AlexPlant

Postul este cel mai bun medicament.☝️

Dacă postul nu ne poate vindeca, nimic nu ne poate vindeca.
Un post de 16 ore (cunoscut și sub numele de post intermitent) este o modalitate de a încorpora puțin post în viața ta în fiecare zi.
În esență, înseamnă să-i acorzi stomacului tău o pauză de 16 ore în fiecare seară și să mănânci doar în timpul unei perioade de 8 ore.

De exemplu, dacă mănânci cina la ora 20:00, nu mânca nimic până a doua zi la ora 12:00. La ora 12:00, ai prima masă solidă.
Dimineața, înainte de ora 12:00, poți consuma lichide ușor digerabile, cm ar fi apa de cocos sau sucuri de legume, dar nu sucuri de fructe, ceai, cafea sau lapte.☝️

Îți poți personaliza perioada de alimentație pentru a se potrivi programului tău.
Dacă nu ține convenabil să nu mănânci înainte de ora 12:00, poți posti în fiecare zi de la 18:00 la 10:00 a doua zi dimineață sau de la 19:00 la 11:00 a doua zi dimineață.

Într-o stare de post, puterea ta de vindecare se schimbă de la digestie la vindecare. Într-o stare de vindecare, aceasta elimină toxinele acumulate din organism, arde excesul de grăsime din celulele noastre și vindecă bolile. Puterea care te vindecă este chiar în tine, nu într-o pastilă, medicament sau vaccin.
Prin post, permiți acestei puteri vindecătoare să-și facă treaba.

Pentru a înțelege pe deplin esența unui post de 16 ore, citește articolul „Calea către curățarea interioară:
Cum să scapi de «gunoi» din corpul tău”
Revenim cu detalii aici pe parcurs 👌

Mereu alături de voi 😍
Fitoterapie AlexPlant 🍀🍀🍀

De unde provine anemia la persoanele care consumă carne și iau suplimente de fier?

Vânzările de suplimente de fier au crescut cu 54%, iar numărul persoanelor diagnosticate cu deficit s-a dublat în doar un an.

Și oamenii continuă să se plângă de oboseală cronică și somnolență, ca și cm acele miliarde nu ar fi existat niciodată☝️

🤩O întrebare simplă: de ce o industrie atât de mare, cu asemenea cifre de vânzări, produce rezultate atât de modeste pentru cei care o susțin cu propriii bani?

🤩Fierul într-o pastilă nu înseamnă fier în sânge.

Fierul hemic din carne este absorbit mai bine decât fierul vegetal, dar fără vitamina C și cupru, nu poate fi absorbit fizic.

🤩Dacă bei ceai sau cafea cu carne de vită, taninurile blochează până la 80% din fierul pe care tocmai l-ai mâncat.

🤩Calciul din lapte și brânză inhibă absorbția.

🤩Există, de asemenea, o proteină numită transferină, care transportă fierul în tot sângele. În cazurile de boli hepatice, stres prelungit sau deficit de proteine, acesta este pur și simplu epuizat - fierul stă acolo ca o greutate moartă.

🤩Și acum, partea cea mai neplăcută.

🤩Inflamația ascunsă este principalul hoț de fier, despre care se vorbește rareori la consultații☝️

În cazul infecțiilor cronice, proceselor autoimune și excesului de greutate, ficatul produce hepcidină, care blochează fierul în depozite și împiedică eliberarea acestuia în măduva osoasă.

🤩Puteți lua medicamentele în mod regulat, dar fierul se acumulează acolo unde nu ar trebui, împovărând toxic organismul, și totuși nu apare în analizele de sânge.

🤩Ce spun toate acestea?

🤩Problema, în majoritatea cazurilor, este starea focului digestiv .

🤩Dacă este slăbit, ceea ce este tipic pentru dezechilibre, organismul nu este capabil să extragă , sucul nutritiv care construiește sângele, din carne.

🤩Carnea se transformă într-o toxină, care blochează , canalele delicate care transportă fierul către măduva osoasă.

Nimic nu trece printr-o țeavă înfundată, indiferent cât de mult torni în ea.

🤩Tratarea anemiei adevărate nu începe cu medicamente scumpe, ci prin aprinderea cu condimente precum ghimbir, piper negru și cayenn, curățând, eliminând combinațiile alimentare care blochează absorbția, susținând ficatul și transferina, și abia atunci fierul poate începe să ajungă la destinație.

