Booty&Abs

🤍 Dienu pie dienas , soli pa solim - turpini kustēties pretī panākumiem! 🤍

***yandabs

Katrai programmai ir savs mērķis, lai ikkatra varētu atrast sev atbilstošākos treniņus 🍑 Ja vēlies attīstīt tieši sēžas muskuļus B***y Builder programma Tev būs ideāli piemērota . Tajā iekļauti spēka treniņi, ko iespējams ērti pildīt mājas apstākļos izmantojot hanteles .(Lai sasniegtu vēl ievērojamākus rezultātus un efektīvi attīstītu visu ķermeni iesaku kombibet ar power vai fit and strong- koresetes un kardio treniņiem). Tiekamies uz paklājiņa 💦 🏋️‍♀️

***yandabs ***ybuilder

*Nevis es nevaru , bet - ES MĒĢINĀŠU
*Nevis man nav laika, bet - ES ATRADĪŠU LAIKU
*Nevis man nesanāk, bet - ES IEMĀCĪŠOS

Tajā brīdi, kad mainās Tava nostāja un uztvere , mainās arī pasaulē Tev apkārt un paveras tik daudz iespējas ✨

***yandabs

Šodienas motivācijas devai - dalībnieces brīnišķīgais transformācijas stāsts.✨

Arī Tu vari pievienoties treniņiem ! Spied uz linka zem profila bio un tiekamies uz paklājiņa 💦

***yandabs

Ģenētika vs treniņi 🏆

Būsim reālas , ne visas piedzimstam apdāvinātas ar Beyonces izteiksmīgajiem gurniem 🍑. Bet ja Tavs mērķis ir apaļāks un pilnīgāks bootijs, zini, ka tas ir iespējams.

Jautāsiet : Kas ir galvenā panākumu atslēga? Atbildi jūs jau noteikti ziniet - Uzturs un regulāri treniņi! Uzsvars uz - regulāri 🤌 katram treniņam nav jābūt visgrūtākajām vai visizaicinošakajam, bet treniņam jābūt! Arī viegls spēka / kardio treniņš skaitās un ir labāk kā izlaists treniņš ✅ Galvenais saglabāt regularitāti un sekot treniņu plānam, kas vērsts uz konkrēto mērķi.
Vai ģenētikai ir nozīmē? Jā. Mums katrai ir pilnīgi unikāls ķermenis tāpēc arī vienādi rezultāti un vienādi cilvēki nav , pat ja mēs dzīvotu identiskas dzīves. Kādai rezultāti var prasīt vairāk, kādāi mazāk laiku, taču viens ir skaidrs - ieguldot laiku un darbu sevis attīstībā rezultāti būs. Viss ir iespējams. Galvneias ir darīt!

***ygain

Liels prieks par “Power” programmas dalībnieces panākumiem ❤️ starp bildēm tikai 8 nedēļas (treniņi 3x nedēļā, 30-40 min) un pārmaiņas ir tiešām iedvesmojošas ➡️pavelc pa labi un lasi pilno stāstu!

***yandabs

Šis dienas motivācijas deva un atgādinajums, ka pārmaiņas notiek tad, kad Tu sāc mainit savu ikdienu 💜

Pateicoties ***y.and.abs treniņu programmām Tu vari iemīlēt kustību, pieradināt sevi pie regulāriem treniņiem un pat īsā laikā posmā sasniegt jau ievērojamus rezultātus 📈 mājaslapā vari atrast dažādas treniņu programmas, kuras vari izvēlēties atkarība no sava mērķa. 😉

***yandabs

Sāc ar 1 pastaigu . Sāc ar 1 veselīgu maltīti . Sāc ar 1 treniņu. Sāc ar 1 grāmatas lappusi. Sāc ar vienu soli!
Un nākamais jau būs daudz vieglāks.

Sāc šodien! 💗🙏

Vēlies uzlabot savu fizisko formu? Sakārtot uzturu? Un veiksmīgāk realizēt savus mērķus? Pievienojies 8 nedēļu programmai “POWER”‼️

Es, kopā ar lieliskiem speciālistiem dalīšos ar vērtīgam zināšanām un metodēm, kas palidzēs Tev sasniegt vēlamos rezultātus.

Programmā iekļautas:

⭐️Daudzveidīgas fitnesa nodarbības 3x nedēļā. Es,trenere vadīšu hiit un spēka treniņus, kas palīdzēs Tev attīstīt spēku, izturību un uzlabot fizisko formu. Katra nodarbība 30-40 min. Efektīvi un pārdomāti vingrinājumi, kurus varēsi pielāgot savām spējām. Nepieciešamais inventārs pretestības gumija un hanteles (var izmantot arī ūdens pudeles)

📚3 lekcijas no īpašajiem visiem :

⭐️Uztura speciāliste .podvinska par uzturu, veselīgām attiecībām ar ēdienu un citiem noderīgiem padomiem

⭐️ Sertificēts koučs par ilgtermiņa motivāciju un to kā uztrenēt gribasspēka “muskuli”

Online nodarbības un lekcijas notiks slēgtā Facebook grupā.

🌱mēneša abonoments 28 eur
vai vienreizējs maksājums 48 eur

📩Lai pievienotos sūti ziņu 📩