Brain Balance

Cu prilejul Zilei profesionale a psihologului, adresăm sincere felicitări și alese cuvinte de apreciere tuturor specialiștilor psihologi din instituția noastră.

În mod special, transmitem recunoștință colegelor și colegilor noștri:
Angela TOMUZ, Angela Podborschi, Olga Sturza, Смолинская Анна, Antonina ŢURCAN, Svetlana STRECALOVSCHIH, Igor Barbarov, Lilia Iachim și Inga Kurashov .

Activitatea Dumneavoastră reprezintă un sprijin fundamental în procesul de recuperare a pacienților. Prin profesionalism, empatie, răbdare și echilibru, contribuiți la restabilirea încrederii, la reducerea suferinței emoționale și la crearea unui mediu terapeutic sigur și uman.

Vă mulțumim pentru dedicarea constantă, pentru modul în care reușiți să ascultați, să înțelegeți și să sprijiniți fiecare persoană aflată în dificultate, precum și pentru contribuția importantă la munca echipei multidisciplinare din cadrul instituției.

Vă dorim multă sănătate, putere de muncă, liniște sufletească și împliniri profesionale. Să aveți parte de respectul și recunoștința pe care le meritați pe deplin! 🙏

Cu respect, IMSP Spitalul Clinic de Psihiatrie !

„Uneori, oamenii nu realizează că simpla lor existență devine pentru altcineva un sprijin emoțional.
Nu știu că vocea lor poate liniști anxietăți nerostite.
Nu știu că prezența lor creează sentimentul de apartenență și siguranță afectivă.
Nu știu că un gest mic de căldură poate repara fragmente invizibile din sufletul cuiva.
Nu știu că lipsa lor este resimțită ca un gol emoțional profund.
Și nu știu că, uneori, sunt exact acea lumină psihologică de care cineva avea nevoie pentru a merge mai departe.

De aceea, oamenii trebuie să audă mai des cât de valoroși sunt pentru ceilalți.” 🤍

— inspirat de reflecțiile lui Irvin D. Yalom

„O minte sănătoasă într-un corp sănătos.”🧘‍♀️🌱
În prezent îmi continui formarea profesională prin studii în psihopedagogie, astropsihologie, Qigong și practici de yoga, integrând aceste abordări într-o viziune holistică asupra sănătății mintale, autoreglării emoționale și echilibrului psiho-corporal.
„Mens sana in corpore sano” — Juvenal
În psihologie modernă, acest principiu este adesea interpretat ca ideea de interdependență dintre sănătatea mentală și cea fizică, adică echilibrul psihic se susține prin îngrijirea corpului, iar starea corporală influențează direct funcționarea emoțională și cognitivă.

💬Cum reușiți voi, în viața de zi cu zi, să vă mențineți echilibrul între minte, corp și emoții? Ce practici sau obiceiuri vă ajută să rămâneți centrați și în armonie cu voi înșivă?

Eu vă pot ghida în acest proces de reconectare cu propriul echilibru interior, oferindu-vă sprijin psihologic și instrumente din psihoterapie, psihopedagogie și practici integrate de autoreglare emoțională.

🧠

Cine ți-a spus că ești “prea sensibil/ă”...poate era prea deconectat.

💬 “Ești prea sensibil/ă” nu e o critică. E o mărturie a cât de fin cineva poate simți lumea.

Sensibilitatea nu e o slăbiciune, ci o formă de inteligență emoțională.
În psihoterapie înveți să o protejezi, să o înțelegi și să o exprimi fără rușine.

✨ Dacă lumea pare prea intensă, nu înseamnă că e ceva greșit cu tine.
Poate înseamnă doar că ai nevoie de un spațiu care te vede, nu care te schimbă.

🔗 Dacă vrei să transformi această sensibilitate într-o resursă pentru tine și pentru ceilalți, te așteptăm în formările noastre

👉 www.psihoterapieintegrativa.ro

Ce este și cm funcționează tehnica scaunului gol?

🎭 Ai un conflict nerezolvat cu cineva? Sau cu o parte din tine?

În cadrul modulele ARPI, poți descoperi tehnica scaunului gol, o metodă experiențială care te ajută să accesezi emoții profunde și să exprimi ceea ce n-ai putut spune niciodată.

Prin schimbul de roluri, poți obține o înțelegere mai clară, eliberare emoțională și chiar închiderea unor capitole.

Este o metodă utilă atât în procesul de dezvoltare personală ca psihoterapeut, cât și pentru viitori tăi clienți.

Tehnica scaunului gol e o metodă experiențială folosită în psihoterapie:

➡️ te așezi în fața unui scaun gol
➡️ îți imaginezi că pe el e persoana (sau partea din tine) cu care vrei să comunici
➡️ vorbești, schimbi locul, și... asculți ce ai nevoie să auzi

Este o tehnică profundă și revelatoare, folosită în special în psihoterapia integrativă și gestalt.

🔗 Dacă vrei să afli mai multe despre această tehnică, te poți înscrie pentru cursurile de psihoterapie integrativă pe

👉 www.psihoterapieintegrativa.ro

🤩Exercițiu de împământare (grounding): Conectează-te cu prezentul în 4 pași simpli

Când simți că te pierzi în gânduri sau emoții copleșitoare, folosește acest exercițiu concentrat:

👉 Pas unic – „5, 4, 3, 2, 1”
Identifică în jurul tău:

✅5 lucruri pe care le vezi: Privește și spune-le în gând sau cu voce tare. De exemplu: „Un tablou, o fereastră, o plantă, o carte, o lumânare.”
✅4 lucruri pe care le simți: Poate fi senzația hainelor pe piele, un scaun sub tine sau aerul rece pe față.
✅3 sunete pe care le auzi: Fiecare detaliu contează, de la ciripitul păsărilor până la un ceas care ticăie.
✅2 lucruri pe care le miroși: Dacă nu percepi nimic imediat, amintește-ți un miros preferat.
✅1 lucru pe care îl guști: Bea un pahar de apă, mănâncă o bucățică de fruct sau observă gustul în gura ta.

Acest exercițiu te ajută să te reconectezi cu realitatea, să-ți calmezi mintea și să-ți regăsești echilibrul.

Tu ai încercat vreodată această tehnică? Cum te-a ajutat?

🙌Psihoterapie individuală vs Psihoterapie de grup – Ce alegi?

👤 Psihoterapia individuală îți oferă un spațiu intim, sigur, unde lucrezi 1 la 1 cu terapeutul. Ritmul e adaptat nevoilor tale și ai toată atenția îndreptată spre tine.
Este potrivită pentru teme sensibile, traumă, anxietate, relații sau procesări profunde.

👥 Psihoterapia de grup aduce dinamica relațiilor în centrul procesului. Te oglindești în ceilalți, înveți să relaționezi, să primești și să oferi feedback.
Vindecarea în grup poate fi extrem de puternică, mai ales dacă ai dificultăți legate de atașament, stimă de sine sau limite.

💡 Fiecare formă are beneficiile ei. Important este să te simți în siguranță și susținut(ă) în proces.

Dacă visul tău este să susții oamenii în procesul lor de dezvoltare personală și vrei să devii un psihoterapeut experimentat, te așteptăm în comunitatea de psihoterapeuți integrativi ARPI.

🔗 Află mai multe despre programele de formare în psihoterapie integrativă pe 👉 www.psihoterapieintegrativa.ro