Mereu alături de voi😍
Fitoterapie AlexPlant ☘️🌱🍀

Ce sfătuiau medicii generaliști sovietici femeilor de peste 35 de ani să mănânce☝️ 📣

Nu era un secret.
Nimeni nu a întrebat pur și simplu. Medicul nostru a lucrat ca medic generalist timp de 35 de ani.
Înainte de a se pensiona, a scris o listă pe o foaie de hârtie - pentru ea însăși.
Așa era lista scrisă de mână☝️
Asta scria :
👇
Ficat de vită o dată pe săptămână.
Fier absorbabil - nu din pastile, ci din alimente.
După 35 de ani, majoritatea femeilor nu au feritină.
Oboseala este atribuită vârstei.
Dar este vorba doar de fier☝️
Brânză de vaci în fiecare zi. Nu iaurt din plic, granulată.
Calciu care ajunge în oase, nu în toaletă. Medicul spunea că osteoporoza nu începe la 60 de ani.
Începe când încetezi să mănânci brânză de vaci la 35 de ani ☝️

O mână de semințe de dovleac.
Zinc și magneziu. Acestea reglează nivelurile hormonale. Medicul meu scria - mai ieftin decât orice pastile hormonale în stadiul inițial.
Pește gras de două ori pe săptămână. Macrou☝️

Hering sau macrou obișnuit pentru câțiva bănuți. Omega-3 pentru vasele de sânge, articulații și starea de spirit.

Sfeclă roșie crudă rasă. Fier plus folat plus nitrați pentru vasele de sânge, a subliniat - crudă .
Gătită nu este același lucru.

Cinci alimente.
O schiță în creion.
35 de ani de practică.
Multă sănătate 🙏

Mereu alături de voi 😍
Fitoterapie AlexPlant

FICATUL AJUTOR 📣

📜Funcționarea majorității organelor, țesuturilor și sistemelor din organism depinde de ficat☝️

⚠Cu toate acestea, nu apreciem întotdeauna ceea ce face acest organ unic pentru noi și uneori chiar abuzăm de capacitățile sale.

❌Consumăm excesiv substanțe toxice (alcool și medicamente), nu ne monitorizăm dieta și încărcăm ficatul cu grăsimi animale și substanțe chimice dăunătoare, care sunt din abundență în batoane zaharoase, chipsuri, băuturi carbogazoase, fast-food și alte alimente procesate.

❌Suntem adesea forțați să petrecem perioade lungi de timp în zone nefavorabile din punct de vedere ecologic.

❌Uneori pur și simplu mâncăm alimente greșite: de exemplu, mâncăm alimente acre, sărate și picante în cantități mari (acest lucru este deosebit de dăunător noaptea)

Uneori urmăm diete bogate în proteine, care suprasolicită și ficatul.

Unii dintre noi reușesc să ne afecteze ficatul trecând la o „dietă sănătoasă” și consumând cantități mari de semințe, nuci sau brânză.

Suntem norocoși, deoarece ficatul are capacitatea de a se autovindeca și întineri. Cu toate acestea, pentru ca acest proces de autovindecare să fie cât mai eficient posibil, ficatul trebuie susținut, nu suprasolicitat, ci mai degrabă să i se acorde timp de odihnă.

În Ayurveda, ficatul este un organ fierbinte, strâns asociat cu agni (focul digestiei) și Pitta (elementul focului), iar împreună sunt responsabile pentru procesele de transformare care au loc în organism. Ficatul și vezica biliară se numără printre cele mai vulnerabile organe la persoanele cu o constituție Pitta, deoarece aceste persoane au un metabolism puternic și un apetit bun.
Le place să mănânce bine și nu se pot opri întotdeauna. Persoanele de tip foc sunt vibrante și carismatice, deși predispuse la supraîncălzire emoțională (furie, agresivitate, iritabilitate).

🌿RECOMANDĂRI GENERALE ☝️

Ficatul este singurul organ uman capabil să regenereze în mod natural țesutul pierdut. Doar un sfert dintr-un ficat (de exemplu, un transplant) se poate regenera într-un organ complet, sănătos și complet funcțional.

