PSM Distribution Group

10L Dual, 10L Single, 9L, 8L, 5L Oxygen Concentrator များ၊
Wellue O2Ring Wearable Sleep Monitor ၊
Bluetooth/ Non-Bluetooth Pulse Oximeter များ နှင့်
Philips UV-C Disinfection Desk Lamp များကို ဝယ်ယူလိုပါက Page Chat Box (m.me/psmdistributiongroup)မှသော်လည်းကောင်း၊
0943014112 တို့ကို ဆက်သွယ်ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ.....

ဘက်တီးရီယား နှင့် ဗိုင်းရပ်(စ်)ပိုးတွေဟာ လေထုထဲမှာ (သို့မဟုတ်) အစားအစာတွေပေါ် (သို့မဟုတ်) အပင် နှင့် တိရစ္ဆာန်တွေအပေါ် (သို့မဟုတ်) မြေကြီး နှင့် ရေတွေထဲသာမက အခြားနေရာမျိုးစုံအပေါ်မှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်ဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လေထု နှင့် အခြား အရာဝတ္ထုပစ္စည်းများအပေါ်ရှိ ပိုးမွှားတွေကို ရှင်းလင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
-
UV-C ဆိုတာ ဘာလဲ? ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲ?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အရင်ဆုံး UV ဆိုတာ Ultraviolet (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကျွန်တော်တို့ သာမန်မျက်စိဖြင့် မမြင်တွေ့နိုင်ပါဘူး။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုမှ UV-A, UV-B နှင့် UV-C ဆိုပြီး (၃)မျိုး ခွဲခြားထားပါတယ်။
-
UV-A ၏ လှိုင်းအလျားသည် 315nm မှ 400nm အထိရှိပါတယ်။ UV-A သည် လှိုင်းအလျားရှည်လျားပြီးအရေပြားအိုမင်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
-
UV-B ၏ လှိုင်းအလျားသည် UV-A ထက် အနည်းငယ်တိုပြီး 280nm မှ 315nm ရှိပါတယ်။ UV-B ကိုတော့ အရေပြားဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကုသခြင်းတို့တွင် အသုံးပြုပါတယ်။
-
အတိုဆုံး လှိုင်းဖြစ်သည့် UV-C သည် 200nm မှ 280nm ရှိပါတယ်။ UV-C ကိုတော့ ရောဂါပိုးများကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းတယ့် နေရာတွင် အသုံးပြုကြပါတယ်။
UV-C ရောင်ခြည်သည် ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ဗိုင်းရပ်(စ်)များ၏ DNA နဲ့ RNA ကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်းမှာ ခွဲပစ်လိုက်ပြီး အန္တရာယ်မရှိတယ့် ပိုးမွှားများ ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်လိုက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
-
Philips မှ ထုတ်လုပ်လိုက်သော UV-C Disinfection Lamp တွင် Safety sensor ပါဝင်သောကြောင့် အရေပြား နှင့် မျက်လုံးတို့ကို ထိခိုက်စေခြင်းမဖြစ်ပါ။ Sensor သည် အနီးအနားရှိ လှုပ်ရှားမှုများ မရှိတော့မှသာ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ Built-in Timer အနေဖြင့် ၁၅ မိနစ်၊ မိနစ် ၃၀၊ ၄၅ မိနစ် ဆိုပြီး ၃မျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ခလုတ်အနေဖြင့်လည်း ပါဝါ ခလုတ် နှင့် Timer ရွေးချယ်သည့် ခလုတ် နှစ်ခုသာ ပါဝင်သောကြောင့် အသုံးပြုရတာ လွယ်ကူ ရိုးရှင်းပါတယ်။
-
UV-C disinfection desk lamp နှင့် ပတ်သက်သော အခြား အချက်အလက်များသိရှိလိုပါ - https://www.facebook.com/progressmyanmarmm/posts/326943642291301
-
UV-C disinfection desk lamp အသုံးပြုပုံ Video အား ကြည့်ရှုလိုပါက https://fb.watch/5Vl4w9FVlU/ တွင် သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
-

