်ဖို့ပဲ လိုတော့တာ။ ဒီတစ်ချက်ကလေးပဲ လိုတော့တာကို လျှော့မပြစ်နဲ့။ "

မနက်ရှု ညနေ တရားထူး ရတယ်။ ညနေရှု မနက် ရတယ် ဆိုတာ တစ်ရက်ကလေး အချိန်ပေးပြီး လုပ်ရမှာကို ဟိုရွှေ့, ဒီရွှေ့ လုပ်မနေနဲ့။

ကြာနေရင် ဉာဏ်မဦးခင် အသေဦးသွားတော့မှ နှမြောစရာ။ "

🙏ကျေးဇူးရှင် မိုးကုတ်ဆရာတော်ဘုရားကြီး🙏

Crd,
အ ပ္ပ မာ ဒေ န သ မ္မာ ဒေ ထ
#သတိတစ်လုံးလက်ကိုင်သုံး