După cm am discutat deja, menținerea sănătății ficatului depinde în mare măsură de capacitatea sa de a se odihni. Prin reducerea barajului de factori agravanți (alimente, substanțe toxice, emoții), permiteți ficatului să se relaxeze și să se recupereze.
Această abordare este foarte similară cu filosofia curățării întregului corp, deoarece numai într-o stare relaxată puteți obține efectul maxim al procedurilor de curățare.

Vestea bună: ficatul știe cm să se ajute singur, iar noi trebuie doar să-i oferim sprijinul necesar. Așadar, indiferent dacă lucrați proactiv pentru a normaliza simptomele dezechilibrului hepatic sau doriți să corectați problemele care au cauzat disfuncția hepatică, următoarele recomandări vă vor ajuta cu siguranță să vă normalizați funcția hepatică.

☕Băuturi răcoritoare

Sângele excesiv de vâscos este dificil de filtrat și curățat, așa că menținerea echilibrului fluidelor este esențială pentru sănătatea ficatului. Apa răcoritoare este deosebit de benefică pentru ficat. Cu toate acestea, răcirea nu înseamnă rece și cu siguranță nu cu gheață. De fapt, apa cu gheață, dimpotrivă, supraîncălzește corpul și ne face rău .Deci, doar călduț ☝️

Apă lunară. Anumite lungimi de undă ale luminii și, prin urmare, anumite culori, pot avea un efect profund calmant asupra sistemelor noastre. O modalitate de a echilibra sistematic , în special în ficat, este să bei apă încărcată cu lumină albastră răcoritoare. În mod ideal, aceasta este apă care a stat peste noapte sub lună. Totuși, dacă nu poți răci apa în acest fel, poți pur și simplu să o pui într-un vas albastru sau unul acoperit cu o peliculă albastră.

Apă cu lămâie☝️
Consumul de apă caldă cu suc de lămâie dimineața devreme aprinde și menține agni și ajută, de asemenea, la curățarea tractului digestiv de ama (toxine) acumulate peste noapte. În ciuda componentelor sale acide, apa cu lămâie devine alcalină după procesele metabolice și, prin urmare, poate calma și purifica sângele.
Această apă este o sursă utilă de antioxidanți și, datorită proprietăților sale de curățare și coleretice, este considerată un stimulent hepatic.
Cu toate acestea, nu ar trebui să bei această apă în mod constant.
Se recomandă consumul regulat de apă plată.

🌿Dietă pentru susținerea ficatului

Deoarece ficatul este implicat direct în procesul digestiv și deoarece funcția sa principală este de a filtra și curăța toxinele care intră în organism, dieta noastră afectează inevitabil sănătatea ficatului.

Alimentele calmante sunt benefice pentru sănătatea și curățarea ficatului, în special în timpul sezonului cald de vară. În general, lipia se dezvoltă bine cu alimente moi, blânde și răcoritoare (în ceea ce privește calitatea, nu temperatura). Alimentele cu gust dulce (nedifuzat), amar și astringent au proprietăți răcoritoare.
Amărăciunea este deosebit de benefică pentru ficat, motiv pentru care ierburile și infuziile pentru ficat sunt renumite pentru amărăciunea lor. Dacă aveți o amețeală puternică...fiți atenți la simptome și adesați-vă la timp la medic☝️

Mereu alături de voi
Fitoterapie AlexPlant 🌱☘️🌱

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și frumusețea, luați în considerare o varietate de uleiuri vegetale☝️📣

🌿Uleiul de in este bogat în acizi grași omega-3, care au efecte benefice asupra inimii, vaselor de sânge și metabolismului.

🌿Uleiul de semințe de struguri are proprietăți antioxidante puternice care protejează celulele de radicalii liberi.

🌿Uleiul de susan conține cantități mari de fier, calciu și magneziu, care sunt benefice pentru oase și sânge.

🌿Uleiul de măsline este o sursă de grăsimi sănătoase și vitamine benefice pentru piele, păr și digestie.

🌿Uleiul de nucă este bogat în acizi grași omega-6, care ajută la îmbunătățirea stării pielii.

🌿Includeți o varietate de uleiuri vegetale în dieta dvs pentru a vă menține sănătatea și frumusețea.
Multă sănătate 🙏

Mereu alături de voi,
Fitoterapie AlexPlant ☘️🌱☘️

Ceaiul de coada-șoricelului (Achillea millefolium) nu este doar o băutură populară străveche, ci una dintre plantele a căror eficacitate a fost confirmată de medicina naturistă modernă și de cercetările farmacologice☝️

Acțiunea sa se bazează pe o compoziție bogată de substanțe biologic active - flavonoide, uleiuri esențiale, taninuri și lactone sescviterpenice.