တူနာငါး စားသုံးခြင်းကြောင့် ရနိုင်မယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ
===================================
တူနာငါးဟာ မြန်မာမီးဖိုချောင်ရဲ့ ဟင်းအိုးတွေထဲမှာ သိပ်တော့ ရောက်လေ့ မရှိပါဘူး။ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်ဒေသတွေ ရှိတဲ့ စာရေးသူတို့ နိုင်ငံမှာ ရေချိုငါးကို ပိုအစားများတာ တွေ့ရပါတယ်။ အခုပြောမယ့် တူနာကတော့ ပင်လယ်ငါး တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ငါးကွန်းရှပ်အုပ်စုဝင် ငါးတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ Thunniniကတော့ တူနာငါးရဲ့ မူလမျိုးစိတ်ပါ။ ဒီမျိုးစိတ်ထဲမှာ တူနာငါးပေါင်း ၁၅မျိုးထိ ပါဝင်ပါတယ်။
တူနာငါးဟာ တစ်ပေကနေ ၁၅ပေအထိ အရွယ်အစား ရှိနိုင်ပါတယ်။ တချို့ တူနာလေးတွေဟာ ၃နှစ်ကနေ ၅နှစ်အထိသာ အသက်ရှင်ပေမယ့် တချို့တူနာမျိုးစိတ်တွေဟာ ဆယ်စုနှစ် နှစ်ခုကျော်သည်အထိ နေထိုင်နိုင်ကြပါတယ်။ တူနာငါးဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်လျော်ပြီး အရသာလည်း ကောင်းတာကြောင့် ဆိတ်သား အမဲသားတို့လို red meat နေရာမှာ အစားထိုးပြီး ကမ္ဘာတစ်လွှားမှာ စားသုံးလာကြပါပြီ။ မြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း တူနာငါးကို စားသုံးလာကြတာ တွေ့ရပါတယ်။
တူနာလေးတစ်ကောင်မှာ ဘာတွေပါလဲကြည့်လိုက်ရအောင်။
Water 60g
Calories 184
Protein 30g
Total fat 6g
Calcium 10mg
Iron 1.31mg
Magnesium 64mg
Phosphorous 326mg
Potassium 323mg
Sodium 50mg
Zinc 0.77mg
ဒါကတော့ တူနာ ၁၀၀ဂရမ်တိုင်းမှာ ပါဝင်နေမယ့် အာဟာရဓာတ် တန်ဖိုး ဖြစ်ပါတယ်။
ငါးတွေမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေပါတယ် ဆိုတာသိကြပြီး ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အခု တူနာလေးမှာတော့ Omega 3 ပါဝင်မှု များတာကြောင့် သွေးတွင်း အဆီဓာတ်ဖြစ်တဲ့ cholesterol ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ နှလုံး ကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းတဲ့ တူနာလေးပါပဲ။
ဒီ omega 3 ကပဲ မျက်လုံးတွေကို အားကောင်းလာစေပါတယ်။ ငါးစားရင် မျက်စိ အားကောင်းတယ်ပေါ့။ အမြင်အာရုံဝေဝါးတာနဲ့ ဆီးချိုတက်လာပြီး မျက်စိကွယ်နိုင်တာ မဖြစ်ဖို့ဆိုရင် omega 3 လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မျက်ကြည်လွှာနဲ့ ပတ်သက်နိုင်တဲ့ အမြင် အာရုံဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ မဖြစ်ပွားဖို့ တူနာငါးလေးတွေက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
တူနာမှာ ပါဝင်တဲ့ potassium ကြောင့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးတယ်။
ရုတ်တရက် နှလုံး တိုက်ခိုက်ခံရခြင်း(heart attack) နဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတို့ကိုလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးစေပါတယ်။
စည်သွပ်ဘူးတစ်ဘူးစာရှိတဲ့တူနာငါးကိုစားမယ်ဆိုရင် တစ်နေ့တာလုံးအတွက်လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
တူနာဟာ အဆီနည်းတဲ့ ငါးဖြစ်တာကြောင့် ဝိတ်ချတဲ့သူတွေ စားသင့်တဲ့ အသားလည်းဖြစ်ပါတယ်။
သံဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ တူနာငါးဟာ သွေးနီဥ ဖြစ်ပေါ်မှုကိုလည်း အားပေးပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေ ပိုမိုစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
တူနာနဲ့ ကျောက်ကပ်နဲ့ အရေပြားကိုရောဂါပိုးကူးစက်စေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကြွက်သားတွေဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်းအားပေးပါတယ်။ သွေးတိုးကျပြီး နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါနဲ့ လေးဘက်နာရောဂါကိုလည်းတားဆီးပေးပါတယ်။
၂၂နှစ်ကြာ သုတေသန ပြုလုပ်ပြီးနောက်မှာ တူနာဟာ ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း အတည်ပြုနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာ အူမကြီးကင်ဆာ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အမျိုးသမီးတွေဟာ mood swing လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေ ပြောင်းလဲခြင်း အရမ်းမြန်တဲ့အတွက် စိတ်ကျရောဂါကို ပိုမိုခံစားရလေ့ ရှိပါတယ်။ ဒီအတွက် ပူစရာ မလိုပါဘူး။ တူနာ ရှိပါတယ်။ တူနာကို စားပေးမယ်ဆိုရင် ဒီပရက်ရှင်တွေ အဝေးကို ပြေးထွက်သွားမှာ အသေအချာပါပဲ။
ဒီနေ့ပဲတူနာကို စ,စားလိုက်ရအောင်နော်။

Credit

မင်္ဂလာပါ.....
ထိုင်းနိုင်ငံ၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်သော Mae Krua Yai (မက်ခွေယိုင်) အမှတ်တံဆိပ် ငါးသေတ္တာလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အကြေးခွံမပါတယ့် Mackerel (မက်ကရယ်) ငါးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို အချိုးကျကျ ပေါင်းစပ်ထားသော အရသာကောင်းမွန်သည့် "Mackerel in Tomato Sauce" ငါးသေတ္တာလေးရယ်၊ ဂျပန်ငါးလို့ လူသိများကြတယ့် တူနာငါးနှင့် ပဲပိစပ်ဆီတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော "Tuna Chunk in Soyabean Oil" (အတုံးပုံစံ) နှင့် "Tuna Shredded in Soyabean Oil" (အကြေပုံစံ) ငါးသေတ္တာဗူးလေးများကို ယခုအောက်တွင် ဖော်ပြထားသော နီးစပ်ရာ အရောင်းကိုယ်စားလှယ်များထံမှ မှာယူ ရရှိနိုင်ပြီဖြစ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပေးအပ်ပါတယ်။
-
မန္တလေးမြို့တွင်း (၃၅လမ်း၏ တောင်ဘက်ခြမ်း) ရှိ Customer များအတွက်
K&K Distribution - 09889524788, 09402586917
page - https://www.facebook.com/kkdistributionmyanmar/
-
မန္တလေးမြို့တွင်း (၃၅လမ်း၏ မြောက်ဘက်ခြမ်း နှင့် ပုသိမ်ကြီးမြို့နယ်အတွင်း) ရှိ Customer များအတွက်
TZ Distribution - 09402581173
page - https://www.facebook.com/TZ-Distribution-109760851318724/
-
မန္တလေးမြို့ နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိ မြို့များ
PSM Distribution - 0943014112
page - https://www.facebook.com/psmdistributiongroup/
-
ကလေးမြို့နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိ မြို့များ
KB Distribution - 09976809374
page - https://www.facebook.com/kbdistributiongroup/
-
ထားဝယ်မြို့နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိ မြို့များ
Shwe Taung Pan Distribution - 09752826465
page - https://www.facebook.com/Shwe-Taung-Pan-Distribution-105582951356162/
-
ဟင်္သာတမြို့နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိ မြို့များ
Youth Distribution Group - 09960480476, 09444500017
page - https://www.facebook.com/Youth-Distribution-Group-102468794997555/
-
ကသာမြို့နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိမြို့များအတွက်
ကိုသီဟနှင့်ညီများ ရောင်းဝယ်ရေး - 09400546748, 09440360882
page - https://tinyurl.com/49btxwdj
-
မြစ်ကြီးနားမြို့တွင်းရှိ Customer များအတွက်
"ရွှေကြောင် ရောင်းဝယ်ရေး" {မင်းရပ်ရပ်ကွက်၊ ဈေး(၁)အနီး} - 0742528080, 0742528081 & 0947004947
page - https://www.facebook.com/greenbasketmm/
-
Distributed by Progress Myanmar Co., Ltd
တ(၇) ဈ (၁၄) ၊ ၇၀ B လမ်း၊ သိပ္ပံလမ်း(၁၀၁)လမ်း နှင့် ရွှေ နှင်းဆီလမ်း(၁၀၂)လမ်း ကြား ၊ ဗိုလ်ချုပ်ရွာ (မြို့သစ်-၁)ရပ်ကွက် ၊ ချမ်းမြသာစည်မြို့နယ် ၊ မန္တလေးမြို့။
☎️09977180720, ☎️09975251047
https://www.facebook.com/progressmyanmarmm