Acțiune antiinflamatoare☝️

Coada-șoricelului este capabilă să reducă ușor inflamația din organism. Datorită conținutului său de luteolină și apigenină, reduce producția de citokine inflamatorii, acționând similar medicamentelor nesteroidiene ușoare.

Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology (2013) a arătat că extractul de plantă a redus semnificativ inflamația fără efecte secundare semnificative.

Suport digestiv☝️

Infuzia de coada-șoricelului stimulează secreția de suc gastric și bilă, facilitează digestia și ameliorează balonarea și crampele. Conform Phytotherapy Research (2014), un preparat pe bază de Achillea millefolium îmbunătățește motilitatea intestinală și prezintă un efect antispastic, ajutând în cazul tulburărilor digestive funcționale.

Agent vindecător și hemostatic☝️

Numele latin al plantei, Achillea, este asociat cu numele lui Ahile, care, conform legendei, folosea planta pentru a trata rănile.

Experimente publicate în Journal of Medicinal Plants Research (2011) au confirmat capacitatea extractului de coada-șoricelului de a accelera coagularea sângelui și de a activa regenerarea țesuturilor.

Efect calmant și antiseptic☝️

O infuzie din plantă are un ușor efect sedativ, promovează relaxarea, îmbunătățește calitatea somnului și are proprietăți antiseptice.

Conform Iranian Journal of Basic Medical Sciences (2016), uleiul esențial de coada-șoricelului acționează asupra receptorilor GABA din creier, ceea ce explică efectul său sedativ ușor.

Suport pentru sănătatea femeilor☝️

În mod tradițional, coada-șoricelului este utilizată pentru a trata neregulile menstruale și durerile din timpul menstruației.
Un studiu publicat în Avicenna Journal of Phytomedicine (2015) a constatat că un consum regulat de infuzie din plantă a redus severitatea durerii asociate cu dismenoreea.

Cum se prepară corect ceaiul☝️

Toarnă o linguriță de plantă uscată într-o cană cu apă clocotită, acoperă și lasă la infuzat 10-15 minute.
Bea una sau două căni zilnic, timp de maximum zece zile.

Precauții☝️

Ceaiul de coada-șoricelului nu este recomandat persoanelor însărcinate, cu ulcere stomacale sau alergii la plante din familia Asteraceae.

Concluzie:
Coada-șoricelului este una dintre rarele plante a căror eficacitate este confirmată atât de generații de experiență, cât și de cercetări științifice. Ajută la menținerea blândă a sănătății, restabilind echilibrul organismului, atunci când este utilizat cu grijă și moderație.

🌿Coada-șoricelului este o plantă puternică și versatilă, iar efectele sale pot fi adaptate nevoilor tale prin combinarea ei cu alte plante: curățare, sănătatea femeilor, stomac, ficat, vasele de sânge sau calmarea minții.

Iată combinațiile și proporțiile detaliate pentru ceaiuri (toate dozele sunt calculate pentru 200-250 ml de apă - 1 cană).

1. Pentru stomac și digestie☝️

Ajută la senzația de greutate, balonare, gastrită și spasme.
Ingrediente:
• Coada șoricelului – 1 linguriță
• Mușețel – 1 linguriță
• Mentă – 0,5 linguriță

Mod de preparare:
Turnați 250 ml de apă clocotită peste ceai, lăsați-l la infuzat 15 minute și beți cald cu 20-30 de minute înainte de mese, de 2-3 ori pe zi.
Efect: Ameliorează spasmele, inflamația mucoasei și îmbunătățește digestia.

2. Pentru ficat și purificarea sângelui☝️

Bun după o masă copioasă, pentru piele ternă și congestie.
Ingrediente:
• Coada șoricelului - 1 linguriță
• gălbenele - 1 linguriță
• Sunătoare - 0,5 linguriță

Mod de preparare:
Turnați 300 ml de apă clocotită peste amestec și lăsați-l la infuzat 20 de minute. Beți de două ori pe zi după mese.
Efect: Îmbunătățește funcția ficatului și a vezicii biliare și purifică sângele.

3. Pentru sănătatea femeilor☝️

Pentru inflamații, dureri, nereguli menstruale și sindrom premenstrual.
Ingrediente:

• coada-șoricelului - 1 linguriță
• urzică - 1 linguriță
• oregano - 0,5 linguriță

Mod de preparare:

Turnați 250 ml de apă clocotită peste amestec și lăsați-l la infuzat timp de 15 minute. Beți ½ cană de două ori pe zi.
Efect: Reglează menstruația, purifică sângele, reduce inflamația.

4. Pentru vasele de sânge și tensiunea arterială☝️

Întăriește vasele de sânge, îmbunătățește fluxul sanguin, ajută la varice și dureri de cap.
Ingrediente:

• coada-șoricelului - 1 linguriță
• trifoi dulce - 0,5 linguriță
• gamba-cățărătoare - 1 linguriță

Mod de preparare:

Turnați 250 ml de apă clocotită peste amestec și lăsați-l la infuzat timp de 20 de minute. Beți seara înainte de culcare.

Efect: Normalizează tensiunea arterială, reduce spasmele vasculare.

5. Pentru calm și somn☝️

Pentru anxietate, tensiune interioară și insomnie.
Ingrediente:
• Coada șoricelului - 0,5 lingurițe
• Roiniță - 1 linguriță
• Lavandă - 0,5 lingurițe

Mod de preparare:
Turnați 200 ml de apă fierbinte peste amestec și lăsați la infuzat 10-15 minute. Beți cald seara.
Efect: Relaxează, îmbunătățește somnul, ameliorează anxietatea.

Mereu alături de voi 😍
Fitoterapie AlexPlant 🍀🍀🍀

ÎNCETINIȚI ÎMBĂTRÂNIREA ☝️

Prunele uscate sunt un excelent antioxidant.
Consumul a 3-4 fructe de pădure pe zi oferă o protecție semnificativă împotriva îmbătrânirii.

Stafide - se recomandă consumul a cel puțin 2 linguri pe zi.

Varză albă - atât crudă, cât și murată - promovează întinerirea.

Ceai verde - cunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți metabolismul.

Sfecla roșie - îmbunătățește compoziția sângelui și promovează întinerirea.

Portocale - o sursă excelentă de vitamina C.

Struguri roșii - cunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante.

Ardei grași - bogați în vitamina C, care promovează întinerirea.

Mei - consumul regulat de terci de mei de două-trei ori pe săptămână încetinește procesul de îmbătrânire.

Multă sănătate 🙏

Mereu alături de voi 😍
Fitoterapie AlexPlant 🍀🌱🍀

SUNĂTOAREA - CUM STIMULEAZĂ HORMONII FERICIRII ?

Elimină instantaneu stările proaste și chiar combate cu ușurință depresia, deoarece stimulează activ producția hormonului fericirii (serotonină) în organism😍

Sunătoarea este ideală pentru întărirea sistemului nervos☝️
În perioade de criză, este util să luați trei până la șase căni de ceai de sunătoare și încă 20 de picături de tinctură de sunătoare de trei ori pe zi.
Pentru a prepara tinctura, turnați 50 de grame de sunătoare uscată, zdrobită în 0,5 litri de vodcă, lăsați într-un loc întunecat timp de 10 zile, agitând conținutul periodic și strecurați.

Sunătoarea este o plantă magică, preparatele medicinale pe bază de ea ajută la tratarea a mii de afecțiuni.
Nu este de mirare, așadar, că o zicală populară spune că, așa cm nu poți coace pâine fără făină, nu poți trata bolile fără sunătoare.

*** Pentru persoanele sensibile la schimbările meteorologice, ceaiul de sunătoare poate ajuta la normalizarea fluctuațiilor vegetative.
Pentru schimbările de dispoziție legate de hormoni în timpul menopauzei, se recomandă și ceaiul de sunătoare sau un amestec de părți egale de sunătoare și hamei.

*** Pentru copiii și adulții care au probleme de concentrare, ceaiul de sunătoare și melisă va ajuta☝️
Acest amestec cu gust plăcut este ideal pentru micul dejun, înainte de cursuri sau înainte de examene.

*** Sunătoarea este benefică pentru copii, în special în perioada de coacere a fructelor și legumelor.

Preparată cu sunătoare și administrată zilnic în loc de ceai vara, veți avea garantată protecție împotriva tulburărilor stomacale în timp ce organismul se adaptează la fructe de pădure, legume și fructe.