မင်္ဂလာပါရှင်.....
Progress Myanmar Co., Ltd မှ တင်သွင်းပြီး မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးသို့ ဖြန့်ဖြူးရောင်းချပေးလျက်ရှိသော ထိုင်းနိုင်ငံထုတ် Nice Foods အမှတ်တံဆိပ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို နီးစပ်ရာ အောက်ပါ ကိုယ်စားလှယ်များထံတွင် ဆက်သွယ် မှာယူနိုင်ပြီဖြစ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပေးအပ်ပါတယ်ရှင့်။

မန္တလေးမြို့တွင်း (၃၅လမ်း၏ တောင်ဘက်ခြမ်း) ရှိ Customer များအတွက်
K&K Distribution - 09889524788, 09402586917
page - https://www.facebook.com/kkdistributionmyanmar/

မန္တလေးမြို့တွင်း (၃၅လမ်း၏ မြောက်ဘက်ခြမ်း နှင့် ပုသိမ်ကြီးမြို့နယ်အတွင်း) ရှိ Customer များအတွက်
TZ Distribution - 09402581173
page - https://www.facebook.com/TZ-Distribution-109760851318724/

မန္တလေးမြို့ နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိ မြို့များ
PSM Distribution - 0943014112
page - https://www.facebook.com/psmdistributiongroup/

ကလေးမြို့နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိ မြို့များ
KB Distribution - 09976809374
page - https://www.facebook.com/kbdistributiongroup/

ထားဝယ်မြို့နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိ မြို့များ
Shwe Taung Pan Distribution - 09752826465
page - https://www.facebook.com/Shwe-Taung-Pan-Distribution-105582951356162/

ဟင်္သာတမြို့နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိ မြို့များ
Youth Distribution Group - 09960480476, 09444500017
page - https://www.facebook.com/Youth-Distribution-Group-102468794997555/

ကသာမြို့နှင့် အနီးတဝိုက်ရှိမြို့များအတွက်
ကိုသီဟနှင့်ညီများ ရောင်းဝယ်ရေး - 09400546748, 09440360882
page - https://tinyurl.com/49btxwdj

မြစ်ကြီးနားမြို့တွင်းရှိ Customer များအတွက်
"ရွှေကြောင် ရောင်းဝယ်ရေး" {မင်းရပ်ရပ်ကွက်၊ ဈေး(၁)အနီး} - 0742528080, 0742528081 & 0947004947
page - https://www.facebook.com/greenbasketmm/

Progress Myanmar Co., Ltd
တ(၇) ဈ (၁၄) ၊ ၇၀ B လမ်း၊ သိပ္ပံလမ်း(၁၀၁)လမ်း နှင့် ရွှေ နှင်းဆီလမ်း(၁၀၂)လမ်း ကြား ၊ ဗိုလ်ချုပ်ရွာ (မြို့သစ်-၁)ရပ်ကွက် ၊ ချမ်းမြသာစည်မြို့နယ် ၊ မန္တလေးမြို့။
☎️09977180720, ☎️09975251047
https://www.facebook.com/progressmyanmarmm