*** Pentru a restabili funcția gastrointestinală și a stimula sistemul imunitar, se recomandă un tratament de două săptămâni, înlocuind ceaiul obișnuit cu o infuzie de sunătoare. Două lingurițe de sunătoare la o cană de apă clocotită sunt suficiente.
Beți trei până la patru căni din acest ceai zilnic.

*** Masarea cu ulei de sunătoare este utilă pentru cei care suferă de reumatism și lumbago☝️
Pentru preparare, amestecați 25 de grame de flori proaspete de sunătoare cu 500 de grame de ulei de măsline.
Amestecul rezultat trebuie turnat într-un recipient de sticlă și lăsat neacoperit într-un loc cald timp de trei până la cinci zile. Apoi, expuneți amestecul la lumina soarelui până când devine roșu aprins. După o săptămână, îndepărtați stratul de apă și turnați uleiul într-un recipient închis.

*** Acest ulei poate fi utilizat și extern pentru vindecarea rănilor, a zona zoster și a hemoragiilor, precum și pentru ameliorarea durerilor cauzate de entorse și luxații.

*** Problema presantă a prevenirii și tratării stomatitei și gingivitei poate fi rezolvată cu ușurință și cu infuzia de sunătoare.

Se aplică pe gingii datorită proprietăților sale astringente și antiseptice. O tinctură de alcool de sunătoare se prepară în următoarea proporție: 10 grame de plantă uscată la 50 de grame de alcool de 70%. Se recomandă infuzarea amestecului timp de 10 zile.

*** Pentru a trata o problemă atât de neplăcută precum hemoroizii, puteți folosi băi de sunătoare sau semințele plantei, prăjite într-o tigaie uscată și amestecate cu ulei de măsline. Conform lui Avicenna, băile fierbinți de șezut cu sunătoare sunt benefice și pentru durerile de coccis și a**s.
Pentru a prepara o astfel de baie, fierbeți 1 lingură de semințe în 500 ml de apă timp de 5 minute.

*** O infuzie de sunătoare, luată într-o jumătate de pahar cu o jumătate de oră înainte de masă, este eficientă pentru problemele renale și ale vezicii urinare, precum și pentru enurezis. În mod tradițional, această infuzie se prepară prin adăugarea a 1 lingură de plantă la 200 ml de apă clocotită și încălzirea acesteia într-un bain-marie.

*** Administrarea internă de ulei de semințe de in îmbogățit cu sunătoare poate ajuta la combaterea herpesului și a gripei, precum și la curățarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea funcției cardiace. Acest lucru se datorează faptului că interacțiunea dintre sunătoare și ulei eliberează hipericină, care ajută la combaterea acestor probleme. Același remediu ajută la somnolență, anxietate și depresie, deoarece sunătoarea crește nivelul de serotonină din creier.

*** O infuzie sau un decoct de sunătoare poate ameliora afecțiuni severe, cm ar fi tuberculoza și tumorile, și poate ajuta, de asemenea, la tratarea viermilor rotunzi.

*** Pentru copiii cu diateză, erupții cutanate și abcese, este util să se spele acasă cu un decoct de sunătoare de trei ori pe săptămână, cu condiția, desigur, ca astfel de afecțiuni să nu fie infecțioase. Același decoct este utilizat și pentru tratarea vitiligo-ului, dar administrat intern.

*** Datorită proprietăților antimicrobiene și antiinflamatorii ale tincturii de sunătoare, aceasta este utilizată ca tratament cosmetic pentru curățarea pielii de seară și pentru îngrijirea pielii îmbătrânite.

Decoctul de sunătoare poate fi folosit și pentru tratarea acneei, prin ștergerea feței dimineața și seara.

*** Administrarea internă a decoctului de sunătoare ajută la căderea părului, iar sucul de sunătoare este folosit pentru îndepărtarea negilor.

*** În plus, ca în tratamentul multor afecțiuni ale pielii, sunătoarea ajută la arsurile de gradul doi.

Mereu alături de voi 😍
Fitoterapie AlexPlant ❤️

CE SĂ BEM DACĂ CORPUL TĂU ESTE ÎN STARE DE SEMNAL ?
(Fișă informativă)

🩸 Tensiune arterială crescută ?
Bea apă cu oțet de mere.

👁 Îți tresar ochii din cauza stresului? Cacao sau o băutură pe bază de cacao te va ajuta să te relaxezi.

📈 Fluctuează nivelul zahărului din sânge ?
Ceaiul de scorțișoară este de mare ajutor.

🍑 Probleme cu tranzitul intestinal ?
O infuzie de prune uscate (înmuiată în apă caldă peste noapte) va rezolva ușor problema.

🧠 Ceață mentală, nu te poți concentra? O ceașcă de ceai verde îți va limpezi mintea.

💩 Stomac deranjat ?
Apa de orez sau ceaiul de afine sunt salvatoarele tale.

💧 Umflături ?
Încearcă ceaiul de pătrunjel.

🔥 Arsurile la stomac te chinuie ?
Ceaiul de mușețel sau ceaiul de ovăz vor ameliora senzația de arsură.

📉 Tensiune arterială scăzută, te simți epuizat/ă ?
Apa cu miere și un praf de sare te va revigora.

🤧 Durere în gât ?
Un pahar de lapte cald cu miere și unt este un clasic.

🤕 Durere de cap ?
Ceaiul de mentă te va ajuta să ameliorezi tensiunea.

☀️ Slăbiciune din cauza căldurii sau deshidratare ?
O băutură tonică: apă, un praf de sare și miere.

🤧 Primele semne ale unei răceli? Prepară acum un ceai de ghimbir.

🌿 Anxietate și stres ?
Ceaiul cu melisă sau mentă îți va calma nervii.
Fiți sănătoși !

Mereu alături de voi 😍
Fitoterapie AlexPlant ☘️🌱☘️

Polenul de albine:
beneficii și contraindicații ☝️

Proprietățile benefice ale polenului pentru sănătate sunt cunoscute de secole, acesta regăsindu-se deopotrivă în medicina tradițională chineză și japoneză. Dacă vă place să consumați polen, aflați că pe lângă seria de beneficii cunoscute, polenul vine și cu anumite reacții adverse de care e bine să ții cont.
Valori nutriționale polen
Pentru o linguriță de polen:
40 kcal
0 g grăsimi
7 g carbohidrați
4 g zaharuri
1 g fibre
0 mg sodiu
0 mg colesterol
2 g proteine
Este important de reținut, însă, faptul că aportul nutrițional conținut de polen depinde foarte mult de sursă (floarea din care a fost colectat), precum și de sezon.
De exemplu, polenul colectat din flori de pin are aproximativ 7% mai multă proteină, în timp ce polenul colectat din flori de curmal are cu aproape 35% mai multă proteină, față de un polen obținut dintr-un amestec poliflor. În plus, polenul de albine colectat pe durata primăverii are o compoziție de aminoacizi semnificativ diferită față de cel colectat în timpul verii.
Potrivit specialiștilor, polenul este format dintr-un amestec de salivă de albine, nectar și polen de plante care se prinde de spatele piciorușelor albinelor lucrătoare. Albinele aduc polenul înapoi în stup, după care îl colectează în celulele fagurilor, unde va sta la fermentat. Polenul poate proven de la plante diferite, inclusiv hrișcă și porumb. Așadar, compoziția sa poate varia, în funcție de sursa vegetală și chiar de regiunea geografică.
Polenul este diferit de miere, propolis sau veninul de albine, dar, la fel ca acestea, este folosit în apiterapie – o formă de terapie alternativă care utilizează, în scopuri curative, produse derivate direct din stup.
Nutrițional vorbind, polenul de albine pare a fi compus, în proporție de 50%, din polizaharide (ex: carbohidrați), pe lângă care mai poate conține lipide, proteine, zaharuri simple, vitamina C, carotenoide, fitonutrienți și flavonoide, cm ar fi quercetina.
Polenul de albine nu trebuie confundat cu alte produse obținute prin apicultură, precum mierea, lăptișorul de matcă, propolisul sau fagurele de miere.
Aceste produse pot sau nu să conțină polen, dar, în principiu, sunt formate din alte substanțe derivate din polen.
În ultima perioadă, polenul de albine a câștigat din ce în ce mai mult teren în comunitatea medicală de cercetare, deoarece este deosebit de bogat în nutrienți, aminoacizi, vitamin, lipide, cuprinzând în compoziția sa peste 250 de substanțe active. De-a lungul timpul, s-au făcut numeroase cercetări cu privire la efectele benefice asupra sănătății ale polenului, cu descoperiri promițătoare.

Proprietăți și beneficii 📣
Datorită conținutului de vitamine, minerale și antioxidanți, polenul este asociat cu scăderea inflamației. Potrivit unui articol publicat în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, polenul de albine poate inhiba activitatea enzimatică responsabilă pentru dezvoltarea proceselor inflamatorii în corp.
De asemenea, există cercetări care sugerează că un amestec de lăptișor de matcă și polen poate reduce simptomele sindromului premenstrual, cm ar fi starea de irascibilitate și luarea în greutate. Cu toate acestea, este nevoie de studii mai ample pentru a confirma aceste informații.
Cel mai cunoscut beneficiu al polenului este cel al întăririi sistemului imunitar, prin stimularea răspunsului imunitar al splinei. Deși s-au efectuat o serie de studii pe animale, în acest sens, este nevoie de studii clinice, efectuate pe oameni, pentru a consolida această ipoteză.
Un lucru cert este că polenul de albine are proprietăți antibacteriene și antiseptice care ajută la regenerarea țesutului afectat. Cercetările sugerează că aplicarea unui unguent pe bază de polen de albine pe o rană sau arsură poate accelera procesul de vindecare.
În plus, polenul de albine poate susține buna funcționare a sistemului hepatic, prin protejarea ficatului de toxine. Ficatul este un organ vital pentru organism, care dezintegrează și elimină toxinele accumulate în sânge. Datorită proprietăților detoxifiante ale polenului, munca ficatului va fi înlesnită. Acest lucru se realizează prin întărirea barierei antioxidante a ficatului și eliminarea unei cantități mai mari de toxine, precum malondialdehidă sau uree, din sânge. De asemenea, polenul poate promova recuperarea ficatului afectat de steatoză hepatică.
Pe lângă acestea, polenul de albine este utilizat în curele de slăbire, înaintea antrenamentelor – pentru energie – și ca tonic general, deși nu există suficiente dovezi științifice care să susțină aceste practici. Dat fiind conținutul bogat de vitamine, enzime și antioxidanți, polenul poate servi drept o gustare de tip pre-workout excelentă, care va fi atât sățioasă, cât și prielnică unui antrenament cât mai plin de energie. Reacții adverse ☝️
Contraindicațiile și riscurile asociate cu consumul de polen includ:
Reacții alergice: dacă ești alergic la polenul de flori, polenul de albine poate fi, în egală măsură, problematic pentru tine. Așadar, dacă vrei să consumi suplimente pe bază de polen sau polen ca atare, este indicat să faci un test alergologic înainte, pentru a evita simptomele neplăcute asociate cu reacția alergică la polen.
Interacțiuni nedorite cu medicamentele anticoagulante: polenul de albine poate interacționa cu medicamentele anticoagulante, astfel, dacă urmezi un asemenea tratament, este recomandat să te consulți cu medicul înainte de a lua polen.
Contraindicații la sarcină: polenul de albine poate afecta sarcina, așadar este de evitat consumul atât pe perioada sarcinii, cât și pe cea a alăptării.
Sugestii de consum
Polenul poate fi integrat cu ușurință în mesele de mic-dejun și gustări, cm ar fi în iaurturi, terciuri, budinci sau smoothie-uri. Îl poți folosi chiar și în deserturi, de exemplu, în compoziția pentru ciocolată de casă sau granola.
Polenul de albine poate fi cumpărat din magazinele tip plafar, magazinele cu produse de apicultură sau din cele cu produse homeopatice. Se poate achiziționa ca atare (sub formă de granule) sau ca suplimente alimentare (capsule, dropsuri).
Gustului polenului depinde foarte mult de polenul florii din care provine, dar, în general, gustul este aromat și ușor amărui. Dacă ți-ai propus să urmezi o cură cu polen, este bine să începi cu o cantitate cât mai mică, de exemplu – un sfert de linguriță pe zi – pe care să o crești treptat, pentru a evita riscul de reacții alergice. În timp, poți ajunge la 1 linguriță pe zi, iar cura poate dura aproximativ 4 săptămâni.

Mereu alături de voi 😍
Fitoterapie AlexPlant 🌱☘️🌱